ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਇਕੱਠਾਂ ਦੌਰਾਨ ਪੇਟ ਦੇ ਕੀੜਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ

ਛੁੱਟੀਆਂ ਦਾ ਮੌਸਮ ਪਰਿਵਾਰ, ਮੌਜ-ਮਸਤੀ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ! ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸਮਾਂ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਕੱਠ ਸਾਨੂੰ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਦੇ ਕੀੜੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੀਟਾਣੂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ "ਪੇਟ ਫਲੂ" ਜਾਂ ਗੈਸਟਰੋਐਂਟਰਾਈਟਿਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ! ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੀੜਿਆਂ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਪੇਟ ਦੇ ਕੀੜੇ ਕੀ ਹਨ?

ਪੇਟ ਦੇ ਕੀੜੇ ਵਾਇਰਸ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਜਾਂ ਪਰਜੀਵੀਆਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪੇਟ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਕਰਮਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ
• ਦਸਤ
• ਪੇਟ ਚੱਕਰ
• ਬੁਖ਼ਾਰ

ਇਹ ਲੱਛਣ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਦਿਨ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ, ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ।

ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਢਿੱਡ ਦੇ ਕੀੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਨਾਲ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

1. ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਅਕਸਰ ਧੋਵੋ

ਪੇਟ ਦੇ ਕੀੜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਹੱਥ ਧੋਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਕਤਾਰ ਹੈ। ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਇਕੱਠਾਂ ਦੌਰਾਨ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਹੱਥ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੱਫੀ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕੀਟਾਣੂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫੈਲਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਓ:

• ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਜਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ
• ਰੈਸਟਰੂਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ
• ਖੰਘਣ, ਛਿੱਕਣ ਜਾਂ ਨੱਕ ਵਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ
• ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਦੇ ਹੈਂਡਲ ਜਾਂ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਵਰਗੀਆਂ ਆਮ ਸਾਂਝੀਆਂ ਸਤਹਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ

ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸਾਬਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 20 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਰਗੜੋ। ਜੇਕਰ ਸਾਬਣ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 60% ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲਾ ਹੈਂਡ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਵਰਤੋ।

2. ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਭੋਜਨ ਸੰਭਾਲਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ

ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਤਿਉਹਾਰ ਇਸ ਸੀਜ਼ਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਮਜ਼ੇ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਭੋਜਨ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:

• ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਓ: ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਮੀਟ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਆਂਡੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਤਾਪਮਾਨਾਂ 'ਤੇ ਪਕਾਏ ਜਾਣ।
• ਕੱਚੇ ਅਤੇ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਕਰੋ: ਕੱਚੇ ਮੀਟ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਕੱਟਣ ਵਾਲੇ ਬੋਰਡ ਵਰਤੋ।
• ਬਚੇ ਹੋਏ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਟੋਰ ਕਰੋ: ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਬਚੇ ਹੋਏ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
• ਕਰਾਸ-ਦੂਸ਼ਣ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਭਾਂਡਿਆਂ ਅਤੇ ਸਤਹਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ।

ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝੇ ਭਾਂਡਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਖਾਣਾ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪਰੋਸਣ ਵਾਲੇ ਭਾਂਡਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ।

3. ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹੋ

ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਯਾਤਰਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਸਾਫ਼ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਹੋਵੇ।

ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਰਬਲ ਟੀ, ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ, ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਸੂਪ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਭਰਪੂਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹਨ।

4. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸੰਪਰਕ ਸੀਮਤ ਕਰੋ।

ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਇਕੱਠ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਘਰ ਰਹਿਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਪੇਟ ਦੇ ਕੀੜੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸੰਪਰਕ, ਦੂਸ਼ਿਤ ਸਤਹਾਂ ਅਤੇ ਸਾਂਝੇ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਰਾਹੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫੈਲਦੇ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਮੌਸਮ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀ ਫੈਲਾਉਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਲੈਣ ਨਾਲੋਂ, ਇਕੱਠ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਤਹਿ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।

5. ਆਪਣੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧਾਓ

ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਫਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ
• ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ (ਰਾਤ ਦੇ 7-9 ਘੰਟੇ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ)
• ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣਾ
• ਧਿਆਨ ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਵਰਗੀਆਂ ਆਰਾਮ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਰਾਹੀਂ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ

ਇਹਨਾਂ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕੀਲਾ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

6. ਬਚੇ ਹੋਏ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਪੋਟਲੱਕ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ।

ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਬਚੇ ਹੋਏ ਖਾਣੇ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਹਨ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਟੋਰ ਨਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤਾਂ ਇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਥਾਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ:

• ਬਚੇ ਹੋਏ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਪਰੋਸਣ ਦੇ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਲਿਆਂਦੇ ਗਏ ਪਕਵਾਨ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
• ਜਦੋਂ ਸ਼ੱਕ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸੁੱਟ ਦਿਓ। ਭੋਜਨ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਭੋਜਨ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।

7. ਹਾਈ-ਟਚ ਸਤਹਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ

ਇਕੱਠਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਦੇ ਹੈਂਡਲ, ਲਾਈਟ ਸਵਿੱਚ ਅਤੇ ਕਾਊਂਟਰਟੌਪਸ ਵਰਗੀਆਂ ਅਕਸਰ ਛੂਹੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਤਹਾਂ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਲਈ ਹੌਟਸਪੌਟ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੀਟਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਪੂੰਝਣ ਜਾਂ ਸਪਰੇਅ ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਸਫਾਈ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਚੰਗੀ ਸਫਾਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਨੂੰ ਟਿਸ਼ੂ, ਕੂੜੇਦਾਨ ਅਤੇ ਹੈਂਡ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਤੱਕ ਆਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ।

8. ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਫਾਈ ਬਾਰੇ ਸਿਖਾਓ

ਬੱਚੇ ਅਕਸਰ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਇਕੱਠਾਂ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਪੇਟ ਦੇ ਕੀੜਿਆਂ ਲਈ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਆਦਤਾਂ ਸਿਖਾਓ:

• ਹੱਥ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ।
• ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਹੱਥ ਜਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।
• ਛਿੱਕਦੇ ਜਾਂ ਖੰਘਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਟਿਸ਼ੂ ਪੇਪਰ ਜਾਂ ਕੂਹਣੀ ਨਾਲ ਢੱਕੋ।

ਹੱਥ ਧੋਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਕੇ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਇੱਕ ਗੀਤ ਗਾ ਕੇ ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਾਓ।

9. ਯਾਤਰਾ ਸਮਾਰਟ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਯਾਤਰਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੇਟ ਦੇ ਕੀੜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਵਾਧੂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤੋ। ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਥਾਨਕ ਪਾਣੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਬਾਰੇ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਬੋਤਲਬੰਦ ਜਾਂ ਉਬਲਿਆ ਹੋਇਆ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।
• ਕੱਚੇ ਜਾਂ ਘੱਟ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅਣਜਾਣ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ।
• ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਸਤ੍ਹਾ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈਂਡ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਅਤੇ ਕੀਟਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਪੂੰਝਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਰੱਖੋ।
• ਦਸਤ ਜਾਂ ਉਲਟੀਆਂ ਕਾਰਨ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਹੋਣ ਦੀ ਸੂਰਤ ਵਿੱਚ ਓਰਲ ਰੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਸਾਲਟ ਪੈਕ ਕਰੋ।

ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਹੈ

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਪੇਟ ਦੇ ਕੀੜੇ ਕਈ ਵਾਰ ਹਮਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ:

• ਗੰਭੀਰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ (ਗੂੜ੍ਹਾ ਪਿਸ਼ਾਬ, ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ, ਜਾਂ ਸੁੱਕਾ ਮੂੰਹ)
• ਤੇਜ਼ ਬੁਖਾਰ ਜੋ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ
• ਉਲਟੀ ਜਾਂ ਟੱਟੀ ਵਿੱਚ ਖੂਨ
• 3 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣ
• ਤੀਬਰ ਪੇਟ ਦਰਦ

ਸਿੱਟਾ

ਛੁੱਟੀਆਂ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਪਿਆਰੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਚੰਗੀ ਸਫਾਈ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ, ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਣਾ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਣ ਵਰਗੀਆਂ ਸਧਾਰਨ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਪੇਟ ਦੇ ਕੀੜਿਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਪੇਟ ਦੇ ਕੀੜੇ ਦੇ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲੈਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ। ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜਨਰਲ ਡਾਕਟਰ ਹੈਦਰਾਬਾਦ ਦੇ ਕਾਂਟੀਨੈਂਟਲ ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਵਿੱਚ।