ഉത്കണ്ഠാ വൈകല്യങ്ങൾ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു

ജീവിതത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ എല്ലാവരും സമ്മർദ്ദമോ ഉത്കണ്ഠയോ അനുഭവിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, അവ അപ്രത്യക്ഷമാകാതെ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയെ തടസ്സപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അവ ഒരു ഉത്കണ്ഠാ രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമായിരിക്കാം. ഈ അവസ്ഥകൾ വെറും ഹ്രസ്വകാല ഭയങ്ങളല്ല; ചിന്തകൾ, വികാരങ്ങൾ, ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്ന കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളാണിവ.

എന്നാൽ മാനസികാരോഗ്യവും ഉത്കണ്ഠയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം മനസ്സിലാക്കുന്നത് തുടക്കം മാത്രമാണ്. ഉത്കണ്ഠാ വൈകല്യങ്ങളുടെ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ മനസ്സിനപ്പുറത്തേക്ക് വ്യാപിക്കുമെന്ന് പലർക്കും അറിയില്ല. മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യം തമ്മിൽ വളരെ ശക്തമായ ഒരു ബന്ധമുണ്ട്, അതിനാൽ നിർഭാഗ്യവശാൽ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെപ്പോലെ ശരീരവും സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നു. ഇത് ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ നിരവധി ശാരീരിക പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഉത്കണ്ഠ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നും അത് എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നും നമ്മൾ ചർച്ച ചെയ്യും. ഉത്കണ്ഠാ രോഗങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്നും നമ്മൾ ചർച്ച ചെയ്യും. ഉത്കണ്ഠാ രോഗ ചികിത്സ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം വീണ്ടെടുക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും സന്തോഷവും വർദ്ധിപ്പിക്കാനും എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ വിശദീകരിക്കും.

ഉത്കണ്ഠാ വൈകല്യങ്ങൾ കൃത്യമായി എന്താണ്?

ഒരു ഉത്കണ്ഠാ രോഗത്തിന്റെ സവിശേഷത ഉത്കണ്ഠ അഥവാ തീവ്രമായ ഉത്കണ്ഠയാണ്; അതായത്, നിങ്ങൾ ദൈനംദിന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം വിഷമിക്കുന്നു. ഒരു വലിയ പ്രസംഗം നടത്തുന്നതിന് മുമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും കാര്യത്തിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ പരിഭ്രാന്തരാകുമെന്ന് തീർച്ചയായും ഭയപ്പെടുന്നു. ഇത് ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ മാത്രമേ സംഭവിക്കൂ. ഒരു ഉത്കണ്ഠാ രോഗത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് പരിഭ്രാന്തി ഉണ്ടാകാറുണ്ട്, അത് വീണ്ടും വീണ്ടും സംഭവിക്കാം, വികാരങ്ങൾ ചുഴറ്റി വർദ്ധിക്കും; അത് മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ ഉച്ചസ്ഥായിയിലെത്താം. നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയുന്ന മാനസികാവസ്ഥകളല്ല ഇവ. അവ രോഗങ്ങളാണ്. ഈ വികാരങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള കാരണം എന്താണെന്ന് കണ്ടെത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾ ഒരു ഉത്കണ്ഠാ രോഗത്താൽ കഷ്ടപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ മിക്കവരും ആഴ്ചകളോ മാസങ്ങളോ ഒറ്റയ്ക്ക് അത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ശ്രമിച്ചതിന് ശേഷമാണ് സഹായം തേടുന്നത്. ആശ്വാസം നേടുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടി ഈ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് സ്വയം ബോധവൽക്കരിക്കുക എന്നതാണ്.

സന്ദർശിക്കുക സൈക്യാട്രി വിഭാഗം at കോണ്ടിനെന്റൽ ആശുപത്രികൾ കാരുണ്യപൂർണ്ണവും, രഹസ്യാത്മകവും, വ്യക്തിപരവുമായ മാനസികാരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിനായി.

ഉത്കണ്ഠയും മാനസികാരോഗ്യവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം എന്താണ്?

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഉത്കണ്ഠാ രോഗം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ് ഹൈപ്പർഅക്യൂട്ട് സ്ഥിരമായ ജാഗ്രതയുടെ അവസ്ഥയിലായിരിക്കും. ഹൈപ്പർഅക്യൂട്ട് സ്ഥിരമായ ജാഗ്രതയുടെ ഈ അവസ്ഥ നിരവധി പ്രധാന മാനസികാരോഗ്യ വെല്ലുവിളികൾക്ക് കാരണമാകും.

• നിരന്തരമായ ആശങ്ക: തെറ്റായി സംഭവിക്കാവുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളെയും കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് നിർത്താൻ പ്രയാസമാണ്.
• മോശം ഏകാഗ്രത: പ്രധാന ജോലികളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനോ കാര്യങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കാനോ പ്രയാസമാണ്.
• ക്ഷോഭം: ശക്തമായ മാനസിക സമ്മർദ്ദം നിങ്ങളെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയോ ദേഷ്യപ്പെടുകയോ ചെയ്തേക്കാം.
• ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ: രാത്രിയിൽ നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് എല്ലാത്തരം ചിന്തകളാലും നിറഞ്ഞിരിക്കും, അത് നിങ്ങളെ ഉറങ്ങുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്നു.
• സാമൂഹിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ: സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് പരിഭ്രാന്തി അനുഭവപ്പെടുകയും അതുവഴി സാമൂഹിക സമ്പർക്കം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യാം.

ഉത്കണ്ഠാ രോഗങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഈ മാനസികാരോഗ്യ വെല്ലുവിളികൾ സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ വലിയ തോതിൽ ക്ഷീണം ഉണ്ടാക്കും.

ഉത്കണ്ഠയും ശാരീരികാരോഗ്യവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം എന്താണ്?

നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറും ശരീരവും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ഉത്കണ്ഠയും നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യവും തമ്മിൽ ശക്തമായ ബന്ധം ഉള്ളത്. ഉത്കണ്ഠാ വൈകല്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ് നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥ അപകടത്തിലാണെന്ന് ശരീരത്തിലേക്ക് സിഗ്നലുകൾ അയയ്ക്കാൻ കാരണമാകുന്നു. അതിനാൽ, അപകടമില്ലെങ്കിൽ പോലും നിങ്ങളുടെ ശരീരം യാന്ത്രികമായി നിങ്ങളുടെ പോരാട്ടത്തിനോ പറക്കലിനോ ഉള്ള പ്രതികരണം ആരംഭിക്കും.

• ഹൃദയ സംബന്ധമായ സിസ്റ്റം: നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിക്കുന്നതും രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയരുന്നതും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും.
• ശ്വസനവ്യവസ്ഥ: നിങ്ങളുടെ ശ്വസനം ആഴം കുറഞ്ഞതും വേഗത്തിലുള്ളതുമായി മാറും, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടാൻ കാരണമാകും.
• ദഹനവ്യവസ്ഥ: ഉത്കണ്ഠ കാരണം, നിങ്ങൾക്ക് ദഹനപ്രശ്നങ്ങളോ വയറുവേദനയോ ഉണ്ടാകാം.
• പേശി സംവിധാനം: അപകടത്തിന് തയ്യാറെടുക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പേശികൾ പിരിമുറുക്കം അനുഭവപ്പെടും, ഇത് വിട്ടുമാറാത്ത ശരീരവേദനയിലേക്ക് നയിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും ഉത്കണ്ഠയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം നിസ്സംശയമായും യഥാർത്ഥമാണ്, അത് ഒരിക്കലും അവഗണിക്കരുത്.

ഉത്കണ്ഠാ രോഗത്തിന്റെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഉത്കണ്ഠാ രോഗ ലക്ഷണങ്ങൾ പല വിധത്തിൽ പ്രകടമാകാം. ചിലരിൽ പ്രധാനമായും മാനസിക ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, മറ്റു ചിലർക്ക് ഇത് പൂർണ്ണമായും ശാരീരിക പ്രശ്നമാണ്. കൂടുതൽ സാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങൾ അറിയുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് അവ നേരത്തെ കണ്ടെത്താനാകും. ഉത്കണ്ഠാ രോഗത്തിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ചുവടെയുണ്ട്:

• അസ്വസ്ഥത, ഉത്കണ്ഠ, അല്ലെങ്കിൽ എല്ലായ്‌പ്പോഴും പിരിമുറുക്കം അനുഭവപ്പെടുന്ന ഒരു തോന്നൽ.
• വരാനിരിക്കുന്ന വിപത്തിന്റെയോ പരിഭ്രാന്തിയുടെയോ പെട്ടെന്നുള്ള തോന്നൽ.
• വേഗത്തിലുള്ള ശ്വസനം, ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധനവ്.
• നിങ്ങളുടെ കൈകളോ കാലുകളോ പെട്ടെന്ന് വിറയ്ക്കുന്നതോ വിയർക്കുന്നതോ പോലെ തോന്നൽ.
• വിശ്രമിച്ചതിനുശേഷവും ബലഹീനതയോ അമിത ക്ഷീണമോ അനുഭവപ്പെടുന്നു.
• ദഹനപ്രശ്നങ്ങളും വയറുവേദനയും.
• നിങ്ങളുടെ ഇപ്പോഴത്തെ ആശങ്ക ഒഴികെ മറ്റെന്തെങ്കിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്.

ഉത്കണ്ഠാ രോഗ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് പതിവായി അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അവയ്ക്ക് സഹായം തേടണം.

ഉത്കണ്ഠാ രോഗങ്ങളുടെ ദീർഘകാല ഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠാ രോഗങ്ങളുടെ ദീർഘകാല ഫലങ്ങൾ ശരിക്കും വിനാശകരമായിരിക്കും. സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകളുടെ അമിത അളവ് നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ തകരാറിലാക്കാം, ഇത് നിങ്ങളെ ദൈനംദിന രോഗങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഇരയാക്കും. നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്നുള്ള പേശി പിരിമുറുക്കം ഇടയ്ക്കിടെ തലവേദനയോ നടുവേദനയോ ഉണ്ടാക്കാം. വിഷാദം പോലുള്ള മാനസിക സങ്കീർണതകളും നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. ഈ ദീർഘകാല പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും ഉത്കണ്ഠാ രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയുടെ തുടക്കത്തിൽ തന്നെ നടപടിയെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഉത്കണ്ഠാ രോഗത്തിന് ഏറ്റവും നല്ല ചികിത്സ എന്താണ്?

ഈ വൈകല്യങ്ങൾ അവിശ്വസനീയമാംവിധം ചികിത്സിക്കാവുന്നവയാണ് എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. ഉത്കണ്ഠാ രോഗ ചികിത്സയിൽ സാധാരണയായി ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന സമീപനത്തിന്റെ ഒരു രൂപരേഖ ഇതാ.

• തെറാപ്പി: ഒരു വിദഗ്ദ്ധനുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും. നെഗറ്റീവ് ചിന്താ രീതികൾ പരിഷ്കരിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രായോഗിക കോപ്പിംഗ് കഴിവുകളും തെറാപ്പി നിങ്ങളെ സജ്ജരാക്കും.
• മരുന്ന്: തലച്ചോറിന്റെ രസതന്ത്രം ക്രമീകരിക്കുന്നതിനും പരിഭ്രാന്തി കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഡോക്ടർമാർക്ക് പ്രത്യേക മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കാൻ കഴിയും.
• ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ: ദിവസേനയുള്ള വ്യായാമം, പതിവ് ഭക്ഷണക്രമം, ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമായ പരിശീലനങ്ങൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠാ രോഗ ചികിത്സാ പദ്ധതിയെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഉത്കണ്ഠാ രോഗത്തിന് ശരിയായ ചികിത്സ കണ്ടെത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനും നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ പരിചരണത്തിനായി കോണ്ടിനെന്റൽ ആശുപത്രികൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

മാനസികാരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് ശരിയായ വൈദ്യസഹായം കണ്ടെത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. കോണ്ടിനെന്റൽ ഹോസ്പിറ്റലുകൾ ആണ് ഹൈദരാബാദിലെ മികച്ച ആശുപത്രി പൂർണ്ണ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിനായി. എല്ലാ രോഗികൾക്കും ഞങ്ങൾ വിശ്വസനീയവും, സുഖകരവും, ആശ്വാസകരവുമായ പരിചരണം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. JCI, NABH എന്നിവയുടെ അംഗീകാരമുള്ള കോണ്ടിനെന്റൽ ഹോസ്പിറ്റലുകൾ. രോഗികളുടെ സുരക്ഷയ്ക്കും വൈദ്യ പരിചരണത്തിനുമുള്ള ഏറ്റവും ഉയർന്ന അന്താരാഷ്ട്ര മാനദണ്ഡങ്ങൾ ഞങ്ങൾ പാലിക്കുന്നുവെന്ന് ഈ നൂതന തലത്തിലുള്ള അക്രഡിറ്റേഷനുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. കോണ്ടിനെന്റൽ ഹോസ്പിറ്റൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയെന്നാൽ, പ്രാഥമികമായി തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മെഡിക്കൽ തെറാപ്പിയുമായി ഏകീകൃതമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന പ്രൊഫഷണലുകളുടെ ഒരു സമർപ്പിത ടീമിനെ തിരഞ്ഞെടുക്കുക എന്നാണ്. മാനസികാരോഗ്യവും ശാരീരിക ആരോഗ്യവും തമ്മിലുള്ള സങ്കീർണ്ണമായ പരസ്പര ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങളുടെ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഫിസിഷ്യൻമാർക്ക് ആഴത്തിലുള്ള അവബോധമുണ്ട്. അതിനാൽ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠകൾ ശമിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ സമഗ്രമായ പരിചരണം സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മികച്ച ആരോഗ്യം നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങൾ മൂലകാരണത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നു.

തീരുമാനം

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ മേഖലകളിലും വ്യാപിച്ചുകിടക്കുന്ന ഗുരുതരമായ മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളെയാണ് ഉത്കണ്ഠാ വൈകല്യങ്ങൾ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നത്. ഉത്കണ്ഠാ വൈകല്യങ്ങളുടെ ആഘാതം വളരെ ഭയാനകമായിരിക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾ അവയെ ഒറ്റയ്ക്ക് നേരിടേണ്ടതില്ല. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠാ വൈകല്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യക്തമായി തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്, ഉത്കണ്ഠയും മാനസികാരോഗ്യവും തമ്മിലുള്ള ആഴത്തിലുള്ള ബന്ധം തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വീണ്ടെടുക്കലിലേക്ക് മുൻകരുതൽ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധരുടെ പ്രൊഫഷണൽ ഉത്കണ്ഠാ വൈകല്യ ചികിത്സയാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പരിപാലിക്കുന്നത് പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെയും പരിപാലിക്കുന്നത്.

മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഇന്ന് തന്നെ ഞങ്ങളുടെ വിദഗ്ധരെ സമീപിക്കുക. കോണ്ടിനെന്റൽ ഹോസ്പിറ്റലുകളിൽ, നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകൾ ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി കണ്ടെത്തുന്നതിനും ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമായ ഒരു ഇടം നൽകുന്നു. ഞങ്ങളുടെ സഹായം തേടുക. ഹൈദരാബാദിലെ മികച്ച മനോരോഗ വിദഗ്ധൻ കോണ്ടിനെന്റൽ ആശുപത്രികളിൽ.

അനുബന്ധ ബ്ലോഗ് വിഷയങ്ങൾ:

1. മാനസികാരോഗ്യ അവബോധം: നേരിടാനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ
2. ഉത്കണ്ഠാ വൈകല്യങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന മികച്ച 7 അപകട ഘടകങ്ങൾ