द्वि घातुमान खाने डिसअर्डर

संयुक्त राज्य अमेरिकामा सबैभन्दा सामान्य खाने विकार (BED) हो। यसमा नियमित रूपमा अत्यधिक खाना खाने, प्रायः धेरै छिटो र असुविधाको बिन्दुमा हुने घटनाहरू समावेश छन्। बुलिमिया नर्भोसाको विपरीत, BED भएका व्यक्तिहरूले बान्ता वा अत्यधिक व्यायाम जस्ता शुद्धीकरण व्यवहारहरूमा निरन्तर संलग्न हुँदैनन्। BED ले मोटोपना, मधुमेह, मुटु रोग र डिप्रेसन सहित विभिन्न स्वास्थ्य जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ। उपचारमा प्रायः मनोचिकित्सा, औषधि र आहार हस्तक्षेपहरू समावेश हुन्छन्।

यदि तपाईंलाई वा अरू कसैलाई बिन्ज इटिंग डिसअर्डर भएको शंका छ भने, आपतकालीन सेवाहरूमा फोन गरेर वा विशेषज्ञसँग परामर्श गरेर तुरुन्तै चिकित्सा ध्यान खोज्नु महत्त्वपूर्ण छ। मनोवैज्ञानिक.

अत्यधिक खाने विकारका कारणहरू

BED को सही कारण अज्ञात छ, तर यो आनुवंशिक, जैविक, वातावरणीय र मनोवैज्ञानिक कारकहरूको संयोजन हो भन्ने विश्वास गरिन्छ। मस्तिष्क रसायनहरूले भूमिका खेल्न सक्छन्, जस्तै आघात वा महत्त्वपूर्ण जीवन परिवर्तन जस्ता अनुभवहरू। सामाजिक दबाब र सम्भवतः अत्यधिक खानासँग सम्बन्धित मस्तिष्क परिवर्तनहरूले पनि योगदान पुर्‍याउन सक्छन्।

अत्यधिक खाने विकारको जोखिम कारकहरू

• व्यक्तिगत इतिहास: डाइटिङ वा अन्य खाने विकारहरूको इतिहास भएका व्यक्तिहरू जोखिममा हुन सक्छन्।

• मनोवैज्ञानिक समस्याहरू: कम आत्मसम्मान, डिप्रेसन, वा चिन्ताले योगदान पुर्‍याउन सक्छ। • उमेर: BED जुनसुकै उमेरमा सुरु हुन सक्छ, तर यो प्रायः किशोरावस्थाको अन्त्यतिर वा २० वर्षको उमेरमा सुरु हुन्छ।

• पारिवारिक इतिहास: परिवारमा कसैलाई BED वा अन्य खाने विकार भएको हुनाले जोखिम बढ्न सक्छ।

• जटिलताहरू: BED ले मोटोपना निम्त्याउन सक्छ, जसले गर्दा हृदय रोग, स्ट्रोक र टाइप २ मधुमेह जस्ता अवस्थाहरूको जोखिम बढ्छ। यसले डिप्रेसन, चिन्ता र लागूपदार्थको दुरुपयोग जस्ता मानसिक स्वास्थ्य विकारहरू पनि निम्त्याउन सक्छ।

अत्यधिक खाने विकारका लक्षणहरू

• छोटो समयमा धेरै मात्रामा खाना खानु।

• अत्यधिक मदिरा सेवन गर्दा नियन्त्रणको अभाव महसुस हुनु।

• भोक नलागेको बेला र असहज रूपमा पेट भरिएसम्म खाना खाने।

• लज्जाको कारणले एक्लै खाना खाने।

• धेरै खाएपछि दोषी महसुस हुनु, लज्जित हुनु वा दुःखी हुनु।

अत्यधिक खाने विकारको निदान

निदान सामान्यतया व्यक्तिको चिकित्सा र पारिवारिक इतिहास, शारीरिक परीक्षण, र मनोवैज्ञानिक मूल्याङ्कनमा आधारित हुन्छ। स्वास्थ्य सेवा पेशेवरले BED निदानको लागि DSM-5 (मानसिक विकारहरूको निदान र तथ्याङ्कीय पुस्तिका) मापदण्ड प्रयोग गर्न सक्छन्।

अत्यधिक खाने विकारको उपचार

• मनोचिकित्सा: संज्ञानात्मक-व्यवहारिक थेरापी (CBT) सबैभन्दा सामान्य हो र यो प्रभावकारी देखाइएको छ।

• औषधिहरू: एन्टीडिप्रेसेन्टहरू, एन्टिसाइकोटिक औषधिहरू, र दौरा प्रतिरोधी औषधिहरू तोक्न सकिन्छ।

• आहार परामर्श: पोषण परामर्श खानासँग स्वस्थ सम्बन्ध प्रवर्द्धन गर्न उपयोगी हुन सक्छ।

अत्यधिक खाने विकारको लागि रोकथामका उपायहरू

BED को लागि थप विस्तृत निवारक उपायहरू यहाँ छन्:

१. खानासँग स्वस्थ सम्बन्ध प्रवर्द्धन गर्नुहोस्:

• खानालाई "राम्रो" वा "नराम्रो" भनेर लेबल नगर्नुहोस्: यसले "नराम्रो" खाना खाँदा दोषी भावना बढाउन सक्छ, जसले गर्दा अत्यधिक मदिरा सेवन गर्न सकिन्छ।

• भोक र पेट भरिएको संकेतहरू सुन्नुहोस्: आफ्नो शरीरको प्राकृतिक संकेतहरू पहिचान गर्नाले र सम्मान गर्नाले स्वस्थ खाने बानीहरू स्थापित गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

2. शिक्षा र चेतना:

• प्रारम्भिक शिक्षा: युवाहरूलाई स्वस्थ खाने बानी र शरीरको छविको बारेमा सिकाउनाले खानासँग जीवनभर सकारात्मक सम्बन्धको जग बसाल्न सक्छ।

• मिडिया साक्षरता: मिडियामा प्रायः चित्रण गरिने सुन्दरताको अवास्तविक मापदण्डहरू बुझ्नाले अयोग्यता वा शरीर असन्तुष्टिको भावना कम गर्न सकिन्छ।

३. भावनात्मक लचिलोपन निर्माण गर्नुहोस्:

• सामना गर्ने रणनीतिहरू: तनावसँग सामना गर्न गैर-खाद्यसँग सम्बन्धित तरिकाहरू विकास गर्नुहोस्, जस्तै व्यायाम, ध्यान, वा कुनै सोखमा संलग्न हुनु।

• थेरापी खोज्नुहोस्: BED सुरु हुनुभन्दा पहिले नै नियमित थेरापी सत्रहरू भावनात्मक ट्रिगरहरू पहिचान गर्न र व्यवस्थापन गर्न उपयोगी हुन सक्छन्।

१. जडान रहनुहोस्:

• खुला सञ्चार: परिवार र साथीहरू बीच भावना, शरीरको छवि, र आत्म-मूल्यको बारेमा खुला कुराकानीलाई प्रोत्साहन गर्नुहोस्।

• सहयोग समूहहरूमा सामेल हुनुहोस्: सकारात्मक शरीरको छवि वा खाने विकार रोकथाममा केन्द्रित समूहहरूसँग संलग्न हुनाले मार्गदर्शन र सौहार्दता प्रदान गर्न सक्छ।

५. तौल कलंकबाट बच्नुहोस्:

• शरीरको सकारात्मकतालाई बढावा दिनुहोस्: शरीरको आकार जस्तोसुकै भए पनि आत्म-मूल्य र आत्म-स्वीकृतिमा जोड दिनाले खाने विकारहरू हुने जोखिम कम गर्न सकिन्छ।

• तौलमा आधारित भेदभावलाई चुनौती दिनुहोस्: मानिसहरूलाई उनीहरूको तौलको आधारमा सीमान्तकृत गर्ने वा लज्जित पार्ने व्यवहार वा टिप्पणीहरूको विरुद्धमा खडा हुनुहोस्, किनकि यसले नकारात्मक आत्म-धारणालाई बढाउन सक्छ।

६. औषधिहरूको निगरानी गर्नुहोस्:

 • यदि तपाईं साइड इफेक्टको रूपमा भोक बढाउने वा तौल बढाउने औषधिहरू लिइरहनुभएको छ भने, आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग नियमित परामर्श लिनुहोस्। आवश्यक परेमा उनीहरूले खुराक समायोजन गर्न वा विकल्पहरू सुझाव दिन सक्छन्।

६. नियमित मेडिकल चेक-अप:

• शारीरिक स्वास्थ्यको निगरानी गर्नुहोस्: नियमित जाँचहरूले खाने बानीमा परिवर्तन ल्याउन सक्ने हार्मोनल असंतुलन जस्ता कुनै पनि स्वास्थ्य चिन्ताहरू पहिचान गर्न सक्छ।

• मानसिक स्वास्थ्यको निगरानी गर्नुहोस्: मानसिक स्वास्थ्यको निगरानी राख्नाले चिन्ता, डिप्रेसन, वा BED निम्त्याउन सक्ने अन्य कारकहरूको प्रारम्भिक पहिचानमा मद्दत गर्दछ।

8. सूचित रहनुहोस्:

• अनुसन्धानको बारेमा अद्यावधिक रहनुहोस्: BED र अन्य खाने विकारहरूको बारेमा नयाँ अन्तर्दृष्टि र निष्कर्षहरूले थप निवारक रणनीतिहरू प्रदान गर्न सक्छन्।

९. ट्रिगरहरूबाट बच्नुहोस्:

• यदि कुनै खास परिस्थिति, भावना वा वातावरणले तपाईंलाई मदिरा सेवन गर्न बाध्य बनाउँछ भने, त्यसलाई पहिचान गर्नुहोस् र त्यसलाई सम्हाल्ने वा बेवास्ता गर्ने रणनीतिहरू विकास गर्नुहोस्।

१०. माइन्डफुलनेस अभ्यास गर्नुहोस्:

 • माइन्डफुलनेस मेडिटेशन जस्ता प्रविधिहरूले व्यक्तिहरूलाई आवेगपूर्ण प्रतिक्रिया दिनुको सट्टा उपस्थित रहन, ट्रिगरहरू पहिचान गर्न र सचेत छनौटहरू गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।

गर्न हुने र नहुने कुराहरू

यदि तपाईंलाई वा अरू कसैलाई बिन्ज इटिंग डिसअर्डर भएको शंका छ भने, आपतकालीन सेवाहरूमा फोन गरेर वा विशेषज्ञसँग परामर्श गरेर तुरुन्तै चिकित्सा ध्यान खोज्नु महत्त्वपूर्ण छ। मनोवैज्ञानिक.