لقاحات الشتاء التي ينبغي على كل كبار السن أخذها في الاعتبار

مع حلول فصل الشتاء، يزداد خطر إصابة كبار السن بمشاكل صحية مختلفة، بما في ذلك أمراض الجهاز التنفسي والإنفلونزا، وحتى الالتهابات التي قد تؤثر على المفاصل والعظام. ومن أفضل الطرق لحماية كبار السن أنفسهم خلال فصل الشتاء الحصول على اللقاحات المناسبة. فهذه اللقاحات ضرورية للوقاية من الأمراض وتعزيز المناعة خلال أشهر الشتاء. سترشدك هذه المدونة إلى اللقاحات التي يجب على كل كبير في السن أخذها في الاعتبار هذا الشتاء، وكيف يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحته.

لماذا تعتبر لقاحات الشتاء مهمة لكبار السن؟

مع تقدمنا ​​في السن، يضعف جهازنا المناعي بشكل طبيعي، مما يجعلنا أكثر عرضة للإصابة بالعدوى والأمراض. بالنسبة لكبار السن، يمكن أن يؤدي الطقس البارد إلى تفاقم حالات صحية مثل التهاب المفاصل، ومشاكل الجهاز التنفسي، وأمراض القلب. مع قلة فرص الخروج وقضاء وقت أطول في الأماكن المغلقة مع الآخرين، قد يزداد خطر التعرض للأمراض. توفر اللقاحات وسيلة آمنة وفعالة للحماية من مختلف الأمراض وتجنب المضاعفات التي قد تؤدي إلى مرض خطير أو دخول المستشفى.

اللقاحات الشتوية الرئيسية لكبار السن

1. لقاح الإنفلونزا (لقاح الإنفلونزا)
يبلغ موسم الإنفلونزا ذروته عادةً خلال الأشهر الباردة، ويزداد خطر إصابة كبار السن بمضاعفات خطيرة مرتبطة بالإنفلونزا، مثل الالتهاب الرئوي، ودخول المستشفى، وحتى الوفاة. يساعد لقاح الإنفلونزا على الوقاية من عدوى الإنفلونزا ومضاعفاتها من خلال تعزيز استجابة الجسم المناعية. يُنصح كبار السن بتلقي لقاح الإنفلونزا سنويًا، ويفضل قبل بدء موسم الإنفلونزا، لتقليل احتمالية الإصابة بالمرض خلال فصل الشتاء.

2. لقاح الالتهاب الرئوي (لقاح المكورات الرئوية)
الالتهاب الرئوي مرض خطير آخر قد يكون أكثر خطورة على كبار السن، وخاصةً المصابين بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب والسكري. يحمي لقاح المكورات الرئوية من الالتهاب الرئوي بالمكورات الرئوية، وهو عدوى رئوية شائعة قد تهدد الحياة. هناك نوعان من لقاحات المكورات الرئوية: PCV13 وPPSV23. بناءً على الحالة الصحية لكبار السن وتاريخهم الطبي، قد يوصي طبيبهم بأحد هذين اللقاحين أو كليهما. من المهم أن يناقش كبار السن أي لقاح مناسب لهم مع مقدم الرعاية الصحية.

3. لقاح كوفيد-19 والجرعة المعززة
بينما لا يزال كوفيد-19 موجودًا في المجتمع، ينبغي على كبار السنّ الالتزام بتلقي لقاحات كوفيد-19 المُعزّزة، خاصةً مع احتمال ظهور سلالات جديدة منه خلال أشهر الشتاء. كبار السنّ أكثر عرضةً للإصابة بأمراض خطيرة في حال إصابتهم بكوفيد-19، مما يجعل التطعيم ضروريًا للوقاية من المضاعفات، وحالات الاستشفاء، والوفاة. يُساعد لقاح كوفيد-19 على تقوية جهاز المناعة وتقليل خطر الإصابة بأمراض خطيرة. استشر مُقدّم الرعاية الصحية الخاص بك لتحديد موعد تلقي الجرعة المُعزّزة، وما إذا كانت مُناسبة لحالتك الصحية.

4. لقاح القوباء المنطقية
الهربس النطاقي هو حالة جلدية مؤلمة ناجمة عن إعادة تنشيط فيروس جدري الماء، الذي يبقى كامنًا في الجسم بعد الإصابة الأولية. يمكن أن يكون الهربس النطاقي مشكلةً خاصة لكبار السن، إذ يسبب ألمًا وانزعاجًا طويلي الأمد. يساعد لقاح الهربس النطاقي، المعروف باسم لقاح شينغريكس، على الوقاية من الهربس النطاقي ومضاعفاته، مثل الألم العصبي التالي للهربس (PHN)، وهو شكل من أشكال ألم الأعصاب الذي قد يستمر لفترة طويلة بعد اختفاء طفح الهربس النطاقي. ينبغي على كبار السن الذين تبلغ أعمارهم 50 عامًا فأكثر التفكير في تلقي لقاح الهربس النطاقي، حتى لو كانوا قد أصيبوا بجدري الماء سابقًا.

5. لقاح الكزاز والدفتيريا والسعال الديكي (Tdap)
على الرغم من أن لقاح Tdap لا يرتبط عادةً بأشهر الشتاء، إلا أنه من المهم لكبار السن المواظبة على تلقي هذا اللقاح، خاصةً إذا لم يتلقوا جرعة مُعزّزة خلال السنوات العشر الماضية. تُعدّ أمراض الكزاز والدفتيريا والسعال الديكي أمراضًا خطيرة قد تُسبب مشاكل صحية جسيمة، خاصةً لكبار السن الذين قد يعانون أصلًا من ضعف في جهاز المناعة أو من مشاكل صحية كامنة. ويمكن أن يكون السعال الديكي، على وجه الخصوص، شديدًا لدى كبار السن، مما قد يؤدي إلى مضاعفات مثل الالتهاب الرئوي.

6. لقاح التهاب الكبد الوبائي ب
التهاب الكبد الوبائي ب هو عدوى فيروسية تصيب الكبد، وقد تؤدي إلى مشاكل صحية طويلة الأمد، بما في ذلك أمراض الكبد وتليف الكبد. ينبغي على كبار السن المعرضين للخطر، مثل مرضى السكري، أو ضعف جهاز المناعة، أو من تعرضوا لدم ملوث، التفكير في تلقي لقاح التهاب الكبد الوبائي ب. يُعطى هذا اللقاح عادةً على ثلاث جرعات متتالية، ويمكن أن يساعد في الوقاية من العدوى ومضاعفاتها.

اعتبارات أخرى لكبار السن خلال فصل الشتاء

بالإضافة إلى الحصول على التطعيم، يجب على كبار السن اتخاذ احتياطات أخرى للبقاء بصحة جيدة خلال أشهر الشتاء:

حافظ على نظام غذائي صحي: إن تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة يمكن أن يدعم جهاز المناعة ويقلل من خطر الإصابة بالعدوى.

ابق نشطًا: يساعد النشاط البدني المنتظم على الحفاظ على الدورة الدموية والقوة، مما قد يساعد في التعافي في حالة حدوث المرض.

ابق دافىء: قد تزيد درجات الحرارة الباردة من خطر الإصابة بقضمة الصقيع وانخفاض حرارة الجسم. ارتدِ طبقات من الملابس وحافظ على دفء منزلك لتجنب المشاكل الصحية المرتبطة بالبرد.

غسل اليدين بانتظام: النظافة ضرورية لمنع انتشار الجراثيم والفيروسات. اغسل يديك باستمرار، خاصةً بعد التواجد في الأماكن العامة.

خاتمة

تُعد اللقاحات من أكثر الطرق فعالية لكبار السن للحفاظ على صحتهم وحمايتهم خلال فصل الشتاء. فبالحصول على اللقاحات المناسبة، يُمكنك تقليل خطر الإصابة بأمراض خطيرة وتجنب المضاعفات التي قد تنجم عن العدوى. من المهم استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك للتأكد من حصولك على أحدث التطعيمات واتخاذك الخطوات اللازمة للحفاظ على صحتك هذا الشتاء.

تشاور لدينا طبيب عام للحصول على نصائح صحية في فصل الشتاء، والتطعيمات، ورعاية كبار السن في مستشفيات كونتيننتال.