ያለ ኬሚካል የሚያበራ ቆዳ እንዴት ማግኘት ይቻላል?

ብዙ ሰዎች የሚያብረቀርቅ ቆዳ ከውድ ክሬሞች፣ ከኬሚካል ልጣጭ ወይም ከቆንጆ ሴረም ብቻ ሊመጣ እንደሚችል ያምናሉ። እውነታው ግን ይህ ነው፡ ቆዳዎ ኃይለኛ ኬሚካሎችን ሳይጠቀም በተፈጥሮ ሊያበራ ይችላል። ልክ አንድ ተክል በፀሀይ ብርሀን፣ በውሃ እና በእንክብካቤ እንደሚያድግ፣ ቆዳዎ በትክክለኛው የአኗኗር ዘይቤ፣ በተፈጥሮ መድሃኒቶች እና በትንሽ ትዕግስት ማደግ ይችላል።

በኮንቲኔንታል ሆስፒታሎች፣ ቆዳዎን ጨምሮ ከውስጥ ወደ ውጭ ጤናን እንዲያገኙ እንደሚረዳዎት እናምናለን።

1. በምትበሉት ነገር ጀምር፡ ፍካት ከውስጥ ይጀምራል

ቆዳዎ እንደ መስታወት ነው - በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን ነገር ያንፀባርቃል። የሚያብረቀርቅ ቆዳ ለማግኘት በጣም ጥሩ ከሆኑ መንገዶች አንዱ አመጋገብ ነው።

ከእነዚህ ለብርሃን ተስማሚ የሆኑ ምግቦችን ይጨምሩ፡

አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች; ካሮት፣ ስፒናች፣ ቲማቲሞች እና ቤሪዎች ቆዳዎ ጉዳት እንዳይደርስባቸው በሚያግዙ አንቲኦክሲደንትስ የተሞሉ ናቸው።

ጨው እና ዘሮች: አልሞንድ፣ የሱፍ አበባ ዘሮች እና ዎልትስ ቆዳዎ ለስላሳ እና ለስላሳ እንዲሆን ቫይታሚን ኢ እና ጤናማ ቅባቶችን ይሰጣሉ።

እርጥበት የሚያጠጡ ምግቦች; ሐብሐብ፣ ዱባ እና ብርቱካን ቆዳዎን እርጥበት ከማድረግ በተጨማሪ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳሉ።

ቀኑን ሙሉ በቂ ውሃ ይጠጡ። ቆዳዎ ልክ እንደ ሰውነትዎ እርጥበት ያስፈልገዋል. ሰውነትዎ በደንብ በሚጠጣበት ጊዜ ቆዳዎ ትኩስ እና ደማቅ ይመስላል.

ከቆዳ ችግሮች ጋር መታገል? ያማክሩ ሃይደራባድ ውስጥ ምርጥ የቆዳ ሐኪም በኮንቲኔንታል ሆስፒታሎች ለባለሙያ እንክብካቤ። ቀጠሮዎን ዛሬ ይያዙ!

2. ረጋ ያለ የቆዳ እንክብካቤን ተከተል

በምርቶች የተሞላ ካቢኔ አያስፈልግዎትም። ቆዳዎ እንዲተነፍስ የሚያስችል ቀላል እና ተፈጥሯዊ አሰራርን ይከተሉ።

የጠዋት የዕለት ተዕለት ተግባር፡

• ፊትዎን በቀላል እና በተፈጥሮ ማጽጃ ያጠቡ።
• የሮዝ ውሃ ወይም አልዎ ቬራ ጄል እንደ ቶነር ይተግብሩ።
• በእጽዋት ላይ በተመሰረቱ ንጥረ ነገሮች የተሰራውን እርጥበት ይጠቀሙ.

የማታ የዕለት ተዕለት ተግባር፡

• ቆሻሻን እና ብክለትን ለማስወገድ እንደገና ያጽዱ.
• ቆዳዎ ደረቅ ከሆነ የኮኮናት ዘይት ወይም የአልሞንድ ዘይት ይተግብሩ።
• የደም ፍሰትን ለመጨመር ቀላል የፊት ማሸት ያድርጉ።

ከጠንካራ ኬሚካሎች፣ ሰው ሰራሽ ሽቶዎች ወይም አልኮል ጋር ሳሙና እና ምርቶችን ያስወግዱ። እነዚህ የቆዳ መከላከያዎችን ሊጎዱ እና ሊያበሳጩ ይችላሉ.

3. ቆዳዎን ከፀሀይ ይጠብቁ

ፀሐይ ወዳጅም ጠላትም ናት። ቫይታሚን ዲ ይሰጥዎታል ነገርግን ቆዳን, ጥቁር ነጠብጣቦችን እና እርጅናን ሊያስከትል ይችላል.

• ሲወጡ ሁል ጊዜ ኮፍያ ወይም ስካርፍ ያድርጉ።
• ከዚንክ ኦክሳይድ ወይም ከቲታኒየም ዳይኦክሳይድ ጋር ተፈጥሯዊ የፀሐይ መከላከያ ይጠቀሙ.
• በከፍታ ሰአታት ውስጥ ቀጥተኛ የፀሐይ ብርሃንን ያስወግዱ - ብዙውን ጊዜ ከጠዋቱ 11 ሰዓት እስከ ምሽቱ 3 ሰዓት።
• የፀሐይ መከላከያ ለረጅም ጊዜ የቆዳ ጉዳትን ለመከላከል በጣም ቀላሉ መንገዶች አንዱ ነው.

4. ለእንቅልፍ እና ለጭንቀት እፎይታ ጊዜ ይስጡ

በሚተኙበት ጊዜ ቆዳዎ ራሱን ያስተካክላል. ያነሰ እንቅልፍ ማለት ብዙ ጨለማ ክበቦች፣ ድብርት እና መሰባበር ማለት ነው።

• በየቀኑ ከ 7 እስከ 8 ሰአታት ጥሩ እንቅልፍ ይኑርዎት።
• እንደ ዮጋ፣ መራመድ፣ ማንበብ ወይም ማሰላሰል ባሉ እንቅስቃሴዎች ጭንቀትን ይቀንሱ።
• በቀን ውስጥ አጫጭር እረፍቶችን ይውሰዱ እና ብዙ የማያ ገጽ ጊዜን ያስወግዱ።

የተረጋጋ አእምሮ ወደ ረጋ ቆዳ ይመራል። የእረፍት እና የሰላምን ኃይል አቅልላችሁ አትመልከቱ።

5. ተፈጥሯዊ የቤት ውስጥ መድሃኒቶችን ይሞክሩ

አንዳንድ ጊዜ፣ ምርጡ የቆዳ እንክብካቤ አስቀድሞ በኩሽናዎ ውስጥ አለ። አንዳንድ የታመኑ መድሃኒቶች እዚህ አሉ

ማር: እንደ ተፈጥሯዊ እርጥበት የሚያገለግል እና የቆዳ በሽታ አምጪ ተህዋስያንን ይዋጋል።

ሙሙት ቆዳን ያበራል እና ከወተት ወይም እርጎ ጋር ሲደባለቅ ምልክቶችን ለመቀነስ ይረዳል።

ኦታሜል- ለስላሳ እና ለንጹህ ቆዳ እንደ ለስላሳ ማጽጃ መጠቀም ይቻላል.

ዱባ ቆዳን ያስታግሳል እና እብጠትን ይቀንሳል።

እነዚህን በሳምንት አንድ ጊዜ ወይም ሁለት ጊዜ ይጠቀሙ እና አዲስ ነገር ከመሞከርዎ በፊት ሁልጊዜ የፕላስተር ሙከራ ያድርጉ።

6. ጎጂ ልማዶችን ያስወግዱ

ቆዳዎ በተፈጥሮ እንዲያንጸባርቅ ከሚከተሉት ልማዶች ይራቁ፡-

ማጨስ አቁም- የኦክስጅንን ፍሰት ይቀንሳል እና ወደ መጀመሪያ እርጅና ይመራል.

ስኳርን እና የተበላሹ ምግቦችን ይቀንሱ- እብጠት እና እብጠት ያስከትላሉ.

ቆዳዎን አይምረጡ- ጠባሳ እና ኢንፌክሽን ሊያስከትል ይችላል.

በዕለት ተዕለት ልማዶች ላይ ትንሽ ለውጦች በጊዜ ሂደት በቆዳዎ ላይ ትልቅ ለውጥ ያመጣሉ.

7. መንቀሳቀስዎን ይቀጥሉ፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለቆዳ ጤና

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የደም ፍሰትን ይጨምራል እና ቆዳዎ ጤናማ እና ብሩህ ሆኖ እንዲኖር ይረዳል። በተጨማሪም በላብ አማካኝነት መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳል.

በሳምንት ጥቂት ጊዜ የ30 ደቂቃ የእግር ጉዞ፣ ዮጋ ወይም ቀላል ካርዲዮ እንኳን አጠቃላይ የቆዳ ቃናዎን ሊያሻሽል ይችላል። ላብን እና ቆሻሻን ለማስወገድ ከዚህ በኋላ ፊትዎን መታጠብዎን ያስታውሱ።

ለቆዳ ጤና ኮንቲኔንታል ሆስፒታሎች ለምን መረጡ?

በኮንቲኔንታል ሆስፒታሎች ከህክምና በላይ እናቀርባለን - ወደ ዘላቂ ደህንነት እንመራዎታለን። የእኛ የቆዳ ህክምና ባለሙያዎች ደህንነቱ የተጠበቀ እና ተፈጥሯዊ የቆዳ እንክብካቤን አስፈላጊነት ይገነዘባሉ. የቆዳ ሁኔታን ለመቆጣጠር እገዛ ከፈለጋችሁ ወይም ያለ ኬሚካሎች ብርሃናችሁን ማቆየት ከፈለጋችሁ፣ እኛ ለእርስዎ እዚህ ነን።

አካሄዳችን፡-

ለግል የተበጀ፡ የእርስዎን የቆዳ አይነት፣ የአኗኗር ዘይቤ እና ግቦች እንረዳለን።

ደህና በተቻለ መጠን ረጋ ያለ፣ ከኬሚካል የፀዱ ሕክምናዎችን እናስተዋውቃለን።

በባለሙያ የሚመራ፡ የእኛ የቆዳ ህክምና ባለሙያዎች እና የቆዳ እንክብካቤ ስፔሻሊስቶች ስለ የቅርብ ጊዜዎቹ ደህንነታቸው የተጠበቀ የቆዳ ጤና አሠራሮችን ይከታተላሉ።

ዶክተር መቼ ማየት እንዳለብዎ

ቆዳዎ የማሳከክ፣ የመበሳጨት ስሜት ከተሰማው ወይም በተፈጥሮ እንክብካቤ ካልተሻሻለ የቆዳ ህክምና ባለሙያን ማማከር ጊዜው አሁን ነው። እንደ ኤክማማ፣ ብጉር፣ ቀለም ወይም ድርቀት ያሉ የቆዳ ችግሮች የህክምና እርዳታ ሊፈልጉ ይችላሉ። ቀደምት ምክሮች ትላልቅ ችግሮችን ይከላከላል.

ከቆዳዎ ጤንነት ጋር እየታገሉ ከሆነ ዛሬ ከአህጉራዊ ሆስፒታሎች የቆዳ ህክምና ባለሙያ ጋር ቀጠሮ ይያዙ። ቆዳዎ ልክ እንደሌላው የሰውነት ክፍል ሙያዊ እንክብካቤ ሊሰጠው ይገባል።

ማጠቃለያ፡ ለማብራት ኬሚካሎች አያስፈልጉዎትም።

ጤናማ፣ የሚያብረቀርቅ ቆዳ ስለ አዝማሚያዎች ወይም ምርቶች አይደለም። ሰውነትዎን መንከባከብ፣ ወጥነት ባለው መልኩ ስለመቆየት እና በየቀኑ ረጋ ያሉ ምርጫዎችን ማድረግ ነው። በትክክለኛው አመጋገብ፣ ጥሩ እንቅልፍ፣ የተፈጥሮ መድሃኒቶች እና አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ ትንሽ እገዛ ቆዳዎ ከውስጥ ወደ ውጭ ሊበራ ይችላል - ምንም አይነት ኬሚካል አያስፈልግም።

ከቆዳ ችግሮች ጋር መታገል? ያማክሩ ሃይደራባድ ውስጥ ምርጥ የቆዳ ሐኪም በኮንቲኔንታል ሆስፒታሎች ለባለሙያ እንክብካቤ። ቀጠሮዎን ዛሬ ይያዙ!