ਬੁਲੀਮੀਆ ਨਰਵੋਸਾ, ਜਿਸਨੂੰ ਬੁਲੀਮੀਆ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਯੂਨਾਨੀ ਸ਼ਬਦ 'ਬੁਲੀਮੀਆ' ਤੋਂ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ 'ਰੇਵੇਨਸ ਹੰਗਰ' ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਖਾਣ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਹੈ ਜੋ ਬੇਕਾਬੂ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ/ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਸਫਾਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਲਟੀਆਂ ਜਾਂ ਜੁਲਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗੈਰ-ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਸਫਾਈ ਚੱਕਰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਤੋਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਖਾਣ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਮ BMI ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਂ ਆਮ BMI ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਕਲਾਸੀਕਲ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਉਂਦੇ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬੁਲੀਮੀਆ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ 30 ਜਾਂ 50 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਤੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ। ਨੈਸ਼ਨਲ ਕੋਮੋਰਬਿਡਿਟੀ ਸਰਵੇ ਰਿਪਲੀਕੇਸ਼ਨ (2001-2003) ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬੁਲੀਮੀਆ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਔਰਤਾਂ (2%) ਮਰਦਾਂ (1.6%) ਨਾਲੋਂ 0.8 ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੀ। ਬੁਲੀਮੀਆ ਨਰਵੋਸਾ ਦਾ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਅਣਜਾਣ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ, ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਜਾਣਿਆ-ਪਛਾਣਿਆ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ/ ਸਰੀਰਕ ਦਿੱਖ ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਿਰਣੇ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਇਲਾਜ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਕਾਰ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਮੌਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰ ਅੰਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬੁਲੀਮੀਆ ਨਰਵੋਸਾ ਲਈ ਥੈਰੇਪੀ/ਇਲਾਜ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ, ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਦੇਖਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ-ਰੋਕੂ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ-ਰੋਕੂ ਦਵਾਈਆਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ/ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰਿਵਾਰ, ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਤੋਂ ਨੈਤਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਇਸ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਬੁਲੀਮੀਆ ਨਰਵੋਸਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਕੇ ਜਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਿਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਕੇ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ।
ਬੁਲੀਮੀਆ ਨਰਵੋਸਾ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਬੁਲੀਮੀਆ ਨਰਵੋਸਾ, ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ, ਇਸਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਬੁਲੀਮੀਆ ਨਰਵੋਸਾ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਮਾਜਿਕ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਮਿਆਰਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦਾ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਵੀ ਬੁਲੀਮੀਆ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਕਾਰਕ ਬੁਲੀਮੀਆ ਨਰਵੋਸਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜੋ ਪਤਲੇਪਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਸਰੀਰ ਕਿਸਮ ਵਜੋਂ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਗੈਰ-ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮੀਡੀਆ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਦੀ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਅਤੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬੁਲੀਮੀਆ ਨਰਵੋਸਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਜੈਵਿਕ ਕਾਰਕ ਵੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਵਿਕਾਰਾਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਵਰਗੇ ਦਿਮਾਗੀ ਰਸਾਇਣਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਲਨ ਬੁਲੀਮੀਆ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਅਤੇ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਾਰਨ ਬਹੁਪੱਖੀ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਬੁਲੀਮੀਆ ਨਰਵੋਸਾ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰੋਕਥਾਮ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਵਿਆਪਕ ਸਮਝ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਬੁਲੀਮੀਆ ਨਰਵੋਸਾ ਦੇ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ
ਬੁਲੀਮੀਆ ਨਰਵੋਸਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਕਈ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ: ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਸਬੂਤ ਹਨ। ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਕ: ਕੁਝ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਕਾਰਕ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ, ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਸੀ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ।
ਸਮਾਜਿਕ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਸਵੀਰ, ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਮਿਆਰਾਂ, ਅਤੇ ਪਤਲੇਪਣ ਦੇ ਆਦਰਸ਼ੀਕਰਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮਾਜਿਕ ਜਾਂ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਉਮੀਦਾਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਬੁਲੀਮੀਆ ਨਰਵੋਸਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਭਿਆਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਆਦਰਸ਼ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਹਨ।
ਦੁਖਦਾਈ ਅਨੁਭਵ: ਬਚਪਨ ਜਾਂ ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸਦਮਾ, ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ (ਸਰੀਰਕ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਜਾਂ ਜਿਨਸੀ), ਅਣਗਹਿਲੀ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਮਾੜੇ ਅਨੁਭਵ ਖਾਣ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬੁਲੀਮੀਆ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਡਾਈਟਿੰਗ ਅਤੇ ਭਾਰ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਵਿਵਹਾਰ: ਸਖ਼ਤ ਡਾਈਟਿੰਗ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ, ਜਾਂ ਭਾਰ ਅਤੇ ਦਿੱਖ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ ਬੁਲੀਮੀਆ ਨਰਵੋਸਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੈਵਿਕ ਕਾਰਕ: ਕੁਝ ਜੈਵਿਕ ਕਾਰਕ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਜਾਂ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਰਸਾਇਣਾਂ (ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ) ਵਿੱਚ ਬੇਨਿਯਮੀਆਂ, ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬੁਲੀਮੀਆ ਨਰਵੋਸਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਗੁਣ: ਕੁਝ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਗੁਣ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਵੇਗਸ਼ੀਲਤਾ ਜਾਂ ਜਨੂੰਨੀ ਸੋਚ ਵੱਲ ਰੁਝਾਨ, ਬੁਲੀਮੀਆ ਨਰਵੋਸਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਜਾਂ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਬੁਲੀਮੀਆ ਨਰਵੋਸਾ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਬੁਲੀਮੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:
ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ: ਬੁਲੀਮੀਆ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਹਨਾਂ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ 'ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਘਾਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਬਿੰਜ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋਸ਼, ਸ਼ਰਮ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ: ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਵਿਅਕਤੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਉਲਟੀਆਂ, ਜੁਲਾਬ, ਡਾਇਯੂਰੇਟਿਕਸ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ, ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਸ਼ਕਲ ਪ੍ਰਤੀ ਚਿੰਤਾ: ਬੁਲੀਮੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਸ਼ਕਲ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਗੜਿਆ ਸਵੈ-ਚਿੱਤਰ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਕਸਰ ਭਾਰ ਅਤੇ ਸ਼ਕਲ ਪ੍ਰਤੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਸੰਕੇਤ: ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ, ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਜਾਂ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਦਾ ਸੁੱਜਣਾ (ਵਾਰ-ਵਾਰ ਉਲਟੀਆਂ ਆਉਣ ਨਾਲ), ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਕਟਾਅ ਜਾਂ ਖੋੜ, ਠੋਡੀ ਦੀ ਸੋਜਸ਼, ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ, ਇਲੈਕਟੋਲਾਈਟ ਅਸੰਤੁਲਨ, ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਕ ਸੰਕੇਤ: ਬੁਲੀਮੀਆ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਸੀ, ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਦੋਸ਼ ਜਾਂ ਸ਼ਰਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣਾ, ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ ਗੁਪਤਤਾ, ਅਤੇ ਭੋਜਨ, ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਤੀ ਰੁਝੇਵੇਂ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਰੀਰਕ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ: ਬੁਲੀਮੀਆ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਅਸੰਤੁਲਨ (ਜੋ ਦਿਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ), ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ, ਪੁਰਾਣੀ ਗਲੇ ਦੀ ਖਰਾਸ਼, ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਜਾਨਲੇਵਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
ਬੁਲੀਮੀਆ ਨਰਵੋਸਾ ਦਾ ਨਿਦਾਨ
ਨਿਦਾਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਮੁੱਖ ਮਾਪਦੰਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਦੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਐਪੀਸੋਡ: ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਖਾਣ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਣ 'ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਘਾਟ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ: ਭਾਰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਅਣਉਚਿਤ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਉਲਟੀਆਂ, ਜੁਲਾਬ, ਮੂਤਰ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ, ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ।
ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ : ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਔਸਤਨ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਸਵੈ-ਚਿੱਤਰ: ਸਵੈ-ਮੁਲਾਂਕਣ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਜਾਂ ਭਾਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣਾ।
ਐਨੋਰੈਕਸੀਆ ਨਰਵੋਸਾ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਦੌਰਾਨ ਹੀ ਨਹੀਂ: ਇਹ ਵਿਵਹਾਰ ਸਿਰਫ਼ ਐਨੋਰੈਕਸੀਆ ਨਰਵੋਸਾ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਦੌਰਾਨ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।
ਗੰਭੀਰਤਾ: ਇਹ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਸਿਰਫ਼ ਬੁਲੀਮੀਆ ਨਰਵੋਸਾ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਦੌਰਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿਕਾਰ ਦੁਆਰਾ ਇਸਦੀ ਬਿਹਤਰ ਵਿਆਖਿਆ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ।
ਬੁਲੀਮੀਆ ਨਰਵੋਸਾ ਦੇ ਇਲਾਜ
ਬੁਲੀਮੀਆ ਨਰਵੋਸਾ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ, ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਲਾਹ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਦਵਾਈਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਬੁਲੀਮੀਆ ਨਰਵੋਸਾ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਆਮ ਤਰੀਕੇ ਹਨ:
-
ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ/ਸਲਾਹ:
- ਬੋਧਾਤਮਕ-ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ (CBT): ਇਸਨੂੰ ਅਕਸਰ ਬੁਲੀਮੀਆ ਨਰਵੋਸਾ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸੀਬੀਟੀ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਅਤੇ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਇੰਟਰਪਰਸਨਲ ਮਨੋਰੋਗ ਚਿਕਿਤਸਾ (IPT): ਬੁਲੀਮੀਆ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਅੰਤਰ-ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮੁੱਦਿਆਂ ਅਤੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਦਵੰਦਵਾਦੀ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ (DBT): ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ, ਅੰਤਰ-ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਬਿਪਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
-
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਲਾਹ:
- ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਰਜਿਸਟਰਡ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਜਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣਾ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
-
ਦਵਾਈਆਂ:
- ਕਈ ਵਾਰ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੋਣਵੇਂ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਰੀਅਪਟੇਕ ਇਨਿਹਿਬਟਰ - SSRIs) ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਅਕਸਰ ਬੁਲੀਮੀਆ ਨਰਵੋਸਾ ਦੇ ਨਾਲ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬੁਲੀਮੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਦਵਾਈ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।
-
ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਭਰਤੀ ਜਾਂ ਰਿਹਾਇਸ਼ੀ ਇਲਾਜ: ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੀਬਰ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਭਰਤੀ ਜਾਂ ਰਿਹਾਇਸ਼ੀ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
-
ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ: ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਸਮੂਹ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਕੀਮਤੀ ਸਾਥੀ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬੁਲੀਮੀਆ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
-
ਪਰਿਵਾਰ-ਅਧਾਰਤ ਇਲਾਜ: ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਲਈ, ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰਿਵਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਵਿਕਾਰ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਬੁਲੀਮੀਆ ਨਰਵੋਸਾ ਲਈ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਅ
ਬੁਲੀਮੀਆ ਨਰਵੋਸਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਸਵੀਰ, ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਦੀ ਵਿਭਿੰਨਤਾ, ਪੋਸ਼ਣ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਿੱਖਿਆ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਬੰਧ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰਿਵਾਰਾਂ, ਸਕੂਲਾਂ ਅਤੇ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ, ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਸੰਚਾਰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਜਾਂ ਵਿਗੜੇ ਹੋਏ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨਾ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਮਾਜਿਕ ਦਬਾਅ, ਅਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਮਿਆਰਾਂ, ਅਤੇ 'ਆਦਰਸ਼' ਸਰੀਰਾਂ ਦੇ ਮੀਡੀਆ ਚਿੱਤਰਣ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਉਹਨਾਂ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬੁਲੀਮੀਆ ਨਰਵੋਸਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਬਹੁਪੱਖੀ ਪਹੁੰਚ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖਿਆ, ਸਹਾਇਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਇਸ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਾ ਕਰੋ
| ਕਰੋ |
ਨਾ ਕਰੋ |
| ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ। |
ਭਾਰ ਜਾਂ ਦਿੱਖ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ। |
| ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਨਿਰਣਾਇਕ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ। |
ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਸਦੇ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਜਾਂ ਦੋਸ਼ੀ ਨਾ ਠਹਿਰਾਓ। |
| ਬੁਲੀਮੀਆ ਨਰਵੋਸਾ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿੱਖਿਅਤ ਕਰੋ। |
ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਜਾਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ 'ਤੇ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ। |
| ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ। |
ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਖਾਣ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਨਾ ਕਰੋ। |
| ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ। |
ਸਿਰਫ਼ ਲੱਛਣਾਂ ਜਾਂ ਵਿਵਹਾਰਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ। |
| ਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ। |
ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਜਾਂ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਜਾਂ ਖਾਰਜ ਨਾ ਕਰੋ। |
| ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ। |
ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਬਾਰੇ ਮਜ਼ਾਕ ਜਾਂ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ। |
| ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਢੰਗਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ। |
ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ "ਬੱਸ ਬੰਦ" ਕਰਨ ਲਈ ਦਬਾਅ ਨਾ ਪਾਓ। |
| ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਸਮਝ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ। |
ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। |
| ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਗੁਪਤਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰੋ। |
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਜਾਂ ਸੂਖਮ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ। |
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਬੁਲੀਮੀਆ ਨਰਵੋਸਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਕੇ ਜਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਿਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਕੇ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ।
.webp)
040 6700 0000 
040 6700 0111
ਡਾਕਟਰ
ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