በበጋ ወቅት የውሃ መሟጠጥ፡ ችላ ማለት የሌለብዎት ምልክቶች

በህንድ የበጋ ወቅት በተለይም እንደ ሃይደራባድ ባለች ከተማ ውስጥ ከፍተኛ ሊሆን ይችላል፤ የሙቀት መጠኑ በፍጥነት እየጨመረ ይሄዳል። ሙቀቱ እየጨመረ ሲሄድ የመርሳት አደጋም ይጨምራል። ብዙ ሰዎች ሁኔታው ​​ከባድ እስኪሆን ድረስ የመርሳት የመጀመሪያ ምልክቶችን ችላ ይላሉ። የመርሳት ምልክቶችን መረዳት፣ እንዴት ውሃ ውስጥ መቆየት እንደሚችሉ ማወቅ እና ወቅታዊ እንክብካቤ መፈለግ ጤናዎን ሊጠብቅ ይችላል።

ድርቀት ምንድን ነው?

የሰውነትዎ ፈሳሽ ከመጠጣት በላይ ሲያጣ የውሃ መሟጠጥ ይከሰታል። ውሃ ለምግብ መፈጨት፣ ለደም ዝውውር፣ ለሙቀት መቆጣጠሪያ እና ለአካል ክፍሎች ተግባር አስፈላጊ ነው። የፈሳሽ መጠን ሲቀንስ ሰውነት እነዚህን ተግባራት በአግባቡ ማከናወን አይችልም።

በበጋ ወቅት ድርቀት የተለመደ ነው ምክንያቱም ሰዎች ብዙ ላብ ስለሚያልቡ። ከመጠን በላይ ላብ፣ በቂ ያልሆነ ውሃ መጠጣት፣ ማስታወክ፣ ተቅማጥ ወይም ለረጅም ጊዜ ለፀሐይ መጋለጥ ሁሉም ወደ ድርቀት ሊያመሩ ይችላሉ።

ካልታከመ፣ ድርቀት ኩላሊትን፣ ልብን እና አንጎልን ሊጎዳ ይችላል። ከባድ ድርቀት የሆስፒታል እንክብካቤ ሊያስፈልግ ይችላል።

ለባለሙያ ምርመራ እና ለግል የተበጀ የድህነት እንክብካቤ በሃይደራባድ በሚገኘው የኮንቲኔንታል ሆስፒታሎች የውስጥ ህክምና ስፔሻሊስት ዲፓርትመንታችንን ይጎብኙ ።

በበጋ ወቅት ድርቀት ለምን የተለመደ ነው

በሞቃት የአየር ሁኔታ ወቅት ሰውነትዎ እራሱን ለማቀዝቀዝ ላብ ያፈሳል። ላብ እንደ ሶዲየም እና ፖታሲየም ያሉ ውሃ እና ኤሌክትሮላይቶችን ይይዛል። እነዚህን ፈሳሾች መተካት ካልቻሉ ድርቀት ይጀምራል።

የተለመዱ የክረምት አደጋዎች ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ከቤት ውጭ መሥራት ወይም በቀጥታ የፀሐይ ብርሃን ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ
• አዘውትሮ ውሃ አለመጠጣት
• ከመጠን በላይ ሻይ፣ ቡና ወይም አልኮል
• ትኩሳት ወይም ኢንፌክሽኖች
• ልጆች ለረጅም ሰዓታት ከቤት ውጭ ሲጫወቱ
• የጥማት ስሜት የሚቀንስባቸው አረጋውያን

የመርዛማነት ምልክቶችን ቀደም ብሎ ማወቅ ችግሮችን ይከላከላል።

ችላ ማለት የሌለብዎት የመጀመሪያ የረሃብ ምልክቶች

የመርዛማነት ምልክቶች በትንሹ ሊጀምሩ ይችላሉ ነገር ግን በፍጥነት ሊባባሱ ይችላሉ። ለሚከተሉት የመርዛማነት ምልክቶች እና ምልክቶች ይጠንቀቁ፡

• ደረቅ አፍ እና የተሰነጠቁ ከንፈሮች
• ጥማት መጨመር
• ጥቁር ቢጫ ሽንት
• የሽንት ውጤት መቀነስ
• ድካም እና ድክመት
• ራስ ምታት
• ማዞር
• የጡንቻ ቁርጠት

