അവധിക്കാലത്ത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മസംരക്ഷണ ദിനചര്യ നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

അവധിക്കാലം വിശ്രമിക്കാനും, പുതിയ സ്ഥലങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാനും, നിലനിൽക്കുന്ന ഓർമ്മകൾ സൃഷ്ടിക്കാനുമുള്ള സമയമാണ്. എന്നാൽ ആവേശത്തിനിടയിൽ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മസംരക്ഷണ ദിനചര്യ അവഗണിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമില്ലാത്ത സുവനീറുകൾ അവശേഷിപ്പിച്ചേക്കാം - വരണ്ട പാടുകൾ, പൊട്ടലുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ അസമമായ ടാൻ. യാത്രയിലായിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ആരോഗ്യത്തോടെയും തിളക്കത്തോടെയും നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള വഴികൾ ഇതാ:

ടേക്ക് ഓഫിനുള്ള ആസൂത്രണം: അവധിക്കാല തയ്യാറെടുപ്പ്

നിങ്ങളുടെ ബാഗുകൾ പായ്ക്ക് ചെയ്യുന്നതിനു മുമ്പുതന്നെ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യസ്ഥാനത്തെ കാലാവസ്ഥ നിങ്ങളുടെ സാധാരണ പരിസ്ഥിതിയിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കാമെന്ന് പരിഗണിക്കുക. സുഗമമായ ഒരു പരിവർത്തനത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാമെന്ന് ഇതാ:

ജലാംശം വർദ്ധിപ്പിക്കുക : നിങ്ങൾ വരണ്ട വായു ഉള്ള ഒരു സ്ഥലത്തേക്ക് പോകുകയാണെങ്കിൽ, യാത്രയ്ക്ക് ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്ക് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ഒരു ഹൈഡ്രേറ്റിംഗ് സെറം അല്ലെങ്കിൽ ഹൈലൂറോണിക് ആസിഡ് ഉൾപ്പെടുത്തുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ ഈർപ്പം നിലനിർത്താനും യാത്രയ്ക്കിടെ വരൾച്ച തടയാനും സഹായിക്കും.

സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്നുള്ള സംരക്ഷണം: വെയിൽ കൊള്ളുന്ന സ്ഥലങ്ങൾക്ക്, സൂര്യപ്രകാശ സംരക്ഷണത്തിന് മുൻഗണന നൽകുക. SPF 30 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലുള്ള ഒരു വിശാലമായ സ്പെക്ട്രം സൺസ്ക്രീൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ യാത്രയ്ക്ക് മുമ്പുള്ള ആഴ്ചകളിൽ ഇത് ദിവസവും ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് സൺസ്ക്രീനുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ അനുവദിക്കുകയും പ്രകോപന സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ബ്രേക്ക്ഔട്ടുകൾ കുറയ്ക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് ബ്രേക്ക്ഔട്ടുകൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ, യാത്രാ തീയതിക്ക് മുമ്പ് പുതിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. പ്രതികരണ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ പരീക്ഷിച്ചുനോക്കിയ പതിവ് പിന്തുടരുക.

നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യമായ വ്യക്തിഗത ശുപാർശകൾക്കും ചികിത്സകൾക്കും ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിനെയോ സ്കിൻകെയർ പ്രൊഫഷണലിനെയോ സമീപിക്കുക.

പാക്കിംഗ് സ്മാർട്ട്: നിങ്ങളുടെ ട്രാവൽ ഡോപ്പ് കിറ്റിന് ആവശ്യമായവ

നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ സ്കിൻകെയർ കാബിനറ്റും കൊണ്ടുപോകാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കാൻ പാടില്ലാത്ത ചില അവശ്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുണ്ട്. ലളിതവും എന്നാൽ ഫലപ്രദവുമായ ഒരു ദിനചര്യയ്ക്കായി എന്തൊക്കെ പാക്ക് ചെയ്യണമെന്ന് ഇതാ:

ക്ലെൻസർ : നിങ്ങളുടെ പതിവ് ക്ലെൻസറിന്റെ യാത്രാ വലുപ്പത്തിലുള്ള ഒരു പതിപ്പ് പായ്ക്ക് ചെയ്യുക. ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ വൃത്തിയാക്കുന്നത് അഴുക്ക്, വിയർപ്പ്, മാലിന്യങ്ങൾ എന്നിവ നീക്കം ചെയ്ത് ചർമ്മത്തെ പുതുമയോടെ നിലനിർത്തുന്നു.

മോയ്‌സ്ചറൈസർ : നിങ്ങളുടെ ചർമ്മ തരത്തിനും നിങ്ങൾ പുരട്ടാൻ പോകുന്ന സ്ഥലത്തിന്റെ കാലാവസ്ഥയ്ക്കും അനുയോജ്യമായ ഒരു മോയ്‌സ്ചറൈസർ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. വരണ്ട കാലാവസ്ഥയുള്ള പ്രദേശങ്ങളിൽ, കട്ടിയുള്ള ഒരു ക്രീം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ചൂടുള്ളതും ഈർപ്പമുള്ളതുമായ കാലാവസ്ഥയാണ് നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതെങ്കിൽ, ഭാരം കുറഞ്ഞ ഒരു ലോഷൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

സൺസ്ക്രീൻ : SPF 30 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലുള്ള ഒരു ബ്രോഡ്-സ്പെക്ട്രം സൺസ്ക്രീൻ പായ്ക്ക് ചെയ്യുക. നീന്താനോ വിയർക്കാനോ സമയം ചെലവഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു വാട്ടർ റെസിസ്റ്റന്റ് ഫോർമുല തിരഞ്ഞെടുക്കുക. SPF സംരക്ഷണമുള്ള ഒരു പ്രത്യേക ലിപ് ബാം പരിഗണിക്കുക.

മൾട്ടിടാസ്കിംഗ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ: ഒന്നിലധികം ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കായി തിരയുക. ഒരു ടിന്റഡ് മോയ്‌സ്ചുറൈസർ ജലാംശം, പ്രകാശ കവറേജ്, സൂര്യ സംരക്ഷണം എന്നിവ സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. അതുപോലെ, ഒരു മൈക്കെല്ലർ വെള്ളത്തിന് നേരിയ മേക്കപ്പ് വൃത്തിയാക്കാനും നീക്കം ചെയ്യാനും കഴിയും.

ഷീറ്റ് മാസ്കുകൾ: അധിക അളവിൽ ജലാംശം നൽകുന്നതിനോ തിളക്കം കൂട്ടുകയോ ശാന്തമാക്കുകയോ പോലുള്ള പ്രത്യേക ആശങ്കകൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനോ ഉള്ള സൗകര്യപ്രദമായ മാർഗമാണിത്.

യാത്രാ കണ്ടെയ്‌നറുകൾ: എയർലൈൻ നിയന്ത്രണങ്ങൾ പാലിക്കുന്നതിനും സ്ഥലം ലാഭിക്കുന്നതിനും യാത്രാ വലുപ്പത്തിലുള്ള കണ്ടെയ്‌നറുകളിൽ നിക്ഷേപിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ചെറിയ കുപ്പികളാക്കി ഡീകാന്റ് ചെയ്യുക.

നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യ ലളിതമാക്കുക: യാത്രയിലായിരിക്കുമ്പോൾ ചർമ്മസംരക്ഷണം

തിരക്കേറിയ യാത്രാ പരിപാടിയുമായി യാത്ര ചെയ്യുന്നത് പലപ്പോഴും വിപുലമായ ചർമ്മസംരക്ഷണ ചടങ്ങുകൾക്ക് സമയം കുറയ്ക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മം നിലനിർത്തിക്കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യ എങ്ങനെ ലളിതമാക്കാമെന്ന് ഇതാ:

അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക: ശുദ്ധീകരണത്തിനും മോയ്‌സ്ചറൈസിംഗിനും മുൻഗണന നൽകുക. സ്ഥലമോ സമയ പരിമിതികളോ പരിഗണിക്കാതെ, ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മം നിലനിർത്തുന്നതിന് ഈ രണ്ട് ഘട്ടങ്ങളും നിർണായകമാണ്.

ഹാർഷ് സ്‌ക്രബുകൾ ഒഴിവാക്കുക: യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ കഠിനമായ സ്‌ക്രബുകളോ എക്‌സ്‌ഫോളിയേറ്റിംഗ് ട്രീറ്റ്‌മെന്റുകളോ ഒഴിവാക്കുക. പാരിസ്ഥിതിക മാറ്റങ്ങൾ കാരണം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ് ആയിരിക്കാം, സ്‌ക്രബിംഗ് അതിനെ കൂടുതൽ പ്രകോപിപ്പിക്കും.

മൈക്കെല്ലാർ വെള്ളം സ്വീകരിക്കുക: പ്രത്യേകിച്ച് ദീർഘയാത്രാ ദിവസങ്ങളിലോ രാത്രി പുറത്തുപോയതിനു ശേഷമോ മുഖം വൃത്തിയാക്കാൻ സൗമ്യവും എന്നാൽ ഫലപ്രദവുമായ ഒരു മാർഗമാണ് മൈക്കെല്ലാർ വെള്ളം.

രാത്രികാല പോഷകാഹാരം: രാത്രികാല ദിനചര്യകൾ ഒഴിവാക്കരുത്! ചുരുക്കിയ പതിപ്പാണെങ്കിൽ പോലും, വൃത്തിയാക്കുന്നതും മോയ്‌സ്ചറൈസർ പുരട്ടുന്നതും പകൽ സമയത്തെ ബാഹ്യ ഘടകങ്ങളുമായുള്ള സമ്പർക്കത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കും.

ലക്ഷ്യസ്ഥാന-നിർദ്ദിഷ്ട ചർമ്മസംരക്ഷണ മാറ്റങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ അവധിക്കാല ലക്ഷ്യസ്ഥാനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിനുള്ള ചില അധിക നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:

ബീച്ച് വെക്കേഷൻ: ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂറിലും സൺസ്ക്രീൻ വീണ്ടും പുരട്ടുക, പ്രത്യേകിച്ച് നീന്തുകയോ വിയർക്കുകയോ ചെയ്ത ശേഷം. സൂര്യപ്രകാശം കൂടുതലുള്ള സമയങ്ങളിൽ (രാവിലെ 10 മുതൽ വൈകുന്നേരം 4 വരെ) ഒരു തൊപ്പി ഉപയോഗിക്കുക, തണൽ തേടുക. കറ്റാർ വാഴയോ മറ്റ് ആശ്വാസകരമായ ചേരുവകളോ അടങ്ങിയ പോസ്റ്റ്-സൺ കെയർ ഉൽപ്പന്നം പരിഗണിക്കുക.

സ്കീ യാത്ര: തണുത്തതും വരണ്ടതുമായ വായു നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് കാഠിന്യം ഉണ്ടാക്കും. കട്ടിയുള്ള മോയ്‌സ്ചറൈസറുകളും ലിപ് ബാമുകളും തിരഞ്ഞെടുക്കുക. വായുവിൽ ഈർപ്പം ചേർക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഹോട്ടൽ മുറിയിൽ ഒരു ഹ്യുമിഡിഫയർ പായ്ക്ക് ചെയ്യുക.

സിറ്റി ബ്രേക്ക്: നഗര മലിനീകരണം ചർമ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങൾ അടയുന്നതിനും ചർമ്മത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നതിനും കാരണമാകും. പരിസ്ഥിതി നാശത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കായി നോക്കുക.

ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കപ്പുറം: തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ

ഓർമ്മിക്കുക, ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മം ഉള്ളിൽ നിന്നാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ അവധിക്കാലം മുഴുവൻ തിളക്കമുള്ള നിറം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ചില അധിക നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:

ജലാംശം പ്രധാനമാണ്: ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ ദിവസം മുഴുവൻ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക.

നന്നായി കഴിക്കുക: ചർമ്മത്തെ പോഷിപ്പിക്കുന്നതിന് പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ സമീകൃതാഹാരം പാലിക്കുക.

സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക: സമ്മർദ്ദം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. സമ്മർദ്ദ നില നിയന്ത്രിക്കാൻ ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനം അല്ലെങ്കിൽ ധ്യാനം പോലുള്ള വിശ്രമ വിദ്യകൾ പരിശീലിക്കുക.

അവധിക്കാലത്ത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മസംരക്ഷണ ദിനചര്യ നിലനിർത്തുന്നത് സങ്കീർണ്ണമോ സമ്മർദ്ദകരമോ ആകണമെന്നില്ല. മുൻകൂട്ടി ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നതിലൂടെയും, നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യ ലളിതമാക്കുന്നതിലൂടെയും, സൂര്യപ്രകാശ സംരക്ഷണത്തിനും ജലാംശത്തിനും മുൻഗണന നൽകുന്നതിലൂടെയും, നിങ്ങളുടെ യാത്രകളിലുടനീളം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ആരോഗ്യകരവും തിളക്കമുള്ളതുമായി നിലനിർത്താൻ കഴിയും. വഴക്കമുള്ളവരായിരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ അവധിക്കാലം ആസ്വദിക്കാനും ഓർമ്മിക്കുക - എല്ലാത്തിനുമുപരി, സന്തോഷകരവും വിശ്രമകരവുമായ ഒരു മാനസികാവസ്ഥയാണ് ഏറ്റവും മികച്ച ചർമ്മസംരക്ഷണ രഹസ്യം.

നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യമായ വ്യക്തിഗത ശുപാർശകൾക്കും ചികിത്സകൾക്കും ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിനെയോ സ്കിൻകെയർ പ്രൊഫഷണലിനെയോ സമീപിക്കുക.

അനുബന്ധ ബ്ലോഗ് ലേഖനങ്ങൾ:

1. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം
2. ജലാംശം നൽകുകയും തിളക്കം നൽകുകയും ചെയ്യുക: ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മത്തിന് ആത്യന്തിക പാനീയങ്ങൾ
3. മാക്രോകളെ സന്തുലിതമാക്കൽ: നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ്