ന്യുമോണിയയും പുകവലിയും: പുകയില നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

ശ്വാസകോശത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു ഗുരുതരമായ അണുബാധയാണ് ന്യുമോണിയ, ചുമ, ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, നെഞ്ചുവേദന, ക്ഷീണം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇത് ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇത് നേരിയ തോതിൽ നിന്ന് ജീവന് ഭീഷണിയാകാം, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഇത് ആശുപത്രിയിലാകാനോ മരണത്തിനോ പോലും നയിച്ചേക്കാം. സിഗരറ്റ്, ചുരുട്ട്, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് തരത്തിലുള്ള പുകയില എന്നിവയിലൂടെ പുകവലിക്കുന്നത് ന്യുമോണിയ വരാനുള്ള സാധ്യത ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പലർക്കും മനസ്സിലാകുന്നില്ല.

പുകവലി ശ്വാസകോശത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു

മനുഷ്യ ശ്വാസകോശം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത് നമ്മൾ ശ്വസിക്കുന്ന വായു ഫിൽട്ടർ ചെയ്ത് ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിനാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ പുകവലിക്കുമ്പോൾ, പുകയില പുകയിൽ നിന്നുള്ള ദോഷകരമായ രാസവസ്തുക്കൾ ശ്വാസകോശത്തെയും ശ്വസനവ്യവസ്ഥയെയും തകരാറിലാക്കുന്നു. പുകവലി നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തെ ബാധിക്കുന്ന ചില പ്രധാന വഴികളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

കേടായ എയർവേ ലൈനിംഗുകൾ: പുകവലി നിങ്ങളുടെ ശ്വാസനാളത്തിന്റെ ആവരണത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ബാക്ടീരിയ, വൈറസുകൾ, മറ്റ് ദോഷകരമായ കണികകൾ എന്നിവ ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് കടക്കാതെ സൂക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സംരക്ഷണ തടസ്സങ്ങളെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

മ്യൂക്കസ് നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ് കുറയുന്നു: പുകവലി നിങ്ങളുടെ ശ്വാസനാളങ്ങളിലെ സിലിയ (ചെറിയ രോമങ്ങൾ പോലുള്ള ഘടനകൾ) കുറയ്ക്കുന്നു. ഈ സിലിയകൾ കഫം, അഴുക്ക്, അണുക്കൾ എന്നിവ തുടച്ചുനീക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. അവയുടെ ശരിയായ പ്രവർത്തനമില്ലെങ്കിൽ, കഫം അടിഞ്ഞുകൂടുകയും ബാക്ടീരിയകൾക്ക് പ്രജനന കേന്ദ്രം നൽകുകയും ന്യുമോണിയ പോലുള്ള അണുബാധകൾക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനം കുറയുന്നു: പുകവലി നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് അണുബാധകളെ ചെറുക്കുന്നതിൽ അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി കുറയ്ക്കുന്നു. ഇതിനർത്ഥം ദോഷകരമായ അണുക്കൾ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ പോലും, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് സ്വയം പ്രതിരോധിക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല എന്നാണ്.

പുകവലി ന്യുമോണിയ സാധ്യത എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

പുകവലിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തിന് ദോഷകരമായ രാസവസ്തുക്കളുമായി സമ്പർക്കം ഉണ്ടാകുക മാത്രമല്ല, അണുബാധകളെ ചെറുക്കാനുള്ള കഴിവും കുറയുന്നു. ഈ സംയോജനം ന്യുമോണിയ വരാനുള്ള സാധ്യത പല തരത്തിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു:

ശ്വാസകോശ പ്രതിരോധശേഷി കുറയുന്നു: നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, പുകവലി ശ്വാസകോശത്തിലെ സിലിയയെ നശിപ്പിക്കുകയും കഫം നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിനർത്ഥം ബാക്ടീരിയ, വൈറസുകൾ, മറ്റ് രോഗകാരികൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തിൽ അതിജീവിക്കാനും പടരാനും കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്, ഇത് ന്യുമോണിയ പോലുള്ള അണുബാധകളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

ദുർബലമായ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം: പുകവലി രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു, ഇത് ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അണുബാധകൾക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. പുകവലിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ന്യുമോണിയ ഉണ്ടാക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകളെയോ വൈറസുകളെയോ ചെറുക്കാൻ കഴിയില്ല, അതിനാൽ ഈ രോഗാണുക്കളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുമ്പോൾ അവർക്ക് ന്യുമോണിയ വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

വിട്ടുമാറാത്ത ശ്വസന വ്യവസ്ഥകൾ: പുകവലിക്കാർക്ക് ക്രോണിക് ഒബ്‌സ്ട്രക്റ്റീവ് പൾമണറി ഡിസീസ് (സിഒപിഡി), എംഫിസെമ തുടങ്ങിയ വിട്ടുമാറാത്ത ശ്വസന അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഈ അവസ്ഥകൾ ശ്വാസകോശത്തെ കൂടുതൽ നശിപ്പിക്കുകയും ന്യുമോണിയ പോലുള്ള അണുബാധകൾ പിടിപെടാൻ എളുപ്പമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ആസ്പിരേഷൻ സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു: പുകവലി ആസ്പിരേഷൻ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഭക്ഷണമോ ദ്രാവകമോ ആമാശയത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നതിനു പകരം ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ഇത് ആസ്പിരേഷൻ ന്യുമോണിയയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഇത് വിദേശ വസ്തുക്കൾ ശ്വസിക്കുന്നതിലൂടെ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു തരം ന്യുമോണിയയാണ്. പുകവലിക്കാർക്ക് ആസ്പിരേഷൻ അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, ഇത് അവരെ ഈ അപകടകരമായ രൂപത്തിലുള്ള ന്യുമോണിയയ്ക്ക് കൂടുതൽ ഇരയാക്കുന്നു.

വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള കഴിവ് കുറയുന്നു: പുകവലിക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് ന്യുമോണിയ വന്നാൽ, പുകയില ഉപയോഗം മൂലമുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ കാരണം അവർക്ക് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. പുകവലി ശ്വാസകോശത്തെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും, ഇത് രോഗം ദീർഘിപ്പിക്കുകയും സങ്കീർണതകൾക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

ന്യുമോണിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കണം.

നേരിയതോ കഠിനമോ ആയ നിരവധി ലക്ഷണങ്ങളോടെ ന്യുമോണിയ ഉണ്ടാകാം. ന്യുമോണിയയുടെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• ചുമ (കഫമോ കഫമോ ഉത്‌പാദിപ്പിച്ചേക്കാം)
• ശ്വാസം മുട്ടൽ അല്ലെങ്കിൽ ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്
• നെഞ്ചുവേദന (പ്രത്യേകിച്ച് ശ്വസിക്കുമ്പോഴോ ചുമയ്ക്കുമ്പോഴോ)
• ക്ഷീണം അല്ലെങ്കിൽ അസാധാരണമായ ക്ഷീണം തോന്നൽ
• പനി അല്ലെങ്കിൽ തണുപ്പ്
• ആശയക്കുഴപ്പം (പ്രത്യേകിച്ച് മുതിർന്നവരിൽ)
• വിയർപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നനഞ്ഞ ചർമ്മം

നിങ്ങൾക്ക് ന്യുമോണിയ ഉണ്ടെന്ന് സംശയിക്കുകയോ കഠിനമായ ശ്വസന ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്താൽ, ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യസഹായം തേടുക. ജനറൽ ഫിസിഷ്യൻ.

നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും

നല്ല വാർത്ത എന്തെന്നാൽ, നിങ്ങൾ പുകവലിക്കാരനാണെങ്കിൽ, പുകയില ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് ന്യുമോണിയ സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ശ്വാസകോശാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സ്വീകരിക്കാവുന്ന ചില നടപടികൾ ഇതാ:

പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കൂ: ന്യുമോണിയ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും ശ്വാസകോശാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുമുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗം പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക എന്നതാണ്. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും, ഒരു മാറ്റം വരുത്താൻ ഒരിക്കലും വൈകില്ല. പുകവലി നിർത്തിയാലുടൻ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശം സുഖപ്പെടാൻ തുടങ്ങും, നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടും. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് കൗൺസിലിംഗ്, നിക്കോട്ടിൻ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കൽ തെറാപ്പി, കുറിപ്പടി മരുന്നുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി വിഭവങ്ങൾ ഉണ്ട്.

പ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പ്പ് തുടരുക: ചില വാക്സിനുകൾ ന്യുമോണിയയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും. സ്ട്രെപ്റ്റോകോക്കസ് ന്യുമോണിയ ബാക്ടീരിയ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ന്യുമോണിയ തടയാൻ കഴിയുന്നതിനാൽ പുകവലിക്കാർക്കും വിട്ടുമാറാത്ത ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ ഉള്ളവർക്കും ന്യൂമോകോക്കൽ വാക്സിൻ പ്രത്യേകിച്ചും പ്രധാനമാണ്.

നല്ല ശുചിത്വം ശീലിക്കുക: അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന്, ഇടയ്ക്കിടെ കൈകൾ കഴുകുക, രോഗികളുമായി അടുത്ത ബന്ധം ഒഴിവാക്കുക, എല്ലാ വർഷവും ഫ്ലൂ വാക്സിൻ എടുക്കുക. ന്യുമോണിയയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന വൈറൽ അണുബാധകൾ തടയാൻ ഈ നടപടികൾ സഹായിക്കും.

പതിവ് പരിശോധനകൾ: നിങ്ങൾ പുകവലിക്കാരനാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ പതിവായി സന്ദർശിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. അവർക്ക് നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശാരോഗ്യം നിരീക്ഷിക്കാനും, ശ്വാസകോശ അണുബാധയുടെ പ്രാരംഭ ലക്ഷണങ്ങൾ പരിശോധിക്കാനും, പ്രായമാകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തെ എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാമെന്ന് ഉപദേശം നൽകാനും കഴിയും.

വ്യായാമം: പതിവായി ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് ശ്വാസകോശത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. നടത്തം, നീന്തൽ തുടങ്ങിയ ലളിതമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പോലും കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ ശ്വസന ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.

ഉപസംഹാരം: നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തെ സംരക്ഷിക്കൂ, ഇന്ന് തന്നെ പുകവലി നിർത്തൂ

ന്യുമോണിയ ജീവന് ഭീഷണിയായേക്കാവുന്ന ഒരു ഗുരുതരമായ രോഗമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് പുകവലിക്കാർക്ക്. പുകവലി നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും ന്യുമോണിയ പോലുള്ള ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അണുബാധകൾക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുമെന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത.

നിങ്ങൾക്ക് ന്യുമോണിയ ഉണ്ടെന്ന് സംശയിക്കുകയോ കഠിനമായ ശ്വസന ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്താൽ, ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യസഹായം തേടുക. ജനറൽ ഫിസിഷ്യൻ.