ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਯੋਗ ਦਿਵਸ-2025

ਯੋਗਾ ਸਿਰਫ਼ ਖਿੱਚਣ ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ। ਇਹ ਹਰਕਤ, ਸਾਹ ਨਿਯੰਤਰਣ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਵਿਚਕਾਰ ਇਕਸੁਰਤਾ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਊਰਜਾ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਰ ਸਾਲ 21 ਜੂਨ ਨੂੰ ਮਨਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਯੋਗਾ ਦਿਵਸ ਸਾਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੋਣ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਯੋਗਾ ਅੱਜ ਕਿਉਂ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ

ਆਧੁਨਿਕ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ, ਤਣਾਅ, ਮਾੜੀ ਮੁਦਰਾ ਅਤੇ ਅਨਿਯਮਿਤ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਕਸਰ ਇਹਨਾਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ
• ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਧਿਆਨ
• ਘੱਟ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ
• ਅਨਿਯਮਿਤ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ

ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਯੋਗਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ, ਸਮੇਂ-ਪਰਖਿਆ ਹੋਇਆ ਹੱਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿੰਗੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਜਾਂ ਫੈਂਸੀ ਸੈੱਟਅੱਪ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਮੈਟ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੁਝ ਮਿੰਟ।

ਯੋਗਾ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨ-ਸਮਰਥਿਤ ਲਾਭ

ਯੋਗਾ ਸਿਰਫ਼ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਇਹ ਅਸਲ ਵਿਗਿਆਨ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਤ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ:

1. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ
ਯੋਗਾ ਆਸਣ ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਦੋਵਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਹਰਕਤਾਂ ਆਸਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ - ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਦੇ ਹਨ।

2. ਫੇਫੜੇ ਅਤੇ ਸਾਹ
ਯੋਗਾ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰੇਕ ਸੈੱਲ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।

3. ਦਿਲ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ
ਕੁਝ ਯੋਗਾ ਆਸਣ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਯੋਗਾ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

4. ਪਾਚਨ
ਮਰੋੜਦੇ ਆਸਣ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਹਰਕਤਾਂ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇ ਕੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਯੋਗਾ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਿਹਤਰ ਵਿਕਲਪ ਬਣਦੇ ਹਨ।

5. ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਮੂਡ
ਯੋਗਾ ਪੈਰਾਸਿਮਪੈਥੀਟਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ "ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮ" ਮੋਡ। ਇਹ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਯੋਗਾ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ—ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਯੋਗਾ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਤਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਇੱਕ-ਆਕਾਰ-ਫਿੱਟ-ਸਭ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਕੁਝ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

ਹਠ ਯੋਗਾ: ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਕੋਮਲ। ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼।

ਵਿਨਿਆਸਾ ਯੋਗਾ: ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਵਾਹਿਤ। ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਯਿਨ ਯੋਗਾ: ਡੂੰਘੇ ਖਿੱਚ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ।

ਬਹਾਲੀ ਯੋਗਾ: ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਲਾਜ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ।

ਕੁਰਸੀ ਯੋਗਾ: ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਜਾਂ ਸੀਮਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕੋਮਲ ਹਰਕਤਾਂ।

ਯੋਗਾ ਕੌਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਕੋਈ ਵੀ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਹੋ, ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਾਲਗ ਹੋ, ਜਾਂ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗ ਹੋ, ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਢਾਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ ਇਲਾਜ ਯੋਗਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ, ਗਠੀਏ ਵਾਲੇ ਲੋਕ, ਜਾਂ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਰਹੇ ਲੋਕ, ਸਾਰੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਸੋਧੇ ਹੋਏ ਯੋਗਾ ਰੁਟੀਨ ਤੋਂ ਲਾਭ ਉਠਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਯੋਗ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਓ

ਕੁੰਜੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਬਸ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ। ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਯੋਜਨਾ ਹੈ:

ਸਵੇਰੇ: ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣ ਲਈ ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਦੇ ਕੁਝ ਦੌਰ

ਦੁਪਹਿਰ: ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡੈਸਕ 'ਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰੋ

ਸ਼ਾਮ: ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਜਾਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਕੰਧ ਉੱਤੇ ਰੱਖਣਾ

ਇਹ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵੀ, ਜਦੋਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ, ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਯੋਗਾ ਬਾਰੇ ਆਮ ਮਿੱਥਾਂ—ਪਰਦਾਫਾਸ਼

ਮਿੱਥ 1: "ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੋਗਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਲਚਕਦਾਰ ਹੋਣਾ ਪਵੇਗਾ।"
ਸੱਚਾਈ: ਯੋਗਾ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਮਿੱਥ 2: "ਯੋਗਾ ਸਿਰਫ਼ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਹੈ।"
ਸੱਚਾਈ: ਯੋਗਾ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਖਿਡਾਰੀ, ਸਿਪਾਹੀ ਅਤੇ ਸੀਈਓ ਸਾਰੇ ਯੋਗਾ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਮਿੱਥ 3: "ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਸਰੀਰ ਜਾਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।"
ਸੱਚਾਈ: ਯੋਗਾ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਯੋਗਾ ਦਿਵਸ ਕਿਉਂ ਮਨਾਇਆ ਜਾਵੇ?

ਇਹ ਦਿਨ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਵੱਲ ਇੱਕ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਕੰਮ 'ਤੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੂਹ ਸੈਸ਼ਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋ - 21 ਜੂਨ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮੈਟ ਵਿਛਾ ਕੇ ਬਿਸਤਰਾ ਵਿਛਾ ਕੇ ਬਿਸਤਰਾ ਵਿਛਾ ਕੇ ਬਿਸਤਰਾ ਵਿਛਾ ਕੇ ਬਿਸਤਰਾ ਵਿਛਾ ਕੇ ਬਿਸਤਰਾ ਵਿਛਾ ਕੇ ਬਿਸਤਰਾ ਵਿਛਾ ਕੇ ਬਿਸਤਰਾ ਵਿਛਾ ਕੇ ਬਿਸਤਰਾ ਵਿਛਾ ਕੇ ਬਿਸਤਰਾ ਵਿਛਾ ਕੇ ਬਿਸਤਰਾ ਵਿਛਾ ਕੇ ਬਿਸਤਰਾ ਵਿਛਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕਾਂਟੀਨੈਂਟਲ ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਵਿਖੇ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਯੋਗਾ ਵਰਗੇ ਰੋਕਥਾਮ ਵਾਲੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਕੇ ਇਸ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਕਾਂਟੀਨੈਂਟਲ ਹਸਪਤਾਲ, ਹੈਦਰਾਬਾਦ ਕਿਉਂ ਚੁਣੋ?

ਕਾਂਟੀਨੈਂਟਲ ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਵਿਖੇ, ਸਾਡਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸੱਚੀ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਦੋਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਯੋਗਾ ਵਰਗੇ ਸਹਾਇਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਆਪਕ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ।

ਸਾਡੀ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਟੀਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੋਗਾ ਦਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਪੁਰਾਣੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਅਸੀਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲਚਕਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ, ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਸਾਡਾ ਹਸਪਤਾਲ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ, ਮਰੀਜ਼-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ—ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ।

ਸਿੱਟਾ

ਯੋਗਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਸਣਾਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਹੈ ਜੋ ਸੰਤੁਲਨ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਯੋਗਾ ਦਿਵਸ 'ਤੇ, ਖਿੱਚਣ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨ ਲਈ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਕੱਢੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਨਗੇ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਜਾਂ ਥਕਾਵਟ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹੋ? ਸਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਕੰਟੀਨੈਂਟਲ ਹਸਪਤਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਯੋਗਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ।