ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಕಾಯಿಲೆ: ಇದು ಹೊಸ ಧೂಮಪಾನ ಏಕೆ?

ದಶಕಗಳಿಂದ, ತಂಬಾಕಿನ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಇಂದು, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬೆದರಿಕೆಯೊಡ್ಡುವ ಹೊಸ ಬೆದರಿಕೆಯೊಂದು ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದೆ, ಅದು ಮೇಜಿನ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಪರದೆಯ ಸಮಯದ ಬಗ್ಗೆ ಒಲವು ಹೊಂದಿರುವ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಜಡ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಹಾನಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಮಾನವ ದೇಹವು ಚಲನೆಗಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರು ತಮ್ಮ ದಿನಗಳನ್ನು ನಡೆಯುವುದು, ಹತ್ತುವುದು ಮತ್ತು ಎತ್ತುವುದರಲ್ಲಿ ಕಳೆದರು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಧುನಿಕ ಜೀವನವು ನಮ್ಮನ್ನು ಕುರ್ಚಿಗಳತ್ತ ತಿರುಗಿಸಿದೆ. ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಚೇರಿ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಅಥವಾ ಸೋಫಾದ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವಾಗ, ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಕರು ಈಗ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂಬತ್ತು ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಧೂಮಪಾನಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸುವುದು ಕೇವಲ ನಾಟಕೀಯ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪಾಯಗಳು ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಪಾಯಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆ ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಡೆಯುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನಮ್ಮ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ ಆಂತರಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಭಾಗ ಇಂದು ಹೈದರಾಬಾದ್‌ನ ಕಾಂಟಿನೆಂಟಲ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ.

ಹೆಚ್ಚು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದೈಹಿಕ ತೊಂದರೆಗಳು

ನೀವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುವಾಗ, ಹಲವಾರು ಶಾರೀರಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಆಫ್ ಆಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಕಾರಣವಾದ ಕಿಣ್ವಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತವೆ:

ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯ: ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ರಕ್ತವು ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹರಿಯುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಹೃದಯವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಹಾಕಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ: ಒಂದು ದಿನ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದಲೂ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು, ಇದು ದೇಹವು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆ: ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕುಳಿತಾಗ ಸುಡುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ನಿಂತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಚಲಿಸುವಾಗ ಸುಡುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಗಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದು, ಕ್ರಮೇಣ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾಯು ಕ್ಷೀಣತೆ: ನೀವು ಕುಳಿತಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಳಕೆಯಾಗದೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅದೇ ರೀತಿ, ಸೊಂಟದ ಬಾಗುವಿಕೆಗಳು ವಿರಳವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲ್ಪಡುವುದರಿಂದ ಬಿಗಿಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸೀಮಿತವಾಗುತ್ತವೆ.

ರಚನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಭಂಗಿಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಇದು ಕೇವಲ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ; ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಕಾಯಿಲೆಯು ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸಹ ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಪರಿಪೂರ್ಣ ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಬಾಗುತ್ತೇವೆ, ಪರದೆಗಳ ಕಡೆಗೆ ನಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಒರಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ
ಚಲಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ನಡುವಿನ ಮೃದುವಾದ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳು ಸ್ಪಂಜಿನಂತೆ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತಾಜಾ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕುಳಿತಾಗ, ಈ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳು ಅಸಮಾನವಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು "ಟೆಕ್ ನೆಕ್" ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಸಾಧನಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೆಳಮುಖವಾಗಿ ನೋಡುವುದರಿಂದ ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಕ್ರರೇಖೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಕಾಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಕಳಪೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದ್ರವವು ಸಂಗ್ರಹವಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಊದಿಕೊಂಡ ಕಣಕಾಲುಗಳು, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಆಳವಾದ ರಕ್ತನಾಳದ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ - ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಬಹುದಾದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಕೆಲಸ ಬಿಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ "ಮಧ್ಯಂತರ ಚಲನೆ."

