د ژمي په موسم کې د کور دننه الرجی کمولو لپاره ۱۰ لارې

ژمی د آرامو سویټرونو، ګرمو څښاکونو او داخلي فعالیتونو لپاره وخت دی، مګر د ډیری لپاره، دا یو داسې موسم هم دی چې الرجینونه کولی شي تر ټولو بد وي. د کړکیو تړلو او د تودوخې سیسټمونو چلولو سره، الرجینونه لکه دوړې، د څارویو خارښت، او فنګس کولی شي په کور کې راټول شي، چې د ناراحتۍ لامل کیږي او د الرجی نښې رامینځته کوي. که تاسو د الرجی څخه رنځ وړئ، ژمی کولی شي د یوې ننګونې په څیر احساس وکړي، مګر ساده ګامونه شتون لري چې تاسو یې کولی شئ د کور دننه الرجینونه کم کړئ او په ټول فصل کې اسانه ساه واخلئ.

دلته د ژمي په موسم کې د کور دننه د الرجنونو د کمولو لپاره ۱۰ اغیزمنې لارې دي:

۴. خپل کور پاک او له دوړو څخه پاک وساتئ

دوړې د کور دننه یو له خورا عامو الرجینونو څخه دی، او دا د ژمي په میاشتو کې کله چې کړکۍ تړلې وي په فرنیچر، فرشونو او سطحو کې ځای پرځای کیږي. منظم پاکول کولی شي د دوړو راټولیدو کمولو کې مرسته وکړي. د وچ ټوکر پرځای د سطحو پاکولو لپاره لوند ټوکر وکاروئ، کوم چې کولی شي د دوړو ذرات په هوا کې خپاره کړي. لږترلږه په اونۍ کې یو ځل خپل فرشونه ویکیوم کړئ، په ځانګړي توګه که تاسو غالۍ لرئ، ځکه چې دوی د دوړو او خارښت مخه نیسي. د الرجین لرې کولو لپاره د HEPA فلټر سره د ویکیوم کارولو په اړه فکر وکړئ.

۲. د لوړ موثریت ذراتو هوا (HEPA) فلټرونو څخه کار واخلئ.

د خپل تودوخې او یخولو سیسټمونو لپاره په لوړ کیفیت لرونکي HEPA فلټر پانګونه وکړئ. دا فلټرونه کولی شي کوچني ذرات لکه دوړې، ګرده، د څارویو خارښت، او د مولډ سپورونه چې عام الرجین دي، ونیسي. د HEPA فلټرونه د هوا پاکونکو لپاره هم شتون لري، کوم چې په هغه خونو کې ځای پر ځای کیدی شي چیرې چې تاسو ډیری وخت تیروئ. ستاسو د خوب خونه، د ناستې خونه، یا د کور دفتر کې د هوا پاکونکي چلول کولی شي د هوا له لارې الرجین کمولو او د هوا کیفیت ښه کولو کې مرسته وکړي.

۱. د کور دننه رطوبت کنټرول کړئ

د ژمي په موسم کې، ستاسو د کور دننه هوا وچه کیدی شي، کوم چې ممکن په لومړي سر کې د ستونزې په څیر نه ښکاري. په هرصورت، وچه هوا کولی شي د ځینو الرجینونو لکه دوړو او د څارویو د خارښت خپریدو ته وهڅوي. له بلې خوا، ډیر رطوبت کولی شي د فنګس او فنګس د ودې لامل شي. د 30-50 سلنې ترمنځ د کور دننه رطوبت ساتل کولی شي د وچې هوا او اضافي رطوبت دواړو مخنیوي کې مرسته وکړي. یو رطوبت ورکوونکی کولی شي هوا ته رطوبت اضافه کولو کې مرسته وکړي، مګر ډاډ ترلاسه کړئ چې دا په منظم ډول پاک کړئ ترڅو د ماشین دننه د فنګس جوړیدو مخه ونیسي.

۴. خپل بستر په منظم ډول پاک کړئ

د دوړو مایتونه یو بل عام الرجین دی چې په بسترونو، توشکونو او بالښتونو کې وده کوي. دوی د مړو پوستکي حجرو باندې تغذیه کوي، او د دوی ضایعات کولی شي د الرجیک عکس العمل رامینځته کړي. خپلې چادرۍ، بالښتونه او کمپلې لږترلږه په اونۍ کې یو ځل په ګرمو اوبو کې ومینځئ ترڅو د دوړو مایتونه ووژنئ. د خپلو بالښتونو او توشکونو لپاره د دوړو مایت ضد پوښونه وکاروئ ترڅو دوی راټول نشي. سربیره پردې، د هایپوالرجینیک بسترونو کارولو په اړه فکر وکړئ، کوم چې د الرجینونو د ساتلو احتمال لږ دی.

۵. د څارویو خارښت محدود کړئ

که څه هم څاروي مینه او آرام راوړي، د دوی خارښت کولی شي د کور دننه یو لوی الرجن وي. د ژمي په جریان کې، کله چې څاروي ډیر وخت په کور کې تیروي، خارښت کولی شي ډیر متمرکز شي. که امکان ولري، څاروي د خپلې خوب خونې او نورو خونو څخه لرې وساتئ چیرې چې تاسو ډیر وخت تیروئ. په منظم ډول خپل څاروي غسل کړئ او پالنه وکړئ ترڅو خارښت کم کړئ، او ډیری وختونه ویکیوم وکړئ ترڅو د څارویو ویښتان او ذرات لرې کړئ. تاسو کولی شئ د HEPA هوا پاکونکو کارولو په اړه هم فکر وکړئ ترڅو د څارویو پورې اړوند الرجن فلټر کړئ.

۴. خپل کور ته هوا ورکړئ

د الرجیانو د کمولو لپاره مناسبه هوا ورکول مهم دي. که څه هم بهر سړه وي، هڅه وکړئ چې هره ورځ د څو دقیقو لپاره خپلې کړکۍ پرانیزئ ترڅو تازه هوا جریان ولري او د کور دننه د الرجیانو راټولیدل کم کړي. که چیرې د سړې هوا له امله د کړکیو پرانیستل ممکن نه وي، نو هڅه وکړئ چې په پخلنځي او تشناب کې د اضافي رطوبت او زړې هوا لرې کولو لپاره د وتلو فین وکاروئ.

۷. د فنګس د ودې څارنه

فنګس په نم او مرطوب شرایطو کې وده کوي، او ژمی اکثرا د داخلي رطوبت او کنډیشن له امله د فنګس د ودې لپاره مناسب چاپیریال رامینځته کوي. خپل کور د فنګس د نښو لپاره وګورئ، په ځانګړې توګه په تشنابونو، زیرزمینو او د کړکیو شاوخوا سیمو کې. که تاسو کوم فنګس وګورئ، نو سمدلاسه یې د فنګس لرې کولو یا د سرکې او اوبو مخلوط سره پاک کړئ. په نلونو یا دیوالونو کې هر ډول لیکونه حل کړئ ترڅو د رطوبت راټولیدو مخه ونیول شي، کوم چې کولی شي د فنګس وده لامل شي.

۸. خپل د تودوخې سیسټم پاک وساتئ

ستاسو په کور کې د بخارۍ یا تودوخې سیسټم کولی شي الرجینونه لکه دوړې او د څارویو خارښت په ټول کور کې خپور کړي. په منظم ډول د خپل تودوخې سیسټم فلټرونه بدل کړئ ترڅو هوا پاکه وساتئ. که ستاسو سیسټم د هوا نلونه ولري، نو په مسلکي توګه یې پاک کړئ ترڅو هر ډول راټول شوي دوړې یا الرجینونه چې ممکن د کور له لارې گردش وکړي لرې کړئ.

۹. د الرجی سره دوستانه غالۍ او فرش وکاروئ

غالۍ او غالۍ کولی شي الرجینونه لکه دوړو، د څارویو خارښت، او فنګسي سپورونه ونیسي، په ځانګړې توګه په ژمي کې کله چې دوی په منظم ډول نه پاکیږي. که تاسو غالۍ لرئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی په مکرر ډول د HEPA ویکیوم کلینر سره خالي کړئ. په بدیل سره، د غالۍ ځای په ځای کولو لپاره د لرګیو، ټایلونو یا لامینټ فرشونو ته پام وکړئ، کوم چې پاکول اسانه دي او د الرجینونو د ساتلو احتمال یې لږ دی. که تاسو غواړئ خپل غالۍ وساتئ، نو کوچني، د مینځلو وړ غالۍ غوره کړئ چې په مکرر ډول پاک کیدی شي.

۱۰. د کور دننه د سګرټ څکولو څخه ډډه وکړئ

د سګرټ لوګی یو قوي خارښونکی دی چې کولی شي الرجی نوره هم خرابه کړي. د دوهم لاس سګرټ د زیان رسوونکو اغیزو سربیره، دا کولی شي د کور دننه الرجینونو کې زیاتوالی هم راولي. که تاسو سګرټ څکوئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې دا په بهر کې وکړئ، د کړکیو یا وینټونو څخه لرې. حتی که تاسو سګرټ نه څکوئ، نو دا اړینه ده چې له میلمنو څخه وغواړئ چې ستاسو د روغتیا ساتنې لپاره ستاسو په کور کې د سګرټ څکولو څخه ډډه وکړي.

پایله: په دې ژمي کې آرام ساه واخلئ

ژمی د دې معنی نلري چې دننه د الرجی څخه رنځ وړئ. د داخلي الرجی کمولو لپاره د دې ساده ګامونو په تعقیب سره، تاسو کولی شئ په خپل کور کې یو صحي او ډیر آرام چاپیریال رامینځته کړئ، حتی په سړو میاشتو کې. منظم پاکول، د رطوبت کنټرول کول، او د سم هوا فلټریشن سیسټمونو کارول کولی شي د الرجی نښو اداره کولو او د داخلي هوا کیفیت ښه کولو کې لوی توپیر رامینځته کړي.

که تاسو لاهم د خپلو غوره هڅو سره سره د الرجی نښې تجربه کوئ، یا که تاسو ډاډه نه یاست چې کوم ګامونه پورته کړئ، زموږ سره مشوره وکړئ غوره عمومي ډاکټر.

اړوند بلاګونه:

1. عام الرجی: هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ پوه شئ
2. د باراني موسم په جریان کې د الرجی اداره کول