ዝቅተኛ የማይክሮባላዊ አመጋገብ: ለምን አስፈላጊ ነው?

ሰውነትዎን ለመፈወስ እና ለመጠበቅ ሲመጣ, የሚበሉት ነገር ትልቅ ሚና ይጫወታል. ለአንዳንድ ሰዎች፣በተለይ የበሽታ መከላከል አቅማቸው የተዳከመ ወይም ከአንዳንድ የሕክምና ሕክምናዎች ለማገገም፣ዝቅተኛ ማይክሮቢያል አመጋገብ የሚባል ልዩ የአመጋገብ ሥርዓት መከተል በጣም አስፈላጊ ነው። ግን በትክክል ዝቅተኛ የማይክሮባላዊ አመጋገብ ምንድነው? ለምን ይጠቅማል? እና ጤናማ ሆነው እንዲቆዩ እንዴት ሊረዳዎ ይችላል?

ጥቅሙንና ጠቀሜታውን እንድትረዱት በቀላል ቋንቋ እንከፋፍለው።

ዝቅተኛ የማይክሮባላዊ አመጋገብ ምንድነው?

ዝቅተኛ የማይክሮባላዊ አመጋገብ እርስዎ በሚመገቡት ምግብ ውስጥ ያሉትን ባክቴሪያዎች፣ ፈንገሶች እና ሌሎች ጥቃቅን ተህዋሲያን ቁጥር ለመገደብ የተነደፈ ነው። በተለምዶ ምግባችን ብዙ ማይክሮቦች ይዟል - አንዳንዶቹ ጥሩ ናቸው, አንዳንዶቹ ምንም ጉዳት የላቸውም, እና አንዳንዶቹ የበሽታ መከላከያዎ ደካማ ከሆነ ጎጂ ሊሆን ይችላል.

ለጤናማ ሰዎች እነዚህ ማይክሮቦች አብዛኛውን ጊዜ ችግር አይፈጥሩም። ነገር ግን የሰውነትዎ የመከላከያ ስርዓት ጠንካራ ካልሆነ እነዚህ ማይክሮቦች ወደ ኢንፌክሽን እና ሌሎች ከባድ ችግሮች ሊያስከትሉ ይችላሉ.

ዝቅተኛ የማይክሮባላዊ አመጋገብ ማን ያስፈልገዋል?

አንዳንድ የጤና እክሎች ወይም ህክምናዎች ያለባቸው ሰዎች እንዳይታመሙ ይህን አመጋገብ መከተል አለባቸው። እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የኬሞቴራፒ ወይም የጨረር ሕክምና የሚወስዱ የካንሰር በሽተኞች
• የአጥንት መቅኒ ወይም የአካል ክፍል ንቅለ ተከላ ያደረጉ ሰዎች
• ከባድ የመከላከያ እጥረት ያለባቸው ታካሚዎች
• በከባድ ኢንፌክሽኖች ወይም አንዳንድ ሥር የሰደደ በሽታዎች የሚሠቃዩ

እነዚህ ሁኔታዎች የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ስለሚያዳክሙ በመደበኛ ምግብ ውስጥ የሚገኙት አነስተኛ መጠን ያላቸው ማይክሮቦች እንኳን ኢንፌክሽን ሊያስከትሉ ይችላሉ. ለዚያም ነው ዝቅተኛ የማይክሮባላዊ አመጋገብ ጤናቸውን ለመጠበቅ ወሳኝ የሆነው።

ለምን አስፈላጊ ነው?

የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትዎ እንደ ባክቴሪያ እና ቫይረሶች ያሉ ጎጂ ወራሪዎችን በመዋጋት እንደ የሰውነት መከላከያ ሰራዊት ሆኖ ያገለግላል። ደካማ በሚሆንበት ጊዜ, ትንሹ ስጋት እንኳን አደገኛ ሊሆን ይችላል. ከፍተኛ ቁጥር ያላቸው ረቂቅ ተህዋሲያን ከያዘ ምግብ ከእነዚህ ስጋቶች አንዱ ሊሆን ይችላል።

ዝቅተኛ የማይክሮባላዊ አመጋገብን መከተል የሚከተሉትን ይረዳል-

የኢንፌክሽን አደጋን መቀነስ; አነስተኛ ማይክሮቦች ያላቸውን ምግቦች በመመገብ፣ ባክቴሪያዎች በምግብ አማካኝነት ወደ ሰውነታችን እንዲገቡ እና ኢንፌክሽኖችን የመፍጠር እድልን ይቀንሳል።

መልሶ ማግኛን መደገፍ; ሰውነትዎ ከምግብ ወለድ በሽታዎች ጋር ሳይዋጋ ፈውስ ላይ እንዲያተኩር ይረዳል።

ደህንነቱ የተጠበቀ የተመጣጠነ ምግብ አቅርቦት; እራስዎን ወደ አላስፈላጊ አደጋዎች ሳያጋልጡ አስፈላጊ የሆኑትን ንጥረ ነገሮች እንዳገኙ ያረጋግጣል.

ዝቅተኛ-ተህዋሲያን አመጋገብ ምንን ያካትታል?

ዋናው ግቡ ባክቴሪያዎችን ወይም ፈንገሶችን ሊሸከሙ የሚችሉ ምግቦችን ማስወገድ ነው. አንዳንድ የተለመዱ መመሪያዎች እነኚሁና:

የተቀቀለ ምግቦች; ሙሉ በሙሉ የበሰሉ ምግቦች ከጥሬ ወይም ያልበሰለ ምግብ የበለጠ ደህና ናቸው ምክንያቱም ሙቀት አብዛኞቹን ማይክሮቦች ይገድላል።

የተጠበሰ የወተት ምርት; ጎጂ ባክቴሪያዎችን ለማስወገድ የፓስተር ወተት፣ አይብ እና እርጎ ብቻ ይጠቀሙ።

በደንብ የታጠበ ወይም የተላጠ አትክልትና ፍራፍሬ; ረቂቅ ተሕዋስያንን ለመቀነስ ትኩስ ምርቶች በደንብ መታጠብ ወይም መፋቅ አለባቸው።

ጥሬ ወይም ያልበሰለ ስጋ፣ ዓሳ እና እንቁላል ያስወግዱ፡- እነዚህ ጎጂ ባክቴሪያዎችን ሊይዙ ይችላሉ.

ያለ pasteurized ጭማቂ ወይም ሲደር; ከ pasteurized መጠጦች ጋር ይጣበቁ።

የተዳቀሉ ምግቦችን ይገድቡ; አንዳንድ የዳቦ ምግቦች ለዝቅተኛ ማይክሮቢያዊ አመጋገብ የማይመቹ ህይወት ያላቸው ባክቴሪያዎች ሊይዙ ይችላሉ።

ከቡፌ ወይም የተረፈ ምግብን ያስወግዱ፡- የተተወ ምግብ ባክቴሪያን ሊያበቅል ስለሚችል መወገድ አለበት።

ምን ዓይነት ምግቦች ደህና ናቸው?

ደህንነቱ የተጠበቀ ምግቦች ብዙውን ጊዜ የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• በደንብ የበሰለ ስጋ, የዶሮ እርባታ እና ዓሳ
• የፓስቲራይዝድ የወተት ምርቶች
• የበሰለ አትክልቶች
• በደንብ የታጠበ ወይም የተላጠ ትኩስ ፍራፍሬዎች
• እንደ ነጭ ዳቦ እና ሩዝ ያሉ የተጣራ እህሎች (ጥቂት ማይክሮቦች ስላሏቸው)
• እንደ የታሸገ ውሃ ወይም የፓስተር ጭማቂ ያሉ የማይረቡ መጠጦች

አመጋገብን በዓይነ ሕሊናህ መመልከት፡ ምግብህን እንደ ንፁህ ዞን አስብ

ደህንነቱ የተጠበቀ እና በደንብ የተረጋገጠ የምግብ እቃዎች ብቻ ወደ ሚፈቀዱበት ንፁህ ዞን እንደ መግባት ያለውን ዝቅተኛ የማይክሮባላዊ አመጋገብ ያስቡ። እያንዳንዱ ምግብ ምንም አይነት ጎጂ ጀርሞች ሾልከው እንዳይገቡ በጥንቃቄ ይዘጋጃሉ። ልክ በሆስፒታል ወይም በቤተ ሙከራ ውስጥ ያለ ንጹህ ክፍል ቆሻሻን እና ጀርሞችን እንደሚጠብቅ ሁሉ ይህ አመጋገብ ምግብዎን ንፁህ እና ለፈውስ ሰውነትዎ ደህንነቱ የተጠበቀ ያደርገዋል።

ዝቅተኛ የማይክሮባላዊ አመጋገብን የመከተል ተግዳሮቶች

በተለይም ብዙ የተለመዱ ምግቦችን ማስወገድ እና በጥንቃቄ የተዘጋጁ ምግቦችን ብቻ መመገብ ስለሚፈልግ ለመከተል አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. በምርጫዎችዎ ላይ ውስንነት ሊሰማዎት ይችላል, ነገር ግን ያስታውሱ, ይህ አመጋገብ ጊዜያዊ እና በችግር ጊዜ እርስዎን ለመጠበቅ ነው.

ከጤና አጠባበቅ አቅራቢ ወይም ከአመጋገብ ባለሙያ ጋር መስራት ደህንነትን በሚጠብቅበት ጊዜ ትክክለኛውን አመጋገብ እንዲያገኙ ይረዳዎታል።

ለምንድነው ለእርስዎ እንክብካቤ ኮንቲኔንታል ሆስፒታሎችን ይምረጡ?

በኮንቲኔንታል ሆስፒታሎች ለታካሚዎቻችን እንደ ዝቅተኛ የማይክሮባላዊ አመጋገብ ያሉ ልዩ ምግቦችን አስፈላጊነት እንገነዘባለን። የእኛ ባለሙያ የህክምና እና የአመጋገብ ቡድን ለርስዎ ልዩ የጤና ፍላጎቶች የተዘጋጁ አስተማማኝ እና ውጤታማ የአመጋገብ እቅዶችን ለመንደፍ በቅርበት ይሰራል።

እኛ የምንሰጠው:

• ልምድ ካላቸው የአመጋገብ ባለሙያዎች ለግል የተበጀ የአመጋገብ መመሪያ
• በሕክምናዎ እና በማገገሚያ ደረጃዎችዎ በሙሉ ይደግፉ
• አጠቃላይ እንክብካቤ በእርስዎ አጠቃላይ ጤና እና ደህንነት ላይ ያተኮረ ነው።

ኮንቲኔንታል ሆስፒታሎችን ስትመርጥ ለደህንነትህ፣ ለምቾትህ እና ለመፈወስ የተሰጠ ቡድን እየመረጥክ ነው።

ማጠቃለያ፡ ጤናዎን በትክክለኛው አመጋገብ ይጠብቁ

ዝቅተኛ የማይክሮባላዊ አመጋገብ ተጋላጭ በሽተኞችን በምግብ ውስጥ በሚገኙ ማይክሮቦች ምክንያት ከሚመጡ ኢንፌክሽኖች ለመጠበቅ የሚረዳ ኃይለኛ መሳሪያ ነው። እርስዎ ወይም የሚወዱት ሰው ህክምና እየተከታተሉ ከሆነ ወይም የተዳከመ የበሽታ መቋቋም ስርዓት ካለብዎት ይህን አመጋገብ መከተል በማገገምዎ እና በጤንነትዎ ላይ ትልቅ ለውጥ ያመጣል።

የበሽታ መከላከያዎን በሚነኩ ሁኔታዎች ከተሰቃዩ…

ትክክለኛውን እንክብካቤ እና የአመጋገብ ድጋፍ ለማግኘት አይጠብቁ. ስፔሻሊስቶችን በ አህጉራዊ ሆስፒታሎች ደህንነትዎን እና ጤናዎን ለመጠበቅ የተነደፉ የባለሙያ ምክር እና ለግል የተበጁ የሕክምና ዕቅዶች።