ರಜಾ ಕೂಟಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ದೋಷಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು

ರಜಾದಿನಗಳು ಕುಟುಂಬ, ಮೋಜು ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಸಮಯ! ಇದು ಕೂಟಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೀಟಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೀಟಗಳು ಸೇರಿವೆ. "ಹೊಟ್ಟೆ ಜ್ವರ" ಅಥವಾ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರೈಟಿಸ್ ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ರಜಾದಿನದ ಉಲ್ಲಾಸಕ್ಕೆ ಕಡಿವಾಣ ಹಾಕಬಹುದು. ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ! ಕೆಲವು ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಈ ಕಿರಿಕಿರಿ ಕೀಟಗಳಿಂದ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಹೊಟ್ಟೆ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಯಾವುವು?

ಹೊಟ್ಟೆಯ ದೋಷಗಳು ವೈರಸ್‌ಗಳು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಅಥವಾ ಪರಾವಲಂಬಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ, ಅವು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳನ್ನು ಸೋಂಕು ತರುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ
• ಅತಿಸಾರ
• ಹೊಟ್ಟೆ ಸೆಳೆತ
• ಫೀವರ್

ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತವೆ ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು, ವೃದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವವರಲ್ಲಿ.

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ, ಸರಿಯಾದ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ದೋಷಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು.

1. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯಿರಿ

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಳಗಳ ವಿರುದ್ಧ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ರಕ್ಷಣೆಯೆಂದರೆ ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು. ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು ಕೈಕುಲುಕಿದಾಗ, ಅಪ್ಪಿಕೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಾಗ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಬೇಗನೆ ಹರಡುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ:

• ತಿನ್ನುವ ಅಥವಾ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಮೊದಲು
• ಶೌಚಾಲಯ ಬಳಸಿದ ನಂತರ
• ಕೆಮ್ಮು, ಸೀನುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಮೂಗು ಊದಿದ ನಂತರ
• ಬಾಗಿಲಿನ ಹಿಡಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್‌ಗಳಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದ ನಂತರ

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ಸೋಪ್ ಬಳಸಿ, ಕನಿಷ್ಠ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಿ. ಸೋಪ್ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ 60% ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇರುವ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಸರ್ ಬಳಸಿ.

2. ಸುರಕ್ಷಿತ ಆಹಾರ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ರಜಾದಿನದ ಹಬ್ಬಗಳು ಋತುವಿನ ಪ್ರಮುಖ ಆಕರ್ಷಣೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಆಹಾರದಿಂದ ಹರಡುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಆ ಆನಂದವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಆಹಾರ ಸುರಕ್ಷತಾ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

• ಆಹಾರವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿ: ಮಾಂಸ, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಹಸಿ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಿ: ಹಸಿ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕಟಿಂಗ್ ಬೋರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ಉಳಿದವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ: ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಬೆಳೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ಉಳಿದವುಗಳನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿಡಿ.
• ಅಡ್ಡ-ಮಾಲಿನ್ಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ಪಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಹಂಚಿದ ತಿನಿಸುಗಳಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಕೈಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಬಡಿಸುವ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.

3. ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಇರಿ

ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡುವಲ್ಲಿ ಜಲಸಂಚಯನವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹೋಸ್ಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಶುದ್ಧ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳು ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು, ತೆಂಗಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸೂಪ್‌ಗಳು ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯಗಳಾಗಿವೆ.

4. ನೀವು ಅಸ್ವಸ್ಥರಾಗಿದ್ದರೆ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.

ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಕೂಟಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರುವುದರ ಬಗ್ಗೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಅಸ್ವಸ್ಥರಾಗಿದ್ದರೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ದೋಷಗಳು ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕ, ಕಲುಷಿತ ಮೇಲ್ಮೈಗಳು ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಪಾನೀಯಗಳ ಮೂಲಕ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಆತಿಥ್ಯ ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅತಿಥಿಗಳು ಹವಾಮಾನ ವೈಪರೀತ್ಯ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಹರಡುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸಭೆಯನ್ನು ಮರು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

5. ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

ಬಲವಾದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು:

• ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು
• ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು (ರಾತ್ರಿ 7-9 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ)
• ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದು
• ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಯೋಗದಂತಹ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು

ಈ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ರಜಾದಿನಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿರೋಧಕವಾಗಬಹುದು.

6. ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಟ್‌ಲಕ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.

ರಜೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿದವುಗಳು ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸದಿದ್ದರೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಗೆ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುವ ಸ್ಥಳವೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ:

• ಉಳಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಡಿಸಿದ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಸರಿಯಾದ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಮತ್ತೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಅತಿಥಿಗಳು ತರುವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಸಂದೇಹವಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ಹೊರಗೆ ಎಸೆಯಿರಿ. ಆಹಾರ ವಿಷದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಹಾರವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

7. ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ.

ಕೂಟಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬಾಗಿಲಿನ ಹಿಡಿಕೆಗಳು, ಬೆಳಕಿನ ಸ್ವಿಚ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೌಂಟರ್‌ಟಾಪ್‌ಗಳಂತಹ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲ್ಪಡುವ ಮೇಲ್ಮೈಗಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಗೆ ಹಾಟ್‌ಸ್ಪಾಟ್‌ಗಳಾಗಬಹುದು. ಸೋಂಕುನಿವಾರಕ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಪ್ರೇಗಳಿಂದ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಉತ್ತಮ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಅತಿಥಿಗಳಿಗೆ ಟಿಶ್ಯೂ ಪೇಪರ್, ಕಸದ ಬುಟ್ಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಸರ್‌ಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಿ.

8. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಸಿ

ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಜಾದಿನದ ಕೂಟಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ದೋಷಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಈ ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಿ:

• ಕೈಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.
• ಅವರ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಕೈ ಅಥವಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಇಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಸೀನುವಾಗ ಅಥವಾ ಕೆಮ್ಮುವಾಗ ಬಾಯಿ ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಟಿಶ್ಯೂ ಅಥವಾ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಮಕ್ಕಳು ಕೈ ತೊಳೆಯುವಾಗ ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದನ್ನು ಆಟವನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ ಅಥವಾ ಹಾಡನ್ನು ಹಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಮೋಜು ಮಾಡಿ.

9. ಟ್ರಾವೆಲ್ ಸ್ಮಾರ್ಟ್

ನೀವು ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಕೀಟಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಸ್ಥಳೀಯ ನೀರಿನ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಬಾಟಲ್ ಅಥವಾ ಕುದಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ಸರಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ.
• ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಸರ್ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುನಿವಾರಕ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಕೊಂಡೊಯ್ಯಿರಿ.
• ಅತಿಸಾರ ಅಥವಾ ವಾಂತಿಯಿಂದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡರೆ ಮೌಖಿಕ ಪುನರ್ಜಲೀಕರಣ ಲವಣಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.

ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು

ನೀವು ಎಷ್ಟೇ ಪ್ರಯತ್ನ ಪಟ್ಟರೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಳುಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡಬಹುದು. ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗಾಗಿ ಗಮನಿಸಿ:

• ತೀವ್ರ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ (ಗಾಢ ಮೂತ್ರ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಒಣ ಬಾಯಿ)
• ಕಡಿಮೆಯಾಗದ ತೀವ್ರ ಜ್ವರ.
• ವಾಂತಿ ಅಥವಾ ಮಲದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ
• 3 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ತೀವ್ರವಾದ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು

ತೀರ್ಮಾನ

ರಜಾದಿನಗಳು ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಸಮಯ. ಉತ್ತಮ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು, ಆಹಾರವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಂತಹ ಸರಳ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೀಟಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಬ್ಬದ ಋತುವನ್ನು ಚಿಂತೆಯಿಲ್ಲದೆ ಆನಂದಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರು ಹೈದರಾಬಾದ್‌ನ ಕಾಂಟಿನೆಂಟಲ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ.