डिम्बग्रंथि कर्करोगाचा धोका कमी करण्यासाठी जीवनशैलीतील बदल

जगभरातील महिलांसाठी अंडाशयाचा कर्करोग ही एक अत्यंत गंभीर आरोग्य समस्या आहे. स्तनाच्या कर्करोगाइतका तो सामान्य नसला तरी, त्याचे निदान सहसा उशिरा होत असल्यामुळे महिलांमध्ये कर्करोगामुळे होणाऱ्या मृत्यूंचे ते एक प्रमुख कारण आहे. हा ब्लॉग, जागतिक आणि भारता-विशिष्ट आकडेवारीच्या आधारे, अंडाशयाच्या कर्करोगाचा धोका कमी करण्यास मदत करणाऱ्या जीवनशैलीतील बदलांचा शोध घेतो आणि कॉन्टिनेंटल हॉस्पिटल्समध्ये उपलब्ध असलेल्या उपचार पर्यायांच्या आढाव्याने समाप्त होतो.

अंडाशयाचा कर्करोग म्हणजे काय?

गर्भाशयाच्या कर्करोगाची सुरुवात अंडाशयांमध्ये होते, जे महिलांचे पुनरुत्पादक अवयव आहेत जे अंडी तयार करतात. सुरुवातीची लक्षणे अस्पष्ट असू शकतात आणि सहजपणे इतर आजारांबद्दल चुकीची असू शकतात म्हणून बहुतेकदा त्याचे निदान प्रगत टप्प्यात होते. गर्भाशयाच्या कर्करोगासाठी काही जोखीम घटकांमध्ये वय, कौटुंबिक इतिहास, अनुवांशिक उत्परिवर्तन (जसे की BRCA1 आणि BRCA2) आणि पुनरुत्पादक इतिहास यांचा समावेश आहे.

जागतिक आणि भारतीय सांख्यिकी

जागतिक स्तरावर, गर्भाशयाचा कर्करोग हा महिलांमध्ये सातवा सर्वात सामान्य कर्करोग आहे आणि कर्करोगाशी संबंधित मृत्यूचे आठवे सर्वात सामान्य कारण आहे. जागतिक आरोग्य संघटनेच्या (WHO) मते, २०२० मध्ये जगभरात गर्भाशयाच्या कर्करोगाचे अंदाजे ३,१३,००० नवीन रुग्ण आढळले.

भारतात, परिस्थिती विशेषतः चिंताजनक आहे. भारतीय वैद्यकीय संशोधन परिषदेने (ICMR) अहवाल दिला आहे की स्तन आणि गर्भाशयाच्या ग्रीवेच्या कर्करोगानंतर, भारतीय महिलांमध्ये गर्भाशयाचा कर्करोग हा तिसरा सर्वात सामान्य कर्करोग आहे. २०२० मध्ये, भारतात गर्भाशयाच्या कर्करोगाचे सुमारे ४५,००० नवीन रुग्ण नोंदवले गेले, त्यापैकी एक लक्षणीय प्रमाणात प्रगत टप्प्यात निदान झाले.

जीवनशैलीतील छोटे बदलही महत्त्वपूर्ण फरक घडवू शकतात. तज्ज्ञ जोखीम मूल्यांकन, प्रतिबंधात्मक काळजी आणि वैयक्तिक मार्गदर्शनासाठी हैदराबादमधील आमच्या सर्वोत्कृष्ट कर्करोग तज्ज्ञांना भेटा.

जीवनशैलीतील बदलांमुळे अंडाशयाच्या कर्करोगाचा धोका कमी होण्यास मदत होऊ शकते का?

अनुवंशशास्त्रासारखे काही जोखीम घटक बदलता येत नसले तरी, जीवनशैलीतील अनेक बदल गर्भाशयाच्या कर्करोगाचा धोका कमी करण्यास मदत करू शकतात. 

येथे काही प्रमुख धोरणे आहेत:

निरोगी वजन राखा

जास्त वजन किंवा लठ्ठपणामुळे गर्भाशयाच्या कर्करोगासह अनेक कर्करोगांचा धोका वाढतो. संतुलित आहार आणि नियमित व्यायामाद्वारे निरोगी वजन राखल्याने हा धोका लक्षणीयरीत्या कमी होऊ शकतो.

आहार: फळे, भाज्या, संपूर्ण धान्य आणि पातळ प्रथिनेयुक्त आहारावर लक्ष केंद्रित करा. प्रक्रिया केलेले अन्न, लाल मांस आणि साखरयुक्त पेये यांचे सेवन मर्यादित करा.
व्यायाम: आठवड्यातून किमान १५० मिनिटे मध्यम एरोबिक क्रियाकलाप किंवा ७५ मिनिटे जोमदार क्रियाकलाप करा, तसेच आठवड्यातून दोनदा स्नायूंना बळकटी देणारे व्यायाम करा.

पुनरुत्पादक निवडी

प्रजननासंबंधी काही निवडींमुळे अंडाशयाच्या कर्करोगाच्या धोक्यावर परिणाम होऊ शकतो. खाली काही बाबी विचारात घ्याव्यात:

तोंडी गर्भनिरोधक: अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की ज्या महिला अनेक वर्षांपासून तोंडावाटे गर्भनिरोधक (गर्भनिरोधक गोळ्या) वापरतात त्यांना गर्भाशयाच्या कर्करोगाचा धोका कमी असतो. तथापि, फायदे आणि जोखीम समजून घेण्यासाठी आरोग्यसेवा प्रदात्याशी या पर्यायावर चर्चा करणे आवश्यक आहे.
गर्भधारणा आणि स्तनपान: गर्भवती असलेल्या आणि स्तनपान करणाऱ्या महिलांना गर्भाशयाच्या कर्करोगाचा धोका कमी असतो. प्रत्येक पूर्ण-मुदतीच्या गर्भधारणेमुळे धोका कमी होतो आणि स्तनपानामुळे या संरक्षणात्मक परिणामात आणखी भर पडते.

हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरपी (HRT) टाळा.

हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरपी, विशेषतः पाच वर्षांपेक्षा जास्त काळ वापरली तर, गर्भाशयाच्या कर्करोगाचा धोका वाढू शकतो. रजोनिवृत्तीच्या लक्षणांसाठी एचआरटीचा विचार करणाऱ्या महिलांनी त्यांच्या आरोग्यसेवा प्रदात्याशी पर्यायी उपचारांवर चर्चा करावी.

धूम्रपान सोडण्यास

धूम्रपान हे गर्भाशयाच्या कर्करोगासह अनेक कर्करोगांसाठी एक ज्ञात जोखीम घटक आहे. धूम्रपान सोडल्याने धोका लक्षणीयरीत्या कमी होऊ शकतो आणि एकूण आरोग्य सुधारू शकते.

आधार: गरज भासल्यास धूम्रपान सोडवण्याचे कार्यक्रम, समुपदेशन आणि औषधोपचार यांच्या माध्यमातून आधार मिळवा. प्रभावीपणे धूम्रपान सोडण्यास मदत करण्यासाठी अनेक संसाधने उपलब्ध आहेत.

नियमित वैद्यकीय तपासणी

नियमित वैद्यकीय तपासणी आणि स्त्रीरोग तपासणीमुळे कोणत्याही असामान्यता लवकर ओळखता येतात. गर्भाशयाच्या कर्करोगासाठी कोणतीही मानक तपासणी चाचणी नसली तरी, आरोग्यातील बदल आणि लक्षणांबद्दल जागरूक राहिल्याने लवकर निदान होऊ शकते आणि चांगले परिणाम मिळू शकतात.

लक्ष देण्याजोगी लक्षणे: पोट फुगणे, ओटीपोटात किंवा पोटात दुखणे, खाण्यास त्रास होणे आणि लघवीला जाण्याची तीव्र इच्छा होणे किंवा वारंवार लघवीला जावे लागणे. जर ही लक्षणे काही आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ टिकून राहिली, तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

आहारातील शिफारसी

कर्करोगाचा धोका कमी करण्यात आहाराची भूमिका महत्त्वाची असते. गर्भाशयाच्या कर्करोगाचा धोका कमी करण्यासाठी येथे काही आहारविषयक शिफारसी दिल्या आहेत:

दाहक-विरोधी आहार: बेरी, पालेभाज्या, काजू आणि चरबीयुक्त मासे यांसारखे दाहक-विरोधी गुणधर्म असलेले पदार्थ समाविष्ट करा.
उच्च फायबर असलेले अन्न: संपूर्ण धान्य, शेंगा, फळे आणि भाज्या यांसारखे फायबरयुक्त पदार्थ निरोगी पचनसंस्था राखण्यास आणि कर्करोगाचा धोका कमी करण्यास मदत करतात.
अँटिऑक्सिडेंट समृध्द अन्न: पेशींना नुकसान होण्यापासून वाचवण्यासाठी टोमॅटो, गाजर, गोड बटाटे आणि लिंबूवर्गीय फळे यांसारखे अँटीऑक्सिडंट्स असलेले पदार्थ समाविष्ट करा.

अनुवांशिक समुपदेशन आणि चाचणी

ज्या महिलांना गर्भाशयाच्या किंवा स्तनाच्या कर्करोगाचा कौटुंबिक इतिहास आहे त्यांच्यासाठी, BRCA1 आणि BRCA2 उत्परिवर्तनांसाठी अनुवांशिक समुपदेशन आणि चाचणी त्यांच्या जोखमीबद्दल मौल्यवान माहिती प्रदान करू शकते आणि प्रतिबंधात्मक उपायांचे मार्गदर्शन करू शकते.

प्रतिबंधात्मक शस्त्रक्रिया: उच्च जोखीम असलेल्या महिलांमध्ये, अंडाशय आणि फॅलोपियन ट्यूब काढून टाकण्यासारख्या (सॅल्पिंगो-ऊफोरेक्टॉमी) प्रतिबंधात्मक शस्त्रक्रियेमुळे अंडाशयाच्या कर्करोगाचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी होऊ शकतो.

कॉन्टिनेंटल रुग्णालयांमधील उपचारांचे पर्याय?

कॉन्टिनेन्टल हॉस्पिटल्स अंडाशयाच्या कर्करोगासाठी व्यापक उपचार पर्याय देतात, ज्यामध्ये प्रगत वैद्यकीय तंत्रज्ञान आणि बहुविद्याशाखीय दृष्टिकोनाचा वापर केला जातो. येथे काही उपलब्ध उपचार पर्याय आहेत:

शस्त्रक्रिया

गर्भाशयाच्या कर्करोगावर उपचार करण्यासाठी शस्त्रक्रिया ही बहुतेकदा पहिली पायरी असते. शक्य तितका कर्करोग काढून टाकणे हे ध्येय असते, ज्यामध्ये एक किंवा दोन्ही अंडाशय, फॅलोपियन नलिका आणि गर्भाशय काढून टाकणे समाविष्ट असू शकते.

ट्यूमर काढण्याची शस्त्रक्रिया: जर कर्करोग ओटीपोटात किंवा पोटात पसरला असेल, तर या प्रक्रियेचा उद्देश शक्य तितका ट्यूमर काढून टाकणे हा असतो.

केमोथेरपी

केमोथेरपीमध्ये कर्करोगाच्या पेशी नष्ट करण्यासाठी औषधे वापरली जातात आणि बहुतेकदा शस्त्रक्रियेनंतर उर्वरित कर्करोगाच्या पेशी नष्ट करण्यासाठी वापरली जातात. शस्त्रक्रियेपूर्वी ट्यूमर कमी करण्यासाठी देखील याचा वापर केला जाऊ शकतो.

अंतःशिरा (IV) केमोथेरपी: रक्तवाहिनीद्वारे प्रसूती.
इंट्रापेरिटोनियल (आयपी) केमोथेरपी: थेट पोटाच्या पोकळीत पोहोचवले.

लक्ष्यित थेरपी

लक्ष्यित थेरपीमध्ये अशी औषधे समाविष्ट असतात जी विशेषतः कर्करोगाच्या पेशींना लक्ष्य करतात आणि सामान्य पेशींना वाचवतात. या थेरपी एकट्याने किंवा केमोथेरपीसोबत वापरल्या जाऊ शकतात.

PARP इनहिबिटर: ही औषधे BRCA जनुकीय उत्परिवर्तन असलेल्या महिलांमध्ये विशेषतः प्रभावी ठरतात.

रेडिएशन थेरपी

रेडिएशन थेरपीमध्ये कर्करोगाच्या पेशी मारण्यासाठी उच्च-ऊर्जा किरणांचा वापर केला जातो. गर्भाशयाच्या कर्करोगासाठी याचा वापर कमी प्रमाणात केला जातो परंतु काही प्रकरणांमध्ये तो एक पर्याय असू शकतो.

immunotherapy

इम्युनोथेरपी शरीराच्या रोगप्रतिकारक शक्तीला कर्करोगाच्या पेशी ओळखण्यास आणि त्यांच्याशी लढण्यास मदत करते. गर्भाशयाच्या कर्करोगाच्या उपचारांसाठी हे संशोधनाचे एक आशादायक क्षेत्र आहे.

सहाय्यक काळजी आणि पुनर्वसन

कॉन्टिनेंटल हॉस्पिटल्स कर्करोगाचे निदान आणि उपचारांचे लक्षणे, दुष्परिणाम आणि भावनिक परिणाम व्यवस्थापित करण्यात मदत करण्यासाठी सहाय्यक काळजी सेवा देखील प्रदान करतात. 

या सेवांमध्ये हे समाविष्ट आहेः

वेदना व्यवस्थापन: वेदना कमी करण्यासाठी आणि जीवनाची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी.
पोषण समर्थन: उपचारादरम्यान आणि नंतर रुग्णांना पुरेसे पोषण मिळावे याची खात्री करणे.
मानसशास्त्रीय आधार: कर्करोगाच्या भावनिक पैलूंना तोंड देण्यासाठी रुग्णांना आणि त्यांच्या कुटुंबियांना मदत करण्यासाठी समुपदेशन आणि समर्थन गट.

निष्कर्ष

गर्भाशयाच्या कर्करोगाचा धोका कमी करण्यासाठी जीवनशैलीतील बदल, नियमित वैद्यकीय तपासणी आणि वैयक्तिक जोखीम घटकांची जाणीव असणे आवश्यक आहे. निरोगी वजन राखून, माहितीपूर्ण प्रजनन निवडी करून, धूम्रपान टाळून आणि पौष्टिक आहाराचा अवलंब करून, महिला त्यांचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी करू शकतात. जास्त धोका असलेल्यांसाठी, अनुवांशिक समुपदेशन आणि प्रतिबंधात्मक उपाय अत्यंत महत्त्वाचे आहेत.

जीवनशैलीतील बदलांद्वारे अंडाशयाच्या कर्करोगाचा धोका कमी करण्यास मदत करणारी एक अनुरूप योजना तयार करण्यासाठी, हैदराबादमधील आमच्या सर्वोत्कृष्ट कर्करोग तज्ञांचा सल्ला घ्या .

संबंधित ब्लॉग:

1. जागतिक गर्भाशयाच्या कर्करोग दिन
2. गर्भाशयाच्या कर्करोगाचे वेगवेगळे प्रकार आणि टप्पे