അമിതമായ ആർത്തവം എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാം?

ആർത്തവം കൂടുതലായി അനുഭവപ്പെടുന്നത്, മെനോറാജിയ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, പല സ്ത്രീകളെയും ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്നതും വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതുമാണ്. ഈ അവസ്ഥ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല, വിളർച്ച, കടുത്ത ക്ഷീണം തുടങ്ങിയ മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. ആർത്തവം കൂടുതലായി എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും നിലനിർത്തുന്നതിന് നിർണായകമാണ്. ഈ ബ്ലോഗിൽ, ആർത്തവം കൂടുതലായി നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ജീവിതം കൂടുതൽ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന പ്രായോഗിക നുറുങ്ങുകളും ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളും ഞങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യും.

കനത്ത കാലഘട്ടങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കൽ

ഏഴ് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന അമിതമായ ആർത്തവ രക്തസ്രാവമോ അല്ലെങ്കിൽ സാനിറ്ററി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ മാറ്റേണ്ടി വരുന്നതോ ആണ് മെനോറാജിയയെ നിർവചിച്ചിരിക്കുന്നത്. ഓരോ സ്ത്രീയുടെയും ആർത്തവചക്രം വ്യത്യസ്തമാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ആർത്തവം എപ്പോൾ പതിവിലും കൂടുതലാണെന്ന് തിരിച്ചറിയേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

കനത്ത ആർത്തവത്തിന്റെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• ഒന്നോ അതിലധികമോ സാനിറ്ററി പാഡുകളിലൂടെയോ ടാംപണുകളിലൂടെയോ തുടർച്ചയായി മണിക്കൂറുകളോളം ഓരോ മണിക്കൂറിലും കുതിർന്നുപോകുന്ന രക്തസ്രാവം.
• ഇരട്ട സാനിറ്ററി സംരക്ഷണം ഉപയോഗിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത.
• രാത്രിയിൽ എഴുന്നേൽക്കുന്നത് സാനിറ്ററി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മാറ്റാൻ വേണ്ടിയാണ്.
• രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് നാലിലൊന്നിൽ കൂടുതലാണ്.
• ഏഴു ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ രക്തസ്രാവം.

ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അടിസ്ഥാന കാരണവും ഉചിതമായ ചികിത്സയും നിർണ്ണയിക്കാൻ ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

കനത്ത ആർത്തവത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ

നിരവധി ഘടകങ്ങൾ കനത്ത ആർത്തവത്തിന് കാരണമാകും, അവയിൽ ചിലത് ഇതാ:

• ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ: ഈസ്ട്രജനിലെയും പ്രൊജസ്ട്രോണിലെയും അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഗർഭാശയ പാളി അമിതമായി അടിഞ്ഞുകൂടാൻ കാരണമാകും, ഇത് ചൊരിയുമ്പോൾ കനത്ത രക്തസ്രാവത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
• ഗർഭാശയ ഫൈബ്രോയിഡുകൾ: ഗർഭാശയത്തിലെ ഈ അർബുദമല്ലാത്ത വളർച്ചകൾ കൂടുതൽ ശക്തവും നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതുമായ ആർത്തവ രക്തസ്രാവത്തിന് കാരണമാകും.
• അഡെനോമിയോസിസ്: ഗർഭാശയത്തെ ആവരണം ചെയ്യുന്ന ടിഷ്യു ഗർഭാശയത്തിന്റെ പേശീഭിത്തിയിലേക്ക് വളരാൻ തുടങ്ങുമ്പോഴാണ് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുന്നത്, ഇത് ആർത്തവം കൂടുന്നതിനും വേദനയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു.
• പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം (PCOS): പിസിഒഎസ് ഉള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ കാരണം ക്രമരഹിതവും കനത്തതുമായ ആർത്തവം അനുഭവപ്പെടാം.
• എൻഡോമെട്രിയോസിസ്: ഈ അവസ്ഥയിൽ, സാധാരണയായി ഗർഭാശയത്തിനുള്ളിൽ പൊതിഞ്ഞിരിക്കുന്ന ടിഷ്യു അതിനു പുറത്ത് വളരുന്നു, ഇത് കനത്ത രക്തസ്രാവത്തിനും വേദനയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു.
• രക്തസ്രാവ വൈകല്യങ്ങൾ: വോൺ വില്ലെബ്രാൻഡ് രോഗം പോലുള്ള ചില രക്തസ്രാവ വൈകല്യങ്ങൾ കനത്ത ആർത്തവ രക്തസ്രാവത്തിന് കാരണമാകും.
• മരുന്ന്: രക്തം നേർപ്പിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ പോലുള്ള ചില മരുന്നുകൾ ആർത്തവം കൂടുതൽ വഷളാക്കാൻ കാരണമാകും.
• ഗർഭാശയ ഉപകരണങ്ങൾ (IUDs): ചിലതരം ഐയുഡികൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഹോർമോൺ അല്ലാത്തവ, ആർത്തവ രക്തസ്രാവം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകും.
• മറ്റ് ആരോഗ്യ വ്യവസ്ഥകൾ: തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ, പെൽവിക് ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഡിസീസ് (PID), ചില അർബുദങ്ങൾ തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകളും അമിതമായ ആർത്തവത്തിന് കാരണമാകും.

ഭാരമേറിയ കാലഘട്ടങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള പ്രായോഗിക തന്ത്രങ്ങൾ

ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ, ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ, വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ എന്നിവയിലൂടെ ആർത്തവം നിയന്ത്രിക്കാം. അമിതമായ ആർത്തവ രക്തസ്രാവം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ഫലപ്രദമായ തന്ത്രങ്ങൾ ഇതാ:

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുക: ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ സമീകൃതാഹാരം രക്തസ്രാവം മൂലമുണ്ടാകുന്ന വിളർച്ചയെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കും. ചീര, ചുവന്ന മാംസം, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, പോഷകസമൃദ്ധമായ ധാന്യങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. വിറ്റാമിൻ സി ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണത്തിന് സഹായിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഓറഞ്ച്, സ്ട്രോബെറി, കുരുമുളക് തുടങ്ങിയ പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

ജലാംശം നിലനിർത്തുക: ആർത്തവ സമയത്ത് ശരീരത്തിന് ഉണ്ടാകുന്ന ദ്രാവക നഷ്ടം നേരിടാൻ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് വയറുവേദനയും അസ്വസ്ഥതയും ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കും.

പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക: പതിവായി ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് ഹോർമോണുകളെ നിയന്ത്രിക്കാനും ആർത്തവപ്രവാഹം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. വ്യായാമം എൻഡോർഫിനുകൾ പുറത്തുവിടുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ആർത്തവ വേദന കുറയ്ക്കാനും മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.

ഹീറ്റ് തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുക: നിങ്ങളുടെ അടിവയറ്റിൽ ഒരു ഹീറ്റിംഗ് പാഡോ ചൂടുവെള്ള കുപ്പിയോ പുരട്ടുന്നത് പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും അമിതമായ ആർത്തവവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആർത്തവ വേദന കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രം ട്രാക്ക് ചെയ്യുക: ഒരു ആർത്തവ ഡയറി സൂക്ഷിക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ആർത്തവചക്ര ട്രാക്കിംഗ് ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രം നിരീക്ഷിക്കാനും രക്തസ്രാവത്തിലെ ഏതെങ്കിലും പാറ്റേണുകൾ കണ്ടെത്താനും സഹായിക്കും. ഒരു ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവിനോട് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യുമ്പോൾ ഈ വിവരങ്ങൾ ഉപയോഗപ്രദമാകും.

ഹെർബൽ പരിഹാരങ്ങൾ: ഇഞ്ചി, കറുവപ്പട്ട, മഞ്ഞൾ തുടങ്ങിയ ചില ഹെർബൽ പരിഹാരങ്ങൾ കനത്ത രക്തസ്രാവം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഏതെങ്കിലും ഹെർബൽ ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി കൂടിയാലോചിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

സമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണം: അമിത രക്തസ്രാവം ഉൾപ്പെടെയുള്ള ആർത്തവ ലക്ഷണങ്ങളെ സമ്മർദ്ദം വഷളാക്കും. സമ്മർദ്ദ നിലകൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് യോഗ, ധ്യാനം, ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് പോലുള്ള സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ പരിശീലിക്കുക.

സുഖകരമായ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക: കനത്ത ആർത്തവ സമയത്ത്, അയഞ്ഞതും സുഖപ്രദവുമായ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നത് പ്രകോപനം കുറയ്ക്കാനും സുഖം നൽകാനും സഹായിക്കും. കോട്ടൺ അടിവസ്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ വയറിൽ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.

എപ്പോൾ വൈദ്യസഹായം തേടണം

മുകളിൽ പറഞ്ഞ നുറുങ്ങുകൾ അമിതമായ ആർത്തവത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുമെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഗുരുതരമാണെങ്കിലോ ഈ രീതികൾ പരീക്ഷിച്ചിട്ടും അവ നിലനിൽക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലോ വൈദ്യസഹായം തേടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഫൈബ്രോയിഡുകൾ, പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം (പിസിഒഎസ്), അല്ലെങ്കിൽ വൈദ്യ ഇടപെടൽ ആവശ്യമുള്ള തൈറോയ്ഡ് തകരാറുകൾ തുടങ്ങിയ അടിസ്ഥാന ആരോഗ്യ അവസ്ഥകളുടെ ലക്ഷണമാകാം അമിതമായ ആർത്തവം.

കോണ്ടിനെന്റൽ ആശുപത്രികളിലെ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ

അമിതമായ ആർത്തവം അനുഭവിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് കോണ്ടിനെന്റൽ ഹോസ്പിറ്റലുകൾ സമഗ്രമായ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ലഭ്യമായ ചില ചികിത്സകൾ ഇതാ:

മെഡിക്കേഷൻ തെറാപ്പി: ആർത്തവ രക്തസ്രാവം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കുന്നതിനും NSAID-കൾ, ഹോർമോൺ തെറാപ്പി, ആന്റിഫൈബ്രിനോലൈറ്റിക് മരുന്നുകൾ തുടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കാവുന്നതാണ്.

ഹോർമോൺ ചികിത്സകൾ: ആർത്തവചക്രം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും രക്തസ്രാവം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ, പാച്ചുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഐയുഡികൾ ഉപയോഗിക്കാം. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഹോർമോൺ പുറത്തുവിടുന്ന ഐയുഡികൾ കനത്ത ആർത്തവം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു ദീർഘകാല പരിഹാരമായിരിക്കും.

കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള ആക്രമണാത്മക നടപടിക്രമങ്ങൾ: ഫൈബ്രോയിഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പോളിപ്‌സ് പോലുള്ള കനത്ത രക്തസ്രാവത്തിന് കാരണമാകുന്ന അവസ്ഥകളുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക്, അസാധാരണമായ ടിഷ്യു നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും ആർത്തവപ്രവാഹം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഹിസ്റ്ററോസ്കോപ്പി, എൻഡോമെട്രിയൽ അബ്ലേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ മയോമെക്ടമി പോലുള്ള ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള ആക്രമണാത്മക നടപടിക്രമങ്ങൾ നടത്താം.

ശസ്ത്രക്രിയാ ഓപ്ഷനുകൾ: മറ്റ് ചികിത്സകൾ ഫലപ്രദമല്ലാത്ത കഠിനമായ കേസുകളിൽ, ഹിസ്റ്റെരെക്ടമി പോലുള്ള ശസ്ത്രക്രിയാ ഓപ്ഷനുകൾ പരിഗണിക്കാവുന്നതാണ്. ഈ പ്രക്രിയയിൽ ഗർഭപാത്രം നീക്കം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, സാധാരണയായി പ്രസവം പൂർത്തിയാക്കിയ സ്ത്രീകൾക്ക് മാത്രമായി ഇത് നീക്കിവച്ചിരിക്കുന്നു.

തീരുമാനം

ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ, പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ, വൈദ്യചികിത്സ എന്നിവയുടെ ശരിയായ സംയോജനത്തിലൂടെ അമിതമായ ആർത്തവം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ അമിതമായ ആർത്തവ രക്തസ്രാവവുമായി ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഏറ്റവും നല്ല നടപടി നിർണ്ണയിക്കാൻ ഒരു ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവിനെ സമീപിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കോണ്ടിനെന്റൽ ഹോസ്പിറ്റലുകളിൽ, നിങ്ങളുടെ ആർത്തവ ആരോഗ്യത്തിന്മേൽ നിയന്ത്രണം വീണ്ടെടുക്കാനും ജീവിത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ ഞങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് അമിതമായ ആർത്തവം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ കോണ്ടിനെന്റൽ ഹോസ്പിറ്റലിലെ ഞങ്ങളുടെ മികച്ച ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടുക.