40 വയസ്സിനു ശേഷമുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ: ശരിക്കും ഫലപ്രദമായ തന്ത്രങ്ങൾ

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് നാല്പത് വയസ്സ് തികഞ്ഞു, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ജീൻസിന്റെ അവസാന ഭാഗം അരക്കെട്ടിന് ചുറ്റും കൂടുതൽ ഇറുകിയതായി നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് തോന്നിയോ, അതേസമയം നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെ ബാക്കി ഭാഗങ്ങൾ മാറ്റമില്ലാതെ തുടരുകയും? നിങ്ങൾ തമാശ പറയുകയല്ല. നാല്പത് വയസ്സ് കഴിഞ്ഞാൽ, പല മുതിർന്നവർക്കും ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നതിനോടുള്ള ശരീരത്തിന്റെ പ്രതികരണത്തിൽ മാറ്റം അനുഭവപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഇരുപതുകളിലോ മുപ്പതുകളിലോ പ്രവർത്തിച്ച കാര്യങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വ്യർത്ഥമായിരിക്കാം, ശരീരഭാരം എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാമെന്ന് കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ മിക്കവരെയും നിരാശരാക്കുന്നു.

കോണ്ടിനെന്റൽ ഹോസ്പിറ്റൽസിൽ, നാൽപ്പതിനു ശേഷം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് ഇച്ഛാശക്തിയില്ലാതെ ചെയ്യുന്നത് പോലെ എളുപ്പമല്ലെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയാം. അത് ജീവശാസ്ത്രമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം അനുഭവിക്കുന്ന വലിയ ഹോർമോൺ, മെറ്റബോളിക് മാറ്റങ്ങൾ അത് ഊർജ്ജം സംഭരിക്കുകയും കത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന രീതിയെ ബാധിക്കുന്നു. അതിനാൽ ഇപ്പോൾ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ബുദ്ധിപരവും പ്രായത്തിനനുസരിച്ചുള്ളതും അത്ര നിയന്ത്രണമില്ലാത്തതുമായ രീതികളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ജീവിതത്തിലെ ഈ ഘട്ടത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പ്രചോദനം അല്പം വ്യത്യസ്തമാണ്. ആരോഗ്യം, ചലനശേഷി, സന്തോഷം എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരത്തിനായിരിക്കണം നിങ്ങളുടെ മുൻഗണന. അതെ, നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ ശാസ്ത്രം പിന്തുണയ്ക്കുന്ന മന്ദഗതിയിലുള്ളതും സ്ഥിരവുമായ ഒരു രീതിയാണ് ദീർഘകാല വിജയം ഉറപ്പാക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ലത്. ഈ മാറ്റം എന്തുകൊണ്ടാണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്നും പൊരുത്തപ്പെടാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്നും നമുക്ക് കണ്ടെത്താം.

40 വയസ്സിനു ശേഷം നിങ്ങളുടെ ഭാരം കുറയുന്നതിൽ വ്യത്യാസം വരുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

40 വയസ്സ് തികയുമ്പോൾ, നിരവധി ജൈവ പ്രക്രിയകൾ നമ്മുടെ ശരീരഘടനയിൽ മാറ്റം വരുത്താൻ ഗൂഢാലോചന നടത്തുന്നു. പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പേശികളുടെ അളവ് കുറയുന്നതാണ് സ്ഥിരസ്ഥിതി കാരണം - സാർകോപീനിയ. കൊഴുപ്പിനേക്കാൾ പേശികൾക്ക് കലോറി ആവശ്യകത കൂടുതലാണെന്ന് മാത്രമല്ല, പേശി നാരുകളുടെ എണ്ണം കുറയുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ വിശ്രമ ഉപാപചയ നിരക്ക് മന്ദഗതിയിലാകുന്നു.

