ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਕੈਂਸਰ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦਿਵਸ

ਹਰ ਸਾਲ 7 ਨਵੰਬਰ ਨੂੰ, ਭਾਰਤ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ, ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਕੈਂਸਰ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦਿਵਸ ਮਨਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਭਾਰਤੀ ਕੇਂਦਰੀ ਸਿਹਤ ਮੰਤਰਾਲੇ ਨੇ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ 2014 ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਇਹ ਦਿਨ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਚਿੰਤਾ ਵਜੋਂ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਰੰਤ ਲੋੜ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੈਂਸਰ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣਾਂ, ਜਾਂਚ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦਿਵਸ ਜਾਨਾਂ ਬਚਾਉਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਵਿੱਖ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। 

ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਕੈਂਸਰ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦਿਵਸ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ

ਭਾਰਤ ਦੇ ਤਤਕਾਲੀ ਕੇਂਦਰੀ ਸਿਹਤ ਮੰਤਰੀ ਡਾ. ਹਰਸ਼ ਵਰਧਨ ਨੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 2014 ਵਿੱਚ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਕੈਂਸਰ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦਿਵਸ ਦੀ ਘੋਸ਼ਣਾ ਕੀਤੀ ਸੀ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਖੋਜ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਅਕਸਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਮੌਤ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੇ ਇਸ ਪਹਿਲਕਦਮੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ। ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ (WHO) ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਮਾਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖੋਜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਕੈਂਸਰ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦਿਵਸ ਕਿਉਂ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ

ਕੈਂਸਰ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਮੌਤਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਰ ਸਾਲ ਲਗਭਗ 10 ਮਿਲੀਅਨ ਮੌਤਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਕੱਲੇ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ, ਲਗਭਗ 2.5 ਮਿਲੀਅਨ ਲੋਕ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਜੀ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਰ ਸਾਲ ਲਗਭਗ 7 ਲੱਖ ਮਿਲੀਅਨ ਨਵੇਂ ਕੈਂਸਰ ਮਰੀਜ਼ ਰਜਿਸਟਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ, ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਪਹੁੰਚ ਕਾਰਨ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਕੜੇ ਹਨ ਜੋ ਵਧੇਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਅਤੇ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ:

ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਅੰਕੜੇ

ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਜੀ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਅੰਦਾਜ਼ਨ ਗਿਣਤੀ: ਲਗਭਗ 2.5 ਮਿਲੀਅਨ ਹੈ।

ਆਈਸੀਐਮਆਰ (ਇੰਡੀਅਨ ਕੌਂਸਲ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਕਲ ਰਿਸਰਚ) ਦੁਆਰਾ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਅੰਕੜੇ :

• ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਨਵੇਂ ਮਾਮਲੇ (2022)): ਲਗਭਗ 1,461,427 ਨਵੇਂ ਕੇਸ, ਪ੍ਰਤੀ 100.4 ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ 100,000 ਦੀ ਕੱਚੀ ਘਟਨਾ ਦਰ ਦੇ ਨਾਲ।
• ਜੀਵਨ ਭਰ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਜੋਖਮ: ਲਗਭਗ 1 ਵਿੱਚੋਂ 9 ਭਾਰਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਹੈ।
• ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ (2025): 12.8 ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ 2020% ਦੇ ਵਾਧੇ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ।

ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ

• ਪੁਰਸ਼: ਫੇਫੜਿਆਂ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹੈ।
• ਔਰਤਾਂ: ਛਾਤੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਹੈ।

ਬਚਪਨ ਦਾ ਕੈਂਸਰ

• ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿਸਮ: ਲਿੰਫਾਈਡ ਲਿਊਕੇਮੀਆ, ਜੋ ਕਿ 29.2-24.2 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੁੰਡਿਆਂ ਵਿੱਚ 0% ਅਤੇ ਕੁੜੀਆਂ ਵਿੱਚ 14% ਕੇਸਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਕੁੱਲ ਬਚਪਨ ਦਾ ਕੈਂਸਰ: ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ 4% 14 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਕਾਰਕ

• ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ: ਤੰਬਾਕੂ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਚਲਨ (32.8%) ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਘਾਟ (41.3%), ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਘੱਟ ਸੇਵਨ (ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਪੱਧਰਾਂ ਤੋਂ 98.4 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਘੱਟ), ਅਤੇ ਨਮਕ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ (8 ਗ੍ਰਾਮ/ਦਿਨ)।

ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ।

ਕੈਂਸਰ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੈੱਲ ਬੇਕਾਬੂ ਹੋ ਕੇ ਵਧਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਅਸਧਾਰਨ ਸੈੱਲ ਟਿਊਮਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੰਜ ਮੁੱਖ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ:

ਕਾਰਸਿਨੋਮਾ: ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿਸਮ, ਜੋ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਛਾਤੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ।

ਸਰਕੋਮਾ: ਇਹ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਉਪਾਸਥੀ, ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਲਿuਕਮੀਅਸ: ਖੂਨ ਦਾ ਕੈਂਸਰ, ਜੋ ਖੂਨ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੋਨ ਮੈਰੋ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਲਿੰਫੋਮਾਸ: ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਮੇਲਾਨੋਮਾ: ਚਮੜੀ ਦੇ ਪਿਗਮੈਂਟ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਕੈਂਸਰ।

ਹਰੇਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਖਾਸ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਅਣਜਾਣ ਭਾਰ ਘਟਣਾ, ਥਕਾਵਟ, ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ, ਅਸਾਧਾਰਨ ਗੰਢਾਂ, ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਜਾਂ ਤਿਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਆਮ ਕਿਸਮਾਂ:

ਛਾਤੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਛਾਤੀ ਜਾਂ ਕੱਛ ਵਿੱਚ ਗੰਢ, ਛਾਤੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਅਤੇ ਅਸਾਧਾਰਨ ਰਿਸਾਅ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਫੇਫੜੇ ਦਾ ਕੈੰਸਰ: ਪੁਰਾਣੀ ਖੰਘ, ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ, ਅਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ।

ਸਰਵਾਈਕਲ ਕੈਂਸਰ: ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅਸਾਧਾਰਨ ਖੂਨ ਵਗਣਾ, ਸੰਭੋਗ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ, ਅਤੇ ਪੇਡੂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ।

ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ: ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਫਲ ਇਲਾਜ ਲਈ ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਪੇਟ ਦੇ ਕੈਂਸਰ: ਪੇਟ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਹੈਲੀਕੋਬੈਕਟਰ ਪਾਈਲੋਰੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨਾਲ ਲਾਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਲਗਾਤਾਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫ਼ਰਕ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਜਾਣਕਾਰ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਅਜਿਹੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਾਂਟੀਨੈਂਟਲ ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੈਂਸਰ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।

ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਕਾਰਕ: ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣੀ, ਮਾੜੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਘਾਟ ਵਰਗੀਆਂ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਵਾਤਾਵਰਨ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ: ਕੀਟਨਾਸ਼ਕਾਂ, ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ ਅਤੇ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਵਰਗੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਲਾਗ: ਕੁਝ ਵਾਇਰਸ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ HPV, ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ B/C) ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਖਾਸ ਕੈਂਸਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ।

ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ: ਵਿਰਾਸਤ ਵਿੱਚ ਮਿਲੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪਰਿਵਰਤਨ ਕੁਝ ਖਾਸ ਕੈਂਸਰਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਉੁਮਰ: ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪਰਿਵਰਤਨ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਅਸੀਂ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਭਾਵੇਂ ਸਾਰੇ ਕੈਂਸਰਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਸਰਗਰਮ ਚੋਣਾਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਹਨ:

ਤੰਬਾਕੂ ਛੱਡੋ: ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤੰਬਾਕੂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕੈਂਸਰ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਫੇਫੜਿਆਂ, ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ: ਫਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਨਾਲ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਲਾਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਮੀਟ, ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।

ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਕਰੋ: ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 150 ਮਿੰਟ ਦਰਮਿਆਨੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਟੀਕਾ ਲਗਾਓ: ਐਚਪੀਵੀ ਅਤੇ ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਬੀ ਵਰਗੇ ਟੀਕੇ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਕੁਝ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ: ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਜਿਗਰ, ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ: ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਰੁਟੀਨ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ: ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਹੀ ਫੜ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਅਤੇ ਬਚਾਅ ਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਕੈਂਸਰ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦਿਵਸ: ਮਹੱਤਵ

ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਕੈਂਸਰ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦਿਵਸ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਅਤੇ ਸਮਾਜ 'ਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ, ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਧਾਉਣਾ, ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਜੋਖਮ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਨ ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਨੂੰ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਿਯਮਤ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਸਫਲ ਇਲਾਜ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ। ਇਹ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਕੈਂਸਰ ਖੋਜ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਤਕਨਾਲੋਜੀਆਂ ਲਈ ਵਧੇ ਹੋਏ ਖੋਜ ਫੰਡਿੰਗ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ 'ਤੇ ਵੀ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਸਿੱਟਾ

ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਕੈਂਸਰ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦਿਵਸ ਕੈਂਸਰ ਵਿਰੁੱਧ ਚੱਲ ਰਹੀ ਲੜਾਈ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਿੱਖਿਆ, ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਰਾਹੀਂ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਬੋਝ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝ ਕੇ, ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਕੇ, ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਸਰਗਰਮ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਕੇ, ਅਸੀਂ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਰੱਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਕਾਂਟੀਨੈਂਟਲ ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਮੁਹਿੰਮ/ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲਓ: bit.ly/CancerSurvey_CHL