የማኅጸን ጫፍ ሕመም መንስኤው ምንድን ነው?

የማኅጸን ጫፍ ሕመም በተለያዩ ምክንያቶች ማለትም የጡንቻ ውጥረት ወይም ውጥረት፣ ደካማ አቀማመጥ፣ በአንገቱ አካባቢ የሚደርስ ጉዳት ወይም ጉዳት፣ የደረቁ ዲስኮች፣ አርትራይተስ ወይም ከሥር ያሉ የሕክምና ሁኔታዎችን ጨምሮ። መንስኤውን መረዳት ውጤታማ ህክምና ለማግኘት ወሳኝ ነው.

የማኅጸን ጫፍ ሕመም የተለመዱ ምልክቶች ምንድ ናቸው?

የማኅጸን ህመም ምልክቶች ወደ ትከሻው ወይም ወደ ላይኛው ጀርባ የሚወጣ የአንገት ጥንካሬ ወይም ጥንካሬን ሊያካትቱ ይችላሉ። በአንገቱ አካባቢ ሹል ወይም አሰልቺ ህመም ሊሰማዎት ይችላል፣የእንቅስቃሴ ገደብ ውስንነት፣ራስ ምታት፣መደንዘዝ ወይም የመደንዘዝ ስሜት በእጆች ወይም በእጆች።

የማህፀን በር ላይ ህመምን እንዴት መከላከል እችላለሁ?

በተቀመጠበት እና በቆመበት ጊዜ ጥሩ አቀማመጥን መጠበቅ የማህፀን በር ላይ ህመምን ለመከላከል አስፈላጊ ነው. የአንገት እና የትከሻ ጡንቻዎችን ለማጠናከር አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ በአንገት ላይ ያለውን ጫና ለመቀነስ ይረዳል። በአንገትዎ ላይ ውጥረት የሚፈጥሩ ተደጋጋሚ እንቅስቃሴዎችን ማስወገድም አስፈላጊ ነው.

ለማህጸን ጫፍ ህመም ከቀዶ-አልባ ህክምናዎች ምንድናቸው?

ለማህጸን ጫፍ ህመም ያለ ቀዶ ጥገና የሚደረግ ሕክምና በአንገትዎ ጡንቻዎች ላይ ጥንካሬን እና ተለዋዋጭነትን ለማሻሻል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ሊያካትት ይችላል. የሙቀት ሕክምና፣ ቀዝቃዛ ሕክምና፣ ያለ ማዘዣ የሚገዙ መድኃኒቶች ለጊዜያዊ እብጠትና ምቾት ማስታገሻ እንዲሁ ሊመከር ይችላል።

ለማህጸን ህመሜ የህክምና እርዳታ ማግኘት ያለብኝ መቼ ነው?

እንደ እረፍት እና ያለሀኪም የሚገዙ መድሃኒቶች ወይም እንደ ክንዶችዎ ወይም እግሮችዎ ላይ ድክመት ወይም የፊኛ ቁጥጥር ማጣት የመሳሰሉ ወግ አጥባቂ እርምጃዎች ቢኖሩም የማኅጸን አንገት ህመምዎ ከቀጠለ - ወዲያውኑ የሕክምና እርዳታ ማግኘት አስፈላጊ ነው.

የማኅጸን ጫፍ ህመም፡- መንስኤዎች፣ የአደጋ መንስኤዎች፣ ምልክቶች፣ ሕክምና

የማኅጸን ጫፍ ሕመም (የአንገት ሕመም) የተለመዱ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

የጡንቻ ውጥረት; ብዙውን ጊዜ በደካማ አቀማመጥ, ከመጠን በላይ መጠቀም ወይም ድንገተኛ እንቅስቃሴዎች ምክንያት.
Herniated ዲስክ; በማኅጸን አከርካሪው ውስጥ ያለው ዲስክ ሊበቅል እና በአቅራቢያው ባሉ ነርቮች ላይ መጫን ይችላል.
ዲጄኔሬቲቭ ዲስክ በሽታ; በማኅጸን አከርካሪው ውስጥ ያሉት ዲስኮች በጊዜ ሂደት ሊዳከሙ ይችላሉ, ይህም ወደ ህመም ይመራዋል.
የማኅጸን ጫፍ ስፖንዶሎሲስ; ከእድሜ ጋር ተዛማጅነት ያላቸው ለውጦች በማህፀን አንገት ላይ ህመም እና ጥንካሬን ሊያስከትሉ ይችላሉ.
ሪስትሬንትስ: ድንገተኛ የጭንቅላት መወዛወዝ፣ ብዙ ጊዜ በመኪና አደጋ የሚደርስ ጉዳት።
የነርቭ መጨናነቅ; እንደ herniated ዲስክ ወይም የአጥንት መነሳሳት ባሉ ሁኔታዎች በነርቮች ላይ የሚፈጠር ጫና።
ኢንፌክሽኖች እንደ ማጅራት ገትር ወይም discitis.
የሩማቶይድ አርትራይተስ; የማኅጸን አከርካሪን ሊጎዳ የሚችል ራስን የመከላከል ሁኔታ.
ደካማ አቀማመጥ; በኮምፒተር ውስጥ ለረጅም ሰዓታት መቀመጥ ወይም ስልክ መጠቀም የአንገት ጡንቻዎችን ሊጎዳ ይችላል።
ጉዳት ወይም ጉዳት; መውደቅ፣አደጋ፣ ወይም የስፖርት ጉዳቶች የአንገት ህመም ሊያስከትሉ ይችላሉ።

የአምላክ አድርግ	አታድርግ
Do በሚቀመጡበት ፣ በሚቆሙበት እና በሚተኙበት ጊዜ ጥሩ አቋም ይኑርዎት ።	አታድርግ ረዘም ላለ ጊዜ መታጠፍ ወይም ማጠፍ።
Do በጤና እንክብካቤ ባለሙያ ወይም በአካላዊ ቴራፒስት የሚመከር መደበኛ የአንገት ማራዘሚያ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።	አታድርግ ያለ ተገቢ መመሪያ ወይም ህመም የሚጨምሩ ከሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያካሂዱ።
Do የሚስተካከሉ ወንበሮችን እና በአይን ደረጃ ላይ ያሉ የኮምፒውተር ማሳያዎችን ጨምሮ በስራ እና በቤት ውስጥ ተገቢውን ergonomics ይጠቀሙ።	አታድርግ በአንድ ትከሻ ላይ ከባድ ከረጢቶችን እንደመሸከም ያሉ አንገትን በሚወጠሩ ተግባራት ውስጥ ይሳተፉ።
Do ለህመም ማስታገሻ የበረዶ ወይም የሙቀት ሕክምናን በተጎዳው አካባቢ ይተግብሩ (የሐኪምን ምክር ይከተሉ)።	አታድርግ በመጀመሪያ የጤና እንክብካቤ አቅራቢን ሳያማክሩ በሙቀት ወይም በበረዶ ላይ ብቻ ይተማመኑ።
Do በአንገት ጡንቻዎች ላይ ውጥረትን እና ውጥረትን ለመቀነስ እንደ ጥልቅ መተንፈስ፣ ማሰላሰል ወይም ዮጋ ያሉ የመዝናኛ ቴክኒኮችን ይለማመዱ።	አታድርግ የማያቋርጥ ወይም የከፋ ህመምን ችላ ይበሉ; ወዲያውኑ የሕክምና ምክር ይጠይቁ.
Do በሚተኙበት ጊዜ የአንገትዎን ተፈጥሯዊ ኩርባ የሚጠብቅ ደጋፊ ትራስ ይጠቀሙ።	አታድርግ በጣም ከፍ ያለ ወይም በጣም ጠንካራ የሆነ ትራስ ይጠቀሙ, ይህም አንገትን ሊጎዳ ይችላል.
Do በህክምና መመሪያ ስር እንደ ibuprofen ወይም acetaminophen ያሉ ያለሀኪም ማዘዣ የህመም ማስታገሻዎችን ያስቡ።	አታድርግ የጤና እንክብካቤ ባለሙያን ሳያማክሩ ራስን ማከም ወይም ከሚመከሩት መጠኖች በላይ።
Do ለግል ብጁ ህክምና እና መመሪያ ከዶክተር፣ ኪሮፕራክተር ወይም ፊዚካል ቴራፒስት የባለሙያ እርዳታ ይጠይቁ።	አታድርግ የአንገት ህመምን ሊያባብሱ በሚችሉ ከፍተኛ ተጽዕኖዎች ወይም ድንገተኛ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ይሳተፉ።

የማኅጸን ጫፍ ህመም

የማኅጸን ጫፍ ሕመም መንስኤዎች

የማኅጸን አንገት ሕመም አስጊ ምክንያቶች

የማኅጸን ጫፍ ሕመም ምልክቶች

ለማህጸን ጫፍ ህመም ምርመራ

ለሰርቪካል ህመም የሚሰጡ ሕክምናዎች

ለማህጸን ጫፍ ህመም የመከላከያ እርምጃዎች

አድርግ እና አታድርግ

ተዛማጅ በሽታዎች

ኮንቲኔንታልን ያውርዱ መተግበሪያን ያገናኙ

ተወዳጅ ፍለጋዎች

ዶክተሮች በልዩ

ሀይደርበርድ።

ኮንቲኔንታልን ያውርዱ
መተግበሪያን ያገናኙ