በክረምት ወቅት 10 የተለመዱ የደረቁ አይኖች ቀስቅሴዎች

የክረምቱ ወቅት ሲመጣ ብዙ ሰዎች በዓይናቸው ውስጥ ምቾት ማጣት ይጀምራሉ. የደረቁ አይኖች፣ ዓይኖቹ በቂ እንባ የማያፈሩበት ወይም ትክክለኛ የሆነ እንባ የማያፈሩበት ሁኔታ በዚህ አመት ውስጥ በጣም የተለመደ ሊሆን ይችላል። ቀዝቃዛ አየር, ዝቅተኛ እርጥበት እና የቤት ውስጥ ማሞቂያ ስርዓቶች ለእነዚህ ጉዳዮች አስተዋፅኦ ያደርጋሉ. በክረምት ወቅት ዓይኖችዎ ደረቅ፣ ማሳከክ ወይም ማቃጠል ያጋጠመዎት ሰው ከሆንክ ብቻህን አይደለህም። በክረምቱ ወቅት ደረቅ ዓይኖች ምን እንደሚቀሰቀሱ መረዳት ይህንን የማይመች ሁኔታ ለመከላከል እና ለመቆጣጠር እርምጃዎችን እንዲወስዱ ይረዳዎታል.

በክረምቱ ወቅት ለደረቁ አይኖች 10 የተለመዱ ቀስቅሴዎች እና ዓይኖችዎን ለመጠበቅ ምን ማድረግ እንደሚችሉ እንይ።

1. ቀዝቃዛ, ደረቅ አየር

የክረምቱ አየር በሌሎች ወቅቶች ከአየር የበለጠ ቀዝቃዛ እና ደረቅ ይሆናል። ይህ በአይንዎ ውስጥ ያለው እርጥበት ቶሎ ቶሎ እንዲተን ስለሚያደርግ ደረቅና ብስጭት እንዲሰማቸው ያደርጋል። ከቤት ውጭ ያለው ዝቅተኛ የእርጥበት መጠን በክረምት ውስጥ ለዓይን መድረቅ በጣም አስፈላጊ ከሆኑ ምክንያቶች አንዱ ነው.

ማድረግ የምትችሉት ነገር: ዓይኖችዎን ከደረቅ አየር ለመከላከል እንደ የፀሐይ መነፅር ወይም መነጽሮች ከቤት ውጭ ይልበሱ። እንዲሁም በአየር ውስጥ ያለውን እርጥበት ለመጠበቅ እርጥበት ማድረቂያን በቤት ውስጥ ለመጠቀም መሞከር ይችላሉ።

2. የቤት ውስጥ ማሞቂያ ዘዴዎች

ከቤት ውጭ በሚቀዘቅዝበት ጊዜ ሙቀትን ለመቆየት በቤታችን እና በቢሮዎቻችን ውስጥ ያለውን ማሞቂያ እናበራለን. ይሁን እንጂ የቤት ውስጥ ማሞቂያዎች በአየር ውስጥ ያለውን እርጥበት እንዲቀንሱ በማድረግ አካባቢው እንዲደርቅ ያደርገዋል, ይህም ደረቅ ዓይኖችን ያባብሳል. ይህ የእርጥበት መጠን ማጣት እንባዎ በፍጥነት እንዲተን ሊያደርግ ይችላል.

ማድረግ የምትችሉት ነገር: ብዙ ጊዜ በሚያሳልፉባቸው ክፍሎች ውስጥ፣ በተለይም ከስራዎ ወይም ከእንቅልፍዎ አጠገብ እርጥበት ማድረቂያ ያስቀምጡ። ይህ በአየር ውስጥ እርጥበት እንዲጨምር እና ዓይኖችዎን እንዲመቹ ይረዳዎታል.

3. የንፋስ መጋለጥ

በተለይም የንፋስ ቅዝቃዜ በሚበዛበት አካባቢ የሚኖሩ ከሆነ የክረምቱ ንፋስ ከባድ ሊሆን ይችላል። ንፋስ እንባዎን በፍጥነት እንዲተን ሊያደርግ ይችላል, ይህም ዓይኖችዎ ደረቅ እና ብስጭት እንዲሰማቸው ያደርጋል. እንዲሁም የዓይንዎን ገጽ በቀጥታ ሊያናድድ ይችላል, ይህም ምቾት ያመጣል.

ማድረግ የምትችሉት ነገር: ከቤት ውጭ በሚሆኑበት ጊዜ ዓይኖችዎን ከነፋስ ለመከላከል ሁልጊዜ እንደ መጠቅለያ መነጽር ወይም ንፋስ መከላከያ መነጽሮች ያሉ መከላከያ መነጽሮችን ይልበሱ።

4. ድርቀት

በክረምቱ ወቅት ሰዎች ብዙ ጊዜ በቂ ውሃ መጠጣት ይረሳሉ ምክንያቱም እንደ ሞቃታማው ወራት የውሃ ጥም አይሰማቸውም. ሰውነትዎ በቂ እርጥበት ከሌለዎት በቂ እንባ ላያመጣ ስለሚችል የሰውነት ድርቀት ለዓይን መድረቅ አስተዋፅዖ ያደርጋል።

ማድረግ የምትችሉት ነገር: ቀኑን ሙሉ ብዙ ውሃ በመጠጣት እርጥበት ይኑርዎት፣ ምንም እንኳን የማይጠማዎት ቢሆንም። የሰውነትዎን እርጥበት ማቆየት የእንባ ምርትን ይደግፋል እና ደረቅ የአይን ምልክቶችን ለመቀነስ ይረዳል.

5. ሙቅ መታጠቢያዎች

ብዙ ሰዎች በክረምቱ ወቅት ሙቅ ሻወር መውሰድ ያስደስታቸዋል፣ ነገር ግን እንፋሎት እና ሙቀቱ በአይንዎ ዙሪያ ያለውን ስስ ቆዳን ጨምሮ ቆዳዎን ሊያደርቁት ይችላሉ። የሙቅ ውሃው ከዓይንዎ የሚገኘውን እርጥበት ወደ ደረቅነት ሊያመራ ይችላል።

ማድረግ የምትችሉት ነገር: ገላዎን በጣም ሞቃት ሳይሆን ለብ ባለ የሙቀት መጠን ያቆዩ፣ እና እንፋሎት በቀጥታ ፊትዎን እንዳይመታ ያድርጉ። እንዲሁም እርጥበትን ለመቆለፍ ከዝናብ በኋላ እርጥበት ያለው የዓይን ጠብታ ማመልከት ይችላሉ.

6. የስክሪን ጊዜ እና ዲጂታል መሳሪያዎች

በክረምቱ ወቅት ብዙ ሰዎች በቤት ውስጥ ብዙ ጊዜ ያሳልፋሉ, ብዙ ጊዜ ስክሪን ላይ ረዘም ላለ ጊዜ ይመለከታሉ. ለስራ፣ ለትምህርት ቤት ወይም ለመዝናኛ፣ ከመጠን በላይ የስክሪን ጊዜ የመብረቅ ድግግሞሽን ይቀንሳል፣ ይህም የእንባ ምርት እንዲቀንስ እና ትነት እንዲጨምር ያደርጋል። ይህ ደረቅ የአይን ምልክቶችን ሊያባብስ ይችላል.

ማድረግ የምትችሉት ነገር: የ20-20-20 ህግን ተከተሉ - በየ20 ደቂቃው የ20 ሰከንድ እረፍት ይውሰዱ እና ለዓይንዎ እረፍት ለመስጠት በ20 ጫማ ርቀት ላይ የሆነ ነገር ይመልከቱ። እንዲሁም መሳሪያዎን በሚጠቀሙበት ጊዜ ብዙ ጊዜ ብልጭ ድርግም ማለትዎን ያስታውሱ።

7. የእውቂያ ሌንሶች

ቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ የመገናኛ ሌንሶችን መልበስ የበለጠ ምቾት ያመጣል. አይኖችዎ ሲደርቁ እውቂያዎች ከዓይንዎ ወለል ላይ እርጥበትን ሊወስዱ ይችላሉ, ይህም የበለጠ ደረቅ እና የበለጠ ብስጭት እንዲሰማቸው ያደርጋል. ዝቅተኛ እርጥበት ባለበት አካባቢ ውስጥ ከሆኑ ይህ በተለይ እውነት ነው።

ማድረግ የምትችሉት ነገር: የመገናኛ ሌንሶችን ከለበሱ፣ አይኖችዎን እርጥበት ለመጠበቅ ወደ እለታዊ የሚጣሉ ሌንሶች ለመቀየር ወይም በተለይ ለግንኙነት ሌንሶች የተነደፉ የዓይን ጠብታዎችን ይጠቀሙ። የደረቁ አይኖች ከቀጠሉ ስለአማራጮች ከዓይን ሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።

8. የተቀነሰ የውጪ እንቅስቃሴ

በክረምት ወቅት ሰዎች በቀዝቃዛው የአየር ጠባይ ምክንያት ብዙ ጊዜ በቤት ውስጥ ያሳልፋሉ. ከቤት ውጭ የሚደረግ እንቅስቃሴ መቀነስ ለተፈጥሮ የፀሐይ ብርሃን ተጋላጭነትን ይቀንሳል፣ ይህም ጤናማ አይን ለመጠበቅ እና የእንባ ምርትን ለመጠበቅ አስፈላጊ ነው። በተጨማሪም፣ በደካማ የአየር ጥራት ወይም የማሞቂያ ስርዓቶች በቤት ውስጥ መቆየት ዓይኖችዎን የበለጠ ሊያደርቁ ይችላሉ።

ማድረግ የምትችሉት ነገር: የሚቻል ከሆነ በክረምት ወራት እንኳን ወደ ውጭ ለመውጣት ይሞክሩ. አጭር የእግር ጉዞ ዓይኖችዎ ቅባት እንዲኖራቸው ይረዳል. እንዲሁም ዓይኖችዎ ከረዥም ጊዜ ድርቀት እንዲያገግሙ ለመርዳት ከቤት ውስጥ አየር ማቀዝቀዣ ቦታዎች እረፍት ይውሰዱ።

9. ወቅታዊ አለርጂዎች

ብዙዎቹ አለርጂዎችን ከፀደይ እና ክረምት ጋር ያዛምዳሉ, የክረምት አለርጂዎች ደረቅ ዓይኖችንም ሊያስከትሉ ይችላሉ. አቧራ፣ ሻጋታ እና ሌሎች አለርጂዎች አይኖችዎን ሊያበሳጩ እና ደረቅ፣ ማሳከክ እና ቀይ ሊሆኑ ይችላሉ። በተጨማሪም, የቤት ውስጥ ማሞቂያ አቧራ ሊሽከረከር ይችላል, ይህም ጉዳዩን ያባብሰዋል.

ማድረግ የምትችሉት ነገር: በመደበኛነት አቧራ በማጽዳት እና የአየር ማጽጃዎችን በመጠቀም የመኖሪያ ቦታዎን ንጹህ ያድርጉት። በየወቅቱ አለርጂዎች የሚሠቃዩ ከሆነ ፀረ-ሂስታሚን መውሰድ ያስቡ እና ከአለርጂ ጋር የተያያዙ ምልክቶችን ለማስታገስ የሚረዱ የዓይን ጠብታዎችን ይጠቀሙ.

10. የመድሃኒት የጎንዮሽ ጉዳቶች

እንደ ፀረ-ሂስታሚኖች፣ ኮንጀስታንቶች እና አንዳንድ ፀረ-ጭንቀቶች ያሉ አንዳንድ መድሃኒቶች እንደ የጎንዮሽ ጉዳት የዓይንን መድረቅ ሊያስከትሉ ይችላሉ። በክረምቱ ወራት ሰዎች የጉንፋን ወይም የጉንፋን ምልክቶችን ለመቆጣጠር እነዚህን መድሃኒቶች የመውሰድ እድላቸው ከፍተኛ ሲሆን, ደረቅ ዓይኖችን የመጋለጥ እድሉ ይጨምራል.

ማድረግ የምትችሉት ነገር: መድሃኒት የሚወስዱ ከሆነ እና ደረቅ የአይን ምልክቶች ከታዩ ሐኪምዎን ያነጋግሩ። ምልክቶችዎን ለመቆጣጠር እንዲረዳዎ መጠንዎን ማስተካከል፣ አማራጮችን ሊጠቁሙ ወይም የዓይን ጠብታዎችን መቀባት ሊመክሩ ይችላሉ።

ማጠቃለያ: በዚህ ክረምት ዓይኖችዎን ይጠብቁ

በክረምቱ ወቅት የደረቁ አይኖች ችግር ሊሆኑ ይችላሉ፣ ነገር ግን የተለመዱ ቀስቅሴዎችን መረዳቱ ምቾትን ለመቀነስ ንቁ እርምጃዎችን እንዲወስዱ ይረዳዎታል። እርጥበትን በመጠበቅ፣ ዓይንዎን ከከባቢ አየር በመጠበቅ እና በአካባቢዎ ያለውን እርጥበት በመጠበቅ ብዙ የዓይን መድረቅን መንስኤዎችን ማስታገስ ይችላሉ።

የማያቋርጥ የአይን ድርቀት ምልክቶች ካጋጠሙዎት ወይም እነዚህ ምክሮች የማይረዱ ከሆኑ የእኛን ማማከር አስፈላጊ ነው. ምርጥ የዓይን ሐኪሞች በኮንቲኔንታል ሆስፒታሎች.