ചുമ തലവേദന

ചുമ മൂലമുണ്ടാകുന്ന തലവേദനയാണ് ചുമ തലവേദന, ചുമയ്ക്കുമ്പോൾ പെട്ടെന്ന് തലയിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നത് ഇതിന്റെ സവിശേഷതയാണ്. സാധാരണയായി ഇവ ദ്വിതീയവും ഹ്രസ്വകാലവുമാണ്, പക്ഷേ തീവ്രമാകാം. പ്രാഥമിക ചുമ തലവേദന ഒരു അടിസ്ഥാന രോഗവുമില്ലാതെയാണ് സംഭവിക്കുന്നത്, പലപ്പോഴും ഇത് ദോഷകരവുമല്ല. ദ്വിതീയ ചുമ തലവേദന തലച്ചോറിലെ ഘടനാപരമായ പ്രശ്നം പോലുള്ള ഒരു അടിസ്ഥാന പ്രശ്നത്തെ സൂചിപ്പിക്കാം. ചുമയ്ക്കുമ്പോൾ പെട്ടെന്നുള്ള ചലനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ആയാസം പോലുള്ള ട്രിഗറുകൾ ഒഴിവാക്കുക, അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുക, തലവേദന കഠിനമോ സ്ഥിരമോ ആണെങ്കിൽ വൈദ്യപരിശോധന തേടുക എന്നിവയാണ് പ്രതിരോധ നടപടികൾ.

ചുമ മൂലമുണ്ടാകുന്ന തലവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക ന്യൂറോളജിസ്റ്റ് കൃത്യമായ രോഗനിർണയത്തിനും അനുയോജ്യമായ മാനേജ്മെന്റിനും ഇത് നിർണായകമാണ്.

ചുമ തലവേദനയുടെ കാരണങ്ങൾ

ചുമ തലവേദനയുടെ കൃത്യമായ കാരണം പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലായിട്ടില്ല, പക്ഷേ അവ തലച്ചോറിലോ സുഷുമ്‌നാ ദ്രാവകത്തിലോ വർദ്ധിച്ച സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. സാധ്യമായ കാരണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

ബെനിൻ ഇൻട്രാക്രീനിയൽ ഹൈപ്പർടെൻഷൻ (BIH): തലയോട്ടിക്കുള്ളിലെ സെറിബ്രോസ്പൈനൽ ദ്രാവകത്തിന്റെ മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നത് ചുമ തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.

ചിയാരി വികലരൂപം: തലയോട്ടിയുടെ അടിഭാഗത്തുള്ള ഒരു ഘടനാപരമായ വൈകല്യം, അവിടെ സെറിബെല്ലം സുഷുമ്‌നാ കനാലിലേക്ക് വ്യാപിക്കുകയും തലച്ചോറിന്റെ തണ്ടിൽ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

തലച്ചോറിലെ മുഴകൾ അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷതങ്ങൾ: തലച്ചോറിലെ വളർച്ചയോ അസാധാരണത്വമോ തലയോട്ടിക്കുള്ളിലെ മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകും, ഇത് ചുമ തലവേദനയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

ആർട്ടീരിയോവെനസ് മാൽഫോർമേഷൻ (എവിഎം): തലച്ചോറിലെ ധമനികളും സിരകളും തമ്മിലുള്ള അസാധാരണമായ ബന്ധങ്ങൾ രക്തപ്രവാഹത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

സീനസിറ്റിസ്: സൈനസുകളുടെ വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ അണുബാധ തലയിൽ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകും, ഇത് ചുമ തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.

ട്രൈജമൈനൽ ന്യൂറൽജിയ: മുഖ സംവേദനക്ഷമതയെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ട്രൈജമിനൽ നാഡിയുടെ കംപ്രഷൻ അല്ലെങ്കിൽ പ്രകോപനം ചുമ തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.

മരുന്ന് പാർശ്വഫലങ്ങൾ: ചില മരുന്നുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് രക്തസമ്മർദ്ദത്തെയോ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെയോ ബാധിക്കുന്നവ, ഒരു പാർശ്വഫലമായി ചുമ തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാം.

ഘടനാപരമായ അസാധാരണതകൾ: തലച്ചോറിന്റെയോ, തലയോട്ടിയുടെയോ, സുഷുമ്‌നാ നാഡിയുടെയോ ഘടനയെ ബാധിക്കുന്ന ഏതൊരു അവസ്ഥയും ചുമ തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.

