हृदय धडधडणे

हृदयाचे ठोके वाढणे हा अनेक व्यक्तींसाठी चिंताजनक आणि अस्वस्थ करणारा अनुभव असू शकतो. जलद किंवा अनियमित हृदयाचे ठोके वाढण्याची भावना लोकांना त्यांच्या एकूण आरोग्याबद्दल चिंता आणि काळजी वाटू शकते. तथापि, हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे की हृदयाचे ठोके वाढणे बहुतेकदा सौम्य असते आणि ते गंभीर आजाराचे लक्षण नसते.

जर तुम्हाला तीव्र किंवा अचानक लक्षणे जाणवत असतील, किंवा तुम्हाला तुमच्या हृदयाच्या आरोग्याबद्दल काळजी वाटत असेल, तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. हैदराबादमधील सर्वोत्तम हृदयरोगतज्ज्ञ.

हृदय धडधडण्याची कारणे

हृदय धडधडणे हे सौम्य ते गंभीर अशा विविध कारणांमुळे होऊ शकते. येथे काही सामान्य कारणे आहेत:

तणाव आणि चिंता: भावनिक तणाव आणि चिंतेमुळे हृदयाची गती वाढून धडधड होऊ शकते.

कॅफीन आणि उत्तेजक पदार्थ: कॅफीन, निकोटीन किंवा इतर उत्तेजक पदार्थांच्या अतिसेवनामुळे हृदयाची धडधड होऊ शकते.

शारीरिक हालचाल : तीव्र व्यायाम किंवा शारीरिक श्रमामुळे शरीराची ऑक्सिजनची गरज भागवण्यासाठी हृदयाची गती वाढते, ज्यामुळे तात्पुरती धडधड होऊ शकते.

निर्जलीकरण : पुरेसे द्रवपदार्थ न प्यायल्याने इलेक्ट्रोलाइट्सचे संतुलन बिघडू शकते, ज्यामुळे हृदयाची धडधड होऊ शकते.

औषधे : काही विशिष्ट औषधे, जसे की अस्थमाचे इनहेलर, डिकंजेस्टंट्स आणि डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय मिळणारी सर्दीची काही औषधे, यांचा दुष्परिणाम म्हणून हृदयाची धडधड होऊ शकते.

हार्मोनल बदल: गर्भधारणा, मासिक पाळी किंवा रजोनिवृत्ती दरम्यान होणाऱ्या हार्मोनल चढउतारामुळे कधीकधी हृदयाची धडधड होऊ शकते.

थायरॉईडच्या समस्या: हायपरथायरॉईडीझम, म्हणजेच थायरॉईड ग्रंथीच्या अति सक्रियतेमुळे, वाढलेल्या चयापचय क्रियेमुळे आणि हृदयाच्या गतीमुळे धडधड होऊ शकते.

इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन: रक्तातील पोटॅशियम, मॅग्नेशियम किंवा कॅल्शियमची पातळी असामान्य झाल्यास हृदयाच्या ठोक्यांमध्ये अनियमितता आणि धडधड होऊ शकते.

हृदयाचे आजार: काही प्रकरणांमध्ये, हृदयाची धडधड हे अतालता (हृदयाची असामान्य लय), हृदयाच्या झडपांचे विकार किंवा कार्डिओमायोपॅथी यांसारख्या अंतर्निहित हृदयरोग स्थितीचे लक्षण असू शकते.

इतर वैद्यकीय समस्या: धडधड ही ताप, ॲनिमिया, हायपोग्लायसेमिया (रक्तातील साखरेचे प्रमाण कमी होणे) किंवा ॲसिड रिफ्लक्स यांसारख्या इतर वैद्यकीय समस्यांशी देखील संबंधित असू शकते.

कॅफीन आणि अल्कोहोल: कॅफीन किंवा अल्कोहोलच्या अतिसेवनामुळे काही व्यक्तींमध्ये हृदयाची धडधड वाढू शकते.

हृदय धडधडण्याचे जोखीम घटक

हृदय धडधडण्याची शक्यता वाढवणारे अनेक जोखीम घटक असू शकतात. यामध्ये हे समाविष्ट असू शकते:

तणाव आणि चिंता: ज्या व्यक्तींना उच्च पातळीचा तणाव किंवा चिंता जाणवते, त्यांना हृदयाची धडधड होण्याची शक्यता जास्त असते.

धूम्रपान : तंबाखूचे धूम्रपान केल्याने किंवा निकोटीनयुक्त पदार्थांच्या सेवनाने हृदयावर होणाऱ्या उत्तेजक परिणामामुळे हृदयाची धडधड वाढण्याचा धोका वाढू शकतो.

अतिरिक्त कॅफीन सेवन: कॉफी, चहा, एनर्जी ड्रिंक्स किंवा काही विशिष्ट औषधांमधून मोठ्या प्रमाणात कॅफीनचे सेवन केल्याने हृदयाची धडधड होण्याचा धोका वाढू शकतो.

मद्यपान : अति प्रमाणात मद्यपान केल्यास हृदयाची धडधड वाढू शकते, विशेषतः जर ते मोठ्या प्रमाणात केले असेल किंवा ती व्यक्ती मद्यास संवेदनशील असेल.

अमली पदार्थांचे सेवन : कोकेन, ॲम्फेटामाइन किंवा एमडीएमए (एक्स्टसी) यांसारख्या काही मनोरंजक अमली पदार्थांमुळे हृदयावर उत्तेजक परिणाम होऊन धडधड होऊ शकते.

औषधांचे दुष्परिणाम: काही औषधांमुळे, ज्यामध्ये डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय मिळणारी काही औषधे, डॉक्टरांनी लिहून दिलेली औषधे आणि पूरक आहार यांचा समावेश आहे, हृदयाची धडधड हा दुष्परिणाम होऊ शकतो.

वैद्यकीय स्थिती: थायरॉईडचे विकार (हायपरथायरॉईडीझम), उच्च रक्तदाब (हायपरटेन्शन) किंवा हृदयरोग यांसारख्या काही वैद्यकीय स्थितींमुळे हृदयाची धडधड होण्याचा धोका वाढू शकतो.

कौटुंबिक इतिहास: हृदयाच्या ठोक्यांमधील अनियमितता किंवा हृदयाशी संबंधित इतर आजारांचा कौटुंबिक इतिहास असल्यास, व्यक्तींना धडधड होण्याची शक्यता वाढू शकते.

वय : वाढत्या वयानुसार हृदयाच्या विद्युत प्रणालीवर परिणाम होऊ शकतो आणि हृदयाच्या ठोक्यांमध्ये अनियमितता येण्याचा धोका वाढू शकतो, त्यामुळे वृद्ध व्यक्तींमध्ये हृदयाची धडधड होणे अधिक सामान्यपणे आढळते.

लिंग : काही अभ्यासांनुसार पुरुषांच्या तुलनेत महिलांना हृदयाची धडधड होण्याची शक्यता अधिक असू शकते, तथापि या फरकाची कारणे पूर्णपणे समजलेली नाहीत.

लठ्ठपणा : जास्त वजन किंवा लठ्ठपणामुळे हृदयाची धडधड होण्याचा धोका वाढू शकतो, कारण अतिरिक्त वजनामुळे हृदयावर ताण येतो आणि हृदय व रक्तवाहिन्यांसंबंधी समस्या निर्माण होऊ शकतात.

जीवनशैली घटक: अयोग्य आहार, व्यायामाचा अभाव आणि अपुरी झोप या सर्वांमुळे हृदयाची धडधड वाढण्याचा धोका वाढू शकतो.

हृदय धडधडण्याची लक्षणे

हृदयाच्या धडधडीशी संबंधित काही सामान्य लक्षणे येथे आहेत:

हृदयाचे ठोके फडफडणे किंवा जलद होणे: धडधड होत असताना जाणवणारी ही प्रमुख संवेदना आहे. आपले हृदय खूप वेगाने किंवा अनियमितपणे धडधडत आहे असे वाटते.

छातीत धडधडणे: काही लोक धडधडण्याचे वर्णन छातीत धडधडणे असे करतात, ज्यासोबत अनेकदा हृदयाचे ठोके जोरदार होत असल्याची जाणीव होते.

ठोके चुकणे किंवा अतिरिक्त ठोके: धडधडीमध्ये कधीकधी ठोके चुकणे (हृदयाच्या ठोक्यांमध्ये विराम) किंवा अतिरिक्त ठोके (जास्तीचे, अनियमित ठोके) यांचा समावेश असू शकतो.

चक्कर येणे किंवा डोके हलके वाटणे: धडधडीमुळे चक्कर येऊ शकते किंवा डोके हलके वाटू शकते, विशेषतः जर हृदयाची गती अचानक वाढली असेल.

धाप लागणे: काही प्रकरणांमध्ये, हृदयाची धडधड होण्यासोबत श्वास घेण्यास त्रास होऊ शकतो किंवा धाप लागल्यासारखे वाटू शकते.

छातीत दुखणे किंवा अस्वस्थता: जरी हृदयाची धडधड स्वतःहून सहसा वेदनादायी नसते, तरी काही लोकांना, विशेषतः हृदयाचा आजार असल्यास, धडधडीसोबत छातीत दुखणे किंवा अस्वस्थता जाणवू शकते.

घाम येणे : धडधड झाल्यास कधीकधी घाम येऊ शकतो, विशेषतः जर ती चिंतेमुळे किंवा हृदयाची गती अचानक वाढल्यामुळे होत असेल.

थकवा : वारंवार किंवा सतत होणाऱ्या धडधडीमुळे थकवा किंवा अशक्तपणा जाणवू शकतो, विशेषतः जर त्यामुळे झोपेत व्यत्यय येत असेल किंवा शारीरिक हालचाली करताना ती होत असेल.

चिंता किंवा घाबरणे: हृदयाची धडधड कधीकधी चिंता किंवा घाबरण्याच्या भावनांना कारणीभूत ठरू शकते किंवा त्या वाढवू शकते, विशेषतः जर ती चिंताजनक वाटली किंवा अनपेक्षितपणे झाली.

मळमळ किंवा पोटात अस्वस्थता: काही लोकांना धडधडण्यासोबत मळमळ किंवा पोटात अस्वस्थता जाणवू शकते, विशेषतः जर ते चिंता किंवा तणावाशी संबंधित असेल.

हृदय धडधडण्याचे निदान

वैद्यकीय इतिहास: डॉक्टर बहुधा तुमचा सविस्तर वैद्यकीय इतिहास घेण्यापासून सुरुवात करतील, ज्यामध्ये तुम्हाला जाणवलेली कोणतीही लक्षणे, तुमचे एकंदर आरोग्य, तुम्ही घेत असलेली औषधे आणि तुमच्या कुटुंबात हृदयविकाराचा कोणताही इतिहास असल्यास त्याचा समावेश असेल.

शारीरिक तपासणी: हृदयातील असामान्य आवाज किंवा हृदयाची असामान्य लय यांसारख्या अंतर्निहित आरोग्य समस्यांची चिन्हे तपासण्यासाठी शारीरिक तपासणी केली जाऊ शकते.

इलेक्ट्रोकार्डिओग्राम (ECG किंवा EKG): हृदयाच्या विद्युत क्रियाकलापांची नोंद घेण्यासाठी वापरली जाणारी ही एक सामान्य चाचणी आहे. यामुळे हृदयाची असामान्य लय किंवा इतर विद्युत विकृती शोधण्यास मदत होऊ शकते.

हॉल्टर मॉनिटर: जर हृदयाची धडधड अधूनमधून होत असेल, तर हॉल्टर मॉनिटर वापरण्याचा सल्ला दिला जाऊ शकतो. हे पोर्टेबल उपकरण २४ ते ४८ तासांच्या कालावधीत तुमच्या हृदयाच्या विद्युत हालचालींची सतत नोंद करते, ज्यामुळे तुमच्या दैनंदिन कामांदरम्यान तुमच्या हृदयाच्या लयीचे अधिक व्यापक चित्र मिळते.

इव्हेंट मॉनिटर: हॉल्टर मॉनिटरप्रमाणेच, इव्हेंट मॉनिटर अधिक दीर्घ कालावधीसाठी, अनेकदा काही आठवड्यांपासून ते महिन्यांपर्यंत, परिधान केला जातो. जेव्हा रुग्णाला लक्षणे जाणवतात, तेव्हा तो स्वतः हे उपकरण सक्रिय करतो, ज्यामुळे विशिष्ट घटनांदरम्यान नोंदी करणे शक्य होते.

रक्त तपासणी: रक्त तपासणीद्वारे ॲनिमिया , थायरॉईडच्या समस्या किंवा इलेक्ट्रोलाइट्सचे असंतुलन यांसारख्या स्थिती तपासल्या जाऊ शकतात , ज्यामुळे हृदयाची धडधड वाढू शकते.

इकोकार्डिओग्राम : या चाचणीमध्ये तुमच्या हृदयाची रचना आणि कार्याची तपशीलवार प्रतिमा तयार करण्यासाठी ध्वनी लहरींचा वापर केला जातो. यामुळे हृदयाच्या रचनेतील विकृती किंवा हृदयाच्या पंप करण्याच्या कार्यातील समस्या शोधण्यास मदत होऊ शकते.

स्ट्रेस टेस्ट: तुमचे हृदय शारीरिक हालचालींना कसा प्रतिसाद देते याचे मूल्यांकन करण्यासाठी स्ट्रेस टेस्ट केली जाऊ शकते, जिला एक्सरसाइज टेस्ट किंवा ट्रेडमिल टेस्ट असेही म्हणतात. यामुळे हृदयाच्या धडधडीला कारणीभूत ठरू शकणाऱ्या मूळ समस्या ओळखण्यास मदत होऊ शकते.

कार्डियाक एमआरआय किंवा सीटी स्कॅन: काही प्रकरणांमध्ये, हृदयाची रचना आणि कार्याची सविस्तर माहिती मिळवण्यासाठी कार्डियाक एमआरआय किंवा सीटी स्कॅनसारख्या अधिक प्रगत इमेजिंग चाचण्यांची शिफारस केली जाऊ शकते.

हृदय धडधडणे साठी उपचार

कारणे ओळखा: धडधड केव्हा होते याची नोंद ठेवा, जेणेकरून त्यातील नमुने किंवा कारणे ओळखता येतील. सामान्य कारणांमध्ये तणाव, चिंता, कॅफीन, निकोटीन, काही विशिष्ट औषधे आणि उत्तेजक पदार्थांचा समावेश होतो.

जीवनशैलीतील बदल: आरोग्यदायी जीवनशैलीत बदल केल्याने हृदयाची धडधड कमी होण्यास मदत होऊ शकते. यामध्ये दीर्घ श्वासोच्छ्वास किंवा ध्यान यांसारख्या विश्रांती तंत्रांद्वारे तणावाचे व्यवस्थापन करणे, नियमित व्यायाम करणे, निरोगी वजन राखणे आणि कॅफीन व निकोटीनसारखी उत्तेजक द्रव्ये टाळणे यांचा समावेश होतो.

औषधे : काही प्रकरणांमध्ये, हृदयाची धडधड नियंत्रित करण्यासाठी औषधे दिली जाऊ शकतात. यामध्ये बीटा-ब्लॉकर्स, कॅल्शियम चॅनल ब्लॉकर्स किंवा अँटी-ॲरिथमिक औषधांचा समावेश असू शकतो. तथापि, जीवनशैलीतील बदल प्रभावी ठरत नसल्यास किंवा हृदयाचा मूळ आजार असल्यास, औषधांचा वापर सामान्यतः केला जातो.

मूळ आजारांवर उपचार: जर हृदयाची धडधड ॲनिमिया, थायरॉईड विकार किंवा हृदयरोग यांसारख्या मूळ वैद्यकीय स्थितीमुळे होत असेल, तर त्या मूळ कारणावर उपचार करणे आवश्यक आहे. यामध्ये औषधोपचार, जीवनशैलीतील बदल किंवा इतर उपाययोजनांचा समावेश असू शकतो.

कारणीभूत घटक टाळणे: एकदा कारणीभूत घटक ओळखले की, ते टाळल्याने धडधड टाळण्यास मदत होऊ शकते. यामध्ये तणाव कमी करणे, कॅफीन आणि अल्कोहोलचे सेवन मर्यादित करणे, धूम्रपान सोडणे आणि धडधड होण्यास कारणीभूत असलेली काही विशिष्ट औषधे टाळणे यांचा समावेश असू शकतो.

इलेक्ट्रोफिजियोलॉजी स्टडी (EPS) आणि ॲब्लेशन: ज्या प्रकरणांमध्ये धडधड ही हृदयाच्या विशिष्ट लय-असामान्यतेमुळे होत असेल, तेव्हा नेमके कारण ओळखण्यासाठी इलेक्ट्रोफिजियोलॉजी स्टडी केली जाऊ शकते. जर असामान्य लय आढळली, तर ती दुरुस्त करण्यासाठी कॅथेटर ॲब्लेशनची शिफारस केली जाऊ शकते.

प्रत्यारोपण करण्यायोग्य उपकरणे: काही प्रकरणांमध्ये, विशेषतः जर धडधड ॲट्रियल फायब्रिलेशनसारख्या गंभीर अतालतेमुळे होत असेल, तर हृदयाची लय नियंत्रित करण्यासाठी पेसमेकर किंवा प्रत्यारोपण करण्यायोग्य कार्डिओव्हर्टर-डेफिब्रिलेटर (ICDs) सारखी प्रत्यारोपण करण्यायोग्य उपकरणे सुचवली जाऊ शकतात.

हृदय धडधडण्यासाठी प्रतिबंधात्मक उपाय

तणावाचे व्यवस्थापन करा: तणाव आणि चिंतेमुळे हृदयाचे ठोके वाढू शकतात. दीर्घ श्वासोच्छ्वास, ध्यान, योग किंवा तुम्हाला आराम देणारे छंद यांसारख्या तणाव कमी करणाऱ्या तंत्रांचा सराव करा.

कॅफीन आणि उत्तेजक पदार्थांचे सेवन मर्यादित करा: कॅफीन आणि निकोटीनसारखे इतर उत्तेजक पदार्थ हृदयाची गती वाढवू शकतात आणि धडधड निर्माण करू शकतात. कॉफी, चहा आणि एनर्जी ड्रिंक्स यांसारख्या कॅफीनयुक्त पेयांचे सेवन कमी करा.

शरीरात पाण्याची पातळी टिकवून ठेवा: निर्जलीकरणामुळे हृदयाची धडधड वाढू शकते. शरीरातील पाण्याचे प्रमाण योग्य राखण्यासाठी दिवसभर भरपूर पाणी प्या.

निरोगी आहार घ्या: फळे, भाज्या, संपूर्ण धान्य आणि कमी चरबीयुक्त प्रथिने यांचा भरपूर समावेश असलेला संतुलित आहार घ्या. जड जेवण आणि साखरयुक्त किंवा चरबीयुक्त पदार्थांचे अतिसेवन टाळा, कारण त्यामुळे हृदयाची धडधड वाढू शकते.

नियमित व्यायाम करा: नियमित शारीरिक हालचालींमुळे हृदयाचे आरोग्य सुधारते आणि हृदयाची धडधड होण्याची शक्यता कमी होते. आठवड्यातील बहुतेक दिवशी किमान ३० मिनिटे मध्यम स्वरूपाचा व्यायाम करण्याचे ध्येय ठेवा.

कारणीभूत घटक टाळा: धडधड वाढण्यास कारणीभूत ठरणारे विशिष्ट घटक ओळखा आणि टाळा, जसे की काही विशिष्ट औषधे, मद्य, मादक पदार्थ किंवा विशिष्ट खाद्यपदार्थ.

पुरेशी झोप घ्या : झोपेच्या कमतरतेमुळे तुमच्या हृदयाची लय बिघडू शकते आणि धडधडण्याचा धोका वाढू शकतो. दररोज रात्री ७-९ तास शांत झोप घेण्याचे ध्येय ठेवा.

मूळ आजारांचे व्यवस्थापन करा: जर तुम्हाला थायरॉईड विकार, इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन किंवा हृदयरोग यांसारखे मूळ वैद्यकीय आजार असतील, तर त्यांचे प्रभावीपणे व्यवस्थापन करण्यासाठी तुमच्या आरोग्य सेवा प्रदात्यासोबत काम करा.

मद्यपान मर्यादित करा: अति मद्यपानामुळे हृदयाची धडधड वाढू शकते. मद्यपान प्रमाणात करा किंवा जर तुम्हाला मद्यपान आणि हृदयाची धडधड यांच्यात संबंध जाणवत असेल तर ते पूर्णपणे टाळा.

धूम्रपान सोडा: जर तुम्ही धूम्रपान करत असाल, तर ते सोडण्याचा विचार करा. धूम्रपानाचा हृदयाच्या आरोग्यावर विपरीत परिणाम होऊ शकतो आणि हृदयाची धडधड वाढण्याचा धोका वाढू शकतो.

तुमच्या कॅफीनच्या सेवनावर लक्ष ठेवा: कॅफीनला तुमचे शरीर कशी प्रतिक्रिया देते याकडे लक्ष द्या आणि जर तुम्हाला कॅफीनच्या सेवनामुळे हृदयाची धडधड होत असल्याचे लक्षात आले, तर ते तुमच्या आहारातून कमी करण्याचा किंवा पूर्णपणे काढून टाकण्याचा विचार करा.

विश्रांती तंत्रांचा सराव करा : तणाव आणि चिंता व्यवस्थापित करण्यासाठी तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत दीर्घ श्वासोच्छ्वास, ध्यान किंवा योगासारख्या विश्रांती तंत्रांचा समावेश करा, कारण या गोष्टींमुळे हृदयाची धडधड वाढू शकते.

काय करावे आणि काय करू नये

जेव्हा हृदय धडधडण्याचा प्रश्न येतो तेव्हा या स्थितीचे प्रभावीपणे व्यवस्थापन करण्यासाठी काय करावे आणि काय करू नये याची जाणीव असणे महत्वाचे आहे. या मार्गदर्शक तत्त्वांचे पालन करून, तुम्ही तुमच्या आरोग्यावर नियंत्रण ठेवू शकता आणि हृदय धडधडण्याची वारंवारता आणि तीव्रता कमी करू शकता. 

जर तुम्हाला गंभीर किंवा अचानक लक्षणे जाणवत असतील, किंवा तुम्हाला तुमच्या हृदयाच्या आरोग्याबद्दल काळजी वाटत असेल, तर एखाद्या तज्ञाचा सल्ला घ्या हैदराबादमधील सर्वोत्तम हृदयरोग/हृदयरोग विशेषज्ञ रुग्णालय.