दिल की घबराहट

दिल की धड़कन का तेज़ होना कई व्यक्तियों के लिए चिंताजनक और असहज अनुभव हो सकता है। तेज़ या अनियमित दिल की धड़कन की अनुभूति लोगों को उनके समग्र स्वास्थ्य के बारे में चिंतित और चिंतित महसूस करा सकती है। हालाँकि, यह समझना महत्वपूर्ण है कि दिल की धड़कन का तेज़ होना अक्सर सौम्य होता है और ज़रूरी नहीं कि यह किसी गंभीर अंतर्निहित स्थिति का संकेत हो।

यदि आपको गंभीर या अचानक लक्षण महसूस हो रहे हैं, या यदि आप अपने हृदय स्वास्थ्य को लेकर चिंतित हैं, तो डॉक्टर से परामर्श लें। हैदराबाद में सर्वश्रेष्ठ हृदय रोग विशेषज्ञ.

दिल की धड़कन बढ़ने के कारण

दिल की धड़कन बढ़ने के कई कारण हो सकते हैं, जिनमें सौम्य से लेकर गंभीर तक शामिल हैं। यहाँ कुछ सामान्य कारण दिए गए हैं:

तनाव और चिंता: भावनात्मक तनाव और चिंता हृदय गति बढ़ाकर धड़कन को बढ़ा सकते हैं।

कैफीन और उत्तेजक पदार्थ: कैफीन, निकोटीन या अन्य उत्तेजक पदार्थों का अत्यधिक सेवन धड़कन बढ़ने का कारण बन सकता है।

शारीरिक गतिविधि : तीव्र व्यायाम या शारीरिक परिश्रम के कारण हृदय गति में अस्थायी रूप से वृद्धि हो सकती है क्योंकि शरीर की ऑक्सीजन की मांग को पूरा करने के लिए हृदय गति बढ़ जाती है।

निर्जलीकरण : पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ न पीने से इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन हो सकता है, जिससे धड़कन तेज हो सकती है।

दवाएं : कुछ दवाएं, जैसे अस्थमा इनहेलर, कंजेशन दूर करने वाली दवाएं और कुछ बिना प्रिस्क्रिप्शन के मिलने वाली सर्दी-जुकाम की दवाएं, दुष्प्रभाव के रूप में धड़कन का कारण बन सकती हैं।

हार्मोनल परिवर्तन: गर्भावस्था, मासिक धर्म या रजोनिवृत्ति के दौरान हार्मोनल उतार-चढ़ाव कभी-कभी धड़कन बढ़ने का कारण बन सकते हैं।

थायरॉइड संबंधी समस्याएं: हाइपरथायरायडिज्म, यानी थायरॉइड ग्रंथि की अति सक्रियता, चयापचय और हृदय गति में वृद्धि के कारण धड़कन का कारण बन सकती है।

इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन: रक्त में पोटेशियम, मैग्नीशियम या कैल्शियम का असामान्य स्तर हृदय ताल संबंधी गड़बड़ी और धड़कन का कारण बन सकता है।

हृदय संबंधी समस्याएं: कुछ मामलों में, धड़कन का तेज होना किसी अंतर्निहित हृदय रोग का लक्षण हो सकता है, जैसे कि अतालता (असामान्य हृदय लय), हृदय वाल्व विकार, या कार्डियोमायोपैथी।

अन्य चिकित्सीय स्थितियाँ: धड़कन का तेज होना बुखार, एनीमिया, हाइपोग्लाइसेमिया (कम रक्त शर्करा) या एसिड रिफ्लक्स जैसी अन्य चिकित्सीय स्थितियों से भी जुड़ा हो सकता है।

कैफीन और अल्कोहल: कैफीन या अल्कोहल का अत्यधिक सेवन कुछ व्यक्तियों में धड़कन की समस्या पैदा कर सकता है।

दिल की धड़कन बढ़ने के जोखिम कारक

कई जोखिम कारक दिल की धड़कन बढ़ने की संभावना को बढ़ा सकते हैं। इन कारकों में शामिल हो सकते हैं:

तनाव और चिंता: जो व्यक्ति उच्च स्तर के तनाव या चिंता का अनुभव करते हैं, उनमें धड़कन बढ़ने की संभावना अधिक हो सकती है।

धूम्रपान : तंबाकू का सेवन या निकोटीन युक्त उत्पादों का उपयोग करने से हृदय की धड़कन तेज होने का खतरा बढ़ सकता है, क्योंकि निकोटीन हृदय पर उत्तेजक प्रभाव डालता है।

कैफीन का अत्यधिक सेवन: कॉफी, चाय, एनर्जी ड्रिंक्स या कुछ दवाओं से कैफीन की अधिक मात्रा का सेवन करने से धड़कन बढ़ने का खतरा बढ़ सकता है।

शराब का सेवन : अत्यधिक शराब के सेवन से धड़कन तेज हो सकती है, खासकर अगर इसका सेवन बड़ी मात्रा में किया जाए या यदि व्यक्ति शराब के प्रति संवेदनशील हो।

नशीली दवाओं का सेवन : कुछ मनोरंजक नशीली दवाएं, जैसे कोकीन, एम्फ़ैटेमिन या एमडीएमए (एक्स्टसी), हृदय पर उनके उत्तेजक प्रभावों के कारण धड़कन बढ़ा सकती हैं।

दवाओं के दुष्प्रभाव: कुछ दवाओं, जिनमें कुछ बिना डॉक्टर के पर्चे के मिलने वाली दवाएं, डॉक्टर के पर्चे पर मिलने वाली दवाएं और सप्लीमेंट शामिल हैं, के दुष्प्रभाव के रूप में धड़कन तेज हो सकती है।

चिकित्सीय स्थितियाँ: कुछ चिकित्सीय स्थितियाँ, जैसे कि थायरॉइड विकार (हाइपरथायरायडिज्म), उच्च रक्तचाप (हाइपरटेंशन), ​​या हृदय रोग होने से धड़कन तेज होने का खतरा बढ़ सकता है।

पारिवारिक इतिहास: हृदय ताल संबंधी विकार या अन्य हृदय संबंधी स्थितियों का पारिवारिक इतिहास व्यक्तियों में धड़कन की समस्या का कारण बन सकता है।

उम्र : वृद्ध वयस्कों में धड़कन की समस्या अधिक आम है, क्योंकि उम्र बढ़ने से हृदय की विद्युत प्रणाली प्रभावित हो सकती है और हृदय ताल संबंधी गड़बड़ी का खतरा बढ़ सकता है।

लिंग : कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि पुरुषों की तुलना में महिलाओं में धड़कन बढ़ने की समस्या होने की संभावना अधिक हो सकती है, हालांकि इस अंतर के कारणों को पूरी तरह से समझा नहीं गया है।

मोटापा : अधिक वजन या मोटापे से धड़कन बढ़ने का खतरा बढ़ सकता है, क्योंकि अतिरिक्त वजन हृदय पर दबाव डाल सकता है और हृदय संबंधी समस्याओं में योगदान कर सकता है।

जीवनशैली संबंधी कारक: खराब आहार, व्यायाम की कमी और अपर्याप्त नींद, ये सभी धड़कन बढ़ने के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।

दिल की धड़कन बढ़ने के लक्षण

दिल की धड़कन बढ़ने से जुड़े कुछ सामान्य लक्षण इस प्रकार हैं:

दिल की धड़कन का तेज़ होना या फड़फड़ाना: धड़कन बढ़ने पर होने वाली यह प्राथमिक अनुभूति है। ऐसा लगता है जैसे आपका दिल बहुत तेज़ या अनियमित रूप से धड़क रहा है।

सीने में धड़कन: कुछ लोग धड़कन को अपने सीने में धड़कन की अनुभूति के रूप में वर्णित करते हैं, जो अक्सर तेज दिल की धड़कन की अनुभूति के साथ होती है।

अनियमित धड़कनें या अतिरिक्त धड़कनें: धड़कन के दौरान कभी-कभी अनियमित धड़कनें (दिल की धड़कनों के बीच का अंतराल) या अतिरिक्त धड़कनें (अतिरिक्त, अनियमित दिल की धड़कनें) हो सकती हैं।

चक्कर आना या सिर हल्का महसूस होना: धड़कन तेज होने से चक्कर या सिर हल्का महसूस हो सकता है, खासकर अगर इसके साथ हृदय गति में अचानक वृद्धि हो ।

सांस फूलना: कुछ मामलों में, धड़कन के साथ-साथ सांस लेने में कठिनाई या सांस फूलने का एहसास भी हो सकता है।

सीने में दर्द या बेचैनी: हालांकि धड़कन का तेज होना आमतौर पर दर्दनाक नहीं होता है, लेकिन कुछ लोगों को धड़कन के साथ-साथ सीने में दर्द या बेचैनी का अनुभव हो सकता है, खासकर यदि उन्हें हृदय संबंधी कोई अंतर्निहित बीमारी हो।

पसीना आना : धड़कन तेज होने से कभी-कभी पसीना आ सकता है, खासकर अगर यह चिंता या हृदय गति में अचानक वृद्धि से जुड़ा हो।

थकान : बार-बार या लगातार होने वाली धड़कन से थकान या कमजोरी महसूस हो सकती है, खासकर अगर इससे नींद में खलल पड़े या शारीरिक गतिविधि के दौरान ऐसा हो।

चिंता या घबराहट: धड़कन का तेज होना कभी-कभी चिंता या घबराहट की भावनाओं को पैदा कर सकता है या बढ़ा सकता है, खासकर अगर इसे खतरनाक माना जाए या यह अप्रत्याशित रूप से हो।

मतली या पेट में बेचैनी: कुछ लोगों को धड़कन तेज होने के साथ-साथ मतली या पेट में बेचैनी का अनुभव हो सकता है, खासकर यदि यह चिंता या तनाव से जुड़ा हो।

दिल की धड़कन बढ़ने का निदान

चिकित्सा इतिहास: डॉक्टर संभवतः सबसे पहले आपका विस्तृत चिकित्सा इतिहास लेंगे, जिसमें आपके द्वारा अनुभव किए गए लक्षण, आपका समग्र स्वास्थ्य, आपके द्वारा ली जा रही दवाएं और हृदय संबंधी बीमारियों का कोई पारिवारिक इतिहास शामिल होगा।

शारीरिक परीक्षण: हृदय में असामान्य ध्वनि या असामान्य हृदय ताल जैसी अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याओं के लक्षणों की जांच के लिए शारीरिक परीक्षण किया जा सकता है।

इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ईसीजी या ईकेजी): यह हृदय की विद्युत गतिविधि को रिकॉर्ड करने के लिए किया जाने वाला एक सामान्य परीक्षण है। यह हृदय की असामान्य लय या अन्य विद्युत असामान्यताओं का पता लगाने में सहायक हो सकता है।

होल्टर मॉनिटर: यदि धड़कन अनियमित हो, तो होल्टर मॉनिटर का उपयोग करने की सलाह दी जा सकती है। यह पोर्टेबल उपकरण 24 से 48 घंटों की अवधि में आपके हृदय की विद्युत गतिविधि को लगातार रिकॉर्ड करता है, जिससे आपकी दैनिक गतिविधियों के दौरान आपके हृदय की लय की अधिक व्यापक जानकारी मिलती है।

इवेंट मॉनिटर: होल्टर मॉनिटर की तरह, इवेंट मॉनिटर को भी लंबे समय तक, अक्सर हफ्तों से महीनों तक पहना जाता है। लक्षणों का अनुभव होने पर रोगी इसे सक्रिय करता है, जिससे विशिष्ट घटनाओं के दौरान रिकॉर्डिंग संभव हो पाती है।

रक्त परीक्षण: एनीमिया , थायरॉइड की समस्या या इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन जैसी स्थितियों की जांच के लिए रक्त परीक्षण का आदेश दिया जा सकता है , जो धड़कन बढ़ने में योगदान कर सकते हैं।

इकोकार्डियोग्राम : यह परीक्षण ध्वनि तरंगों का उपयोग करके आपके हृदय की संरचना और कार्यप्रणाली की विस्तृत छवि बनाता है। यह हृदय की संरचनात्मक असामान्यताओं या उसके पंपिंग कार्य में समस्याओं का पता लगाने में सहायक हो सकता है।

स्ट्रेस टेस्ट: स्ट्रेस टेस्ट, जिसे व्यायाम परीक्षण या ट्रेडमिल परीक्षण भी कहा जाता है, यह मूल्यांकन करने के लिए किया जा सकता है कि आपका हृदय शारीरिक गतिविधि के प्रति कैसी प्रतिक्रिया देता है। इससे हृदय की उन अंतर्निहित स्थितियों की पहचान करने में मदद मिल सकती है जो धड़कन का कारण बन रही हों।

कार्डियक एमआरआई या सीटी स्कैन: कुछ मामलों में, हृदय की संरचना और कार्यप्रणाली की विस्तृत छवियां प्रदान करने के लिए कार्डियक एमआरआई या सीटी स्कैन जैसे अधिक उन्नत इमेजिंग परीक्षणों की सिफारिश की जा सकती है।

दिल की धड़कन बढ़ने का उपचार

कारण पहचानें: दिल की धड़कन बढ़ने पर उसे नोट करें ताकि आप इसके पैटर्न या कारणों का पता लगा सकें। आम कारणों में तनाव, चिंता, कैफीन, निकोटीन, कुछ दवाएं और उत्तेजक पदार्थ शामिल हैं।

जीवनशैली में बदलाव: स्वस्थ जीवनशैली अपनाने से दिल की धड़कन को कम करने में मदद मिल सकती है। इसमें गहरी सांस लेने या ध्यान जैसी विश्राम तकनीकों के माध्यम से तनाव को नियंत्रित करना, नियमित व्यायाम करना, स्वस्थ वजन बनाए रखना और कैफीन और निकोटीन जैसे उत्तेजक पदार्थों से परहेज करना शामिल है।

दवाइयां : कुछ मामलों में, धड़कन को नियंत्रित करने के लिए दवाइयां दी जा सकती हैं। इनमें बीटा-ब्लॉकर्स, कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स या एंटी-एरिथमिक दवाएं शामिल हो सकती हैं। हालांकि, दवाइयों का उपयोग आमतौर पर तभी किया जाता है जब जीवनशैली में बदलाव प्रभावी न हों या हृदय संबंधी कोई अंतर्निहित समस्या हो।

अंतर्निहित स्थितियों का उपचार: यदि धड़कन का बढ़ना एनीमिया, थायरॉइड विकार या हृदय रोग जैसी किसी अंतर्निहित चिकित्सीय स्थिति के कारण है, तो इसके मूल कारण का उपचार करना आवश्यक है। इसमें दवा, जीवनशैली में बदलाव या अन्य उपाय शामिल हो सकते हैं।

उत्तेजना पैदा करने वाले कारकों से बचना: एक बार उत्तेजना पैदा करने वाले कारकों की पहचान हो जाने पर, उनसे बचने से धड़कन को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। इसमें तनाव कम करना, कैफीन और शराब का सेवन सीमित करना, धूम्रपान छोड़ना और कुछ ऐसी दवाओं से बचना शामिल हो सकता है जो धड़कन को बढ़ा सकती हैं।

इलेक्ट्रोफिजियोलॉजी अध्ययन (ईपीएस) और एब्लेशन: यदि धड़कन का कारण हृदय की लय में विशिष्ट अनियमितताएं हैं, तो सटीक कारण का पता लगाने के लिए इलेक्ट्रोफिजियोलॉजी अध्ययन किया जा सकता है। यदि लय में कोई असामान्यता पाई जाती है, तो उसे ठीक करने के लिए कैथेटर एब्लेशन की सलाह दी जा सकती है।

प्रत्यारोपण योग्य उपकरण: कुछ मामलों में, विशेष रूप से यदि धड़कन एट्रियल फाइब्रिलेशन जैसी गंभीर अतालता के कारण होती है, तो हृदय की लय को नियंत्रित करने के लिए पेसमेकर या प्रत्यारोपण योग्य कार्डियोवर्टर-डिफिब्रिलेटर (आईसीडी) जैसे प्रत्यारोपण योग्य उपकरणों की सिफारिश की जा सकती है।

दिल की धड़कन बढ़ने की रोकथाम के उपाय

तनाव को नियंत्रित करें: तनाव और चिंता से दिल की धड़कन तेज हो सकती है। तनाव कम करने के लिए गहरी सांस लेना, ध्यान, योग या ऐसे शौक अपनाएं जिनसे आपको आराम मिले।

कैफीन और उत्तेजक पदार्थों का सेवन सीमित करें: कैफीन और निकोटीन जैसे अन्य उत्तेजक पदार्थ हृदय गति बढ़ा सकते हैं और धड़कन को तेज कर सकते हैं। कॉफी, चाय और एनर्जी ड्रिंक्स जैसे कैफीनयुक्त पेय पदार्थों का सेवन कम करें।

पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं: पानी की कमी से दिल की धड़कन तेज हो सकती है। शरीर में पानी की सही मात्रा बनाए रखने के लिए दिन भर खूब पानी पिएं।

स्वस्थ आहार बनाए रखें: फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और कम वसा वाले प्रोटीन से भरपूर संतुलित आहार लें। भारी भोजन और मीठे या वसायुक्त खाद्य पदार्थों के अत्यधिक सेवन से बचें, क्योंकि ये धड़कन की समस्या को बढ़ा सकते हैं।

नियमित व्यायाम करें: नियमित शारीरिक गतिविधि से हृदय स्वास्थ्य में सुधार होता है और धड़कन बढ़ने की संभावना कम होती है। सप्ताह के अधिकांश दिनों में कम से कम 30 मिनट तक मध्यम व्यायाम करने का लक्ष्य रखें।

उत्तेजना पैदा करने वाले कारकों से बचें: ऐसे किसी भी विशिष्ट कारक की पहचान करें और उनसे बचें जो धड़कन बढ़ने का कारण बनते प्रतीत होते हैं, जैसे कि कुछ दवाएं, शराब, नशीले पदार्थ या विशिष्ट खाद्य पदार्थ।

पर्याप्त नींद लें : नींद की कमी से आपके दिल की धड़कन अनियमित हो सकती है और धड़कन बढ़ने का खतरा बढ़ सकता है। हर रात 7-9 घंटे की अच्छी नींद लेने का लक्ष्य रखें।

अंतर्निहित स्थितियों का प्रबंधन करें: यदि आपको थायरॉइड विकार, इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन या हृदय रोग जैसी अंतर्निहित चिकित्सीय स्थितियां हैं, तो उनका प्रभावी ढंग से प्रबंधन करने के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ मिलकर काम करें।

शराब का सेवन सीमित करें: अत्यधिक शराब का सेवन दिल की धड़कन को बढ़ा सकता है। शराब का सेवन संयमित मात्रा में करें या यदि आपको शराब के सेवन और दिल की धड़कन के बीच कोई संबंध दिखाई दे तो इसे पूरी तरह से छोड़ दें।

धूम्रपान छोड़ें: यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो इसे छोड़ने पर विचार करें। धूम्रपान हृदय स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है और धड़कन बढ़ने का खतरा बढ़ा सकता है।

अपने कैफीन सेवन पर नज़र रखें: ध्यान दें कि आपका शरीर कैफीन पर कैसे प्रतिक्रिया करता है और यदि आपको कैफीन के सेवन और धड़कन के बीच कोई संबंध दिखाई देता है, तो इसे अपने आहार से कम करने या पूरी तरह से हटाने पर विचार करें।

विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें : तनाव और चिंता को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए गहरी सांस लेना, ध्यान या योग जैसी विश्राम तकनीकों को अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल करें, क्योंकि ये चीजें धड़कन बढ़ने का कारण बन सकती हैं।

क्या करें और क्या न करें

जब दिल की धड़कन बढ़ने की बात आती है, तो इस स्थिति को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए क्या करें और क्या न करें, इसके बारे में जागरूक होना महत्वपूर्ण है। इन दिशा-निर्देशों का पालन करके, आप अपने स्वास्थ्य पर नियंत्रण रख सकते हैं और दिल की धड़कन की आवृत्ति और तीव्रता को कम कर सकते हैं। 

यदि आप गंभीर या अचानक लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, या यदि आप अपने हृदय स्वास्थ्य के बारे में चिंतित हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करें। हैदराबाद में सर्वश्रेष्ठ कार्डियोलॉजी/हृदय विशेषज्ञ अस्पताल.