വിട്ടുമാറാത്ത വേദന നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കും

വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുടെ കാര്യത്തിൽ, അത് ഒരു ദീർഘകാല പ്രശ്നമാണ്. നിങ്ങളുടെ ചലനങ്ങൾ, വൈകാരികമായി നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു, രാത്രിയിൽ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ഉറങ്ങുന്നു, നിങ്ങളുടെ ജോലിയുടെ നിലവാരം, മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധം എന്നിങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ പല കാര്യങ്ങളെയും വിട്ടുമാറാത്ത വേദന സ്വാധീനിക്കുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത വേദന സ്വയം സുഖപ്പെടുക മാത്രമല്ല; അത് നിരവധി മാസങ്ങളോ വർഷങ്ങളോ പോലും നീണ്ടുനിൽക്കും. 

വേദന വൈകാരിക സമ്മർദ്ദത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നതും വൈകാരിക സമ്മർദ്ദം വേദനയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നതുമായ ഒരു ദുഷിച്ച ചക്രമാണിത്. ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ ആരോഗ്യവും വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം മനസ്സിലാക്കുന്നത് പലരെയും ചികിത്സയ്ക്കുള്ള ഒരു മാർഗം കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കും.

വിട്ടുമാറാത്ത വേദന എന്താണ്?

പരിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ രോഗം ഭേദമായാലും 3 മാസത്തിലധികം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വേദനയാണ് വിട്ടുമാറാത്ത വേദന. ചിലപ്പോൾ ഇത് സ്ഥിരമായിരിക്കും, ചിലപ്പോൾ വന്ന് പോയേക്കാം. ഇത് നേരിയതായിരിക്കാം, പക്ഷേ ചില ആളുകൾക്ക് ദൈനംദിന ദിനചര്യകളെ ബാധിക്കുന്ന കഠിനമായ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു.

പൊതുവായ മേഖലകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• തിരിച്ച്
• കഴുത്ത്
• തോളിൽ
• കാൽമുട്ടുകൾ
• നുറുങ്ങുകൾ
• സന്ധികൾ
• പേശികൾ
• ഞരമ്പുകൾ

നല്ല വിട്ടുമാറാത്ത വേദന മാനേജ്മെന്റ്, കാരണം കണ്ടെത്തുന്നതിലും വിട്ടുമാറാത്ത വേദന മൂലമുണ്ടാകുന്ന ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കണം.

വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുടെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നേരത്തേ കണ്ടെത്തുന്നത് വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയിൽ നിന്നുള്ള സങ്കീർണതകൾക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.

സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• നിരന്തരം വേദനിക്കുന്ന വേദന.
• കത്തുന്ന വേദന അല്ലെങ്കിൽ വെടിവയ്ക്കുന്ന വേദന
• സന്ധികളിൽ വേദന
• പേശികളിലെ ബലഹീനത
• പരിമിതമായ വഴക്കം
• നടക്കാനോ നിൽക്കാനോ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നു
• അസ്വസ്ഥമായ ഉറക്കം
• പകൽ സമയത്ത് ക്ഷീണം തോന്നുന്നു
• പതിവായ തലവേദന

ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളായേക്കാം.

വിട്ടുമാറാത്ത വേദന നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

വിട്ടുമാറാത്ത വേദന വേദനയുടെ ഭാഗത്തെ മാത്രമല്ല ബാധിക്കുന്നത്, മറിച്ച് നമ്മുടെ ആരോഗ്യം പൊതുവെ ക്രമേണ കുറയുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

പരിമിതമായ മൊബിലിറ്റി

വേദന ചലനം ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു. ചില ആളുകൾ നടക്കുകയോ വ്യായാമം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യാത്തതിന്റെ ഫലമായി പേശി ക്ഷയിക്കുകയും ചലനശേഷി നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

പേശികളുടെ ബലക്കുറവ്

പേശികളെ പതിവായി പ്രവർത്തിപ്പിച്ചില്ലെങ്കിൽ അവ ദുർബലമാകും. ദുർബലമായ പേശികൾ സന്ധികളിൽ അധിക സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും കൂടുതൽ വേദന ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകൾ

വേദന ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് ശരീരത്തെ സുഖപ്പെടുത്താനുള്ള കഴിവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും വേദനയോടുള്ള സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു.

ക്ഷീണം വർദ്ധിച്ചു

വിട്ടുമാറാത്ത വേദന ഊർജ്ജം ഉപയോഗിക്കുന്നു. പാചകം, ഷോപ്പിംഗ്, ജോലി തുടങ്ങിയ ലളിതമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശാരീരികമായി ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നു.

ഭാരം കൂടുന്നു

കുറഞ്ഞ പ്രവർത്തനം ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. അധിക ഭാരം സന്ധികളിലും പേശികളിലും സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അതുവഴി വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്

ദീർഘനേരം നിഷ്‌ക്രിയത്വം പാലിക്കുന്നത് ഇനിപ്പറയുന്നവയുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും:

• ഹൃദ്രോഗം
• പ്രമേഹം
• ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം
• ഒസ്ടിയോപൊറൊസിസ്
• പ്രതിരോധശേഷി കുറഞ്ഞു

വിട്ടുമാറാത്ത വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന് ശരീരത്തെ നല്ല നിലയിൽ നിലനിർത്തേണ്ടത് നിർണായകമാണ്.

വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയും മാനസികാരോഗ്യവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം എന്താണ്?

മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളും വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. വേദന വ്യക്തിയുടെ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെയും വികാരങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്നു.

ഉത്കണ്ഠ

വിട്ടുമാറാത്ത വേദന അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ജോലി, തൊഴിൽ സുരക്ഷ, ലളിതമായ ജോലികൾ ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ് എന്നിവയുടെ കാര്യത്തിൽ അവരുടെ അനിശ്ചിതമായ ഭാവിയെക്കുറിച്ച് എപ്പോഴും ബോധ്യമുണ്ട്.

നൈരാശം 

വിട്ടുമാറാത്ത വേദന വ്യക്തിയെ വിനോദം, പരമ്പരാഗത ഹോബികൾ, മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള ആശയവിനിമയം എന്നിവയിൽ താൽപ്പര്യം കുറയ്ക്കുന്നു, ഇത് നിരാശയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

സമ്മര്ദ്ദം 

വിട്ടുമാറാത്ത വേദന ശരീരത്തിലെ സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുമ്പോൾ, വേദന കൂടുതൽ വഷളാകുന്നു.

മോശം ഏകാഗ്രത

നിരന്തരമായ വേദന ഒരു വ്യക്തിയെ ഉൽപ്പാദനപരമായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിപ്പിക്കുന്നു.

സാമൂഹിക ഐസൊലേഷൻ 

വേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തി സാമൂഹിക പരിപാടികളിൽ പങ്കെടുക്കാതിരിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, കാരണം അത് അവന്റെ/അവളുടെ സഹിഷ്ണുതയെയും സ്വതന്ത്രമായി സഞ്ചരിക്കാനുള്ള കഴിവിനെയും എപ്പോഴും ബാധിക്കുന്നു.

എന്തുകൊണ്ടാണ് വിട്ടുമാറാത്ത വേദന ചാക്രികമാകുന്നത്?

രക്ഷപ്പെടാൻ അസാധ്യമെന്നു തോന്നുന്ന ഒരു ചക്രത്തിൽ പല വ്യക്തികളും കുടുങ്ങിപ്പോകുന്നു.

• വേദന ചലനത്തെ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു.
• ചലനശേഷി കുറയുന്നത് പേശികളുടെ അവസ്ഥയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിച്ചേക്കാം.
• പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം മോശമാകുന്നത് വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• വേദന ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു.
• ഉറക്കക്കുറവ് കൂടുതൽ ക്ഷീണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
• ക്ഷീണം മാനസികാവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്നു.
• സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ഈ ചക്രം തകർക്കുന്നതിന്, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന മാനേജ്മെന്റിന് സമഗ്രമായ ഒരു സമീപനം ആവശ്യമാണ്.

വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന ചില അവസ്ഥകൾ ഏതൊക്കെയാണ്?

വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്ക് പിന്നിൽ നിരവധി മെഡിക്കൽ കാരണങ്ങളുണ്ട്, അവയിൽ ചിലത് ഇതാ:

• സന്ധിവാതം
• പുറം വേദന
• കഴുത്ത് പ്രശ്നങ്ങൾ
• Fibromyalgia
• ഞരമ്പിന് പരിക്കുകൾ
• സൈറ്റേറ്റ
• സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ
• ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്
• റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്
• വിട്ടുമാറാത്ത മൈഗ്രെയിനുകൾ
• കാൻസർ വേദന
• ഹൃദയംമാറ്റിവയ്ക്കൽ വേദന

സമയബന്ധിതമായ രോഗനിർണയം ചികിത്സയുടെ ഫലപ്രാപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

വിട്ടുമാറാത്ത വേദന എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കും?

ചികിത്സയുമായി മുന്നോട്ടുപോകുന്നതിനുമുമ്പ്, വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുടെ കാരണം മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലുകൾ വിശദമായി പരിശോധിക്കുന്നു.

രോഗനിർണയത്തിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:

• സമഗ്രമായ മെഡിക്കൽ ചരിത്രം
• ഫിസിക്കൽ പരീക്ഷ
• രക്ത വിശകലനം
• എക്സ് രശ്മികൾ
• MRI
• സി ടി സ്കാൻ
• നാഡീ ചാലക പഠനങ്ങൾ
• പ്രവർത്തനപരമായ ചലന വിലയിരുത്തൽ

ശരിയായ രോഗനിർണയം രോഗിക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി രൂപപ്പെടുത്തുന്നത് സാധ്യമാക്കുന്നു.

വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്ക് ഏറ്റവും നല്ല ചികിത്സ എന്താണ്?

ചികിത്സ വേദനയുടെ കാരണത്തെയും കാഠിന്യത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

വിട്ടുമാറാത്ത വേദന ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു സാധ്യമായ രൂപം താഴെ പറയുന്നവയാണ്:

• മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗം
• ഫിസിയോതെറാപ്പി
• വേദന മാനേജ്മെന്റ് ടെക്നിക്കുകൾ
• ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ
• വ്യായാമ പരിപാടിയും ഭാര നിയന്ത്രണവും നടപ്പിലാക്കൽ
• സൈക്കോതെറാപ്പി
• കോഗ്നിറ്റിക്കൽ ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി
• ധ്യാനവും വിശ്രമവും
• ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ ഇടപെടൽ ചികിത്സാ നടപടിക്രമങ്ങൾ

ചികിത്സകളുടെ സംയോജനം മികച്ച ഫലങ്ങൾ നൽകും.

എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയെ നേരിടാൻ കഴിയും?

• വളരെയധികം സഹായകരമാകുന്ന നിരവധി ലളിതമായ ശീലങ്ങളുണ്ട്.
• നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ അംഗീകരിച്ച ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പതിവായി ഏർപ്പെടുക.
• നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കഴിയുന്നത്ര ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുക.
• എല്ലാ രാത്രിയിലും ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുക.
• സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാനുള്ള വിദ്യകൾ പരിശീലിക്കുക.
• ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.
• പുകവലിയും മദ്യപാനവും ഒഴിവാക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാ പദ്ധതി എപ്പോഴും പാലിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ തുടർന്നുള്ള സന്ദർശനം ഒരിക്കലും ഒഴിവാക്കരുത്. 
• നിങ്ങൾക്ക് തുടർച്ചയായ വേദന ഉണ്ടാകുമ്പോൾ വൈകാരിക പിന്തുണ തേടുക.

വിട്ടുമാറാത്ത വേദന ചികിത്സയ്ക്കായി കോണ്ടിനെന്റൽ ആശുപത്രികൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

വിട്ടുമാറാത്ത വേദന അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് പൂർണ്ണ ആരോഗ്യ സേവനങ്ങൾ നൽകുന്നതിൽ ഹൈദരാബാദിലെ മികച്ച ആശുപത്രികളിൽ ഒന്നാണ് കോണ്ടിനെന്റൽ ഹോസ്പിറ്റൽസ് . വേദനയുടെ സംവിധാനം നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനും ദീർഘകാല രോഗശാന്തിയും മികച്ച ജീവിത നിലവാരവും ഉറപ്പാക്കുന്നതിന് ഇഷ്ടാനുസൃത ചികിത്സാ തന്ത്രങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും ഉയർന്ന വൈദഗ്ധ്യമുള്ള സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുടെ സംഘം സഹകരിക്കുന്നു.

രോഗികൾക്ക് ലഭിക്കുന്നത്:

• വേദന മാനേജ്മെന്റിൽ പരിചയസമ്പന്നരായ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ
• ഓർത്തോപീഡിക്സ്, ന്യൂറോളജി, റുമാറ്റോളജി, പുനരധിവാസം, ഫിസിയോതെറാപ്പി എന്നിവയിലെ ഉയർന്ന യോഗ്യതയുള്ള സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുടെ ടീമുകൾ.
• ആധുനിക രോഗനിർണയ ഇമേജിംഗ്, ചികിത്സാ സാങ്കേതികവിദ്യകൾ
• സങ്കീർണ്ണമായ ചികിത്സയ്ക്കുള്ള വ്യക്തിഗത സമീപനം
• പൂർണ്ണമായ പുനരധിവാസ പരിപാടികൾ
• രോഗി കേന്ദ്രീകൃത ചികിത്സാ തന്ത്രം
• ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന്റെ അന്താരാഷ്ട്ര ഗുണനിലവാര മാനദണ്ഡങ്ങൾ
• ജെ.സി.ഐ.യുടെ അക്രഡിറ്റേഷൻ
• NABH ന്റെ അക്രഡിറ്റേഷൻ
• അത്യാധുനിക സാങ്കേതികവിദ്യകൾ
• കാരുണ്യപൂർണ്ണമായ പരിചരണവും ക്ലിനിക്കൽ മികവും

ഒരു ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കേണ്ടത് എപ്പോഴാണ്?

താഴെ പറയുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്:

• മൂന്ന് മാസത്തിലേറെയായി വേദന തുടരുന്നു.
• വേദന നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്നു.
• വേദന കാരണം നിങ്ങൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ കഴിയില്ല.
• നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സ്ഥിരമായ ബലഹീനതയോ മരവിപ്പ് തോന്നലോ ഉണ്ട്.
• നിങ്ങൾക്ക് വീർത്തതോ കടുപ്പമുള്ളതോ ആയ സന്ധികൾ ഉണ്ട്.
• നിങ്ങൾ മരുന്ന് കഴിക്കുമ്പോൾ പോലും വേദനയുണ്ട്.
• തുടർച്ചയായ വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാനസിക ക്ലേശം നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു.

സമയബന്ധിതമായ വൈദ്യചികിത്സ ഭാവിയിൽ സങ്കീർണതകൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

തീരുമാനം

വിട്ടുമാറാത്ത വേദന ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും ബാധിക്കുന്നു. ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ ചലനശേഷി കുറയ്ക്കാനും, ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്താനും, മാനസികാരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കാനും, ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്താനും ഇത് കാരണമാകും. നേരത്തെയുള്ള രോഗനിർണയം, വ്യക്തിഗത പരിചരണം, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ, നൂതന വൈദ്യചികിത്സ എന്നിവയിലൂടെ ഫലപ്രദമായ വിട്ടുമാറാത്ത വേദന മാനേജ്മെന്റ് സാധ്യമാണെന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. ശാരീരിക ആരോഗ്യവും വൈകാരിക ക്ഷേമവും അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നത് രോഗികൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസം വീണ്ടെടുക്കാനും മെച്ചപ്പെട്ട ജീവിത നിലവാരം ആസ്വദിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് തുടർച്ചയായ വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയോ തുടർച്ചയായ വിട്ടുമാറാത്ത വേദന ലക്ഷണങ്ങളോ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അവ അവഗണിക്കരുത്. വിദഗ്ധ വിലയിരുത്തൽ, നൂതനമായ വിട്ടുമാറാത്ത വേദന ചികിത്സ, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസൃതമായി അനുകമ്പയുള്ള പരിചരണം എന്നിവയ്ക്കായി ഹൈദരാബാദിലെ ഞങ്ങളുടെ മികച്ച ന്യൂറോളജിസ്റ്റിനെയോ കോണ്ടിനെന്റൽ ഹോസ്പിറ്റലുകളിലെ ഹൈദരാബാദിലെ മികച്ച വാതരോഗ വിദഗ്ദ്ധനെയോ സമീപിക്കുക .

അനുബന്ധ ബ്ലോഗുകൾ:

1. വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്കുള്ള മെഡിക്കൽ കഞ്ചാവ്: ഇത് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ?
2. ഉത്കണ്ഠാ വൈകല്യങ്ങൾ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു
3. മാനസികാരോഗ്യവും പെരുമാറ്റ ആരോഗ്യ സംയോജനവും