के तपाईं धेरै तौल भएको भए पनि मौन भोकले ग्रस्त हुन सक्नुहुन्छ?

जब हामी कुपोषणको बारेमा सोच्दछौं, हाम्रो दिमागले प्रायः कम तौल भएको व्यक्तिको कल्पना गर्छ। हामी पोषणको कमीलाई खानाको अभावसँग जोड्छौं। यद्यपि, हाम्रो आधुनिक संसारमा एउटा ठूलो स्वास्थ्य संकट देखा पर्दैछ जसले यो पुरानो बुझाइलाई पूर्ण रूपमा उल्ट्याउँछ। तपाईंको शरीरलाई बाँच्नको लागि आवश्यक पोषक तत्वहरूको लागि चुपचाप भोकाएको बेला अतिरिक्त शरीरको तौल बोक्न पूर्ण रूपमा सम्भव छ।

यो अवस्थालाई मौन भोक भनिन्छ। यो तब हुन्छ जब एक व्यक्तिले पर्याप्त क्यालोरी, वा धेरै क्यालोरी उपभोग गर्छ, तर पर्याप्त भिटामिन र खनिजहरू प्राप्त गर्न असफल हुन्छ। किनभने अधिक क्यालोरीले तौल बढाउँछ, अन्तर्निहित पोषणको कमीहरू लुकाइरहन्छन्। यसले एक खतरनाक विरोधाभास सिर्जना गर्दछ जहाँ व्यक्तिहरूले एकै समयमा मोटोपना र कुपोषण दुवै अनुभव गर्छन्।

मौन भोक भनेको के हो?

मौन भोक, जसलाई वैज्ञानिक रूपमा लुकेको भोक वा सूक्ष्म पोषक तत्वको कमी भनिन्छ, कुपोषणको एक रूप हो। यसले खानाको मात्राको कमीबाट आउने तुरुन्तै, पीडादायी पेटको आवाज निम्त्याउँदैन। बरु, यो भोकमरीको गहिरो, शान्त रूप हो जहाँ तपाईंको कोषहरू फलाम, जिंक, भिटामिन डी, आयोडिन र भिटामिन ए जस्ता महत्त्वपूर्ण सूक्ष्म पोषक तत्वहरूबाट वञ्चित हुन्छन्।

धेरै आधुनिक आहारहरू अल्ट्रा-प्रशोधित खानाहरू, परिष्कृत चिनीहरू, र अस्वस्थ बोसोहरूमा धेरै निर्भर हुन्छन्। यी खानाहरूमा क्यालोरीहरू अविश्वसनीय रूपमा घना हुन्छन् तर भिटामिन र खनिजहरूमा अत्यन्तै कम हुन्छन्। जब यी वस्तुहरूले तपाईंको दैनिक खानामा प्रभुत्व जमाउँछन्, तपाईं सजिलैसँग आफ्नो दैनिक ऊर्जा आवश्यकताहरू पार गर्नुहुन्छ, जसले गर्दा तौल बढ्छ। तैपनि, खानामा वास्तविक पोषण मूल्यको अभाव भएकोले, तपाईंमा गम्भीर पोषक तत्वको कमी हुन्छ। यसले अधिक तौल र कुपोषणको अवस्था सिर्जना गर्दछ जसले तपाईंको दीर्घकालीन स्वास्थ्यलाई गम्भीर रूपमा क्षति पुर्‍याउन सक्छ।

स्वस्थ खानपान, तौल व्यवस्थापन, र समग्र स्वास्थ्यको बारेमा विशेषज्ञ मार्गदर्शनको लागि कन्टिनेन्टल हस्पिटल्सको पोषण र आहारशास्त्र विभागमा जानुहोस् ।

किन बढी तौल हुनुले कुपोषण लुकाउँछ?

मानव शरीरलाई राम्रोसँग काम गर्न दुई प्रकारका पोषक तत्वहरू चाहिन्छ: म्याक्रोन्यूट्रिएन्टहरू र माइक्रोन्यूट्रिएन्टहरू। म्याक्रोन्यूट्रिएन्टहरूमा प्रोटीन, बोसो र कार्बोहाइड्रेटहरू समावेश छन्, जसले क्यालोरीमा मापन गरिएको कच्चा ऊर्जा प्रदान गर्दछ। माइक्रोन्यूट्रिएन्टहरू भिटामिन र खनिजहरू हुन् जसले तपाईंको शरीरको जैव रासायनिक इन्जिनको लागि स्पार्क प्लगको रूपमा काम गर्दछ।

