ಹೃದಯ ಬಡಿತ

ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಕಳವಳಕಾರಿ ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲ ಅನುಭವವಾಗಬಹುದು. ತ್ವರಿತ ಅಥವಾ ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಸಂವೇದನೆಯು ಜನರನ್ನು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿತರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರವಾದ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ಅಥವಾ ಹಠಾತ್ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ, ಅವರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಹೈದರಾಬಾದ್‌ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞರು.

ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಕಾರಣಗಳು

ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ಹಿಡಿದು ಗಂಭೀರವಾದವರೆಗೆ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ: ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.

ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕಗಳು: ಕೆಫೀನ್, ನಿಕೋಟಿನ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಉತ್ತೇಜಕಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಹೃದಯ ಬಡಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ : ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮವು ದೇಹದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಬೇಡಿಕೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ : ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸದಿರುವುದು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಹೃದಯ ಬಡಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಔಷಧಗಳು : ಆಸ್ತಮಾ ಇನ್ಹೇಲರ್‌ಗಳು, ಡಿಕೊಂಜೆಸ್ಟೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ಶೀತ ಪರಿಹಾರಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಋತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಏರಿಳಿತಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್, ಅತಿಯಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತದಿಂದಾಗಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಅಸಮತೋಲನ: ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಅಸಹಜ ಮಟ್ಟಗಳು ಹೃದಯದ ಲಯದ ಅಡಚಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಹೃದಯದ ಸ್ಥಿತಿಗಳು: ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾಗಳು (ಅಸಹಜ ಹೃದಯ ಲಯಗಳು), ಹೃದಯ ಕವಾಟದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿಯಂತಹ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಹೃದಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು.

ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು: ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಜ್ವರ, ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ (ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ) ಅಥವಾ ಆಮ್ಲ ಹಿಮ್ಮುಖ ಹರಿವಿನಂತಹ ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್: ಕೆಫೀನ್ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.

ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು

ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಹಲವಾರು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಇರಬಹುದು. ಈ ಅಂಶಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ: ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಹೃದಯ ಬಡಿತಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗಬಹುದು.

ಧೂಮಪಾನ : ತಂಬಾಕು ಸೇವನೆ ಅಥವಾ ನಿಕೋಟಿನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಕೋಟಿನ್ ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಅತಿಯಾದ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆ: ಕಾಫಿ, ಟೀ, ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ಬರುವ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಮದ್ಯ ಸೇವನೆ : ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯ ಸೇವನೆಯು ಹೃದಯ ಬಡಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮದ್ಯಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿದ್ದರೆ.

ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಬಳಕೆ : ಕೊಕೇನ್, ಆಂಫೆಟಮೈನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ MDMA (ಪರವಶತೆ) ನಂತಹ ಕೆಲವು ಮನರಂಜನಾ ಔಷಧಗಳು ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದಾಗಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಔಷಧಿಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು: ಕೆಲವು ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ಔಷಧಗಳು, ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು: ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು (ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್), ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ) ಅಥವಾ ಹೃದ್ರೋಗದಂತಹ ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ: ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ವಯಸ್ಸು : ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಹೃದಯದ ವಿದ್ಯುತ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಲಯದ ಅಡಚಣೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಲಿಂಗ : ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೂ ಈ ವ್ಯತ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ.

ಬೊಜ್ಜು : ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಧಿಕ ತೂಕವು ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಂಶಗಳು: ಕಳಪೆ ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಅಸಮರ್ಪಕ ನಿದ್ರೆ ಇವೆಲ್ಲವೂ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಬಡಿತ ಅಥವಾ ವೇಗದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ: ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಂವೇದನೆ ಇದು. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಅಥವಾ ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಡಿಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.

ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಬಡಿತ: ಕೆಲವು ಜನರು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಬಡಿತದ ಸಂವೇದನೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಲವಾದ ಹೃದಯ ಬಡಿತಗಳ ಸಂವೇದನೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟ ಬಡಿತಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬಡಿತಗಳು: ಹೃದಯ ಬಡಿತಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟ ಬಡಿತಗಳು (ಹೃದಯ ಬಡಿತಗಳ ನಡುವಿನ ವಿರಾಮ) ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬಡಿತಗಳನ್ನು (ಹೆಚ್ಚುವರಿ, ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತಗಳು) ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಲಘು ತಲೆನೋವು: ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಲಘು ತಲೆನೋವು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವು ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ.

ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ: ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಎದೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ: ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಜನರು ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಜೊತೆಗೆ ಎದೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೃದಯದ ಸ್ಥಿತಿಯಿದ್ದರೆ.

ಬೆವರುವುದು : ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವು ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.

ಆಯಾಸ : ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ನಿರಂತರ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ಬಳಲಿಕೆಯ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವು ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ.

ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನಿಕ್: ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಆತಂಕಕಾರಿ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಅವು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ.

ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ: ಕೆಲವು ಜನರು ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಜೊತೆಗೆ ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.

ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ: ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ, ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಯಾವುದೇ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವರವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ವೈದ್ಯರು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ: ಹೃದಯದ ಗೊಣಗಾಟ ಅಥವಾ ಅಸಹಜ ಹೃದಯ ಲಯಗಳಂತಹ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕಾರ್ಡಿಯೋಗ್ರಾಮ್ (ECG ಅಥವಾ EKG): ಇದು ಹೃದಯದ ವಿದ್ಯುತ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲು ಬಳಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಅಸಹಜ ಹೃದಯ ಲಯ ಅಥವಾ ಇತರ ವಿದ್ಯುತ್ ಅಸಹಜತೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೋಲ್ಟರ್ ಮಾನಿಟರ್: ಹೃದಯ ಬಡಿತ ವಿರಳವಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೋಲ್ಟರ್ ಮಾನಿಟರ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಪೋರ್ಟಬಲ್ ಸಾಧನವು 24 ರಿಂದ 48 ಗಂಟೆಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ವಿದ್ಯುತ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ದಾಖಲಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಲಯದ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಗ್ರ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಈವೆಂಟ್ ಮಾನಿಟರ್: ಹೋಲ್ಟರ್ ಮಾನಿಟರ್‌ನಂತೆಯೇ, ಈವೆಂಟ್ ಮಾನಿಟರ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಾರಗಳಿಂದ ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ. ರೋಗಿಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಇದನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಘಟನೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು: ರಕ್ತಹೀನತೆ , ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಅಸಮತೋಲನದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬಹುದು , ಇದು ಹೃದಯ ಬಡಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಎಕೋಕಾರ್ಡಿಯೋಗ್ರಾಮ್ : ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯದ ವಿವರವಾದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಧ್ವನಿ ತರಂಗಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೃದಯದ ಪಂಪಿಂಗ್ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿನ ರಚನಾತ್ಮಕ ಅಸಹಜತೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡ ಪರೀಕ್ಷೆ: ವ್ಯಾಯಾಮ ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಥವಾ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಒತ್ತಡ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಹೃದಯ ಬಡಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದಾದ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಹೃದಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್ ಎಂಆರ್ಐ ಅಥವಾ ಸಿಟಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್: ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹೃದಯದ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯದ ವಿವರವಾದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್ ಎಂಆರ್ಐ ಅಥವಾ ಸಿಟಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ನಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಮುಂದುವರಿದ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ: ಯಾವುದೇ ಮಾದರಿಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಯಾವಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ, ಕೆಫೀನ್, ನಿಕೋಟಿನ್, ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನದಂತಹ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್ ನಂತಹ ಉತ್ತೇಜಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಸೇರಿವೆ.

ಔಷಧಿಗಳು : ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಬೀಟಾ-ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಚಾನೆಲ್ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಆಂಟಿ-ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಕ್ ಔಷಧಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಹೃದಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಅಥವಾ ಹೃದ್ರೋಗದಂತಹ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಇದರಲ್ಲಿ ಔಷಧಿ, ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು: ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರಿಂದ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಫಿಸಿಯಾಲಜಿ ಅಧ್ಯಯನ (ಇಪಿಎಸ್) ಮತ್ತು ಅಬ್ಲೇಶನ್: ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹೃದಯ ಲಯದ ಅಸಹಜತೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಫಿಸಿಯಾಲಜಿ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಅಸಹಜ ಲಯ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಕ್ಯಾತಿಟರ್ ಅಬ್ಲೇಶನ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಅಳವಡಿಸಬಹುದಾದ ಸಾಧನಗಳು: ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಹೃತ್ಕರ್ಣದ ಕಂಪನದಂತಹ ಗಂಭೀರ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾದಿಂದ ಉಂಟಾದರೆ, ಹೃದಯದ ಲಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪೇಸ್‌ಮೇಕರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಅಳವಡಿಸಬಹುದಾದ ಕಾರ್ಡಿಯೋವರ್ಟರ್-ಡಿಫಿಬ್ರಿಲೇಟರ್‌ಗಳು (ICDs) ನಂತಹ ಅಳವಡಿಸಬಹುದಾದ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಹೃದಯ ಬಡಿತಕ್ಕೆ ಮುಂಜಾಗ್ರತಾ ಕ್ರಮಗಳು

ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ: ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ, ಧ್ಯಾನ, ಯೋಗ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ ಹವ್ಯಾಸಗಳಂತಹ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.

ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ: ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್ ನಂತಹ ಇತರ ಉತ್ತೇಜಕಗಳು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಕಾಫಿ, ಟೀ ಮತ್ತು ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ನಂತಹ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

ನೀರಿನಂಶ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸರಿಯಾದ ನೀರಿನಂಶ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಭಾರವಾದ ಊಟ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಇದು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ: ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಾರದ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ.

ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಮನರಂಜನಾ ಔಷಧಗಳು ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳಂತಹ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ : ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ 7-9 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ.

ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ: ನೀವು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಅಸಮತೋಲನ ಅಥವಾ ಹೃದ್ರೋಗದಂತಹ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.

ಮದ್ಯ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ: ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯ ಸೇವನೆಯು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಮದ್ಯ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ನಡುವೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಮಿತವಾಗಿ ಮದ್ಯ ಸೇವಿಸಿ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಿ: ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತ್ಯಜಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಧೂಮಪಾನವು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕೆಫೀನ್‌ಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ನಡುವೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ : ಹೃದಯ ಬಡಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ, ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಯೋಗದಂತಹ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮತ್ತು ಮಾಡಬಾರದ ವಿಷಯಗಳು

ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಈ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. 

ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ಅಥವಾ ಹಠಾತ್ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಹೈದರಾಬಾದ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹೃದ್ರೋಗ/ಹೃದಯ ತಜ್ಞ ಆಸ್ಪತ್ರೆ.