ചുമ തലവേദനയുടെ അപകട ഘടകങ്ങൾ

എക്സർഷണൽ തലവേദന എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ചുമ തലവേദനയ്ക്കുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ ഇവയാണ്:

പ്രായം: 40 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള വ്യക്തികളിലാണ് ചുമ തലവേദന കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്.

സെക്സ്: സ്ത്രീകളെ അപേക്ഷിച്ച് പുരുഷന്മാർക്ക് ചുമ തലവേദന അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ: ചിയാരി തകരാറ്, തലയോട്ടിയുടെ അടിഭാഗത്തുള്ള ഘടനാപരമായ വൈകല്യം, തലച്ചോറിനെയോ സുഷുമ്‌നാ നാഡിയെയോ ബാധിക്കുന്ന മറ്റ് തകരാറുകൾ തുടങ്ങിയ ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ ചുമ തലവേദനയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

കുടുംബ ചരിത്രം: ചുമ തലവേദനയോ മറ്റ് തരത്തിലുള്ള പ്രാഥമിക തലവേദനയോ ഉള്ള കുടുംബ ചരിത്രം വ്യക്തികൾക്ക് അവ അനുഭവപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ: ചുമ, തുമ്മൽ, അല്ലെങ്കിൽ മലവിസർജ്ജന സമയത്ത് ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവ പോലുള്ള ഇൻട്രാക്രീനിയൽ മർദ്ദത്തിൽ പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചുമ തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.

ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങൾ: പുകവലി, പൊണ്ണത്തടി, ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി എന്നിവയും ചുമ തലവേദന ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാം.

മരുന്നുകൾ: ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില മരുന്നുകൾ ചുമ തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകാം അല്ലെങ്കിൽ വഷളാക്കാം.

അടിസ്ഥാന വ്യവസ്ഥകൾ: മൈഗ്രെയ്ൻ അല്ലെങ്കിൽ ടെൻഷൻ തലവേദന പോലുള്ള അടിസ്ഥാന അവസ്ഥകളുള്ള ആളുകൾക്ക് ചുമ തലവേദന അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

ജനിതകശാസ്ത്രം: ചുമ തലവേദനയ്ക്ക് ഒരു ജനിതക പ്രവണത ഉണ്ടാകാം, എന്നിരുന്നാലും ഈ വശം പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കാൻ കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്.

ചുമ തലവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ

പെട്ടെന്നുള്ള തലവേദന: ഓരോ ചുമ എപ്പിസോഡിലും പെട്ടെന്ന് മൂർച്ചയുള്ളതോ കുത്തുന്നതോ ആയ തലവേദന സംഭവിക്കുന്നു.

വേദനയുടെ സ്ഥാനം: തലവേദന സാധാരണയായി തലയുടെ പിൻഭാഗത്താണ്, തലയോട്ടിയുടെ അടിഭാഗത്തിനടുത്താണ് ഉണ്ടാകുന്നത്.

കാലയളവ്: തലവേദന ഹ്രസ്വകാലമാണ്, കുറച്ച് സെക്കൻഡുകൾ മുതൽ കുറച്ച് മിനിറ്റ് വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും, സാധാരണയായി ചുമ എപ്പിസോഡ് അവസാനിച്ചതിനുശേഷം കുറയും.

അനുബന്ധ ലക്ഷണങ്ങൾ: ചില വ്യക്തികൾക്ക് ചുമയ്ക്കുന്നതിനിടയിലോ അതിനു തൊട്ടുപിന്നാലെയോ തലകറക്കം, തലകറക്കം, അല്ലെങ്കിൽ ബോധക്ഷയം (സിൻകോപ്പ്) തുടങ്ങിയ അധിക ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം.

തീവ്രത: തലവേദന നേരിയ അസ്വസ്ഥത മുതൽ കഠിനമായ വേദന വരെയാകാം, പലപ്പോഴും സ്ഫോടനാത്മകമായതോ പൊട്ടിത്തെറിക്കുന്നതോ ആയ വേദനയായി ഇതിനെ വിശേഷിപ്പിക്കാം.

പ്രേരണാഘടകങ്ങൾ: ചുമയ്ക്കുന്നത്, ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്നത്, ചിരിക്കുന്നത്, അല്ലെങ്കിൽ കുനിയുന്നത് എന്നിവ ചുമ തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.

ആവൃത്തി: തലവേദന ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകാം അല്ലെങ്കിൽ കാലക്രമേണ കൂടുതൽ ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകാം, അടിസ്ഥാന കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ച്.

ചുമ തലവേദനയ്ക്കുള്ള രോഗനിർണയം

രോഗനിർണയ പ്രക്രിയയിൽ സാധാരണയായി ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

ആരോഗ്യ ചരിത്രം: തലവേദനയുടെ ആവൃത്തി, ദൈർഘ്യം, സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചും ചുമ, തുമ്മൽ അല്ലെങ്കിൽ പിരിമുറുക്കം പോലുള്ള അനുബന്ധ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഡോക്ടർ ചോദിക്കും.

ഫിസിക്കൽ പരീക്ഷ: നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനം വിലയിരുത്തുന്നതിനും അടിസ്ഥാന അവസ്ഥകളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നതിനും ഒരു ശാരീരിക പരിശോധന നടത്താവുന്നതാണ്.

ഇമേജിംഗ് ടെസ്റ്റുകൾ: തലച്ചോറിലെ ട്യൂമറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ രക്തസ്രാവം പോലുള്ള ഘടനാപരമായ അസാധാരണത്വങ്ങൾ തള്ളിക്കളയാൻ MRI (മാഗ്നറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഇമേജിംഗ്) അല്ലെങ്കിൽ CT (കമ്പ്യൂട്ടഡ് ടോമോഗ്രഫി) സ്കാനുകൾ പോലുള്ള ഇമേജിംഗ് പഠനങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടേക്കാം.

ലംബർ പഞ്ചർ (സ്പൈനൽ ടാപ്പ്): ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, സെറിബ്രോസ്പൈനൽ ദ്രാവകത്തിന്റെ മർദ്ദം അളക്കുന്നതിനും ഇൻട്രാക്രാനിയൽ ഹൈപ്പോടെൻഷൻ (തലയോട്ടിയിലെ താഴ്ന്ന മർദ്ദം) പോലുള്ള അവസ്ഥകളെ ഒഴിവാക്കുന്നതിനുമായി ഒരു ലംബർ പഞ്ചർ നടത്തിയേക്കാം.

ചുമ എപ്പിസോഡുകളുടെ വിലയിരുത്തൽ: ചുമയാണ് തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമെങ്കിൽ, ചുമയും തലവേദനയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ ഡോക്ടർ ചുമയുടെ എപ്പിസോഡുകൾ നിരീക്ഷിക്കുകയും വിലയിരുത്തുകയും ചെയ്തേക്കാം.

മറ്റ് ടെസ്റ്റുകൾ: തലവേദനയുടെ മറ്റ് സാധ്യതയുള്ള കാരണങ്ങൾ തള്ളിക്കളയുന്നതിന് വ്യക്തിയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെയും മെഡിക്കൽ ചരിത്രത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി കൂടുതൽ പരിശോധനകൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടേക്കാം.

ചുമ തലവേദനയ്ക്കുള്ള ചികിത്സകൾ

ചില പൊതുവായ സമീപനങ്ങൾ ഇതാ:

വേദന മരുന്നുകൾ: ഇബുപ്രോഫെൻ അല്ലെങ്കിൽ അസറ്റാമിനോഫെൻ പോലുള്ള ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ വേദനസംഹാരികൾ തലവേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

തലവേദന പ്രതിരോധ മരുന്നുകൾ: ചുമ തലവേദന ഇടയ്ക്കിടെയോ കഠിനമോ ആണെങ്കിൽ, ഇൻഡോമെതസിൻ പോലുള്ള പ്രതിരോധ മരുന്നുകൾ ഒരു ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.

അന്തർലീനമായ അവസ്ഥകളുടെ ചികിത്സ: ചിയാരി വൈകല്യം അല്ലെങ്കിൽ ബ്രെയിൻ ട്യൂമർ പോലുള്ള അടിസ്ഥാന അവസ്ഥയുടെ ദ്വിതീയമാണ് ചുമ തലവേദന എങ്കിൽ, അടിസ്ഥാന കാരണത്തിനുള്ള ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്. ഇതിൽ ശസ്ത്രക്രിയയോ മറ്റ് മെഡിക്കൽ ഇടപെടലുകളോ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം.

ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ: ചുമയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന് ഭാരോദ്വഹനം അല്ലെങ്കിൽ ആയാസം എന്നിവ ഒഴിവാക്കുന്നത് ചുമ തലവേദനയുടെ ആവൃത്തിയും കാഠിന്യവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.

റിലാക്സേഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ: ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ധ്യാനം പോലുള്ള വിശ്രമ വിദ്യകൾ പരിശീലിക്കുന്നത് തലവേദനയുടെ ആവൃത്തിയും തീവ്രതയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.

ദ്രാവക ഉപഭോഗം: നിർജ്ജലീകരണം തലവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നതിനാൽ, നന്നായി ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് ചുമ തലവേദനയുടെ തീവ്രത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി: ചുമ തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ പ്രശ്നങ്ങളുള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ശരീരനില മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴുത്തിലെയും തോളിലെയും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ചുമ എപ്പിസോഡുകളുടെ സമയത്ത് ആയാസം കുറയ്ക്കാനും സഹായിച്ചേക്കാം.

ചുമ തലവേദനയ്ക്കുള്ള പ്രതിരോധ നടപടികൾ

ചുമ തലവേദനയ്ക്കുള്ള പ്രതിരോധ നടപടികൾ, പ്രാഥമിക ചുമ തലവേദന എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, അവയുടെ സംഭവവികാസവും തീവ്രതയും കുറയ്ക്കുന്നതിന് ലക്ഷ്യമിടുന്നു:

അടിസ്ഥാന വ്യവസ്ഥകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുക: ചുമ തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന മൈഗ്രെയ്ൻ അല്ലെങ്കിൽ ചിയാരി വൈകല്യം പോലുള്ള ഏതെങ്കിലും അടിസ്ഥാന അവസ്ഥകൾ ചികിത്സിക്കുക.

ട്രിഗർ ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.: മദ്യം, കഫീൻ, MSG പോലുള്ള ചില അഡിറ്റീവുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് ഒഴിവാക്കുക.

ഹൈഡ്രേറ്റിൽ തുടരുക: ചുമ തലവേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന നിർജ്ജലീകരണം തടയാൻ ദിവസം മുഴുവൻ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക.

ശരിയായ ചുമയ്ക്കൽ വിദ്യകൾ പരിശീലിക്കുക.: തലയിലെയും കഴുത്തിലെയും പേശികളിലെ ആയാസം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ശരിയായ ചുമ വിദ്യകൾ പഠിക്കുകയും പരിശീലിക്കുകയും ചെയ്യുക.

സഹായകരമായ നടപടികൾ ഉപയോഗിക്കുക: ചുമയ്ക്കുമ്പോൾ കഴുത്തിൽ തൂവാല ധരിക്കുക, തലയും കഴുത്തും താങ്ങിനിർത്താൻ തലയിണകൾ ഉപയോഗിക്കുക തുടങ്ങിയ സഹായ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുക.

മരുന്നുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുക: ചുമ തലവേദനയ്ക്ക് കാരണം മരുന്നുകൾ ആണെങ്കിൽ, ഡോസേജ് ക്രമീകരിക്കുന്നതിനോ ഇതര മരുന്നുകളിലേക്ക് മാറുന്നതിനോ ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുക.

സ്ട്രെസ്സ് റിഡക്ഷൻ: ചുമ തലവേദന തടയാൻ സഹായിച്ചേക്കാവുന്ന മൊത്തത്തിലുള്ള സമ്മർദ്ദ നില കുറയ്ക്കുന്നതിന് ധ്യാനം, ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ യോഗ പോലുള്ള സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ പരിശീലിക്കുക.

പതിവ് വ്യായാമം: മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും പതിവായി ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക, അതുവഴി ചുമ തലവേദനയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാം.

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുക: മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും ചുമ തലവേദനയുടെ ആവൃത്തി കുറയ്ക്കുന്നതിനും പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീനുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക.

മെഡിക്കൽ മൂല്യനിർണ്ണയം തേടുക: പ്രതിരോധ നടപടികൾ സ്വീകരിച്ചിട്ടും ചുമ തലവേദന തുടരുകയോ വഷളാവുകയോ ചെയ്താൽ, അടിസ്ഥാനപരമായ എന്തെങ്കിലും അവസ്ഥകൾ ഒഴിവാക്കാൻ മെഡിക്കൽ വിലയിരുത്തൽ തേടുകയും കൂടുതൽ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക.

ചെയ്യേണ്ടതും ചെയ്യരുതാത്തതും

ചുമ തലവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടിവരുമ്പോൾ, ഈ അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുന്ന അവസ്ഥയെ ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും ലഘൂകരിക്കുന്നതിനും ചെയ്യേണ്ടതും ചെയ്യരുതാത്തതുമായ കാര്യങ്ങൾ അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. 

ചുമ മൂലമുണ്ടാകുന്ന തലവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക ന്യൂറോളജിസ്റ്റ് കൃത്യമായ രോഗനിർണയത്തിനും അനുയോജ്യമായ മാനേജ്മെന്റിനും ഇത് നിർണായകമാണ്.