നിങ്ങളുടെ വീട് ശൈത്യകാല രോഗാണുക്കളുടെ പ്രജനന കേന്ദ്രമാണോ?

ശൈത്യകാല തണുപ്പ് ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, സ്വാഭാവികമായും നമ്മൾ ഊഷ്മളതയും ആശ്വാസവും തേടാൻ വീടിനുള്ളിൽ തന്നെ വിശ്രമിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, കൂടുതൽ സമയം വീടിനുള്ളിൽ ചെലവഴിക്കുന്നത് രോഗാണുക്കൾക്കും വൈറസുകൾക്കും വളരാൻ അനുയോജ്യമായ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. സാധാരണ ജലദോഷം മുതൽ പനി, ശൈത്യകാലവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് രോഗങ്ങൾ വരെ, നമ്മുടെ വീടുകൾ അശ്രദ്ധമായി ഈ ശല്യക്കാരായ ആക്രമണകാരികളുടെ പ്രജനന കേന്ദ്രങ്ങളായി മാറിയേക്കാം. ശൈത്യകാലത്ത് രോഗാണുക്കൾ എങ്ങനെ പടരുന്നുവെന്നും വൃത്തിയുള്ളതും രോഗാണുരഹിതവുമായ ഒരു വീട് നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്നും മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്തുന്നതിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

ശൈത്യകാല രോഗാണുക്കൾ ആശങ്കാജനകമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ശൈത്യകാലത്ത്, ആളുകൾ ചൂടായിരിക്കാൻ ജനാലകൾ അടച്ചിടാറുണ്ട്. ഇത് അത്യാവശ്യമാണെങ്കിലും, ഇത് വായുസഞ്ചാരം കുറയ്ക്കുകയും, വീടിനുള്ളിൽ അണുക്കളും അലർജികളും അടിഞ്ഞുകൂടാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഹീറ്ററുകളിൽ നിന്നുള്ള വരണ്ട വായു നമ്മുടെ മൂക്കിലെ ഭാഗങ്ങളെ കൂടുതൽ പ്രകോപിപ്പിക്കും, ഇത് രോഗാണുക്കൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു. വീടിനുള്ളിൽ കുടുംബാംഗങ്ങളുമായുള്ള സമ്പർക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനൊപ്പം, രോഗം പടരുന്നതിന് അനുയോജ്യമായ സാഹചര്യവും നിങ്ങൾക്കുണ്ടാകും.

നല്ല വാർത്ത എന്തെന്നാൽ, ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ രോഗാണുക്കളുടെ സാന്നിധ്യം ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ രോഗാണുക്കളുടെ പൊതുവായ ഉറവിടങ്ങൾ

ഉയർന്ന സ്പർശന പ്രതലങ്ങൾ
വാതിലിന്റെ പിടികൾ, റിമോട്ട് കൺട്രോളുകൾ, ലൈറ്റ് സ്വിച്ചുകൾ, മൊബൈൽ ഫോണുകൾ എന്നിവ രോഗാണുക്കളുടെ ഹോട്ട്‌സ്‌പോട്ടുകളാണ്. ശൈത്യകാലത്ത്, വീടിനുള്ളിൽ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുമ്പോൾ, ഈ പ്രതലങ്ങളിൽ കൂടുതൽ തവണ സ്പർശിക്കുന്നതിനാൽ, അവ രോഗാണുക്കളുടെ വളർച്ചയുടെ ഒരു പ്രധാന മേഖലയായി മാറുന്നു.

അടുക്കളയും കുളിമുറിയും
അടുക്കളയിലെ സ്പോഞ്ച്, സിങ്ക്, കൗണ്ടർടോപ്പുകൾ എന്നിവ ബാക്ടീരിയകൾക്ക് കാരണമാകും, പ്രത്യേകിച്ചും പതിവായി വൃത്തിയാക്കിയില്ലെങ്കിൽ. അതുപോലെ, ബാത്ത്റൂം ടവലുകളും കൈപ്പിടികളും പെട്ടെന്ന് വൈറസുകളാൽ മലിനമാകും.

സോഫ്റ്റ് ഫർണിച്ചറുകൾ
കാർപെറ്റുകൾ, പരവതാനികൾ, കർട്ടനുകൾ, തലയണകൾ എന്നിവ വൃത്തിയുള്ളതായി കാണപ്പെട്ടേക്കാം, പക്ഷേ അലർജികൾ, പൊടിപടലങ്ങൾ, അണുക്കൾ എന്നിവ അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് പതിവായി വാക്വം ചെയ്യുകയോ കഴുകുകയോ ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ.

ചൂടാക്കൽ സംവിധാനങ്ങളും ഹ്യുമിഡിഫയറുകളും
സെൻട്രൽ ഹീറ്റിംഗ്, ഹ്യുമിഡിഫയറുകൾ എന്നിവ ശരിയായി പരിപാലിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ രോഗാണുക്കൾ പരത്താൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഈ സംവിധാനങ്ങളിൽ പൊടിയും പൂപ്പലും അടിഞ്ഞുകൂടുകയും നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലുടനീളം രോഗാണുക്കൾ വ്യാപിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഷൂസും ഔട്ട്ഡോർ ഇനങ്ങളും
ഷൂസ്, കോട്ടുകൾ, ബാഗുകൾ എന്നിവ പലപ്പോഴും പുറത്തുനിന്നുള്ള അഴുക്കും രോഗാണുക്കളും നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നു. ഔട്ട്ഡോർ ഷൂസ് ധരിച്ച് നിങ്ങളുടെ സ്വീകരണമുറിയിലൂടെ ലളിതമായി നടന്നാൽ നിങ്ങളുടെ തറയിലേക്കും പരവതാനികളിലേക്കും രോഗാണുക്കൾ വ്യാപിക്കും.

നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ രോഗാണുക്കളെ എങ്ങനെ തടയാം

1. വായു വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക
വായുസഞ്ചാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും വീടിനുള്ളിലെ മലിനീകരണം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 10-15 മിനിറ്റെങ്കിലും ജനാലകൾ തുറന്നിടുക.
അലർജിയുണ്ടാക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകളെയും അവശിഷ്ടങ്ങളെയും ഫിൽട്ടർ ചെയ്യാൻ ഒരു എയർ പ്യൂരിഫയർ ഉപയോഗിക്കുക.

2. പതിവായി വൃത്തിയാക്കുകയും അണുവിമുക്തമാക്കുകയും ചെയ്യുക.
കൂടുതൽ സ്പർശിക്കുന്ന പ്രതലങ്ങൾ ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും അണുനാശിനി ഉപയോഗിച്ച് തുടയ്ക്കുക.
ഡോർക്നോബുകൾ, സ്വിച്ചുകൾ, റിമോട്ട് കൺട്രോളുകൾ തുടങ്ങിയ സ്ഥലങ്ങളിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകുക.
അടുക്കളയിലെ സ്പോഞ്ചുകളും ടവലുകളും ഇടയ്ക്കിടെ കഴുകുക, അല്ലെങ്കിൽ ഉപയോഗശൂന്യമായ ഓപ്ഷനുകളിലേക്ക് മാറുക.

3. ശരിയായ കൈ ശുചിത്വം പാലിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ എല്ലാവരെയും കുറഞ്ഞത് 20 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് കൈ കഴുകാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് ചുമ, തുമ്മൽ, അല്ലെങ്കിൽ പുറത്തു നിന്ന് വീട്ടിലേക്ക് വന്നതിന് ശേഷം.
പ്രവേശന കവാടം, അടുക്കള തുടങ്ങിയ പ്രധാന സ്ഥലങ്ങളിൽ ഹാൻഡ് സാനിറ്റൈസറുകൾ സൂക്ഷിക്കുക.

4. സോഫ്റ്റ് ഫർണിഷിംഗുകൾ ലോണ്ടർ ചെയ്യുക
കർട്ടനുകൾ, കുഷ്യൻ കവറുകൾ, റഗ്ഗുകൾ എന്നിവ ഇടയ്ക്കിടെ കഴുകുക.
പൊടിയും അലർജിയും നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനായി ആഴ്ചതോറും പരവതാനികളും ഫർണിച്ചറുകളും വാക്വം ചെയ്യുക.

5. ചൂടാക്കൽ സംവിധാനങ്ങൾ പരിപാലിക്കുക
പൂപ്പൽ അല്ലെങ്കിൽ ബാക്ടീരിയയുടെ രക്തചംക്രമണം തടയുന്നതിന് ചൂടാക്കൽ സംവിധാനങ്ങളിലെയും ഹ്യുമിഡിഫയറുകളിലെയും ഫിൽട്ടറുകൾ പതിവായി വൃത്തിയാക്കുകയോ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുകയോ ചെയ്യുക.

6. ഒരു ഷൂ-ഫ്രീ സോൺ സൃഷ്ടിക്കുക
അഴുക്കും അണുക്കളും അകത്തേക്ക് കടക്കുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ, കുടുംബാംഗങ്ങളെയും സന്ദർശകരെയും പ്രവേശന കവാടത്തിൽ ഷൂസ് വയ്ക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക.

7. അമിതമാക്കാതെ ഈർപ്പം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
ഇൻഡോർ ഈർപ്പം 30-50% വരെ നിലനിർത്താൻ ഒരു ഹ്യുമിഡിഫയർ ഉപയോഗിക്കുക. ഇത് രോഗാണുക്കളുടെ വ്യാപനം കുറയ്ക്കുന്നു, പക്ഷേ പൂപ്പൽ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന അമിതമായ ഈർപ്പം തടയുന്നു.

രോഗാണുക്കള്‍ ഇല്ലാത്ത ശൈത്യകാലത്തിനുള്ള അധിക നുറുങ്ങുകള്‍

സജീവമായിരിക്കുക, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക: നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് അണുക്കളെ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കും. പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
വളർത്തുമൃഗങ്ങളെ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് വളർത്തുമൃഗങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, അവയെ പതിവായി പരിപാലിക്കുന്നുണ്ടെന്നും അവയുടെ ഉറക്ക സ്ഥലങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ വൃത്തിയാക്കുന്നുണ്ടെന്നും ഉറപ്പാക്കുക.
വാക്സിനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് കാലികമായി തുടരുക: ഫ്ലൂ ഷോട്ട് പോലുള്ള വാക്സിനുകൾ ശൈത്യകാല രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് അധിക സംരക്ഷണം നൽകും.

എപ്പോൾ വൈദ്യസഹായം തേടണം

നിങ്ങൾ എത്ര ശ്രമിച്ചാലും, രോഗാണുക്കൾ ഇപ്പോഴും രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും, പ്രത്യേകിച്ച് ശൈത്യകാലത്ത്. നിങ്ങൾക്കോ ​​കുടുംബാംഗത്തിനോ പനി, കഠിനമായ ചുമ, അല്ലെങ്കിൽ ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് തുടങ്ങിയ സ്ഥിരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇവ ഇൻഫ്ലുവൻസ, ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ പ്രൊഫഷണൽ പരിചരണം ആവശ്യമുള്ള മറ്റ് ശ്വസന അണുബാധകൾ എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങളാകാം.

ഹൈദരാബാദിലെ കോണ്ടിനെന്റൽ ഹോസ്പിറ്റൽസിൽ, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും വ്യക്തിഗത പരിചരണം നൽകാൻ ഞങ്ങളുടെ വിദഗ്ദ്ധ ഡോക്ടർമാരുടെയും സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുടെയും സംഘം ഇവിടെയുണ്ട്. നിങ്ങളോ പ്രിയപ്പെട്ടവരോ ശൈത്യകാലവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങളുമായി മല്ലിടുകയാണെങ്കിൽ, ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടാൻ മടിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യമാണ് ഞങ്ങളുടെ മുൻഗണന.

തീരുമാനം

ശൈത്യകാലം നിങ്ങളുടെ വീടിനെ സുഖകരമായ ഒരു വിശ്രമ കേന്ദ്രമാക്കി മാറ്റുമെങ്കിലും, അത് രോഗാണുക്കളുടെ വളർച്ചയ്ക്കും രോഗത്തിനും സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. നിങ്ങളുടെ താമസസ്ഥലം വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുന്നതിനും നല്ല ശുചിത്വ രീതികൾ പാലിക്കുന്നതിനും മുൻകരുതൽ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിലൂടെ, ശൈത്യകാല രോഗാണുക്കൾ നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെ ബാധിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. പതിവായി വൃത്തിയാക്കൽ, വായുസഞ്ചാരം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ, പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കൽ തുടങ്ങിയ ചെറിയ ശ്രമങ്ങൾ കാര്യമായ മാറ്റമുണ്ടാക്കും.

ശൈത്യകാല രോഗങ്ങൾ നിങ്ങളെ തളർത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഞങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ചവരെ സമീപിക്കാൻ മടിക്കരുത്. ജനറൽ ഫിസിഷ്യൻ കോണ്ടിനെന്റൽ ആശുപത്രികളിൽ.