40 വയസ്സിനു ശേഷമുള്ള കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കലിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളാണ് രണ്ടാമത്തെ വലിയ ഘടകം:

സ്ത്രീകളിൽ: പെരിമെനോപോസ്/ആർത്തവവിരാമത്തിലെ റിസപ്റ്റർ മാറ്റങ്ങൾ ഈസ്ട്രജന്റെ കുറവിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഈ മാറ്റം നിങ്ങളുടെ ശരീരം കൊഴുപ്പ് സംഭരിക്കുന്നിടത്തേക്ക് മാറുന്നു (സാധാരണയായി ഇടുപ്പ്/തുടകളിൽ താഴുകയും അടിവയറ്റിലെ വിസറൽ കൊഴുപ്പിൽ ആഴത്തിൽ നിക്ഷേപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു).

പുരുഷന്മാരിൽ: ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണിന്റെ അളവ് സാവധാനത്തിൽ കുറയുന്നത് പേശികളുടെ അളവ് കുറയുന്നതിനും വയറിലെ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിനും കാരണമാകും.

മെറ്റബോളിസം മന്ദഗതിയിലാകുന്നത് എങ്ങനെയാണ് പ്രകടമാകുന്നത്?

ഏറ്റവും പ്രകടമായ ലക്ഷണം സ്കെയിലിലെ ഒരു സംഖ്യാ മാറ്റമാണ്. എന്നാൽ മാറുന്ന മെറ്റബോളിസവും ഹോർമോണുകളിലെ മാറ്റവും പല തരത്തിൽ പ്രകടമാകാം. ഈ സിഗ്നലുകൾ കണ്ടെത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പദ്ധതിയിൽ കൂടുതൽ ക്രമീകരണം ആവശ്യമായി വരുമ്പോൾ നിങ്ങളെ അറിയിക്കും:

• അപ്രതീക്ഷിതമായ ശരീരഭാരം, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ.
• തുടർച്ചയായ ക്ഷീണവും മൊത്തത്തിലുള്ള ഊർജ്ജസ്വലതയിലെ കുറവും.
• ടോണിംഗും ശക്തിയും നഷ്ടപ്പെടുന്നു.
• പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾക്കുള്ള കൂടുതൽ ആസക്തി.

ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഇത് വിശപ്പ് ഹോർമോണുകളെ നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

40 വയസ്സിനു മുകളിൽ ശരീരഭാരം കൂടാനുള്ള കാരണം എന്താണ്?

ഹോർമോൺ കുറവ് ഒരു പ്രധാന കാരണമാണെങ്കിലും, നാൽപ്പതുകളിൽ എത്തുമ്പോൾ ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങളാണ് പലപ്പോഴും നമ്മെ അലട്ടുന്നത്. ജോലി അല്ലെങ്കിൽ കുടുംബ ആവശ്യങ്ങൾ കാരണം നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടാം, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് പ്രായമായ മാതാപിതാക്കൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ. ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദ നില കോർട്ടിസോൾ പുറത്തുവിടാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് സംഭരിക്കാൻ പ്രത്യേകമായി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ഹോർമോണാണ്.

പലരും ഡെസ്‌ക് ജോലികൾ കാരണം കൂടുതൽ ഇരിക്കുന്നവരോ സന്ധി വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നവരോ ആണ്. നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം മന്ദഗതിയിലാകുകയും ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുറയുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ, ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മികച്ച പാചകക്കുറിപ്പാണിത്.

40 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള ശരീരഭാരം എന്തൊക്കെ ആരോഗ്യ പ്രത്യാഘാതങ്ങളാണ് ഉണ്ടാക്കുന്നത്?

പലർക്കും അമിതഭാരം ഒരു സൗന്ദര്യവർദ്ധക പ്രശ്‌നമായി കാണപ്പെടുമെങ്കിലും, പ്രത്യേകിച്ച് അധിക വിസറൽ അല്ലെങ്കിൽ വയറിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ കാര്യത്തിൽ ഇത് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ അപകടങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. വിസറൽ കൊഴുപ്പ് ഉപാപചയപരമായി സജീവമാണ്, കൂടാതെ ശരീരത്തിലെ വീക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന വസ്തുക്കളെ പുറത്തുവിടുകയും ഇനിപ്പറയുന്ന ആരോഗ്യ അപകടങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു:

• ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹവും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധവും
• ഹൃദയാഘാതം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധനവ് എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ
• ഫാറ്റി ലിവർ
• സ്ലീപ് അപ്നിയ/മയക്കുമരുന്ന് ദുരുപയോഗത്തിനുള്ള സാധ്യതകൾ
• സന്ധികളിൽ ഭാരം കൂടുന്നതു മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്

ഒരു ഡോക്ടർ എങ്ങനെയാണ് ഉപാപചയ പ്രശ്നങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കുന്നത്?

കഴിഞ്ഞ ഒരു വർഷമായി നിങ്ങൾ നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും വ്യായാമം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിലും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് നാല്പതുകളിൽ പ്രായമുണ്ടെങ്കിൽ, സാധ്യതയുള്ള ഉപാപചയ തടസ്സങ്ങളെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാകാൻ ഒരു മെഡിക്കൽ പെരുമാറ്റച്ചട്ടം നേടുന്നതിന് ഇത് ഒരു മികച്ച സമയമാണ്. ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം അല്ലെങ്കിൽ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം തള്ളിക്കളയുന്നതിന് സമഗ്രമായ ഒരു വിലയിരുത്തലോടെ നിങ്ങൾ ആരംഭിക്കണം.

മെഡിക്കൽ വിലയിരുത്തലിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:

• പൂർണ്ണമായ മെഡിക്കൽ ചരിത്രം/മെഡിക്കൽ പശ്ചാത്തലം
• ടിഎസ്എച്ച് (തൈറോയ്ഡ്), ഫാസ്റ്റിംഗ് ബ്ലഡ് ഗ്ലൂക്കോസ്, എച്ച്ബിഎ1സി, ലിപിഡുകൾ തുടങ്ങിയ ബ്ലഡ് പാനലുകൾ
• ഈസ്ട്രജൻ, പ്രൊജസ്ട്രോൺ, ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ തുടങ്ങിയ ഉയർന്നുവരുന്ന ഹോർമോൺ പാനലുകൾ
• ഫാറ്റ് മാസും ലീൻ മാസും തമ്മിൽ വേർതിരിച്ചറിയുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെയുള്ള ബോഡി കോമ്പോസിഷൻ റിപ്പോർട്ടുകൾ

40 വയസ്സിനു ശേഷം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മരുന്ന് ഏതാണ്?

ട്രെൻഡി ഫാഡ് ഡയറ്റുകൾ, സൂപ്പർ ഹാർഡ് വർക്ക്ഔട്ട് സൈക്കിളുകൾ, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, സോഡിയം സപ്ലിമെന്റുകൾ എന്നിവ ആളുകളെ ആരോഗ്യകരമായി വാർദ്ധക്യത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നില്ല. മെഡിക്കൽ ഇടപെടലുകൾ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ മിക്ക ആളുകളെയും സഹായിക്കുന്നു.

മെഡിക്കൽ ഭാര മാനേജ്മെന്റിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ ഇവയിൽ മാത്രം പരിമിതപ്പെടുന്നില്ല;

• പോഷകാഹാര കൗൺസിലിംഗ്: മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീനുകൾ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ, നാരുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന ശരീരഭാരം കേന്ദ്രീകരിച്ചുള്ള ഭക്ഷണക്രമം രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഒരു രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത ഡയറ്റീഷ്യനെ സമീപിക്കുക. പ്രോട്ടീൻ പേശികളെ സംരക്ഷിക്കുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.
• ഹോർമോൺ മാനേജ്മെന്റ്: വൈദ്യനിർദ്ദേശപ്രകാരം, അമിതമായ ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ചിലപ്പോൾ ശരിയാക്കി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള സാധ്യത സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ കഴിയും.
• വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി മേൽനോട്ടത്തിലുള്ള ഭാര നിയന്ത്രണം: ഉയർന്ന ഭാരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യ അപകടസാധ്യതകളുള്ള ആളുകൾക്ക് ജീവിതശൈലി പരിഷ്കാരങ്ങൾക്കൊപ്പം ഒരു ക്ലിനിക്കൽ ഭാരോദ്വഹന പരിപാടിയും കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ കുറിപ്പടി ഭാരോദ്വഹന ചികിത്സകളും വാഗ്ദാനം ചെയ്തേക്കാം.

40 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള ഗർഭധാരണം എങ്ങനെ തടയാം?

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പരിണാമത്തിനനുസരിച്ച് ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ് ഇത്. നിങ്ങൾ എത്രയും വേഗം മനഃപൂർവ്വം മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ തുടങ്ങുന്നുവോ, ഈ ദശകത്തിൽ സംഭവിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള ക്രമാനുഗതമായ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനെ നിങ്ങൾക്ക് ചെറുക്കാൻ കഴിയും.

• വ്യായാമം: ആഴ്ചയിൽ 2-3 തവണ ഭാരോദ്വഹനം നടത്തുകയോ ശരീരഭാര വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം സജീവമായി നിലനിർത്തുന്നതിന് പേശി വളർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
• യഥാർത്ഥ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക: സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്ഥിരമായി നിലനിർത്തുകയും ഊർജ്ജസ്വലത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
• സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക: യോഗ, ധ്യാനം, അല്ലെങ്കിൽ ലളിതമായ നടത്തം തുടങ്ങിയ സമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണ രീതികൾ അത്യാവശ്യമാണ്.
• നന്നായി ഉറങ്ങുക: 7-8 മണിക്കൂർ ശുദ്ധമായ ഉറക്കം നേടുക. വിശപ്പിനെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഹോർമോണുകളെ (ലെപ്റ്റിൻ, ഗ്രെലിൻ) ഉറക്കം നിയന്ത്രിക്കുന്നു.

എപ്പോഴാണ് ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കേണ്ടത്?

ശരീരഭാരം പെട്ടെന്ന് കൂടാൻ തുടങ്ങുമ്പോഴും വ്യക്തമായ കാരണമില്ലാതെയും വൈദ്യസഹായം തേടുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കണം. അല്ലെങ്കിൽ, മാസങ്ങളായി എല്ലാത്തരം ഭക്ഷണക്രമങ്ങളും വ്യായാമ മുറകളും പരീക്ഷിച്ചിട്ടും വ്യക്തമായ ഫലങ്ങളൊന്നുമില്ലെങ്കിൽ. എല്ലാറ്റിനുമുപരി, നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം ദുർബലപ്പെടുത്തുന്ന ക്ഷീണം, മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവചക്രം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ചികിത്സയ്ക്കായി കോണ്ടിനെന്റൽ ആശുപത്രികൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

40 വയസ്സിനു ശേഷം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ നേരിടുന്നതിനും സ്ഥിരമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഉയർന്ന പിന്തുണയുള്ളതും ക്ലിനിക്കൽതുമായ സമീപനം ആവശ്യമാണ്. കോണ്ടിനെന്റൽ ആശുപത്രികൾ സമഗ്രമായ ഉപാപചയ, ഭാര മാനേജ്മെന്റ് പരിചരണത്തിന് ലോകത്തിലെ ഒരു മുൻനിര ലക്ഷ്യസ്ഥാനമാണ്:

• മികച്ച സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ: വാർദ്ധക്യത്തിന്റെയും മെറ്റബോളിസത്തിന്റെയും വെല്ലുവിളികൾ മനസ്സിലാക്കുന്ന പ്രമുഖ എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റുകൾ, ബാരിയാട്രിക് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ, അംഗീകൃത പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ.
• നൂതന സാങ്കേതികവിദ്യയും ലോകോത്തര അടിസ്ഥാന സൗകര്യങ്ങളും: കർശനമായ ഉപാപചയ പരിശോധനയ്ക്കും ശരീരഘടന നിരീക്ഷണത്തിനുമുള്ള അത്യാധുനിക രോഗനിർണയ സൗകര്യങ്ങൾ.
• മൾട്ടി ഡിസിപ്ലിനറി പരിചരണവും രോഗി കേന്ദ്രീകൃത ചികിത്സയും: എല്ലാവർക്കും ഒരു സമീപനം വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ ഫലപ്രദമാകൂ എന്നാണ് ഞങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാട്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഹോർമോൺ പ്രൊഫൈലിനും ജീവിതശൈലി ആവശ്യങ്ങൾക്കും അനുസൃതമായി പ്രത്യേകം തയ്യാറാക്കിയ ഭാരം മാനേജ്മെന്റ് പ്രോഗ്രാമുകൾ നിർമ്മിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ ടീമുകൾ സംയുക്തമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
• അംഗീകൃത മികവ്: സുരക്ഷയുടെയും മെഡിക്കൽ ഗുണനിലവാരത്തിന്റെയും ആഗോള മാനദണ്ഡങ്ങൾ ഞങ്ങൾ പാലിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കുന്ന JCI അക്രഡിറ്റേഷനും NABH അക്രഡിറ്റേഷനും ഉപയോഗിച്ച് അംഗീകാരം നേടിയിട്ടുണ്ട്.
• ഉയർന്ന പ്രതികരണശേഷിയുള്ളത്: ഞങ്ങളുടെ ഉയർന്ന നിലവാരത്തിലുള്ള രോഗി പരിചരണത്തിന് 24 മണിക്കൂറും പ്രവർത്തിക്കുന്ന അടിയന്തര, നിർണായക പരിചരണ സേവനങ്ങൾ സഹായകമാകുന്നു, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ യാത്രയിൽ എല്ലായ്‌പ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് പിന്തുണ ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു.

തീരുമാനം

40 മാസത്തിനു ശേഷം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ഊർജ്ജസ്വലത നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുക. അമിതമായ പ്രചാരണങ്ങളും വേഗത്തിലുള്ള പരിഹാരങ്ങളും ഉപേക്ഷിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ജീവശാസ്ത്രത്തെ ബഹുമാനിക്കുന്ന ഒരു ആധുനിക മാനസികാവസ്ഥ സ്വീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണെങ്കിൽ അത് സാധ്യമാണ്. ശക്തി പരിശീലനം, ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമായ പോഷകാഹാരം, നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണ സംവിധാനത്തെ സന്തുലിതമാക്കൽ എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ അടിത്തറ പാകും. അതെ, ഇതെല്ലാം നിങ്ങൾ സ്വയം പഠിക്കേണ്ടതില്ല; ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സുരക്ഷിതമായി കൈവരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് വ്യക്തതയും ഉപകരണങ്ങളും മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലുകൾക്ക് നിങ്ങൾക്ക് നൽകാൻ കഴിയും.

40 വയസ്സിനു ശേഷം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് അറിയണോ? ഞങ്ങളുടെ സഹായം തേടുക. ഹൈദരാബാദിലെ മികച്ച എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റ് കോണ്ടിനെന്റൽ ആശുപത്രികളിൽ. മികച്ച പ്രൊഫഷണൽ രോഗനിർണയവും ചികിത്സയും അനുഭവിക്കുക. കോണ്ടിനെന്റൽ ആശുപത്രികൾ എല്ലാ സമഗ്രവും നൂതനവുമായ പരിചരണം നൽകുന്നു.

അനുബന്ധ ബ്ലോഗ് വിഷയങ്ങൾ:

1. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കറുവപ്പട്ടയും നാരങ്ങാവെള്ളവും: വസ്തുതയോ മിത്തോ?
2. പ്രമേഹത്തിനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുമുള്ള ടിർസെപറ്റൈഡ് ഗൈഡ്