ਤੁਹਾਡੇ 40 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਪੇਰੀਮੇਨੋਪਾਜ਼: ਕਿਹੜੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਔਰਤਾਂ ਅਕਸਰ ਇਹ ਦੇਖਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ 40 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਉਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਮੂਡ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਭਾਰ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਗਰਮ ਚਮਕ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੇਰੀਮੇਨੋਪਾਜ਼ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪੜਾਅ ਹੈ ਜੋ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਔਰਤ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਪੇਰੀਮੇਨੋਪਾਜ਼ ਕੀ ਹੈ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ। ਕਾਂਟੀਨੈਂਟਲ ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਕਿ ਹੈਦਰਾਬਾਦ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਮਾਹਰ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਉੱਨਤ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।

ਪੇਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਕੀ ਹੈ?

ਪੇਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਹਾਰਮੋਨਸ ਵਿੱਚ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਔਰਤ 30 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਅਖੀਰ ਜਾਂ 40 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੀ ਅਧਿਕਾਰਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਔਰਤ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ 12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨਹੀਂ ਆਈ ਹੁੰਦੀ। ਪੇਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਕੁਝ ਕਾਫ਼ੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੀਮੇਨੋਪਾਜ਼ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਰੇਕ ਔਰਤ ਲਈ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਕਿੰਨੇ ਮਾੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਪੇਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣ

ਪੇਰੀਮੇਨੋਪਾਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣ ਥੋੜ੍ਹੇ ਉਲਝਣ ਵਾਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਲੱਛਣ ਹੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜੀਆਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵੱਡੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਜ਼ਰ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਪੈਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਕੁਝ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਮਿਆਦ
• ਗਰਮ ਫਲੈਸ਼ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ
• ਮੂਡ ਬਦਲਣਾ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ
• ਚਿੰਤਤ ਅਤੇ ਭਾਵੁਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ
• ਸੌਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ
• ਪੇਟ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਭਾਰ ਵਧਣਾ
• ਹਰ ਵੇਲੇ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
• ਯੋਨੀ ਖੁਸ਼ਕੀ
• ਸੈਕਸ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਾ ਹੋਣਾ
• ਫੋਕਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਆ ਰਹੀ ਹੈ
• ਵਾਲ ਝੜਨਾ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਖੁਸ਼ਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ
• ਛਾਤੀ ਦੀ ਕੋਮਲਤਾ
• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋਣਾ।

ਇਹ ਬਦਲਾਅ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਪੇਰੀਮੇਨੋਪਾਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪੇਰੀਮੇਨੋਪਾਜ਼ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਪੇਰੀਮੇਨੋਪਾਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪੇਰੀਮੇਨੋਪਾਜ਼ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿਣਾ ਹੈ।

ਪੇਰੀਮੇਨੋਪਾਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਮਾਹਵਾਰੀ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਦੀ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੇਰੀਮੇਨੋਪਾਜ਼ ਤੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਗੱਲ ਇਹ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਛੋਟੇ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੂਨ ਵਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
• ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਖੂਨ ਵਗਦਾ ਹੈ।
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੂਨ ਵਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ।
• ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਹੈ।
• ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਹੁਣ ਨਿਯਮਤ ਨਹੀਂ ਹਨ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੇਰੀਮੇਨੋਪਾਜ਼ ਤੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਉਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਖੂਨ ਵਗ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ।

ਪੇਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੇਰੀਮੇਨੋਪਾਜ਼ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਉਦਾਸ ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਗੁੱਸਾ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ।
• ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ
• ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਦਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਔਰਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸਰੀਰਕ ਬਦਲਾਅ ਦੇਖ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪੇਰੀਮੇਨੋਪਾਜ਼ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਦਲਾਅ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਪਹਿਲਾਂ ਵਰਗੀ ਨਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇ।

ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ।
• ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸਖ਼ਤ ਹਨ।
• ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਖੁਸ਼ਕ ਹੈ
• ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਵਾਲ ਹਨ।
• ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਂਗ ਸੰਘਣੇ ਨਹੀਂ ਹਨ।
• ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹਨ।
• ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੇਰੀਮੇਨੋਪਾਜ਼ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਪੇਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੇਰੀਮੇਨੋਪਾਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਰਮੋਨ ਬਦਲ ਰਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ।
• ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜਾਗਦੇ ਹੋ।
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
• ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਪੇਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਹਾਂ। ਪੇਰੀਮੇਨੋਪਾਜ਼ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਪੇਰੀਮੇਨੋਪਾਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਔਰਤ ਲਈ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣਾ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪੇਰੀਮੇਨੋਪਾਜ਼ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ।

ਜਿਹੜੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਗਰਭਵਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀਆਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੇਰੀਮੇਨੋਪਾਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜਿਹੜੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਬੱਚਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਆਪਣੀ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਤੋਂ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ 45 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਔਰਤ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ, ਡਾਕਟਰੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਸਰਜਰੀ, ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਅਚਾਨਕ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
• ਔਰਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਚਮਕ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
• ਔਰਤ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਕੀ ਹੈ।
• ਔਰਤ ਦਾ ਮੂਡ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਔਰਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
• ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸ਼ਕਤੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਜਲਦੀ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਮਦਦ ਲੈਣ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦਿਲ ਲਈ।

ਪੇਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਔਰਤਾਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇ ਉਹ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਦਲਾਅ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਪੇਰੀਮੇਨੋਪਾਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੋ।

ਕੁਝ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਉਹ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੋਵੇ
• ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ
• ਭਾਰ ਰੱਖਣਾ
• ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣੇ
• ਸਿਗਰਟ ਨਾ ਪੀਣਾ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਨਾ ਪੀਣਾ
• ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ
• ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ
• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਫੀਨ ਨਾ ਪੀਣਾ
• ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਪੇਰੀਮੇਨੋਪਾਜ਼ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

• ਭਾਰੀ ਖੂਨ ਵਗਣਾ
• ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਖੂਨ ਵਗਣਾ
• ਖਰਾਬ ਮੂਡ ਬਦਲਣਾ
• ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ
• ਬਹੁਤ ਹੀ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਰਮ ਚਮਕ
• ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਡੂ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ
• ਲੱਛਣ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਮਿਲਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪੇਰੀਮੇਨੋਪਾਜ਼ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਹਸਪਤਾਲ ਕਿਉਂ ਚੁਣੋ?

ਕਾਂਟੀਨੈਂਟਲ ਹਸਪਤਾਲ ਹੈਦਰਾਬਾਦ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ । ਉਹ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰ ਹਨ। ਉਹ ਪੇਰੀਮੇਨੋਪਾਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇੱਥੇ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਕਾਂਟੀਨੈਂਟਲ ਹਸਪਤਾਲਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਡਾਕਟਰ ਹਨ।
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਨਿਦਾਨ ਲਈ ਉਪਕਰਣ ਹਨ।
• ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ।
• ਉਹ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਹੈ।
• ਉਹ NABH ਅਤੇ JCI ਦੁਆਰਾ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹਨ।
• ਉਹ ਮਰੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਕਾਂਟੀਨੈਂਟਲ ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪੇਰੀਮੇਨੋਪਾਜ਼ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਹਰੇਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਉਸਦੇ ਲਈ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਪੇਰੀਮੇਨੋਪਾਜ਼ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ। ਲੱਛਣ ਔਖੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪੇਰੀਮੇਨੋਪਾਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਨਾਲ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਸਿੱਟਾ

ਪੇਰੀਮੇਨੋਪਾਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਮੂਡ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਝਪਕੀਆਂ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਡਾਕਟਰ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪੇਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਜਾਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੈਦਰਾਬਾਦ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ, ਕਾਂਟੀਨੈਂਟਲ ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈਦਰਾਬਾਦ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਟੀਮ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ , ਜੋ ਕਿ ਉੱਨਤ ਨਿਦਾਨ, ਹਮਦਰਦੀ ਵਾਲੀ ਦੇਖਭਾਲ, ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਹੈ।