പ്രമേഹത്തിന് 7 ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ എന്തൊക്കെ ചേർക്കണം

ശരിയായ ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. സമീകൃതാഹാരം എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടപ്പെട്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണമെന്നല്ല; കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ പ്രോട്ടീനുകളും ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളും ഉപയോഗിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്തണമെന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. 

പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കാൻ ഈ ലേഖനത്തിൽ പരാമർശിച്ചിരിക്കുന്ന 7 ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്. പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, നട്‌സ്, മറ്റ് പോഷക സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ ഫലപ്രദമായ പ്രമേഹ ഭക്ഷണക്രമത്തിന് ഉപയോഗിക്കാം. വ്യക്തിഗത ഭക്ഷണ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളും വിളമ്പുന്ന വലുപ്പങ്ങളും ആരോഗ്യ ആവശ്യകതകൾ, മരുന്നുകൾ, പ്രവർത്തന നിലകൾ, ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാക്കളിൽ നിന്നുള്ള ശുപാർശകൾ എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഭക്ഷണം നിർണായകമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

പ്രമേഹത്തിൽ ഭക്ഷണത്തിന് എന്ത് സ്വാധീനമുണ്ട്? നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് മാറ്റും. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ ഗ്ലൂക്കോസായി പരിവർത്തനം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു എന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. നാരുകൾ, പച്ചക്കറികൾ, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ് എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ ആരോഗ്യകരമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് മികച്ച ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

പ്രമേഹരോഗികൾക്കുള്ള ഭക്ഷണക്രമം ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം കൈവരിക്കാനും, ഹൃദയാരോഗ്യം നിലനിർത്താനും, ദഹന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താനും, മൊത്തത്തിൽ സുഖം തോന്നാനും സഹായിക്കുന്നു. ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ പോലും അമിതമായി കഴിച്ചാൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നതിനാൽ, വിളമ്പുന്ന വലുപ്പം പ്രധാനമാണ്.

സമഗ്രമായ പ്രമേഹ മാനേജ്മെന്റിനും വിദഗ്ദ്ധ പരിചരണത്തിനും ഹൈദരാബാദിലെ കോണ്ടിനെന്റൽ ഹോസ്പിറ്റലുകളിലെ ഡയബറ്റോളജി & എൻഡോക്രൈനോളജി വിഭാഗം സന്ദർശിക്കുക .

പ്രമേഹത്തിന് 7 ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?

പ്രമേഹത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താം? പ്രമേഹ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താവുന്ന ഏഴ് മികച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ താഴെ കൊടുക്കുന്നു.

1. ഇലക്കറികൾ

പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് ഇലക്കറികൾ എന്തിന് കഴിക്കണം? ചീര, ഉലുവ, അമരന്ത്, മറ്റ് ഇലക്കറികൾ തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നാരുകൾ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ അവശ്യ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ഇവയിൽ സാധാരണയായി കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കുറവാണ്, അതിനാൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അളവ് ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കാതെ തന്നെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം.

ഭക്ഷണത്തിൽ ഇലക്കറികൾ എങ്ങനെ ചേർക്കാം?

• പരിപ്പിലോ പച്ചക്കറികളിലോ ഇലക്കറികൾ ചേർക്കാം.
• സാലഡുകളിലോ സൂപ്പുകളിലോ പച്ചക്കറികൾ ചേർക്കാം.
• ഉച്ചഭക്ഷണത്തിലോ അത്താഴത്തിലോ പാകം ചെയ്ത പച്ചക്കറികൾ ഉൾപ്പെടുത്താം.

2. ധാന്യങ്ങൾ

പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് തവിടുപൊടി കഴിക്കാമോ? ഓട്സ്, തവിട്ട് അരി, ഗോതമ്പ്, തിന തുടങ്ങിയ തവിടുപൊടി ധാന്യങ്ങളിൽ സംസ്കരിച്ച ധാന്യങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നാരുകൾ ദഹനത്തെയും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെ ആഗിരണത്തെയും മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു.

അതിനാൽ, സംസ്കരിച്ച ധാന്യങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ മികച്ച ഓപ്ഷൻ ശരിയായ അളവിൽ ധാന്യങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ്.
ചില ഓപ്ഷനുകൾ ഇവയാണ്:

• രാവിലെ ഓട്സ്
• പച്ചക്കറികളും ലീൻ പ്രോട്ടീനും ചേർത്ത ബ്രൗൺ റൈസ്
• പരിപ്പും പച്ചക്കറികളും ചേർത്ത മുഴുവൻ ഗോതമ്പ് റൊട്ടി
• ഭക്ഷണത്തിലെ ഒരു ഭക്ഷണമായി മില്ലറ്റ്

3. പയർവർഗ്ഗങ്ങളും പയർവർഗ്ഗങ്ങളും

പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് പയർവർഗ്ഗങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? ബീൻസ്, കടല, പയർ, കടല എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ പ്രോട്ടീനിന്റെയും നാരുകളുടെയും മികച്ച ഉറവിടങ്ങളാണ്. ഇവ ഒരുമിച്ച് ഭക്ഷണം കൂടുതൽ വയറു നിറയ്ക്കുന്നതിനും രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് നിയന്ത്രണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിച്ചേക്കാം.
മാത്രമല്ല, നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് സസ്യ പ്രോട്ടീൻ ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്. 

4. പരിപ്പ്, വിത്തുകൾ

പ്രമേഹരോഗികളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നട്‌സും വിത്തുകളും ഉൾപ്പെടുത്താമോ? ചണവിത്ത്, ചിയ വിത്തുകൾ, ബദാം, വാൽനട്ട്, മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ തുടങ്ങിയ നട്‌സിലും വിത്തുകളിലും ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ, നാരുകൾ, മറ്റ് പോഷകങ്ങൾ എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
എന്നിരുന്നാലും, നട്സും വിത്തുകളും കലോറി കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളാണ്, അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് കണക്കിലെടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.  

5. ഫാറ്റി ഫിഷ്

പ്രമേഹ പോഷകാഹാരത്തിൽ മത്സ്യത്തിന്റെ പങ്ക് എന്താണ്? സാൽമൺ, സാർഡിൻ, അയല തുടങ്ങിയ മത്സ്യങ്ങളിൽ പ്രോട്ടീനുകളും ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മത്സ്യം ചേർക്കുന്നത് ആളുകളുടെ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും ഗുണം ചെയ്യും, ഇത് പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് നിർണായകമാണ്.

6. മുട്ട

പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് മുട്ടയ്ക്ക് എന്തെങ്കിലും ഗുണങ്ങളുണ്ടോ? മുട്ട പ്രോട്ടീന്റെ നല്ല ഉറവിടമാണ്, ആരോഗ്യകരമായ പ്രമേഹ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമാകാം. വിശപ്പ് ശമിപ്പിക്കാനും ഉയർന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും പ്രോട്ടീൻ സഹായിക്കുന്നു.

മുട്ടകൾ തിളപ്പിച്ചോ, വേട്ടയാടിയോ, ലഘുവായി തയ്യാറാക്കിയോ പാകം ചെയ്യുന്നത് പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനോ മറ്റ് ഭക്ഷണത്തിനോ കൂടുതൽ ഓപ്ഷനുകൾ നൽകുന്നു.

7. പഞ്ചസാര കുറവുള്ള മുഴുവൻ പഴം

പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് പഴങ്ങൾ കഴിക്കാൻ കഴിയുമോ? അതെ. പഴങ്ങൾക്ക് നാരുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവ നൽകാൻ കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, ആപ്പിൾ, പേരക്ക, ഓറഞ്ച്, സരസഫലങ്ങൾ, പേരക്ക, പപ്പായ എന്നിവയെല്ലാം കഴിക്കാവുന്ന പഴങ്ങളുടെ നല്ല ഉദാഹരണങ്ങളാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, പ്രധാന കാര്യം അളവുകൾ നിയന്ത്രിക്കുക എന്നതാണ്. പഴച്ചാറുകളെ അപേക്ഷിച്ച് മുഴുവൻ പഴങ്ങളും നല്ലതാണ്, കാരണം ജ്യൂസുകളിൽ കൂടുതൽ സാന്ദ്രീകൃത രൂപത്തിൽ ധാരാളം പ്രകൃതിദത്ത പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

പ്രമേഹത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഭക്ഷണക്രമം എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം?

ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താൻ എന്തൊക്കെ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കാം? മുഴുവൻ ഗ്രൂപ്പുകളെയും ഒഴിവാക്കുന്നതിനുപകരം തുല്യ സന്തുലിതാവസ്ഥ ഉറപ്പാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

സമീകൃതാഹാരത്തിന്റെ ഒരു ഉദാഹരണത്തിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• അന്നജം അടങ്ങിയിട്ടില്ലാത്ത പച്ചക്കറികളുടെ സമൃദ്ധമായ ഉപയോഗം
• ധാന്യങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തമുള്ള ഒരു ഭാഗം അല്ലെങ്കിൽ സമാനമായ ഉയർന്ന ഫൈബർ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ
• പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, മുട്ട, മത്സ്യം, അല്ലെങ്കിൽ മെലിഞ്ഞ മാംസം എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള കുറച്ച് പ്രോട്ടീൻ
• ബാധകമാകുന്നിടത്ത്, വിത്തുകളുടെയോ പരിപ്പിന്റെയോ ഒരു ചെറിയ ഭാഗം
• പഴച്ചാറുകൾക്ക് പകരം മുഴുവൻ പഴങ്ങളും
• വെള്ളവും മറ്റ് ഉചിതമായ മധുരമില്ലാത്ത പാനീയങ്ങളും 

കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ആവശ്യകതകൾ വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടാം, അതിനാൽ വ്യക്തിഗത അന്വേഷണങ്ങൾ പോഷകാഹാരം ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുന്നതിന് സഹായിച്ചേക്കാം.

പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കുമ്പോൾ ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് ഒഴിവാക്കേണ്ടത്?

പ്രമേഹ നിയന്ത്രണം കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്? പഞ്ചസാര കൂടുതലായി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളോ സംസ്കരിച്ച കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളോ ഒഴിവാക്കണം.

അത്തരം ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങളും മധുരമുള്ള ജ്യൂസുകളും കഴിക്കുക
• ട്രീറ്റുകളും മധുരപലഹാരങ്ങളും
• ശുദ്ധീകരിച്ച ബേക്ക് ചെയ്ത ഭക്ഷണം
• വളരെയധികം സംസ്കരിച്ച ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ
• നന്നായി വറുത്തത്
• പഞ്ചസാര കൂടുതലായി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ

ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നത് എളുപ്പവും സന്തുലിതവുമായ ഭക്ഷണക്രമം ഉറപ്പാക്കും.

പ്രമേഹ ചികിത്സയ്ക്ക് കോണ്ടിനെന്റൽ ആശുപത്രികളെ ശരിയായ തിരഞ്ഞെടുപ്പാക്കി മാറ്റുന്നത് എന്താണ്?

പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ വിദഗ്ദ്ധോപദേശം നിർണായകമാണ്, കാരണം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രണത്തിനപ്പുറം ഇതിന് പ്രത്യാഘാതങ്ങളുണ്ട് - ഇത് ഹൃദയം, വൃക്കകൾ, കണ്ണുകൾ, ഞരമ്പുകൾ, മറ്റ് ശരീര സംവിധാനങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും. വ്യക്തിക്കായി ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കിയ ഒരു ആരോഗ്യ മാനേജ്മെന്റ് തന്ത്രത്തിന് ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒരേസമയം പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും.

ഹൈദരാബാദിലെ കോണ്ടിനെന്റൽ ഹോസ്പിറ്റലുകൾ, വൈദഗ്ധ്യമുള്ള ഡോക്ടർമാരുടെയും നൂതന രോഗനിർണയ സാങ്കേതിക വിദ്യകളുടെയും അത്യാധുനിക മെഡിക്കൽ സൗകര്യങ്ങളുടെയും പിന്തുണയോടെ സമഗ്രമായ പ്രമേഹ പരിചരണം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ആവശ്യമായ എല്ലാ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ഗുണനിലവാര, സുരക്ഷാ ചട്ടങ്ങളും ആശുപത്രി പാലിക്കുകയും നിരവധി ദേശീയ, അന്തർദേശീയ സംഘടനകളുടെ അംഗീകാരം നേടുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഗുണനിലവാരത്തിലും മെച്ചപ്പെടുത്തലിലുമുള്ള അതിന്റെ പ്രതിബദ്ധതയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

പോഷകാഹാരം, ചികിത്സ, അല്ലെങ്കിൽ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ രോഗികൾക്ക് ഒരു വ്യക്തിഗത പരിപാടി ലഭിക്കും.

പ്രമേഹത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ ഏതൊക്കെ കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കണം?

പ്രമേഹത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ പരിഗണിക്കേണ്ട പ്രധാന വശങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

• ഉയർന്ന ഫൈബർ അടങ്ങിയ പച്ചക്കറികളും അവയുടെ സമാന്തരങ്ങളും പതിവായി ഉപയോഗിക്കണം.
• സാധ്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം ശുദ്ധീകരിച്ച ധാന്യങ്ങളേക്കാൾ മുഴുവൻ ധാന്യങ്ങൾക്കും മുൻഗണന നൽകണം.
• കോഴി, മത്സ്യം, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ മുതലായവയിലൂടെയുള്ള പ്രോട്ടീനുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
• പഴച്ചാറുകൾക്ക് പകരം മുഴുവൻ പഴങ്ങളും തിരഞ്ഞെടുക്കണം.
• നട്സും വിത്തുകളും വിവേകത്തോടെ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
• പഞ്ചസാരയും സംസ്കരിച്ച കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം.
• ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവിലും ഗുണനിലവാരത്തിലും ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുക.
• പ്രമേഹത്തിന് ഒരു വിദഗ്ദ്ധൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുക.

തീരുമാനം

പ്രമേഹ നിയന്ത്രണത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ വ്യത്യാസപ്പെടുത്തുമോ? അതെ. പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതും, ഭാഗങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതും, സമീകൃതാഹാരം നിലനിർത്തുന്നതും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രണത്തെയും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെയും സഹായിക്കും. മുകളിൽ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന പ്രമേഹത്തിനുള്ള 7 ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ പല ഭക്ഷണ രീതികളിലും ഉൾപ്പെടുത്താം, എന്നാൽ വ്യക്തിഗത ഭക്ഷണ ആവശ്യങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടാം.

നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹം ഉണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണക്രമത്തിലൂടെയും ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, വ്യക്തിഗതമാക്കിയ പ്രമേഹ പരിചരണത്തിനും പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിനുമായി ഹൈദരാബാദിലെ കോണ്ടിനെന്റൽ ഹോസ്പിറ്റലുകളിലെ ഞങ്ങളുടെ മികച്ച പ്രമേഹ വിദഗ്ദ്ധനെയോ എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റിനെയോ സമീപിക്കുക.

അനുബന്ധ ബ്ലോഗുകൾ:

1. ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് കടുത്ത ഡെങ്കിപ്പനി വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
2. ആസക്തി കൂടാതെ പഞ്ചസാര കുറയ്ക്കുക: പ്രമേഹ നിയന്ത്രണത്തിനുള്ള 9 ഭക്ഷണങ്ങൾ