ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം ഇന്ത്യക്കാർക്ക് സുരക്ഷിതമാണോ?

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ആരോഗ്യ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുമുള്ള ഒരു ജനപ്രിയ തന്ത്രമെന്ന നിലയിൽ ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം (IF) സമീപ വർഷങ്ങളിൽ ഗണ്യമായ ശ്രദ്ധ നേടിയിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ, ഏതൊരു പുതിയ പ്രവണതയെയും പോലെ, ചോദ്യങ്ങൾ ഉയർന്നുവരുന്നു - പ്രത്യേകിച്ച് സാംസ്കാരിക മാനദണ്ഡങ്ങൾ, ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ, ജീവിതശൈലി എന്നിവയെക്കുറിച്ച്. ഈ ബ്ലോഗിൽ, ഇന്ത്യയിലെ ആളുകൾക്ക് ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം സുരക്ഷിതമാണോ എന്നും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം നിലനിർത്തിക്കൊണ്ട് അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ എങ്ങനെ ഉൾപ്പെടുത്താമെന്നും ഞങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നു.

എന്താണ് ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം?

ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം ഒരു പരമ്പരാഗത ഭക്ഷണക്രമമല്ല, മറിച്ച് ഒരു ഭക്ഷണക്രമമാണ്. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനും ഉപവാസത്തിനുമിടയിൽ ഇത് ചാക്രികമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിന് കൊഴുപ്പ് കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി കത്തിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. പതിവ് കലോറി നിയന്ത്രിത ഭക്ഷണക്രമങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം നിങ്ങൾ എന്ത് കഴിക്കുന്നു എന്നതിലല്ല, എപ്പോൾ കഴിക്കുന്നു എന്നതിലാണ് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്. നിരവധി രീതികളുണ്ട്, എന്നാൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായതിൽ 16/8 രീതി (16 മണിക്കൂർ ഉപവസിക്കുക, 8 മണിക്കൂർ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക), 5:2 രീതി (അഞ്ച് ദിവസം സാധാരണ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, രണ്ട് ദിവസം കലോറി നിയന്ത്രിക്കുക), ഭക്ഷണം നിർത്തുക-ഭക്ഷണ രീതി (ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ 24 മണിക്കൂർ ഉപവസിക്കുക) എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് ഇന്ത്യയിൽ ജനപ്രീതി നേടുന്നത്?

വൈവിധ്യമാർന്ന ഭക്ഷണ സംസ്കാരങ്ങളുടെ നാടാണ് ഇന്ത്യ, നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ആരോഗ്യത്തിലും ഫിറ്റ്നസിലും വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ശ്രദ്ധ, ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും, ഉപാപചയ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും, ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു മാർഗമായി ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസത്തിലേക്ക് തിരിയാൻ നിരവധി ഇന്ത്യക്കാരെ പ്രേരിപ്പിച്ചു. മറ്റ് ഭക്ഷണക്രമങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം കൂടുതൽ വഴക്കമുള്ള സമീപനം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നേടുന്നതിനൊപ്പം പരമ്പരാഗത ഭക്ഷണം ആസ്വദിക്കാനും വ്യക്തികളെ അനുവദിക്കുന്നു.

ഇന്ത്യയിൽ പ്രമേഹം, പൊണ്ണത്തടി, രക്താതിമർദ്ദം തുടങ്ങിയ ജീവിതശൈലി സംബന്ധമായ രോഗങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ, ആളുകൾ അവരുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സുസ്ഥിരമായ പരിഹാരങ്ങൾ തേടുന്നു. നിരവധി പഠനങ്ങളുടെ പിന്തുണയോടെ, ഭക്ഷണശീലങ്ങളിൽ വലിയ മാറ്റങ്ങളുടെ ആവശ്യമില്ലാതെ തന്നെ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനുമുള്ള ഒരു സാധ്യതയുള്ള മാർഗമായി ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ഉപവാസം കാണപ്പെടുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ ഉപദേശം മികച്ച പോഷകാഹാരം ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ഉപവാസത്തെയും ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളെയും കുറിച്ചുള്ള വ്യക്തിഗത ഉപദേശത്തിനായി കോണ്ടിനെന്റൽ ഹോസ്പിറ്റലുകളിലെ വിദഗ്ധരുമായി സംസാരിക്കുന്നു.

ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം ഇന്ത്യൻ ശരീരത്തിന് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കും?

ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവികമായ കൊഴുപ്പ് കത്തിച്ചുകളയാനുള്ള കഴിവ് ഉപയോഗപ്പെടുത്തിയാണ് ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. നമ്മൾ ഉപവസിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ശരീരം പഞ്ചസാരയെ ഊർജ്ജമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്നതിലേക്ക് മാറുന്നു. ഉപവാസ സമയത്ത്, ഇൻസുലിൻ അളവ് കുറയുകയും ശരീരം ഇന്ധനത്തിനായി കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം ശരീരത്തിന്റെ വളർച്ചാ ഹോർമോണിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും പേശികളുടെ വളർച്ചയ്ക്കും സഹായിക്കുന്നു.

കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം പതിവായി കഴിക്കുന്ന ഇന്ത്യക്കാർക്ക്, ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ഉപവാസം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും, ഇത് പ്രമേഹ സാധ്യതയുള്ളവർക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും ഗുണം ചെയ്യും. കൂടാതെ, ഉപവാസം ഇൻസുലിനോടുള്ള ശരീരത്തിന്റെ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിന് ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു, ഉപാപചയ രോഗങ്ങളുടെ ആരംഭം തടയുന്നു.

സാംസ്കാരിക പരിഗണനകൾ: ഇന്ത്യൻ ജീവിതശൈലിയിൽ ഇത് ഉൾക്കൊള്ളാൻ കഴിയുമോ?

ഇന്ത്യയിൽ, ഭക്ഷണം പലപ്പോഴും സാംസ്കാരികവും സാമൂഹികവുമായ ആചാരങ്ങളിൽ ആഴത്തിൽ ഉൾച്ചേർന്നിരിക്കുന്നു. മതപരമായ ഉപവാസമായാലും ഭക്ഷണത്തോടനുബന്ധിച്ചുള്ള കുടുംബ ഒത്തുചേരലുകളായാലും, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഭക്ഷണം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു പ്രധാന ചോദ്യം ഉയർത്തുന്നു: നിയന്ത്രണങ്ങളില്ലാതെ ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം ഇന്ത്യൻ ആചാരങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ കഴിയുമോ?

ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം ഇന്ത്യൻ ജീവിതശൈലിയിൽ എളുപ്പത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമെന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. കാരണം ഇതാ:

ഫ്ലെക്സിബിൾ ഈറ്റിംഗ് വിൻഡോ: ഇന്ത്യൻ ഭക്ഷണം രുചിയിലും വൈവിധ്യത്തിലും സമ്പന്നമാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടതില്ല. പരിപ്പ്, ചോറ്, റൊട്ടി, അല്ലെങ്കിൽ ദക്ഷിണേന്ത്യൻ ദോശ എന്നിവയുടെ പരമ്പരാഗത ഭക്ഷണമായാലും, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിന് അനുയോജ്യമായ രീതിയിൽ ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം ക്രമീകരിക്കാവുന്നതാണ്. പ്രധാന കാര്യം, ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ, മുഴുവൻ ഭക്ഷണങ്ങളും കഴിക്കുകയും കനത്തതോ വളരെ സംസ്കരിച്ചതോ ആയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

മതപരമായ ഉപവാസം: പല ഇന്ത്യൻ മതങ്ങളിലും ഉപവാസം ഒരു പതിവ് ആചാരമാണ്. ഉപവാസ കാലഘട്ടങ്ങളുമായി പരിചിതരായവർക്ക് ഇത് ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം എളുപ്പത്തിൽ പൊരുത്തപ്പെടാൻ സഹായിക്കും. ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം മതപരമായ ഉപവാസവുമായി സമാനതകൾ പങ്കിടുന്നു, ഇത് ആത്മീയ പരിശീലനത്തിന്റെ ഭാഗമായി ഉപവസിക്കുന്നവർക്ക് എളുപ്പമുള്ള പരിവർത്തനത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

സാംസ്കാരിക ഭക്ഷണങ്ങൾ: ഇന്ത്യൻ ഭക്ഷണവിഭവങ്ങൾ പച്ചക്കറികൾ, പരിപ്പ്, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ തുടങ്ങി പോഷകസമൃദ്ധമായ നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഭക്ഷണ സമയത്ത് സമീകൃത പോഷകാഹാരം നൽകും, ഉപവാസ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ഉറപ്പാക്കും.

സാമൂഹിക നിയമങ്ങൾ: സാമൂഹിക സമ്പർക്കം പലപ്പോഴും ഭക്ഷണത്തെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണ്, ഇത് ഉപവാസത്തെ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതാക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസത്തിന്റെ ഭംഗി അതിന്റെ വഴക്കമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഒരു കുടുംബ അത്താഴത്തിൽ പങ്കെടുക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, സാമൂഹിക പരിപാടിക്ക് അനുയോജ്യമായ രീതിയിൽ നിങ്ങളുടെ ഉപവാസ സമയം മാറ്റാം.

ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ

ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ മാത്രമല്ല. ഇത് വൈവിധ്യമാർന്ന ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, അവയിൽ പലതും ഇന്ത്യൻ ജനതയ്ക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രസക്തമായിരിക്കും:

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കലും കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതും: ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസത്തിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഗുണങ്ങളിലൊന്ന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കലാണ്. നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന സമയം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, അനാവശ്യ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു കലോറി കമ്മി സൃഷ്ടിക്കുന്നത് എളുപ്പമാകും.

മെച്ചപ്പെട്ട മെറ്റബോളിസം: ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ഉപവാസം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെയും ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെയും ഉപാപചയ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹ സാധ്യതയുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും സഹായകരമാണ്.

വർദ്ധിച്ച ഊർജ്ജം: ശരീരം കൊഴുപ്പ് കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി കത്തിക്കുകയും ദിവസം മുഴുവൻ ഈ ഊർജ്ജം ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ, ഉപവസിക്കുന്ന സമയത്ത് കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലതയും ശ്രദ്ധയും അനുഭവപ്പെടുന്നതായി പലരും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു.

മെച്ചപ്പെട്ട ഹൃദയാരോഗ്യം: ഇന്ത്യയിൽ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ആശങ്കയായ ഹൃദ്രോഗത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഘടകങ്ങളായ രക്തസമ്മർദ്ദം, കൊളസ്ട്രോൾ അളവ്, വീക്കം എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

സെല്ലുലാർ നന്നാക്കലും ദീർഘായുസ്സും: ഉപവാസം ഓട്ടോഫാഗി എന്ന ഒരു പ്രക്രിയയ്ക്ക് തുടക്കമിടുന്നു, അവിടെ ശരീരം കേടായ കോശങ്ങളെ വൃത്തിയാക്കുകയും പുതിയവ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ആയുർദൈർഘ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു.

സാധ്യതയുള്ള അപകടസാധ്യതകളും പരിഗണനകളും

ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസത്തിന് അതിന്റേതായ ഗുണങ്ങളുണ്ടെങ്കിലും, അത് എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമല്ല. ഇനിപ്പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ പരിഗണിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്:

പോഷകാഹാര കുറവുകൾ: ശരിയായ രീതിയിൽ ഉപവസിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഉപവാസം പോഷകാഹാരക്കുറവിന് കാരണമാകും. ശരിയായ അളവിൽ വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ എന്നിവ ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ, ഭക്ഷണ സമയത്ത് പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

അമിത ഭക്ഷണം: ചില ആളുകൾ ഭക്ഷണ സമയത്തിനുള്ളിൽ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ പ്രലോഭിപ്പിച്ചേക്കാം, ഇത് ഉപവാസത്തിന്റെ ഗുണങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു. ഉപവാസ സമയത്ത് മനസ്സോടെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ചില ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ല: ഭക്ഷണക്രമക്കേടുകൾ, തൈറോയ്ഡ് തകരാറുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ഗുരുതരമായ അസന്തുലിതാവസ്ഥ തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുള്ള ആളുകൾ ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം.

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ യാത്രയ്ക്ക് കോണ്ടിനെന്റൽ ആശുപത്രികൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

കോണ്ടിനെന്റൽ ഹോസ്പിറ്റൽസിൽ, നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസൃതമായി വ്യക്തിഗത പരിചരണം നൽകിക്കൊണ്ട് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും മുൻഗണന നൽകുന്നു. പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരും ഡോക്ടർമാരും ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഞങ്ങളുടെ പരിചയസമ്പന്നരായ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ വിദഗ്ധർക്ക്, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം സുരക്ഷിതമായും ഫലപ്രദമായും സ്വീകരിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങളെ നയിക്കാൻ കഴിയും.

പ്രമേഹം, പൊണ്ണത്തടി, ദഹന സംബന്ധമായ തകരാറുകൾ തുടങ്ങിയ ഉപാപചയ വൈകല്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിന് മുൻഗണന നൽകിക്കൊണ്ട് ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം ഉൾക്കൊള്ളുന്ന സന്തുലിതവും സുസ്ഥിരവുമായ ഒരു പദ്ധതി സൃഷ്ടിക്കാൻ ഞങ്ങളുടെ വിദഗ്ധർക്ക് നിങ്ങളോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും.

തീരുമാനം

ഇന്ത്യക്കാർക്ക് ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ ഒരു ആരോഗ്യ തന്ത്രമായിരിക്കും, ഉത്തരവാദിത്തത്തോടെ ഇത് പരിശീലിക്കുകയാണെങ്കിൽ. ഇത് സാംസ്കാരിക രീതികളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു, നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു, കൂടാതെ വ്യക്തിഗത ജീവിതശൈലിക്ക് അനുയോജ്യമാക്കാനും കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, ഉപവാസത്തെ ശ്രദ്ധയോടെ സമീപിക്കുകയും അത് സമീകൃതവും പോഷകസമൃദ്ധവുമായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഞങ്ങളുടെ ഉപദേശം മികച്ച പോഷകാഹാരം ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ഉപവാസത്തെയും ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളെയും കുറിച്ചുള്ള വ്യക്തിഗത ഉപദേശത്തിനായി കോണ്ടിനെന്റൽ ഹോസ്പിറ്റലുകളിലെ വിദഗ്ധരുമായി സംസാരിക്കുന്നു.