በክረምት ወቅት የኖሮቫይረስ ወረርሽኝን እንዴት መከላከል እንደሚቻል

ክረምቱ ቀዝቃዛ ንፋስ፣ ምቹ ምሽቶች እና የበዓል በዓላትን ያመጣል። ይሁን እንጂ ለአንዳንድ በሽታዎች የመጋለጥ እድልን ያመጣል, እና ኖሮቫይረስ በጣም ከተለመዱት የክረምት አደጋዎች አንዱ ነው. የኖሮቫይረስ ወረርሽኞች በተለይ በቀዝቃዛ ወራት ውስጥ በብዛት ይገኛሉ፣ እና እንደ ቤት፣ ትምህርት ቤቶች እና ሆስፒታሎች ባሉ ቅርብ አካባቢዎች በፍጥነት ሊሰራጭ ይችላል። እራስዎን እና የሚወዷቸውን ሰዎች ለመጠበቅ የ norovirus ወረርሽኝን እንዴት መከላከል እና መቆጣጠር እንደሚችሉ ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው.

Norovirus ምንድን ነው?

ኖሮቫይረስ በጣም ተላላፊ ቫይረስ ሲሆን የሆድ እና የአንጀት እብጠት ያስከትላል። እንደ ማስታወክ, ተቅማጥ, የሆድ ቁርጠት, አንዳንዴም ትኩሳት እና ራስ ምታት የመሳሰሉ ምልክቶችን ያመጣል. ብዙውን ጊዜ "የክረምት ትውከት" ተብሎ የሚጠራው በቀዝቃዛው ወራት ውስጥ በብዛት ስለሚገኝ ነው. ኖሮ ቫይረስ አመቱን ሙሉ ሊመታ ቢችልም በክረምቱ ወቅት በብዛት የሚታየው በቤት ውስጥ በሚደረጉ ስብሰባዎች ብዛት እና ቀዝቃዛ የአየር ሙቀት በመኖሩ ቫይረሱ በቀላሉ እንዲሰራጭ ያደርጋል።

በክረምት ወራት ኖሮቫይረስ ለምን ይስፋፋል?

ቀዝቃዛው ፣ ደረቅ የክረምት አየር ለኖሮቫይረስ በገጽ ላይ ረዘም ላለ ጊዜ እንዲቆይ ምቹ ሁኔታዎችን ይፈጥራል። ሰዎች በክረምት ወራት በቤት ውስጥ ብዙ ጊዜ ያሳልፋሉ, ይህም ከተበከሉ ነገሮች ጋር የመገናኘት እድሎችን ይጨምራል. በተጨማሪም፣ እንደ ኖሮቫይረስ ያሉ ቫይረሶች በተጨናነቁ ቦታዎች ይበቅላሉ፣ እነዚህም በበዓል ሰሞን ቤተሰቦች፣ ጓደኞች እና ማህበረሰቦች በሚሰበሰቡበት ወቅት ነው።

ኖሮቫይረስ እንዴት ይስፋፋል?

ኖሮቫይረስ በተለያዩ መንገዶች ይተላለፋል።

ቀጥታ ግንኙነት፡ በቫይረሱ ​​የተያዘን ሰው መንካት ወይም ቫይረሱ ካለበት ሰው ጋር መጨባበጥ ሊዛመት ይችላል።

የተበከለ ምግብ ወይም ውሃ; በቫይረሱ ​​የተበከለ ምግብ ወይም የመጠጥ ውሃ ሌላው የተለመደ ስርጭት ነው።

የአየር ወለድ ቅንጣቶች; በቫይረሱ ​​የተያዘው ሰው ሲያስታውስ ወይም ተቅማጥ ሲያጋጥመው፣ጥቃቅን ቅንጣቶች በአየር ወለድ ይነሳሉ እና መሬት ላይ ይቀመጣሉ እና ሌሎችን ሊበክሉ ይችላሉ።

የተበከሉ ንጣፎች; ኖሮቫይረስ ለቀናት አልፎ ተርፎም ለሳምንታት ሊቆይ ይችላል። እነዚህን ንጣፎች ከነካህ እና አፍህን፣ አይንህን ወይም አፍንጫህን ከነካህ ቫይረሱ በቀላሉ ወደ ሰውነትህ ሊገባ ይችላል።

የኖሮቫይረስ ወረርሽኝ መከላከል

ደስ የሚለው ነገር የኖሮቫይረስ ስርጭትን መከላከል የሚቻለው በጥቂት ቀላል ግን ውጤታማ እርምጃዎች ነው። በክረምት ወቅት እራስዎን እና ሌሎችን ከ norovirus ለመከላከል የሚረዱ አንዳንድ የመከላከያ እርምጃዎች እዚህ አሉ።

1. ጥሩ የእጅ ንጽሕናን ተለማመዱ
ተደጋጋሚ እና ትክክለኛ የእጅ መታጠብ የኖሮቫይረስ ስርጭትን ለመከላከል በጣም ውጤታማው መንገድ ነው። በተለይም መጸዳጃ ቤቱን ከተጠቀሙ በኋላ፣ ምግብ ከማዘጋጀት ወይም ከመብላትዎ በፊት፣ እና ካስነጠሱ ወይም ካስነጠሱ በኋላ እጅዎን በሳሙና እና በሞቀ ውሃ ቢያንስ ለ20 ሰከንድ ያጠቡ። ሳሙና እና ውሃ የማይገኙ ከሆነ ቢያንስ 60% አልኮል ያለበት የእጅ ማጽጃ ይጠቀሙ።

2. የፊት ገጽታዎችን በየጊዜው ያጽዱ እና ያጸዱ
ኖሮቫይረስ በገጽ ላይ ረዘም ላለ ጊዜ ሊቆይ ስለሚችል፣ እንደ በር እጀታዎች፣ የመብራት መቀየሪያዎች፣ የጠረጴዛዎች እና የቧንቧ እጀታዎች ያሉ በተደጋጋሚ የሚነኩ ቦታዎችን መበከል በጣም አስፈላጊ ነው። በ norovirus ላይ ውጤታማ የሆነ ፀረ-ተባይ መድሃኒት ይጠቀሙ. ከተቻለ በቤትዎ ውስጥ ያለ አንድ ሰው ከታመመ በኋላ ወዲያውኑ ቦታዎችን ያፅዱ።

3. የግል ዕቃዎችን ከማጋራት ተቆጠብ
እንደ ፎጣ፣ ሳህኖች፣ ኩባያዎች ወይም ዕቃዎች ያሉ እቃዎችን ከማጋራት ይቆጠቡ፣ በተለይም በቤትዎ ውስጥ ያለ አንድ ሰው የኖሮቫይረስ ምልክቶች ካጋጠመው። ቫይረሱ በቀላሉ ከተበከሉ ነገሮች ወይም ነገሮች ጋር በቀጥታ በመገናኘት በቀላሉ ሊሰራጭ ይችላል።

4. ከታመሙ ቤት ይቆዩ
እንደ ማስታወክ ወይም ተቅማጥ ያሉ የ norovirus ምልክቶች ካጋጠሙዎት በቤትዎ ይቆዩ እና ከሌሎች ጋር የቅርብ ግንኙነትን ያስወግዱ። በኖሮ ቫይረስ የተያዙ ሰዎች ካገገሙ በኋላ ቫይረሱን ለሶስት ቀናት ሊያስተላልፉ ስለሚችሉ ሌሎችን እንዳይበክሉ ብቻውን መቆየቱ አስፈላጊ ነው። ያርፉ፣ እርጥበት ይኑርዎት እና የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ምክር ይከተሉ።

5. ደህንነቱ የተጠበቀ የምግብ አያያዝን ተለማመዱ
ምግብ በሚዘጋጅበት ጊዜ ይጠንቀቁ. ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን በደንብ ይታጠቡ, እና የባህር ምግቦች እና ሌሎች ምግቦች በትክክለኛው የሙቀት መጠን እንዲበስሉ ያረጋግጡ. ጥሬ ሼልፊሽ ወይም የተበከለ ምግብ አይብሉ። በተለይ በክረምቱ በዓላት ወቅት ምግብን በሚይዙበት ጊዜ ይጠንቀቁ, ምክንያቱም በዚህ ወቅት በምግብ ወለድ በሽታዎች በብዛት ይገኛሉ.

6. የበሽታ መከላከል ስርዓትዎን ያሳድጉ
እንደ ኖሮቫይረስ ያሉ ኢንፌክሽኖችን ለመዋጋት ጠንካራ የበሽታ መከላከያ ስርዓትን መጠበቅ በጣም አስፈላጊ ነው። በፍራፍሬ፣ አትክልት፣ ሙሉ እህል እና ፕሮቲኖች የበለፀገ ሚዛናዊ የሆነ አመጋገብ ይመገቡ። የበሽታ መከላከልን ጤንነት ለመጨመር በቫይታሚን ሲ እና ዚንክ የበለፀጉ ምግቦችን ማካተት ያስቡበት። ንቁ መሆን፣ በቂ እንቅልፍ መተኛት እና ጭንቀትን መቆጣጠር የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን በጥሩ ሁኔታ እንዲሰራ ለማድረግ ወሳኝ ሚና ይጫወታሉ።

7. ከተቻለ የተጨናነቁ ቦታዎችን ያስወግዱ
በከፍተኛ የክረምት ወራት የኖሮቫይረስ ወረርሽኝ እንደ ትምህርት ቤቶች፣ ሆስፒታሎች፣ የመርከብ መርከቦች እና ምግብ ቤቶች ባሉ በተጨናነቁ ቦታዎች ላይ የተለመደ ነው። ከተቻለ ከበሽታው ከተያዙ ሰዎች ጋር በቅርብ ግንኙነት ውስጥ ሊሆኑ የሚችሉ ትላልቅ ስብሰባዎችን ወይም ቦታዎችን ያስወግዱ። እንደ ሆስፒታሎች ወይም የነርሲንግ ቤቶች ያሉ ቦታዎችን መጎብኘት ካለብዎት የእጅ ማጽጃዎችን በመጠቀም፣ አስፈላጊ ከሆነም ጭምብል በመልበስ እና ከታመሙ ሰዎች በመራቅ ከፍተኛ ጥንቃቄን ይለማመዱ።

8. የልብስ ማጠቢያን በትክክል ይያዙ
በኖሮቫይረስ በታመመ ሰው የተበከሉ ልብሶች እና አልጋዎች ወዲያውኑ መታጠብ አለባቸው. እቃዎቹን ለማጽዳት ሙቅ ውሃ እና ሳሙና ይጠቀሙ እና ቫይረሱ መሞቱን ለማረጋገጥ በከፍተኛው ሙቀት ላይ ያድርጓቸው. ሊበከል የሚችል የልብስ ማጠቢያ ከተጠቀሙ በኋላ እጅዎን ማፅዳትዎን ያረጋግጡ።

9. እርጥበት ይኑርዎት
ኖሮቫይረስ ብዙውን ጊዜ በማስታወክ እና በተቅማጥ በሽታ ምክንያት የሰውነት ድርቀት ያስከትላል. የሰውነት ድርቀትን ለማስወገድ ብዙ ፈሳሾችን እንደ ውሃ ይጠጡ፣ የአፍ ውስጥ የውሃ ፈሳሽ መፍትሄዎችን እና ንጹህ ሾርባዎችን ይጠጡ። ከታመሙ፣ ሆድዎን የበለጠ እንዳያበሳጩ ቀስ ብለው ፈሳሾችን ያጠቡ። የሰውነት ድርቀት የ norovirus የተለመደ እና ከባድ ችግር ነው, ስለዚህ እርጥበትን መጠበቅ በጣም አስፈላጊ ነው.

መደምደሚያ

በክረምቱ ወቅት የኖሮቫይረስ ወረርሽኝን ለመከላከል ትጋት እና ለንጽህና ትኩረት መስጠትን ይጠይቃል. ቀላል እርምጃዎችን በመከተል እጅን አዘውትሮ መታጠብ፣ ንጣፎችን ማጽዳት እና ማጽዳት፣ ከታመሙ ሰዎች ጋር የቅርብ ግንኙነትን ማስወገድ እና ተገቢውን የምግብ አያያዝ በመለማመድ የኢንፌክሽን አደጋን መቀነስ ይችላሉ። በቫይረሱ ​​ከተያዙ፣ ውሃ ማጠጣትዎን ያረጋግጡ፣ እረፍት ያድርጉ እና ወደ ሌሎች እንዳይዛመት እርምጃዎችን ይውሰዱ።

እርስዎ ወይም የሚወዷቸው ሰዎች የ norovirus ምልክቶች ካጋጠሟችሁ ወይም በክረምት ወራት ስለጤንነትዎ የሚያሳስብዎት ነገር ካለ የእኛን ያነጋግሩ. ምርጥ አጠቃላይ ሐኪም በአህጉራዊ ሆስፒታሎች ፣