ማጨስ vs. Vaping: ለጤናዎ የከፋው የትኛው ነው?

ማጨስ ከረጅም ጊዜ በፊት እንደ የሳንባ ካንሰር፣ የልብ ህመም እና የመተንፈሻ አካላት ችግሮች ካሉ ከባድ የጤና ችግሮች ጋር ተያይዟል። የቫፒንግ መጨመር ጋር ተያይዞ ብዙ ሰዎች "አስተማማኝ" አማራጭ እንደሆነ ያምናሉ። ነገር ግን ቫፒንግ ከማጨስ የተሻለ ነው ወይስ የራሱ የሆነ የአደጋ ስብስብ አለው?

በማጨስና በሲጋራ ማጨስ መካከል ያለውን ልዩነት፣ በጤና ላይ የሚያሳድሩትን ተጽዕኖ እና በረጅም ጊዜ ውስጥ የትኛው የበለጠ ጎጂ እንደሆነ እንመልከት።

ሲጋራ ሲያጨሱ ምን ይከሰታል?

ማጨስ ትምባሆ ማቃጠልን ያካትታል፤ ይህም በሺዎች የሚቆጠሩ ኬሚካሎችን ወደ ሳንባዎች ይለቃል። እንደ ታር እና ካርቦን ሞኖክሳይድ ያሉ ብዙዎቹ ኬሚካሎች ጎጂ ናቸው እና የረጅም ጊዜ ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ።

ማጨስ የሚያስከትላቸው የጤና አደጋዎች፡

• የሳንባ በሽታዎች; ማጨስ የሳንባ ካንሰር እና ሥር የሰደደ የሳንባ በሽታ (COPD) ዋነኛ መንስኤ ነው።
• የልብ ችግሮች; የልብ ድካም፣ የደም ግፊት እና የደም ግፊት የመጋለጥ እድልን ይጨምራል።
• የተዳከመ የበሽታ መከላከያ ስርዓት; አጫሾች ለበሽታዎች የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ሲሆን ቀስ በቀስ የመፈወስ እድላቸውም ከፍተኛ ነው።
• በሌሎች ላይ የሚደርስ ጉዳት፦ ሁለተኛ እጅ ያለው ጭስ የማያጨሱ ሰዎችን ይጎዳል፣ ይህም የመተንፈስ ችግር እና የጤና አደጋዎችን ያስከትላል።

ሲጋራ ማጨስ ሲጀምሩ ምን ይከሰታል?

ቫፒንግ ከኤሌክትሮኒክ ሲጋራ (ኢ-ሲጋራ) ወይም ከቫፕ ብዕር የእንፋሎት አየር ወደ ውስጥ ማስገባትን ያካትታል። እነዚህ መሳሪያዎች ትምባሆ ከማቃጠል ይልቅ ፈሳሽ (ብዙውን ጊዜ ኒኮቲን፣ ጣዕሞችን እና ሌሎች ኬሚካሎችን የያዘ) ያሞቃሉ፤ ይህም ኤሮሶልን ይፈጥራል።

የቫፒንግ የጤና አደጋዎች፡

• የኒኮቲን ሱስ; አብዛኛዎቹ የኤሌክትሮኒክ ሲጋራዎች ኒኮቲን ይይዛሉ፤ ይህም ሱስ የሚያስይዝ ነው።
• የሳንባ ጉዳት; ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሲጋራ ማጨስ እንደ "ፖፕኮርን ሳንባ" ያሉ የሳንባ እብጠት እና በሽታዎችን ሊያስከትል ይችላል።
• የልብ ጤና አደጋዎች፡ ሲጋራ ማጨስ የልብ ምትንና የደም ግፊትን ይጨምራል፣ ይህም በልብ ላይ ጭንቀት ያስከትላል።
• የማይታወቁ የረጅም ጊዜ ውጤቶች፡ ቫፒንግ በአንጻራዊነት አዲስ ስለሆነ፣ የረጅም ጊዜ የጤና አደጋዎች አሁንም እየተጠኑ ነው።

ማጨስ እና ሲጋራ ማጨስ፡- ዋና ዋና ልዩነቶች

ማጨስ ከማጨስ የበለጠ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው?

ሲጋራ ማጨስ ሰውነትን ከማጨስ ይልቅ ለአነስተኛ መርዛማ ኬሚካሎች የሚያጋልጥ ቢሆንም፣ ደህንነቱ የተጠበቀ አይደለም። ብዙ የኤሌክትሮኒክ ሲጋራዎች ከፍተኛ መጠን ያለው ኒኮቲን ይይዛሉ፣ ይህም የአንጎልን እድገት (በተለይም በወጣት ተጠቃሚዎች ላይ) ሊጎዳ እና ሱስ ሊያስይዝ ይችላል።

በተጨማሪም፣ የቫፒንግ ፈሳሾች ብዙውን ጊዜ እንደ ዲያሲቲል (ከሳንባ በሽታ ጋር የተያያዘ)፣ ከባድ ብረቶች እና ሳንባዎችን የሚያበሳጩ ጣዕም ሰጪ ንጥረ ነገሮችን የያዙ ናቸው። የቫፒንግ የረጅም ጊዜ የጤና ተፅእኖዎች አሁንም እርግጠኛ አይደሉም፣ ነገር ግን ቀደምት ጥናቶች እንደሚያሳዩት የመተንፈሻ አካላት እና የልብ ችግሮች ሊያስከትሉ ይችላሉ።

በመጨረሻ:

• ማጨስ እጅግ ጎጂ መሆኑ ተረጋግጧል።
• ማጨስ ትንሽ ጎጂ ሊሆን ይችላል ነገር ግን አሁንም አደገኛ ነው።
• በጣም አስተማማኝው ምርጫ ሁለቱንም ማስወገድ ነው።

ማጨስን እና ሲጋራ ማጨስን እንዴት ማቆም ይቻላል?

ማጨስን ወይም ሲጋራ ማጨስን ለማቆም እየታገልክ ከሆነ፣ ብቻህን አይደለህም። ብዙ ሰዎች ፈታኝ ሆኖ አግኝተውታል፣ ነገር ግን በትክክለኛው ድጋፍ ማድረግ ይቻላል።

ለማቆም የሚረዱ ምክሮች፡

• የድጋፍ ስርዓት ይፈልጉ ከጓደኞች፣ ከቤተሰብ ወይም ከዶክተር ጋር ይነጋገሩ።
• የኒኮቲን ምትክ ሕክምና (NRT) እንደ ፓች፣ ድድ እና ሎዘንጅ ያሉ አማራጮች ሊረዱዎት ይችላሉ።
• መድሃኒት: የተወሰኑ የታዘዙ መድሃኒቶች የኒኮቲን ፍላጎትን ሊቀንሱ ይችላሉ።
• ጤናማ ትኩረት የሚከፋፍሉ ነገሮች፦ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እና ጥልቅ የመተንፈስ ዘዴዎች የምግብ ፍላጎትን ሊቀንሱ ይችላሉ።
• የባለሙያ እገዛ፡ የምክር እና የድጋፍ ቡድኖች የስኬት መጠኖችን ያሻሽላሉ።

ለእርዳታ ለምን የኮንቲኔንታል ሆስፒታሎችን መምረጥ አለብዎት?

በኮንቲኔንታል ሆስፒታሎች፣ ማጨስን ወይም ሲጋራ ማጨስን ማቆም ቀላል እንዳልሆነ እንረዳለን። ለዚህም ነው ከኒኮቲን ሱስ ለመላቀቅ የሚረዱ የግል እንክብካቤ፣ የባለሙያ መመሪያ እና የላቀ ሕክምናዎችን የምናቀርበው።

የምናቀርበው፡-

• የሳንባ እና የልብ ጤናን ለመገምገም ልምድ ያላቸው የሳንባ ሐኪሞች እና የልብ ሐኪሞች።
• ብጁ ስልቶችን በመጠቀም ለግል የተበጁ የማጨስ ማቆም ፕሮግራሞች።
• የምግብ ፍላጎትን ለመቆጣጠር የሚረዳ የምክር እና የባህሪ ቴራፒ።
• የሳንባ በሽታ የመጀመሪያ ምልክቶችን ለመለየት የላቁ የምርመራ መሳሪያዎች።

ማጠቃለያ፡ ጤናማ ምርጫ ያድርጉ

ማጨስ ከማጨስ ያነሰ ጎጂ አማራጭ ሊሆን ቢችልም፣ ከአደጋ ነፃ አይደለም። ማጨስ በጣም አደገኛ አማራጭ ሆኖ ይቀጥላል፣ ካንሰርን፣ የልብ ሕመምን እና የሳንባ ጉዳትን ጨምሮ ከባድ፣ የረጅም ጊዜ የጤና መዘዞች አሉት። ለጤናዎ በጣም ጥሩው ምርጫ ማጨስንም ሆነ ቫፒንግን ማቆም ነው።