እነዚህ የመርሳት ምልክቶች ሰውነትዎ ወዲያውኑ ፈሳሽ እንደሚያስፈልገው ያመለክታሉ።

ከመካከለኛ እስከ ከባድ የእርጥበት መሟጠጥ ምልክቶች

መድረቅ ህክምና ሳይደረግለት ከቀጠለ ምልክቶቹ ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ፡

• ፈጣን የልብ ምት
• ፈጣን መተንፈስ
• የሰመጡ አይኖች
• ግራ መጋባት
• ከፍተኛ ድክመት
• ራስን መሳት
• ዝቅተኛ የደም ግፊት

ከባድ ድርቀት የሕክምና ድንገተኛ አደጋ ነው። ወዲያውኑ የሆስፒታል ምርመራ እና የፈሳሽ መተካት ያስፈልገዋል።

በኮንቲኔንታል ሆስፒታሎች፣ የድንገተኛ እና የውስጥ ህክምና ቡድኖቻችን ድርቀትን ደህንነቱ በተጠበቀ እና ውጤታማ በሆነ መንገድ ለማስተዳደር የሰለጠኑ ናቸው።

ከፍተኛ የሆነ የእርጥበት መሟጠጥ አደጋ ላይ ያለው ማነው?

የተወሰኑ ቡድኖች በበጋ ወቅት ለድርቀት የበለጠ ተጋላጭ ናቸው፡

ልጆች
ልጆች ጥማትን ላያውቁ ይችላሉ። በጨዋታ ወይም በህመም ጊዜ ፈሳሾችን በፍጥነት ያጣሉ።

አረጋውያንን
አረጋውያን ብዙውን ጊዜ የጥማት ስሜት ይቀንሳል እና ፈሳሽ መጥፋትን የሚጨምሩ መድኃኒቶችን ሊወስዱ ይችላሉ።

እርጉዝ እና የሚያጠቡ ሴቶች
የሰውነት ለውጦችን ለመደገፍ ተጨማሪ ፈሳሽ ያስፈልጋቸዋል።

ሥር የሰደደ ሕመም ያለባቸው ታካሚዎች
የስኳር በሽታ፣ የኩላሊት በሽታ ወይም የልብ ሕመም ያለባቸው ሰዎች ከድርቀት ጋር ተያይዞ ለሚመጡ ችግሮች የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው።

በእነዚህ ቡድኖች ውስጥ የመርዛማነት ምልክቶችን አስቀድሞ ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው።

በበጋ ወቅት እርጥበትን እንዴት ማቆየት እንደሚቻል?

መደበኛ የውሃ ማጠብ ምክሮችን ከተከተሉ ድርቀትን መከላከል ቀላል ነው።

ተግባራዊ የበጋ የጤና ምክሮች እነሆ፡-

• ውሃ ባይጠማዎትም እንኳ በየጊዜው ውሃ ይጠጡ
• ወደ ውጭ ሲወጡ የውሃ ጠርሙስ ይዘው ይሂዱ
• እንደ ሐብሐብ፣ ኪያር እና ብርቱካን ያሉ በውሃ የበለጸጉ ፍራፍሬዎችን ይመገቡ
• ከመጠን በላይ ካፌይን እና ስኳር የበዛባቸውን መጠጦች ያስወግዱ
• ቀላል እና አየር የሚያስገባ ልብስ ይልበሱ
• ከፍተኛ የከሰዓት ሰዓታት በሚኖሩበት ጊዜ በቀጥታ የፀሐይ ብርሃንን ያስወግዱ
• አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ የኮኮናት ውሃ ወይም የአፍ ውስጥ የውሃ ማሟያ መፍትሄዎችን ይጨምሩ

እንዴት ውሃ ውስጥ መቆየት እንደሚቻል ማወቅ የድርቀት እድልን ይቀንሳል እና የኃይል መጠንዎ የተረጋጋ እንዲሆን ያደርጋል።

ድርቀት ችላ ከተባለ ምን ይከሰታል?

