ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಆರ್‌ಎಸ್‌ವಿ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿವೆ: ಒಳನೋಟಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಅಂಶಗಳು

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮುದಾಯವು ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ (ಫ್ಲೂ) ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಸಿನ್ಸಿಟಿಯಲ್ ವೈರಸ್ (RSV) ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಗಣನೀಯ ಏರಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದೆ. ಈ ಏರಿಕೆಗಳು ಜಾಗತಿಕವಾಗಿ ಕಳವಳವನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಿದ್ದು, ಈ ಏಕಾಏಕಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ತುರ್ತು ಅನ್ವೇಷಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವಲ್ಲಿ ಈ ಉಲ್ಬಣಗಳ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವುದು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಜ್ವರ ಮತ್ತು RSV ಪ್ರಕರಣಗಳ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಒಳನೋಟಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸೋಣ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜ್ವರ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಸಿನ್ಸಿಟಿಯಲ್ ವೈರಸ್ (RSV) ಎರಡೂ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಾಗಿದ್ದು, ಅವು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಆದರೆ ವಿಭಿನ್ನ ವೈರಸ್‌ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜ್ವರ, ಕೆಮ್ಮು, ಗಂಟಲು ನೋವು, ದೇಹದ ನೋವು, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತೀವ್ರ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವೃದ್ಧರು, ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ. ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್ ಜ್ವರದ ವಿರುದ್ಧ ನಿರ್ಣಾಯಕ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ, ವಾರ್ಷಿಕ ಲಸಿಕೆಗಳು ಪ್ರಚಲಿತ ತಳಿಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, RSV ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಮ್ಮು, ಉಬ್ಬಸ, ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಜ್ವರದಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಸೌಮ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೂ, RSV ಅಕಾಲಿಕ ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ವೃದ್ಧರು ಸೇರಿದಂತೆ ದುರ್ಬಲ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. RSV ಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಲಸಿಕೆ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೈ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಪೀಡಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವಂತಹ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು ಅದರ ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿವೆ. ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ ಮತ್ತು RSV ಎರಡೂ ಆಯಾ ಋತುಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸೂಕ್ತ ಕ್ರಮಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶಗಳು

1. ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ-ಸಂಬಂಧಿತ ಚಲನಶಾಸ್ತ್ರ
ಕೋವಿಡ್-19 ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತಗ್ಗಿಸುವ ಕ್ರಮಗಳು ಜ್ವರ ಮತ್ತು RSV ಪುನರುತ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸಿವೆ. ನಿರ್ಬಂಧಗಳ ಸಡಿಲಿಕೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನಗಳು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳ ಅನುಸರಣೆ ಕಡಿಮೆಯಾದ ಕಾರಣ ಈ ಉಸಿರಾಟದ ವೈರಸ್‌ಗಳು ಹರಡಲು ಅನುಕೂಲವಾಗಿದೆ.

2. ಬದಲಾದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ
ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವು ವಿವಿಧ ರೋಗಕಾರಕಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿತು. ಲಾಕ್‌ಡೌನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯಿಂದಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈರಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ಕೆಲವು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿರಬಹುದು, ಇದು ಮತ್ತೆ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದ ನಂತರ ಜ್ವರ ಮತ್ತು RSV ನಂತಹ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ವೈರಲ್ ಸಂವಹನಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧೆ
ವಿಭಿನ್ನ ವೈರಸ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆ ಇರಬಹುದು. COVID-19 ವೈರಾಣುಶಾಸ್ತ್ರದ ಭೂದೃಶ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಸಾಧಿಸಿದ್ದರಿಂದ, ಅದರ ಉತ್ತುಂಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜ್ವರ ಮತ್ತು RSV ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಬಹುದಿತ್ತು. COVID-19 ಪ್ರಕರಣಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದಂತೆ, ಇತರ ವೈರಸ್‌ಗಳು ಹರಡಲು ಮತ್ತು ಹರಡಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡವು.

4. ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್‌ನಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ
ಫ್ಲೂ ಮತ್ತು ಆರ್‌ಎಸ್‌ವಿ ವೈರಸ್‌ಗಳು ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ತಳಿಗಳಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯ ಸಂಭಾವ್ಯ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಪ್ರಕರಣಗಳ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಹೊಸ ತಳಿಗಳು ಹಿಂದಿನ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

5. ವರ್ತನೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಕೈ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತು ನೀಡುವುದು, ಉಸಿರಾಟದ ವೈರಸ್‌ಗಳ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಇದು ಪ್ರಕರಣಗಳ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

6. ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಜನಸಂಖ್ಯೆ
ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು, ವೃದ್ಧರು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ಜನಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಗುಂಪುಗಳು ಈ ವೈರಸ್‌ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತೀವ್ರ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿನ ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್ ದರಗಳು ರೋಗಗಳ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಹರಡುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಿಶುಗಳು, ವೃದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅಥವಾ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಆರ್‌ಎಸ್‌ವಿ ಸಂಬಂಧಿತ ತೀವ್ರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ .

ಕೋವಿಡ್ ರೂಪಾಂತರ Jn.1 ಮತ್ತು Rsv ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ?

ಜನ.1:

ವೇಗವಾಗಿ ಹರಡುವಿಕೆ: ಈ ಓಮಿಕ್ರಾನ್ ಉಪರೂಪತೆಯು ಅಮೆರಿಕ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸುಮಾರು 44% ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ಇತರ ತಳಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹರಡುವ ಗುಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ತೀವ್ರತೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ: ದತ್ತಾಂಶಗಳು ಇನ್ನೂ ಹೊರಬರುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಇತರ ಓಮಿಕ್ರಾನ್ ರೂಪಾಂತರಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ jn.1 ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇನ್ನೂ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.
ಲಸಿಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ: ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಕೋವಿಡ್ ಲಸಿಕೆಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಿದ ಬೂಸ್ಟರ್‌ಗಳು, ಜೂನ್ 1 ರ ವಿರುದ್ಧ ಉತ್ತಮ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿದೆ, ಇದು ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಇನ್ನೂ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ: ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು jn.1 ರ ಹರಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳ ಮೇಲಿನ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಗಮನಿಸುತ್ತಿವೆ.

ಆರ್.ಎಸ್.ವಿ.:
ಋತುಮಾನದ ಏರಿಕೆ: ಇತರ ಉಸಿರಾಟದ ವೈರಸ್‌ಗಳಂತೆ, ಚಳಿಗಾಲದ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ RSV ಪ್ರಕರಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ವರ್ಷ, ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ RSV ಪರಿಚಲನೆ ಕಂಡುಬಂದಿದ್ದು, ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ವೃದ್ಧರಂತಹ ದುರ್ಬಲ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಸಿಲುಕಿಸಿದೆ.
COVID-19 ಗೆ ಹೋಲುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು: RSV ಮತ್ತು COVID-19 ಅನ್ನು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಎರಡೂ ಕೆಮ್ಮು, ಜ್ವರ ಮತ್ತು ದಟ್ಟಣೆಯಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕೀ: ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು, ಸರಿಯಾದ ಕೆಮ್ಮು ಶಿಷ್ಟಾಚಾರ, ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುವುದು RSV ಮತ್ತು COVID-19 ಎರಡರ ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ (ಜ್ವರ) ಮತ್ತು ಆರ್ಎಸ್ವಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಲಸಿಕೆ : ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಲಸಿಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. 6 ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ವಾರ್ಷಿಕ ಜ್ವರ ಲಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾರ್ವಜನಿಕರಿಗೆ ಯಾವುದೇ RSV ಲಸಿಕೆ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ಗುಂಪುಗಳು ಪ್ಯಾಲಿವಿಜುಮಾಬ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ RSV ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಔಷಧಿಯಾಗಿದೆ.

ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು:
- ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಮ್ಮು, ಸೀನುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದ ನಂತರ, ಕನಿಷ್ಠ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ಕೈಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯಿರಿ.
- ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರು ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆಧಾರಿತ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
- ವೈರಸ್‌ಗಳು ಮೇಲ್ಮೈಗಳಿಂದ ನಿಮಗೆ ವರ್ಗಾವಣೆಯಾಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು, ಮೂಗು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯನ್ನು ಮುಟ್ಟುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಉಸಿರಾಟದ ಶಿಷ್ಟಾಚಾರ:
- ಕೆಮ್ಮುವಾಗ ಅಥವಾ ಸೀನುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಮೂಗನ್ನು ಟಿಶ್ಯೂ ಕಾಗದ ಅಥವಾ ಮೊಣಕೈಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಬಳಸಿದ ಟಿಶ್ಯೂ ಕಾಗದವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ವಿಲೇವಾರಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳೆತ:
- ಬಾಗಿಲಿನ ಗುಂಡಿಗಳು, ಬೆಳಕಿನ ಸ್ವಿಚ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೌಂಟರ್‌ಟಾಪ್‌ಗಳಂತಹ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮುಟ್ಟುವ ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುರಹಿತಗೊಳಿಸಿ.

ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ:
- ಅನಾರೋಗ್ಯ ಪೀಡಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.

ಅನಾರೋಗ್ಯ ಬಂದಾಗ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಇರಿ:
- ನೀವು ಜ್ವರ ತರಹದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಅಸ್ವಸ್ಥರಾಗಿದ್ದರೆ, ಇತರರಿಗೆ ವೈರಸ್ ಹರಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಇರಿ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆ ಪಡೆಯಿರಿ:
ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಎ ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರು ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಿಶುಗಳು, ವೃದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅಥವಾ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಜ್ವರ ಅಥವಾ RSV ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತೀವ್ರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.

ಸಂಬಂಧಿತ ಬ್ಲಾಗ್ ಲೇಖನಗಳು:

1. ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ
2. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ (ಜ್ವರ)
3. ಫ್ಲೂ ಲಸಿಕೆಗಳ ಮಹತ್ವ: ಪುರಾಣ ಮತ್ತು ಸತ್ಯ