ዮጋ የሳይነስ ችግሮችን ለማስታገስ ይረዳል? ጥቅሞች፣ አቀማመጦች እና ምክሮች

አዎ፣ ረጋ ያለ ዮጋ አንዳንድ ሰዎች ዘና እንዲሉ በማበረታታት፣ ምቹ የሆነ መተንፈስን በመደገፍ እና የአፍንጫ መታፈን ስሜትን በመቀነስ የሳይነስ ምልክቶችን እንዲቋቋሙ ሊረዳቸው ይችላል። ለሳይነስ እፎይታ ዮጋ ከተገቢው የሕክምና እንክብካቤ ጋር እንደ ተጨማሪ ልምምድ ሊያገለግል ይችላል።

የሳይነስ ችግሮች የአፍንጫ መታፈን ወይም መታፈን፣ የፊት ግፊት፣ ራስ ምታት፣ ከአፍንጫ በኋላ የሚወጣ ፈሳሽ መፍሰስ እና በምቾት የመተንፈስ ችግር ሊያስከትሉ ይችላሉ። ዮጋ ኢንፌክሽንን ማዳን ወይም በሐኪም የታዘዘውን ሕክምና መተካት ባይችልም፣ ለሳይነስ ችግሮች የሚሆን ዮጋ ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ሲተገበር ምቾትን ለማሻሻል ሊረዳ ይችላል።

ዮጋ የሳይነስ መጨናነቅን እንዴት ሊረዳ ይችላል?

የተወሰኑ ረጋ ያሉ የዮጋ ልምምዶች በመተንፈስ፣ በመዝናናት እና በተቆጣጠረ እንቅስቃሴ ላይ ያተኩራሉ። እነዚህም አፍንጫዎ ሲዘጋ የበለጠ ምቾት እንዲሰማዎት ሊረዱዎት ይችላሉ።

የሳይነስ መጨናነቅን ለማከም ዮጋ የሚከተሉትን ጥቅሞች ሊያቀርብ ይችላል፡

• ዘና ያለ እና ቁጥጥር የሚደረግበት መተንፈስን መደገፍ
• የጡንቻ ውጥረትን እና ውጥረትን ለመቀነስ ይረዳል
• የተሻለ የመተንፈስ ግንዛቤን ማበረታታት
• የሳይነስ ምልክቶች ምቾት ማጣት በሚያስከትሉበት ጊዜ ዘና ለማለት ይረዳል
• የአፍንጫ መታፈን ስሜትን ለማስታገስ ይረዳል
• የመተንፈሻ አካላትን አጠቃላይ ምቾት ይደግፋል

ጥቅሞቹ ከሰው ወደ ሰው ሊለያዩ ይችላሉ። ለሳይነስ እፎይታ የሚውለው ዮጋ ለህክምና ምትክ ከመሆን ይልቅ ደጋፊ እንክብካቤ ተደርጎ መታየት አለበት።

በሃይደራባድ፣ ኮንቲኔንታል ሆስፒታሎች የሚገኘውን የENT ስፔሻሊስት ክፍል ይጎብኙ ።

የትኞቹ የዮጋ አቀማመጦች የሳይነስ ምልክቶችን ለማስታገስ ሊረዱ ይችላሉ?

አንዳንድ ለስላሳ አቀማመጦች ለ sinusitis በሚደረገው የዮጋ ልምምድ ውስጥ ሊካተቱ ይችላሉ፣ ምቾት የሚሰማቸው እና ምልክቶቹን የማያባብሱ ከሆነ።

1. የሕፃን አቀማመጥ

የህፃናት አቀማመጥ ዘና ለማለት ይረዳል?

የህፃናት አቀማመጥ ሰውነትን ለማዝናናት እና ውጥረትን ለመቀነስ የሚረዳ ረጋ ያለ የእረፍት ቦታ ነው። ቦታውን እየያዙ ቀስ ብለው እና በምቾት ይተንፍሱ። የፊት ግፊትን ወይም ምቾት ማጣትን የሚጨምር ከሆነ በአቀማመጥ ላይ ከመቆየት ይቆጠቡ።

2. የድመት ላም አቀማመጥ

የድመት-ካው አቀማመጥ ምቹ የሆነ መተንፈስን ይደግፋል?

የድመት-ካው አቀማመጥ የአከርካሪ አጥንትን ረጋ ያለ እንቅስቃሴ በተቀናጀ መተንፈስ ያካትታል። አካላዊ ውጥረትን ለማስታገስ እና ጥንቃቄ የተሞላበት መተንፈስን ለማበረታታት ይረዳል። እንቅስቃሴውን ከማስገደድ ይልቅ ቀስ ብለው ይንቀሳቀሱ።

3. የድልድይ አቀማመጥ

ረጋ ያለ የዮጋ ልምምድ በሚደረግበት ወቅት የብሪጅ ፖዝ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል?

የብሪጅ ፖዝ ደረቱን በቀስታ ሊከፍት እና ቁጥጥር የሚደረግበት መተንፈስን ሊያበረታታ ይችላል። እስትንፋስ ሳይይዝ ወይም ሳይጨናነቅ በምቾት መከናወን አለበት።

4. የተቀመጠ መተንፈስ

የመተንፈስ ልምምዶች በዮጋ አማካኝነት የሳይነስ እፎይታን ሊደግፉ ይችላሉ?

ቀስ ብሎና ምቹ የሆነ መተንፈስ ዘና ለማለት ይረዳል። አየር በአፍንጫው ውስጥ ሳይገባ በተፈጥሮ መተንፈስ ላይ ያተኩሩ። የአፍንጫ መተንፈስ አስቸጋሪ ከሆነ፣ ለማቆየት አይጣደፉ።

ዮጋ የሳይነስ ራስ ምታት እፎይታ ሊያመጣ ይችላል?

ረጋ ያለ ዮጋ የራስ ምታት ምቾት ማጣት ከጭንቀት፣ ከጡንቻ ውጥረት ወይም ከአጠቃላይ የመጨናነቅ ምቾት ማጣት ጋር ተያይዞ ሲመጣ ሊረዳ ይችላል። ዘና ማለት እና ቁጥጥር የሚደረግበት መተንፈስ አንዳንድ ሰዎችን የበለጠ ምቾት እንዲሰማቸው ሊያደርግ ይችላል።

ይሁን እንጂ፣ ሁሉም የራስ ምታት በሳይነስ ችግሮች ምክንያት የሚከሰት አይደለም። ማይግሬን እና ሌሎች የራስ ምታት ሁኔታዎች አንዳንድ ጊዜ ከሳይነስ ራስ ምታት ጋር ተመሳሳይ ሊመስሉ ይችላሉ። የማያቋርጥ፣ ከባድ ወይም ያልተለመደ የራስ ምታት ለሳይነስ እፎይታ በዮጋ ብቻ ከመታከም ይልቅ በዶክተር መገምገም አለበት።

የሳይነስ እፎይታ ለማግኘት ዮጋ ሲለማመዱ ምን ምክሮችን መከተል አለብዎት?

• ከጠንካራ ዮጋ ይልቅ ረጋ ያሉ እንቅስቃሴዎችን ይምረጡ።
• አንድ አቀማመጥ የፊት ግፊትን ወይም ራስ ምታትን የሚጨምር ከሆነ ያቁሙ።
• መተንፈስዎን ምቹ እና ተፈጥሯዊ ያድርጉት።
• አፍንጫዎ ሲዘጋ የአፍንጫ መተንፈስን ከመገደብ ይቆጠቡ።
• እንደ አጠቃላይ የራስ እንክብካቤዎ አካል ሆነው ውሃዎን በደንብ ያጠጡ።
• በንጹህ እና ምቹ አካባቢ ውስጥ ይለማመዱ።
• ምልክቶቹ ከባድ ወይም ዘላቂ ሲሆኑ በዮጋ ብቻ አይተማመኑ።
• ሥር የሰደደ የ sinusitis ወይም ሌላ የመተንፈሻ አካላት ችግር ካለብዎት የዶክተርዎን ምክር ይከተሉ።

የሳይነስ ችግር ሲያጋጥምዎ ሐኪም ማየት ያለብዎት መቼ ነው?

የሳይነስ ምልክቶች ከቀጠሉ፣ በተደጋጋሚ ከተመለሱ ወይም እንቅልፍ እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን የሚያስተጓጉሉ ከሆነ የENT ባለሙያ ማማከር አለብዎት። በተለይ ከባድ የፊት ህመም፣ የማያቋርጥ ትኩሳት፣ በአይን ዙሪያ እብጠት፣ የእይታ ለውጦች፣ የመተንፈስ ችግር ወይም እየተባባሱ ያሉ ምልክቶች ሲታዩ የሕክምና ምርመራ በጣም አስፈላጊ ነው።

ዶክተርዎ ምልክቶቹ ከ sinusitis፣ ከአለርጂ፣ ከአፍንጫ መዘጋት፣ ከማይግሬን ወይም ከሌላ በሽታ ጋር የተያያዙ መሆናቸውን ሊወስን እና ተገቢውን ህክምና ሊመክር ይችላል።

ለምን የሳይነስ ህክምና ለማግኘት የኮንቲኔንታል ሆስፒታሎችን መምረጥ አለብዎት?

ሃይደራባድ፣ ኮንቲኔንታል ሆስፒታሎች፣ የJCI እና NABH እውቅና ያለው ባለብዙ ስፔሻሊቲ እና የአራተኛ ደረጃ እንክብካቤ ሆስፒታል ሲሆን፣ ይህም ለታወቁ የጥራት እና የታካሚ ደህንነት ደረጃዎች ያለውን ቁርጠኝነት ያንፀባርቃል። ሆስፒታሉ በተራቀቁ መሠረተ ልማቶች እና ልምድ ባላቸው ክሊኒካዊ ቡድኖች የተደገፉ ልዩ የሕክምና አገልግሎቶችን ይሰጣል።

በሃይደራባድ ውስጥ ለቋሚ የሳይነስ ወይም የENT ችግር ላለባቸው ታካሚዎች ምርጡን ሆስፒታል ለሚፈልጉ ታካሚዎች ፣ ኮንቲኔንታል ሆስፒታሎች በአጠቃላይ የጤና እንክብካቤ ሁኔታ ውስጥ ልዩ ባለሙያተኛ የምክክር እና የምርመራ ተቋማትን የማግኘት እድል ይሰጣል። በታካሚ ላይ ያተኮረው አካሄድ በተገቢው ግምገማ እና በግል እንክብካቤ ላይ ያተኩራል።

ዮጋን እንደ የሳይነስ እንክብካቤዎ አካል መጠቀም አለብዎት?

አዎ፣ ረጋ ያለ ዮጋ ለአንዳንድ የሳይነስ ምቾት ማጣት ላለባቸው ሰዎች ጠቃሚ ደጋፊ ልምምድ ሊሆን ይችላል። ዘና ለማለት፣ ምቹ የሆነ መተንፈስ እና የሰውነትን የተሻለ ግንዛቤን ሊያበረታታ ይችላል። ሆኖም፣ ለሳይነስ ችግሮች የሚሆን ዮጋ የሕክምና ግምገማ ወይም የታዘዘለትን ሕክምና መተካት የለበትም።

የሳይነስ ምልክቶች በተደጋጋሚ፣ ከባድ ወይም ዘላቂ ከሆኑ፣ ዋናውን መንስኤ ለማወቅ እና ትክክለኛውን ህክምና ለመምረጥ የ ENT ባለሙያ ማማከር አስፈላጊ ነው።

መደምደሚያ

ረጋ ያለ የዮጋ እና የመተንፈስ ልምምዶች አንዳንድ ሰዎች የሳይነስ መጨናነቅ ወይም ግፊት ሲገጥማቸው የበለጠ ዘና እንዲሉ እና ምቾት እንዲሰማቸው ሊረዷቸው ይችላሉ። እንደ የልጅ አቀማመጥ፣ የድመት-ላም አቀማመጥ፣ የድልድይ አቀማመጥ እና ምቹ የመተንፈስ ልምምዶች ያሉ አቀማመጦች በቀላል የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ውስጥ ሊካተቱ ይችላሉ።

ይሁን እንጂ ለሳይነስ ዮጋ መድኃኒት ሳይሆን ደጋፊ አቀራረብ ነው። የማያቋርጥ የሳይነስ ችግሮች መንስኤውን ለመለየት እና ተደጋጋሚ ምልክቶችን ለመከላከል ተገቢ የሕክምና ምርመራ ያስፈልጋቸዋል።

በተደጋጋሚ የሳይነስ መጨናነቅ፣ የፊት ግፊት፣ ተደጋጋሚ ራስ ምታት ወይም የመተንፈስ ችግር ካለብዎት፣ ተገቢውን ግምገማ እና የግል ህክምና ለማግኘት በሃይደራባድ በሚገኘው ኮንቲኔንታል ሆስፒታሎች፣ ሃይደራባድ ውስጥ የሚገኘውን ምርጥ የENT ባለሙያችንን ያማክሩ።

ተዛማጅ ብሎጎች፡

1. የሲናስ ኢንፌክሽን? በ33-አመት ልጅ ውስጥ ብርቅ ካንሰር ነበር።
2. ለ Sinusitis Relief የቤት ውስጥ መፍትሄዎች