የመርሳት ምልክቶችን ችላ ማለት የሚከተሉትን ችግሮች ሊያስከትል ይችላል፡

• የሙቀት ድካም
• የሙቀት መጠን መጨመር
• የኩላሊት ጉዳት
• የሽንት ኢንፌክሽኖች
• የኤሌክትሮላይት አለመመጣጠን
• ዝቅተኛ የደም ግፊት

ከባድ ድርቀት ወደ ሆስፒታል መግባትን ሊያስከትል ይችላል። ፈጣን የሕክምና እንክብካቤ የአካል ክፍሎችን ከመጉዳት ይከላከላል እንዲሁም ሚዛንን ያድሳል።

ዶክተር ማየት ያለብዎት መቼ ነው?

የሚከተለው ከሆነ ሐኪም ማማከር አለብዎት:

• ፈሳሽ ቢጠጡም ምልክቶቹ አሁንም ይቀራሉ
• ማስታወክ ወይም ተቅማጥ አለ
• ግራ መጋባት ወይም ራስን መሳት ያስተውላሉ
• የሽንት መወጣጫ ማቆሚያዎች
• አንድ ልጅ ፈሳሽ አይቀበልም
• አንድ አዛውንት ግራ የተጋባ ይመስላል

ፈጣን የሕክምና ምርመራ ከድርቀት በኋላ ደህንነቱ የተጠበቀ ማገገምን ያረጋግጣል።

በአህጉራዊ ሆስፒታሎች ምርመራ እና ሕክምና

በኮንቲኔንታል ሆስፒታሎች፣ ድርቀት የሚገመገመው ክሊኒካዊ ምርመራ እና አስፈላጊ የደም ምርመራዎችን በማድረግ ሲሆን ይህም የኤሌክትሮላይት ሚዛንን እና የኩላሊት ተግባርን ለማረጋገጥ ይረዳል።

ሕክምና የሚከተሉትን ሊያካትት ይችላል-

• የአፍ ውስጥ የውሃ ማደስ ሕክምና
• በደም ውስጥ የሚፈሱ ፈሳሾች
• የኤሌክትሮላይት ማስተካከያ
• ወሳኝ ምልክቶችን መከታተል
• ከተከሰተ የኢንፌክሽን ሕክምና

ልምድ ያላቸው ሀኪሞቻችን ለእያንዳንዱ ታካሚ የግል እንክብካቤን ያረጋግጣሉ።

ለምን ኮንቲኔንታል ሆስፒታሎችን ይምረጡ?

ኮንቲኔንታል ሆስፒታሎች በሃይደራባድ ውስጥ ለአጠቃላይ የጤና አጠባበቅ አገልግሎቶች ምርጥ ሆስፒታል በመባል በሰፊው ይታወቃል ።

ታካሚዎች የሚያምኑን ለዚህ ነው፡

• በሆስፒታሎች እና በጤና እንክብካቤ አቅራቢዎች ብሔራዊ የእውቅና ቦርድ እውቅና የተሰጠው
• በዓለም አቀፍ የጥራት እና የደህንነት ደረጃዎች በጋራ ኮሚሽን ኢንተርናሽናል እውቅና የተሰጠው
• በአንድ ጣሪያ ስር ያሉ የላቁ የምርመራ ተቋማት
• በውስጣዊ ሕክምና፣ በአደጋ ጊዜ ሕክምና፣ በኔፍሮሎጂ እና በክሪቲካል ኬር ልምድ ያላቸው ባለሙያዎች
• ሌት ተቀን ልዩ የአደጋ ጊዜ አገልግሎቶች ይገኛሉ
• ግልጽ በሆነ ግንኙነት በታካሚ ላይ ያተኮረ አቀራረብ
• ዘመናዊ መሠረተ ልማት ከላቁ የክትትል ስርዓቶች ጋር

የእኛ እውቅናዎች ለከፍተኛ የታካሚ እንክብካቤ እና ደህንነት ደረጃዎች ያለንን ቁርጠኝነት ያንፀባርቃሉ። ድርቀት ያለበት እያንዳንዱ ታካሚ ወቅታዊ ግምገማ እና በማስረጃ ላይ የተመሠረተ ህክምና ያገኛል።

ቀላል ዕለታዊ የውሃ ማጽጃ ዝርዝር

በበጋ ወቅት ድርቀትን ለመከላከል፣ ይህንን ፈጣን የማረጋገጫ ዝርዝር ይከተሉ፡

• ቀንዎን በአንድ ብርጭቆ ውሃ ይጀምሩ
• በየሰዓቱ ትንሽ ውሃ ይጠጡ
• ከፍተኛ ጥማት እስኪፈጠር ድረስ አትጠብቁ
• የሽንት ቀለምን ይከታተሉ
• በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ፈሳሽ ይጨምሩ
• ከቤት ውጭ በሚጫወቱበት ጊዜ ለልጆች ተጨማሪ ፈሳሽ ይስጡ
• አረጋውያን የቤተሰብ አባላትን በቂ ውሃ እንዲጠጡ ያድርጉ

ድርቀትን ለማስወገድ ቁልፉ ወጥነት ነው።

ብዙ ጊዜ የሚጠየቁ ጥያቄዎች

በየቀኑ ምን ያህል ውሃ መጠጣት አለብኝ?
የፈሳሽ ፍላጎቶች እንደ እድሜ፣ የአየር ንብረት እና የእንቅስቃሴ ደረጃ ይለያያሉ። በሞቃት የአየር ሁኔታ ሰውነትዎ ከወትሮው የበለጠ ውሃ ያስፈልገዋል።

ድርቀት ራስ ምታት ሊያስከትል ይችላል?
አዎ፣ ራስ ምታት የደም ፍሰት መቀነስ እና የኤሌክትሮላይት አለመመጣጠን ምክንያት ከሚከሰቱት የተለመዱ የድርቀት ምልክቶች አንዱ ነው።

የኮኮናት ውሃ ጠቃሚ ነው?
አዎ፣ የጠፉ ኤሌክትሮላይቶችን ለመተካት ይረዳል እና እርጥበትን ይደግፋል።

የሰውነት ድርቀት የኩላሊት ጤናን ሊጎዳ ይችላል?
ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ድርቀት ኩላሊቱን ሊያደናቅፍ ይችላል እና ካልታከመ ወደ ውስብስብ ችግሮች ሊያመራ ይችላል።

መደምደሚያ

በበጋ ወቅት ድርቀት የተለመደ ቢሆንም መከላከል ይቻላል። የድርቀት ምልክቶችን ችላ ማለት ከባድ የጤና ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል። የድርቀት ምልክቶችን ቀደም ብሎ ማወቅ እና ወቅታዊ እርምጃ መውሰድ ሰውነትዎን ከችግሮች ሊጠብቅ ይችላል። ቀላል የውሃ ማጠብ ምክሮች እና ጤናማ ልማዶች ከፍተኛ ለውጥ ያመጣሉ።

እርስዎ ወይም የሚወዱት ሰው እንደ ማዞር፣ ግራ መጋባት፣ ራስን መሳት ወይም የሽንት መቀነስ ያሉ የማያቋርጥ የመርሳት ምልክቶች ካጋጠሙዎት የሕክምና እንክብካቤን አያዘገዩ።

በሃይደራባድ ውስጥ በሚገኘው ምርጥ ሆስፒታል ውስጥ በሚገኘው ኮንቲኔንታል ሆስፒታሎች ውስጥ ምርጡን የውስጥ ህክምና ባለሙያችንን ያማክሩ ። የእኛ የባለሙያ ቡድን ድርቀትን በአስተማማኝ እና ውጤታማ በሆነ መንገድ ለማስተዳደር አጠቃላይ ግምገማ፣ የላቀ ምርመራ እና የግል ህክምና ይሰጣል።

ጤናዎ የባለሙያ ትኩረት ይገባዋል። ይጠንቀቁ፣ ውሃዎን በደንብ ያጠጡ እና ሙሉ እንክብካቤ ለማግኘት የኮንቲኔንታል ሆስፒታሎችን ይመኑ።

ተዛማጅ የብሎግ ርዕሶች፡-

1. ህጻናትን ከፀሀይ ብርሀን እና ከድርቀት መከላከል
2. የሰውነት ድርቀት፡ ምልክቶች እና መከላከያ