സെർവിക്കൽ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?

പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം അല്ലെങ്കിൽ പിരിമുറുക്കം, മോശം ശരീരനില, കഴുത്തിലെ പരിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ആഘാതം, ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകൾ, ആർത്രൈറ്റിസ്, അല്ലെങ്കിൽ അടിസ്ഥാന മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ ഘടകങ്ങൾ സെർവിക്കൽ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകാം. ഫലപ്രദമായ ചികിത്സയ്ക്ക് കാരണം മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് നിർണായകമാണ്.

സെർവിക്കൽ വേദനയുടെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

കഴുത്തിലെ കാഠിന്യം അല്ലെങ്കിൽ തോളിലേക്കോ മുകൾ ഭാഗത്തേക്കോ പ്രസരിക്കുന്ന കാഠിന്യം എന്നിവ സെർവിക്കൽ വേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടാം. കഴുത്ത് ഭാഗത്ത് മൂർച്ചയുള്ളതോ മങ്ങിയതോ ആയ വേദന, ചലനശേഷി പരിമിതം, തലവേദന, കൈകളിലോ കൈകളിലോ മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഇക്കിളി അനുഭവപ്പെടാം.

സെർവിക്കൽ വേദന എങ്ങനെ തടയാം?

സെർവിക്കൽ വേദന തടയാൻ ഇരിക്കുമ്പോഴും നിൽക്കുമ്പോഴും നല്ല ശരീരനില നിലനിർത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. കഴുത്തിലെയും തോളിലെയും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള പതിവ് വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിലെ ആയാസം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്.

സെർവിക്കൽ വേദനയ്ക്ക് ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെ ചെയ്യാവുന്ന ചില ചികിത്സകൾ ഏതൊക്കെയാണ്?

സെർവിക്കൽ വേദനയ്ക്കുള്ള ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകളിൽ കഴുത്തിലെ പേശികളുടെ ശക്തിയും വഴക്കവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. വീക്കം, അസ്വസ്ഥത എന്നിവയ്ക്ക് താൽക്കാലിക ആശ്വാസം നൽകുന്നതിന് ഹീറ്റ് തെറാപ്പി, കോൾഡ് തെറാപ്പി, ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ മരുന്നുകൾ എന്നിവയും ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.

എന്റെ സെർവിക്കൽ വേദനയ്ക്ക് ഞാൻ എപ്പോഴാണ് വൈദ്യസഹായം തേടേണ്ടത്?

വിശ്രമം, ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ പരിഹാരങ്ങൾ തുടങ്ങിയ യാഥാസ്ഥിതിക നടപടികൾ സ്വീകരിച്ചിട്ടും നിങ്ങളുടെ സെർവിക്കൽ വേദന തുടരുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കൈകളിലോ കാലുകളിലോ ബലഹീനത, മൂത്രസഞ്ചി നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടൽ തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം ഉണ്ടെങ്കിൽ - ഉടൻ വൈദ്യസഹായം തേടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

സെർവിക്കൽ വേദന: കാരണങ്ങൾ, അപകട ഘടകങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, ചികിത്സ

സെർവിക്കൽ വേദനയുടെ (കഴുത്ത് വേദന) സാധാരണ കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

പേശി പിരിമുറുക്കം: പലപ്പോഴും മോശം ശരീരനില, അമിത ഉപയോഗം, അല്ലെങ്കിൽ പെട്ടെന്നുള്ള ചലനങ്ങൾ എന്നിവ മൂലമാണ്.
ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്: സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിലെ ഒരു ഡിസ്ക് വീർക്കുകയും അടുത്തുള്ള ഞരമ്പുകളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും ചെയ്യും.
ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗം: സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിലെ ഡിസ്കുകൾ കാലക്രമേണ തേയ്മാനം സംഭവിച്ചേക്കാം, ഇത് വേദനയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
സെർവിക്കൽ സ്‌പോണ്ടിലോസിസ്: സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിൽ പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാറ്റങ്ങൾ വേദനയ്ക്കും കാഠിന്യത്തിനും കാരണമാകും.
വ്ഹിപ്ലശ്: തല പെട്ടെന്ന് കുലുങ്ങുന്നത് മൂലമുള്ള പരിക്ക്, പലപ്പോഴും വാഹനാപകടങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകൾ.
നാഡി കംപ്രഷൻ: ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് അല്ലെങ്കിൽ അസ്ഥി സ്പർസ് പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ മൂലം ഞരമ്പുകളിൽ സമ്മർദ്ദം.
അണുബാധകൾ: മെനിഞ്ചൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ ഡിസ്കൈറ്റിസ് പോലുള്ളവ.
റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്: സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിനെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു ഓട്ടോഇമ്മ്യൂൺ അവസ്ഥ.
മോശം ഭാവം: കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ദീർഘനേരം ഇരിക്കുകയോ ഫോൺ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് കഴുത്തിലെ പേശികളെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കും.
പരിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ പരിക്ക്: വീഴ്ചകൾ, അപകടങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ എന്നിവ കഴുത്ത് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.

ചെയ്യണം	ചെയ്യരുത്
Do ഇരിക്കുമ്പോഴും നിൽക്കുമ്പോഴും ഉറങ്ങുമ്പോഴും നല്ല ശരീരനില നിലനിർത്തുക.	ചെയ്യരുത് ദീർഘനേരം കുനിയുകയോ കുനിഞ്ഞിരിക്കുകയോ ചെയ്യുക.
Do ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലോ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റോ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന പതിവായി കഴുത്ത് നീട്ടലുകളും വ്യായാമങ്ങളും ചെയ്യുക.	ചെയ്യരുത് ശരിയായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശമില്ലാതെ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ അവ വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നുവെങ്കിൽ.
Do ജോലിസ്ഥലത്തും വീട്ടിലും ശരിയായ എർഗണോമിക്സ് ഉപയോഗിക്കുക, ക്രമീകരിക്കാവുന്ന കസേരകളും കണ്ണുനിരപ്പിൽ കമ്പ്യൂട്ടർ മോണിറ്ററുകളും ഉൾപ്പെടെ.	ചെയ്യരുത് ഒരു തോളിൽ ഭാരമുള്ള ബാഗുകൾ ചുമക്കുന്നത് പോലെ കഴുത്തിന് ആയാസം ഉണ്ടാക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക.
Do വേദന ശമിപ്പിക്കാൻ ബാധിത പ്രദേശത്ത് ഐസ് അല്ലെങ്കിൽ ഹീറ്റ് തെറാപ്പി പുരട്ടുക (ഡോക്ടറുടെ ശുപാർശ പിന്തുടരുക).	ചെയ്യരുത് ആദ്യം ഒരു ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവിനെ സമീപിക്കാതെ ചൂടിനെയോ ഐസിനെയോ മാത്രം ആശ്രയിക്കുക.
Do കഴുത്തിലെ പേശികളിലെ പിരിമുറുക്കവും പിരിമുറുക്കവും കുറയ്ക്കാൻ ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനം, ധ്യാനം അല്ലെങ്കിൽ യോഗ പോലുള്ള വിശ്രമ വിദ്യകൾ പരിശീലിക്കുക.	ചെയ്യരുത് തുടർച്ചയായതോ വഷളാകുന്നതോ ആയ വേദന അവഗണിക്കുക; ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യോപദേശം തേടുക.
Do ഉറങ്ങുമ്പോൾ കഴുത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക വക്രം നിലനിർത്തുന്ന ഒരു സപ്പോർട്ടീവ് തലയിണ ഉപയോഗിക്കുക.	ചെയ്യരുത് വളരെ ഉയരമുള്ളതോ വളരെ ഉറച്ചതോ ആയ തലയിണ ഉപയോഗിക്കുക, അത് കഴുത്തിന് ആയാസം ഉണ്ടാക്കും.
Do ഇബുപ്രോഫെൻ അല്ലെങ്കിൽ അസറ്റാമിനോഫെൻ പോലുള്ള വേദനസംഹാരികൾ മെഡിക്കൽ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശപ്രകാരം പരിഗണിക്കുക.	ചെയ്യരുത് ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കാതെ സ്വയം മരുന്ന് കഴിക്കുകയോ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഡോസേജുകൾ കവിയുകയോ ചെയ്യുക.
Do വ്യക്തിഗത ചികിത്സയ്ക്കും മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിനും ഒരു ഡോക്ടർ, കൈറോപ്രാക്റ്റർ അല്ലെങ്കിൽ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് എന്നിവരിൽ നിന്ന് പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുക.	ചെയ്യരുത് കഴുത്ത് വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഉയർന്ന ആഘാതകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിലോ പെട്ടെന്നുള്ള ചലനങ്ങളിലോ ഏർപ്പെടുക.

സെർവിക്കൽ വേദന

സെർവിക്കൽ വേദനയുടെ കാരണങ്ങൾ

സെർവിക്കൽ വേദനയുടെ അപകട ഘടകങ്ങൾ

സെർവിക്കൽ വേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ

സെർവിക്കൽ വേദനയ്ക്കുള്ള രോഗനിർണയം

സെർവിക്കൽ വേദനയ്ക്കുള്ള ചികിത്സകൾ

സെർവിക്കൽ വേദനയ്ക്കുള്ള പ്രതിരോധ നടപടികൾ

ചെയ്യേണ്ടതും ചെയ്യരുതാത്തതും

അനുബന്ധ രോഗങ്ങൾ

കോണ്ടിനെന്റൽ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക അപ്ലിക്കേഷൻ കണക്റ്റുചെയ്യുക

ജനപ്രിയ തിരയലുകൾ

സ്പെഷ്യാലിറ്റി ഡോക്ടർമാർ

ഹൈഡാർബാഡ്

കോണ്ടിനെന്റൽ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക
അപ്ലിക്കേഷൻ കണക്റ്റുചെയ്യുക