• 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಿಯಮ: ಪ್ರತಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಎದ್ದೇಳಲು ಟೈಮರ್ ಹೊಂದಿಸಿ. ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಂತರೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಚುರುಕುಗೊಳಿಸಬಹುದು.
• ಮೇಜಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ನೀವು ಫೋನ್ ಕರೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಲೆಗ್ ಲಿಫ್ಟ್ ಅಥವಾ ಕಾಲ್ಫ್ ರೈಸ್ ಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಸಕ್ರಿಯ ಸಭೆಗಳು: ಸಭೆಗೆ ಪರದೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವಾಕಿಂಗ್ ಸಭೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಿ.
• ಪ್ರಯಾಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ನೀವು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆಯನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಆಸನವನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಬದಲು ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತಲು ಪ್ರವೇಶದ್ವಾರದಿಂದ ದೂರದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಂಟಿನೆಂಟಲ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ, ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪಾಲುದಾರ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಂಟಿನೆಂಟಲ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ ಹೈದರಾಬಾದ್‌ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಆರೈಕೆಗೆ ಅದರ ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ.

ಮಾನ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನದಂಡಗಳು
ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆ ನಮ್ಮ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಆಧಾರ ಸ್ತಂಭಗಳಾಗಿವೆ. ಕಾಂಟಿನೆಂಟಲ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು ಜೆಸಿಐ-ಮಾನ್ಯತೆ ಪಡೆದ ಸೌಲಭ್ಯವಾಗಿರುವುದಕ್ಕೆ ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತವೆ. ಈ ಜಂಟಿ ಆಯೋಗದ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಾನ್ಯತೆ ಜಾಗತಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಚಿನ್ನದ ಮಾನದಂಡವಾಗಿದ್ದು, ನಾವು ಅತ್ಯಂತ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ರೋಗಿಯ ಸುರಕ್ಷತಾ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಾವು NABH ಮಾನ್ಯತೆ ಪಡೆದಿದ್ದೇವೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ನಮ್ಮ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಸೌಲಭ್ಯವು ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುವ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಾವು ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ಔಷಧದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯು ಇತ್ತೀಚಿನ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ನಿಯಮಿತ ತಪಾಸಣೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬೆನ್ನು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸುಧಾರಿತ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರಲಿ, ನಾವು ಹೈದರಾಬಾದ್‌ನಲ್ಲಿಯೇ ವಿಶ್ವ ದರ್ಜೆಯ ಪರಿಣತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಸಮಗ್ರ ತಜ್ಞ ಆರೈಕೆ
ಕಾಂಟಿನೆಂಟಲ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು ಕೇವಲ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ; ನಾವು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಬಹುಶಿಸ್ತೀಯ ತಂಡವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ನಿಮ್ಮ ನಾಳೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞರು.
• ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು.
• ಭಂಗಿ ಹಾನಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮತ್ತು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು.
• ನಿಧಾನಗತಿಯ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಊಟದ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸುವ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡುವುದು

ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶ ಎಂದು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ. ಎರಡನೇ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾನಿ ಶಾಶ್ವತವಾಗುವ ಮೊದಲು ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಹೆಚ್ಚು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ದಿನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಯಾಸ, ಬಿಗಿತ ಅಥವಾ ತೂಕದ ಏರಿಳಿತಗಳ ಮೂಲಕ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಕೇತ ನೀಡುತ್ತಿರಬಹುದು. ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಮೌನ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ತೀರ್ಮಾನ

"ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದೇ ಹೊಸ ಧೂಮಪಾನ" ಎಂಬ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಕರೆಗಂಟೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ಮೇಜುಗಳು ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ನಾವು ಅವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ಕಾಂಟಿನೆಂಟಲ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು ಹೈದರಾಬಾದ್‌ನ ಜನರು ಸಕ್ರಿಯ, ರೋಗ-ಮುಕ್ತ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಮರ್ಪಿತವಾಗಿದೆ. ಸುಧಾರಿತ ರೋಗನಿರ್ಣಯದಿಂದ ಹಿಡಿದು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಕ್ಷೇಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳವರೆಗೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭವಿಷ್ಯದತ್ತ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನಾವು ಇಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ.

ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬೆನ್ನು ನೋವು, ವಿವರಿಸಲಾಗದ ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಹೈದರಾಬಾದ್‌ನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಂತರಿಕ ಔಷಧ ತಜ್ಞರು ಕಾಂಟಿನೆಂಟಲ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ.

ಸಂಬಂಧಿತ ಬ್ಲಾಗ್ ವಿಷಯಗಳು:

1. ತುಂಬಾ ಹೊತ್ತು ಕುಳಿತರೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು? ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ
2. ದಿನವಿಡೀ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಾ? ಈ ಪರಿಹಾರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ನೋಡಿ