जब तपाईं फास्ट फूड, चिनीयुक्त पेय पदार्थ र प्याकेज गरिएका खाजाले भरिएको आहार खानुहुन्छ, तपाईंले आफ्नो शरीरलाई म्याक्रोन्यूट्रिएन्टले भरिपूर्ण बनाउनुहुन्छ। शरीरले यो अतिरिक्त ऊर्जा बोसोको रूपमा भण्डारण गर्छ, जसले गर्दा तौल बढ्ने वा मोटोपन हुन्छ। यद्यपि, यदि ती खानाहरूमा लगभग शून्य भिटामिन र खनिजहरू छन् भने, तपाईंको आन्तरिक अंगहरूले काम गर्न आवश्यक पर्ने कुरा पाउँदैनन्। अधिक तौलको शारीरिक बाहिरी रूपले लुकेको भोकको आन्तरिक वास्तविकतालाई पूर्ण रूपमा लुकाउँछ, जसले गर्दा व्यक्तिहरूलाई उनीहरूको स्वास्थ्य खतरामा छ भनेर महसुस गर्न गाह्रो हुन्छ।

मौन भोकका सबैभन्दा सामान्य लक्षणहरू के के हुन्?

यो अवस्था धेरै शान्त भएकोले, संकेतहरूलाई प्रायः सामान्य थकान वा व्यस्त जीवनशैलीको साधारण परिणामको रूपमा गलत बुझिन्छ। दीर्घकालीन स्वास्थ्य जटिलताहरू रोक्नको लागि यी संकेतकहरूलाई चाँडै पहिचान गर्नु आवश्यक छ।

• निरन्तर थकान: के तपाईं आठ घण्टा सुत्दा पनि थकित महसुस गर्नुहुन्छ? आइरन र भिटामिन बी१२ को कमीले तपाईंको शरीरको ऊर्जा उत्पादन गर्ने र अक्सिजन ढुवानी गर्ने क्षमतालाई प्रत्यक्ष रूपमा कम गर्छ।
• बारम्बार संक्रमण: के तपाईंलाई निरन्तर रुघाखोकी लागिरहेको छ वा सानातिना रोगहरूबाट निको हुन लामो समय लागिरहेको छ? जिंक र भिटामिन सीको कमीले तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई उल्लेखनीय रूपमा कमजोर बनाउँछ।
• भंगुर कपाल र नङ: के तपाईंको कपाल पातलो हुँदैछ, वा तपाईंको नङ सजिलै काटिरहेको छ? यो प्रायः बायोटिन, आइरन र आवश्यक खनिजहरूको कमीको प्रत्यक्ष संकेत हो।
• मस्तिष्कको कुहिरो र कमजोर एकाग्रता: के तपाईंलाई दैनिक काममा ध्यान केन्द्रित गर्न गाह्रो भइरहेको छ? ओमेगा-३ फ्याटी एसिड र महत्त्वपूर्ण भिटामिन बी को कम सेवनले संज्ञानात्मक कार्यलाई कमजोर बनाउँछ।
• ढिलो घाउ निको हुने: के सानातिना काटिएका र घाउहरू हराउन हप्ताहरू लाग्छन्? यसले भिटामिन सी वा प्रोटिनको कमीलाई संकेत गर्छ।
• अस्पष्ट मुड परिवर्तनहरू: के तपाईंलाई अचानक चिन्ता वा कम मुडको अनुभव भइरहेको छ? भिटामिन डी र म्याग्नेसियमले मस्तिष्कको रसायन र मुडलाई नियमन गर्न ठूलो भूमिका खेल्छन्।

लुकेको भोकले तपाईंको दीर्घकालीन स्वास्थ्यलाई कसरी असर गर्छ?

तपाईंको तौल स्थिर वा उच्च देखिन्छ भनेर सूक्ष्म पोषक तत्वको कमीका लक्षणहरूलाई बेवास्ता गर्नाले भविष्यमा गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। शरीरले परिणामहरूको सामना नगरी अनिश्चित कालसम्म खाली क्यालोरीहरूमा आफूलाई टिकाउन सक्दैन।

समयसँगै, अधिक तौल र भिटामिनको कमीको संयोजनले मेटाबोलिक क्षतिलाई तीव्र बनाउँछ। यसले टाइप २ मधुमेह, मुटु रोग र फ्याटी लिभर रोगको जोखिम बढाउँछ। उदाहरणका लागि, क्रोमियम र म्याग्नेसियमको कमी भएको शरीरले इन्सुलिनको स्तरलाई उचित रूपमा व्यवस्थापन गर्न संघर्ष गर्छ, जसले गर्दा इन्सुलिन प्रतिरोध हुन्छ। यसबाहेक, भिटामिन डी र क्याल्सियम जस्ता भिटामिनहरूमा पुरानो कमीले कंकालको संरचनालाई कमजोर बनाउँछ, जसले गर्दा अधिक तौल भएका व्यक्तिहरूलाई जोर्नी दुख्ने र हड्डी भाँचिने सम्भावना बढी हुन्छ। प्रतिरक्षा प्रणाली पनि दीर्घकालीन सूजनको अवस्थामा रहन्छ, जसले गर्दा शरीर दीर्घकालीन रोगहरूको जोखिममा रहन्छ।

तपाईंको पोषण स्वास्थ्यको लागि कन्टिनेन्टल अस्पतालहरू किन छनौट गर्ने?

तौल वृद्धि र पोषक तत्वको कमीको जटिल ओभरल्याप व्यवस्थापन गर्न विशेषज्ञ चिकित्सा मार्गदर्शन र व्यापक निदान उपकरणहरू आवश्यक पर्दछ। कन्टिनेन्टल अस्पतालहरू हैदराबादको उत्कृष्ट अस्पतालको रूपमा व्यापक रूपमा मान्यता प्राप्त छ , जसले विश्व-स्तरीय स्वास्थ्य सेवा पूर्वाधार र मेटाबोलिक र पोषण कल्याणमा समर्पित विशेष चिकित्सा टोलीहरू प्रदान गर्दछ।

हाम्रो संस्थाले प्रतिष्ठित राष्ट्रिय तथा अन्तर्राष्ट्रिय मान्यता प्राप्त गरेको छ, जसमा संयुक्त आयोग अन्तर्राष्ट्रिय (JCI) मान्यता र अस्पताल तथा स्वास्थ्य सेवा प्रदायकहरूको लागि राष्ट्रिय मान्यता बोर्ड (NABH) मान्यता समावेश छ। यी मान्यताहरू बिरामी सुरक्षा, उच्चतम क्लिनिकल गुणस्तर मापदण्ड र कठोर चिकित्सा प्रोटोकलहरूप्रति हाम्रो सम्झौताहीन प्रतिबद्धताको प्रमाण हुन्। कन्टिनेन्टल अस्पतालहरूमा, हामी केवल स्केलमा तौललाई संख्याको रूपमा हेर्दैनौं। हामी तपाईंको कोषीय स्वास्थ्यलाई गहिरो रूपमा हेर्न उन्नत प्रयोगशाला निदान प्रयोग गर्छौं, मानक परीक्षणहरूले छुटाउन सक्ने विशिष्ट भिटामिन र खनिज अभावहरू पहिचान गर्दै। हाम्रो बहु-अनुशासनात्मक दृष्टिकोणले तपाईंले आफ्नो स्वास्थ्य सुरक्षित र प्रभावकारी रूपमा पुनर्स्थापित गर्न व्यक्तिगत, प्रमाण-आधारित रणनीति प्राप्त गर्नुहुन्छ भन्ने कुरा सुनिश्चित गर्दछ।

निष्कर्ष

अधिक तौल लिएर बाँच्नुको अर्थ तपाईंको शरीर राम्रोसँग पोषित छ भन्ने होइन। मौन भोकले प्रमाणित गर्छ कि एक व्यक्तिलाई धेरै खान सकिन्छ तर एकै समयमा पूर्ण रूपमा कुपोषित पनि हुन सक्छ। सुविधाजनक, क्यालोरी-घन, पोषक तत्व-कमजोर खानाहरूमा भर पर्दा हाम्रा कोषहरू जीवनको आधारभूत निर्माण ब्लकहरूको लागि भोकै रहन्छन्। यदि तपाईं आफ्नो दीर्घकालीन जीवन शक्ति जोगाउन चाहनुहुन्छ भने, यो केवल क्यालोरी घटाउनेबाट तपाईंले खाने कुराको पोषण गुणस्तरमा आमूल सुधार गर्ने कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्ने समय हो।

के तपाईं दीर्घकालीन थकान, अस्पष्ट तौल परिवर्तन, वा निरन्तर कम ऊर्जासँग संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ? यदि तपाईंलाई शंका छ कि तपाईं मौन भोकबाट पीडित हुनुहुन्छ भने, सानातिना लक्षणहरू गम्भीर मेटाबोलिक अवस्थाहरूमा परिणत हुनको लागि पर्खनुहोस्।

व्यक्तिगत मूल्याङ्कन र पूर्ण आन्तरिक स्वास्थ्यको लागि अनुकूलित मार्ग प्राप्त गर्न हैदराबादमा रहेको कन्टिनेन्टल हस्पिटल्समा हाम्रा उत्कृष्ट पोषण विशेषज्ञसँग व्यापक परामर्शको तालिका बनाउनुहोस् ।

सम्बन्धित ब्लग विषयहरू:

मौन भोक: यो के हो र यो किन यति खतरनाक छ