ቫይታሚን ሲ እና ዚንክ ጉንፋንን በእርግጥ ይከላከላሉ?

ጉንፋን መያዝ ተስፋ አስቆራጭ ሊሆን ይችላል። የአፍንጫ ፍሳሽ, የጉሮሮ መቁሰል እና የማያቋርጥ ማስነጠስ ቀላል የዕለት ተዕለት ስራዎችን እንኳን ሳይቀር አድካሚ ያደርገዋል. ለዛም ነው ብዙ ሰዎች የጉንፋንን ጊዜ እንደሚከላከሉ ወይም እንደሚቀንስ በማመን ወደ ቫይታሚን ሲ እና ዚንክ የመሳሰሉ ተጨማሪ ምግቦችን ያዞራሉ። ግን በእርግጥ ይሰራሉ? ስለእነዚህ ታዋቂ የበሽታ መከላከያ ማጠናከሪያዎች ሳይንስን፣ ጥቅማጥቅሞችን እና እውነታዎችን እና ሰውነትዎ የቫይረስ ኢንፌክሽኖችን በተፈጥሮው እንዲከላከል እንዴት እንደሚረዷቸው እናያለን።

የጋራ ቅዝቃዜን መረዳት

የተለመደው ጉንፋን የሚከሰተው በተለያዩ የቫይረስ ዓይነቶች ነው ፣ ብዙውን ጊዜ ራይኖቫይረስ። በአየር ጠብታዎች፣ በተበከሉ ቦታዎች ወይም በበሽታው ከተያዙ ሰዎች ጋር በቅርበት ይተላለፋል። ብዙውን ጊዜ ቀላል ቢሆንም፣ እንደ ማሳል፣ የአፍንጫ መታፈን እና የጉሮሮ መበሳጨት ያሉ ምልክቶች ለብዙ ቀናት ሊቆዩ ይችላሉ።
ለጉንፋን መድሀኒት ስለሌለው መከላከል እና ፈጣን ማገገም በአብዛኛው የተመካው በበሽታ የመከላከል ስርዓትዎ ላይ ነው። ይህ እንደ ቫይታሚን ሲ እና ዚንክ ያሉ ንጥረ ነገሮች የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን በመደገፍ እና የቫይረስ ኢንፌክሽንን በመከላከል ላይ ትልቅ ሚና የሚጫወቱት ነው.

ቅዝቃዜን ለመከላከል የቫይታሚን ሲ ሚና

ቫይታሚን ሲ, እንዲሁም ascorbic አሲድ በመባልም ይታወቃል, የተለያዩ የሰውነት ተግባራትን የሚደግፍ በውሃ ውስጥ የሚሟሟ ቫይታሚን ነው. ኮላጅን እንዲፈጠር፣ ብረትን ለመምጥ እና ቆዳን፣ አጥንትን እና ሕብረ ሕዋሳትን ለመጠበቅ ይረዳል። ከሁሉም በላይ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል.

ቫይታሚን ሲ ለሰውነትዎ የሚረዳው እንዴት ነው?

• በሽታ የመከላከል አቅምን ይጨምራል; ቫይታሚን ሲ ኢንፌክሽኑን የሚዋጉ ነጭ የደም ሴሎች እንዲፈጠሩ ያደርጋል።
• እንደ አንቲኦክሲዳንት ሆኖ ይሠራል; ሴሎችን ከነጻ radicals ይከላከላል እና እብጠትን ይቀንሳል.
• ፈውስ ያሻሽላል; በህመም ጊዜ የሕብረ ሕዋሳትን ጥገና እና ማገገም ያፋጥናል.

ቫይታሚን ሲ ጉንፋን መከላከል ይችላል?

ጥናቶች እንደሚያሳዩት ቫይታሚን ሲን አዘውትሮ መውሰድ በአጠቃላይ ህዝብ ላይ ጉንፋን ሙሉ በሙሉ ሊከላከል አይችልም. ይሁን እንጂ በየቀኑ የሚጠቀሙት ሰዎች አጭር እና ያነሰ ከባድ ጉንፋን ሊያጋጥማቸው ይችላል. እንደ አትሌቶች ወይም ከቤት ውጭ ሰራተኞች ለአካላዊ ጭንቀት ወይም ቀዝቃዛ አካባቢዎች ለተጋለጡ ግለሰቦች የቫይታሚን ሲ ተጨማሪ የመታመም አደጋን ይቀንሳል።

ምርጥ የቫይታሚን ሲ ምንጮች:

• እንደ ብርቱካን፣ ሎሚ እና ወይን ፍሬ ያሉ የሎሚ ፍሬዎች
• እንጆሪ፣ ኪዊ እና ፓፓያ
• ቡልጋሪያ ፔፐር እና ብሮኮሊ
• ቲማቲም እና ስፒናች

ተጨማሪዎች ምቹ ሲሆኑ፣ ቫይታሚን ሲን ከአትክልትና ፍራፍሬ በተፈጥሮ ማግኘት ተጨማሪ ንጥረ ምግቦችን እና ፋይበርን ይሰጣል።

ዚንክ ለበሽታ መከላከል: ለምን አስፈላጊ ነው

ዚንክ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትዎ በትክክል እንዲሠራ የሚረዳ አስፈላጊ ማዕድን ነው። ለሴል እድገት፣ የኢንዛይም እንቅስቃሴ እና ቁስሎችን ለማዳን ያስፈልጋል። ዚንክ ኢንፌክሽኖችን በመዋጋት እና እብጠትን በመቀነስ ረገድ ወሳኝ ሚና ይጫወታል።

ዚንክ ለጉንፋን የሚረዳው እንዴት ነው?

የቫይረስ ማባዛትን ያቆማል; ዚንክ ቀዝቃዛ ቫይረሶችን በጉሮሮ እና በአፍንጫ ውስጥ የመድገም ችሎታን ሊገድብ ይችላል.

የቆይታ ጊዜን ይቀንሳል፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በቀዝቃዛ ምልክቶች በ24 ሰአታት ውስጥ የዚንክ ተጨማሪ መድሃኒቶችን መውሰድ የህመሙን ቆይታ እና ክብደት ሊያሳጥር ይችላል።

የበሽታ መከላከያ ሴሎችን ይደግፋል; ሰውነት ኢንፌክሽኖችን የሚያነጣጥሩ የበሽታ ተከላካይ ሕዋሳትን ለማምረት እና ለማንቀሳቀስ ይረዳል.

የዚንክ ምንጮች፡-

• ስጋ፣ የዶሮ እርባታ እና የባህር ምግቦች (በተለይ ኦይስተር እና ሸርጣን)
• እንደ ምስር፣ ባቄላ እና ሽንብራ ያሉ ጥራጥሬዎች
• ለውዝ እና ዘር
• ሙሉ እህሎች እና የወተት ተዋጽኦዎች

አመጋገብዎ በዚንክ የበለጸጉ ምግቦች ከሌሉት ተጨማሪ ምግቦች ሊረዱዎት ይችላሉ ነገርግን ከተመከረው መጠን መብለጥ የለበትም። በጣም ብዙ ዚንክ የመዳብ መምጠጥን ሊያስተጓጉል እና ማቅለሽለሽ ወይም የሆድ ህመም ያስከትላል.

ቫይታሚን ሲ እና ዚንክ አንድ ላይ: ኃይለኛ ጥምረት

አንድ ላይ ሲወሰዱ ቫይታሚን ሲ እና ዚንክ ለበሽታ መከላከል ተጨማሪ ጥቅሞችን ይሰጣሉ።

• ቫይታሚን ሲ የሰውነትን ተፈጥሯዊ መከላከያ ዘዴዎችን ለማጠናከር ይረዳል.
• ዚንክ የበሽታ መከላከያ ሴሎችን ተግባር ይደግፋል እና ቫይረሶችን በቀጥታ ለመዋጋት ይረዳል.
  ብዙ ያለማዘዣ የሚሸጡ ማሟያዎች የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጎልበት እና ለጉንፋን መድሀኒቶች የሚረዱትን ሁለቱንም ንጥረ ነገሮች ያጣምሩታል።

ይሁን እንጂ ተጨማሪዎች የተመጣጠነ ምግብን መተካት የለባቸውም. ከጤናማ አመጋገብ፣ በቂ እንቅልፍ፣ እርጥበት እና የንፅህና አጠባበቅ ልምምዶች ጋር ሲጣመሩ በተሻለ ሁኔታ ይሰራሉ ​​እጅን ዘወትር መታጠብ እና ፊትን ከመንካት ይቆጠባሉ።

ለቅዝቃዜ ተጨማሪዎች: ይሰራሉ?

ተጨማሪዎች ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ, በተለይም ከአመጋገባቸው በቂ ቪታሚኖች እና ማዕድናት ላላገኙ ሰዎች. ግን ያስታውሱ፡-

• የበሽታ መከላከያ ስርዓትዎን ሊደግፉ ይችላሉ, ጉንፋን አያድኑም.
• የመጠን ምክሮችን ለማግኘት ሁልጊዜ መለያዎችን ያረጋግጡ።
• አዲስ ተጨማሪ መድሃኒቶችን ከመውሰድዎ በፊት በተለይም ሥር የሰደደ በሽታ ካለብዎት ወይም መድሃኒቶችን ከወሰዱ ሐኪም ያማክሩ.

ፈጣን የበሽታ መከላከያ ማጠናከሪያ ምክሮች:

• በየቀኑ የተለያዩ ባለቀለም ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይመገቡ።
• ቀኑን ሙሉ እርጥበት ይኑርዎት.
• የደም ዝውውርን እና አጠቃላይ ጤናን ለማሻሻል በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
• ሰውነትዎ እንዲያገግም ቢያንስ በቀን ከ7 እስከ 8 ሰአታት ይተኛሉ።
• በመዝናናት፣ በማሰላሰል ወይም በጥልቅ መተንፈስ ጭንቀትን ይቆጣጠሩ።

ቫይታሚኖች ቅዝቃዜን ይከላከላሉ?

ቫይታሚን ሲ እና ዚንክ ከጉንፋን ሙሉ በሙሉ እንዲከላከሉ ባያደርጉም ምልክቶችዎን ቀላል እና ፈጣን ማገገም ይችላሉ። እንደ ሰውነትዎ ረዳቶች ያስቡ-የእርስዎን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ማጠናከር, ፈውስን ማሻሻል እና በኢንፌክሽን ጊዜ እብጠትን መቀነስ.

ብዙ ጊዜ በተደጋጋሚ ጉንፋን፣ ድካም ወይም ደካማ የበሽታ መከላከያ የሚሰቃዩ ከሆነ፣ የቫይታሚን እና ማዕድን መጠንዎን በጤና ባለሙያ መፈተሽ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።

ለምን ኮንቲኔንታል ሆስፒታሎችን ይምረጡ?

At አህጉራዊ ሆስፒታሎች, ሃይደራባድ, መከላከል እና ቅድመ እንክብካቤ ጤናማ ህይወት ቁልፍ ናቸው ብለን እናምናለን. የእኛ ሁለገብ የሃኪሞች፣የአመጋገብ ባለሙያዎች እና የውስጥ ህክምና ስፔሻሊስቶች በማስረጃ ላይ በተመሰረተ እንክብካቤ እና ግላዊ መመሪያ አማካኝነት በተፈጥሮ በሽታ የመከላከል ስርዓትን በማጠናከር ላይ ያተኩራሉ።

የእኛ ቁልፍ ጥንካሬዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

በዓለም አቀፍ ደረጃ እውቅና ያለው እና እውቅና ያለው፡- አህጉራዊ ሆስፒታሎች NABH እና JCI እውቅና የተሰጣቸው ሲሆን ይህም ከፍተኛ የታካሚ ደህንነት እና የህክምና የላቀ ደረጃን ያረጋግጣል።

አጠቃላይ የመከላከያ የጤና ፕሮግራሞች; ሀኪሞቻችን አመጋገብን፣ የአኗኗር ዘይቤን እና ማሟያዎችን ለረጅም ጊዜ ጤንነት እንዲቆጣጠሩ ይረዱዎታል።

የላቀ የምርመራ እና የሕክምና ተቋማት; ከመሠረታዊ የማጣሪያ ምርመራዎች እስከ ልዩ እንክብካቤ፣ እያንዳንዱ አገልግሎት አጠቃላይ ጤናዎን ለመደገፍ የተነደፈ ነው።

የበሽታ መከላከል እና የኢንፌክሽን አያያዝ ልምድ ያለው; የበሽታ መከላከያ ማጠናከሪያዎች፣ የቫይረስ ኢንፌክሽን መከላከል እና ደህንነቱ የተጠበቀ ተጨማሪ አጠቃቀም ላይ ትክክለኛ ምክር እንሰጣለን።

ኮንቲኔንታል ሆስፒታሎች በሀይድራባድ ውስጥ በጣም ታማኝ ከሆኑ የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎች አንዱ ሆነው ይቆማሉ፣ በባለሙያ ዶክተሮች፣ የላቀ የህክምና መሠረተ ልማት እና ታካሚን ማዕከል ያደረገ አቀራረብ።

ዶክተር ማየት መቼ ነው?

የጉንፋን ምልክቶችዎ ከአንድ ሳምንት በላይ ከቆዩ ወይም ከፍተኛ ትኩሳት፣ የመተንፈስ ችግር ወይም የሰውነት ህመም ካጋጠመዎት ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ። የማያቋርጥ ወይም ተደጋጋሚ ጉንፋን እንደ የቫይታሚን እጥረት ወይም የተዳከመ የበሽታ መቋቋም ስርዓት ያሉ ችግሮችን ሊያመለክት ይችላል።

ብዙ ጊዜ ጉንፋን ወይም ዝቅተኛ የበሽታ መከላከያ ካጋጠመዎት በኮንቲኔንታል ሆስፒታሎች ሃይደራባድ ልዩ ባለሙያዎቻችንን ያማክሩ። የእኛ ምርጥ የውስጥ ህክምና ባለሙያዎች የአመጋገብ ዕቅድ ለመንደፍ፣ ትክክለኛዎቹን ተጨማሪዎች ለመምረጥ እና ከበሽታዎች የበለጠ ጠንካራ የመቋቋም አቅም ለመገንባት ሊረዳዎት ይችላል።

መደምደሚያ

ቫይታሚን ሲ እና ዚንክ በሽታ የመከላከል ስርዓትን በመደገፍ ጠቃሚ ሚና የሚጫወቱ ሲሆን የጉንፋንን ቆይታ እና ክብደት ለመቀነስ ይረዳሉ። ይሁን እንጂ አስማታዊ ፈውስ አይደሉም. የተመጣጠነ አመጋገብ፣ ትክክለኛ እረፍት፣ እርጥበት እና መደበኛ የጤና ምርመራዎች ጠንካራ የመከላከል አቅምን ለመጠበቅ ወሳኝ ናቸው።

ኮንቲኔንታል ሆስፒታሎች፣ ሃይደራባድ፣ በመከላከያ እንክብካቤ፣ በኤክስፐርት የህክምና ምክር፣ እና አለም አቀፍ ደረጃውን የጠበቀ የህክምና መመዘኛዎች አማካኝነት ጤናማ ሆነው እንዲቆዩ ለመርዳት ቁርጠኛ ነው። ጤናን ይምረጡ። የባለሙያ እንክብካቤን ይምረጡ. ኮንቲኔንታል ሆስፒታሎችን ይምረጡ።