د ABC جوس ترکیب

د سستۍ او بې هڅونې احساس کوئ؟ د ماسپښین له هغه سستۍ سره مبارزه کوئ؟ د بورې سوډا او مصنوعي انرژي څښاک پریږدئ، او د خالص ژوندي والي - ABC جوس - قوي ترکیب ته ورسیږئ! د مڼو، چغندر او ګازرو دا متحرک ترکیب یوازې د خوندور څښاک څخه ډیر څه دي؛ دا د طبیعي مغذي موادو یو ځواکمن کور دی چې کولی شي ستاسو د انرژۍ کچه لوړه کړي، تاسو ته د تازه او بیا ژوندي کیدو احساس درکړي.

د ABC جوس څه شی دی؟

د ABC جوس یو ساده خو پیاوړی ترکیب دی چې له دریو اصلي اجزاو څخه جوړ شوی دی: مڼې، چغندر او ګازرې. دا درې اساسي خواړه یوځای کیږي ترڅو یو متحرک، مغذي مواد لرونکی څښاک رامینځته کړي چې د روغتیا ګټو او انرژي لوړولو ملکیتونو له پلوه خورا ښه بسته بندي کوي.

د ABC جوس چمتو کولو څرنګوالی

د ABC جوس یو صحي او مغذي مشروب دی چې له دریو اصلي اجزاو څخه جوړ شوی دی: مڼې، چغندر او ګازرې.

دلته د ABC جوس چمتو کولو لپاره یوه ساده ترکیب ده:

د جدي:

• زینکس مڼې
• 2 د منځنۍ اندازې چوغندر
• 3 لوی گاجر
• اختیاري: د زنجبیل یوه کوچنۍ ټوټه د خوند د زیاتولو لپاره (که وغواړئ)

لارښوونه::

• ټولې میوې او سبزیجات په ښه توګه د روانو اوبو لاندې ومینځئ ترڅو هر ډول کثافات یا کثافات لرې شي.
• مڼې، چغندر او ګازرې پاکې کړئ. که چیرې دوی عضوي وي او په ښه توګه مینځل شوي وي، تاسو کولی شئ د مغذي موادو او فایبر اضافه کولو لپاره یې پوستکي پریږدئ.
• مڼې، چغندر او ګازرې په کوچنیو ټوټو وویشئ چې ستاسو د جوسر په چت کې ځای شي.
• که چیرې زنجبیل وکاروئ، نو پوستکی یې پاک کړئ او په کوچنیو ټوټو یې پرې کړئ.
• لومړی د سختو سبزیجاتو، لکه گاجر او چغندر، او بیا مڼې او زنجبیل جوس کولو سره پیل کړئ.
• ټول اجزا د جوسر له لارې تر هغه وخته پورې واچوئ تر څو چې تاسو ټول جوس وباسئ.
• که تاسو نرم جوړښت غوره ګڼئ، تاسو کولی شئ جوس د یو ښه جال یا پنیر ټوکر له لارې فشار کړئ ترڅو هر ډول نبض لرې کړئ.
• که وغواړئ، د ABC جوس سمدلاسه په یخ باندې واچوئ، یا یې د وروسته مصرف لپاره په یخچال کې وساتئ.

اضافي لارښوونې:

• تاسو کولی شئ د اجزاو تناسب د خپل خوند غوره توبونو سره سم تنظیم کړئ. که تاسو خوږ جوس خوښوئ، تاسو کولی شئ نورې مڼې اضافه کړئ. که تاسو ډیر خاورې لرونکی خوند غواړئ، د چغندر اندازه زیاته کړئ.
• د پاکولو د اسانه کولو لپاره، د جوسر اجزا د کارولو وروسته سمدلاسه ومینځئ ترڅو د نبض د وچیدو او چپکیدو مخه ونیسي.
• په خپل ABC جوس کې د نورو میوو او سبزیجاتو سره تجربه کولو لپاره وړیا احساس وکړئ، لکه د اضافي ویټامین سي لپاره نارنج اضافه کول یا د سبزیجاتو اضافه کولو لپاره پالک.

د ABC جوس د تغذیې ځواکمن کور

مڼه
دا متل چې "د ورځې یوه مڼه ډاکټر لرې ساتي" ارزښت لري. مڼې په انټي اکسیډنټ بډایه دي، په ځانګړې توګه ویټامین سي، کوم چې د معافیت سیسټم پیاوړتیا او د انتاناتو سره مبارزه کې مرسته کوي. دوی طبیعي شکر او فایبر هم لري، چې د تصفیه شوي شکر سره تړلي ټکر پرته دوامداره انرژي خوشې کوي.

چوپۍ
چغندر د تغذیې یو ځواکمن کور دی، چې د ویټامینونو او منرالونو لړۍ لري، په شمول د فولیټ، پوټاشیم، منګنیز او اوسپنې. دوی په نایټریټ کې هم لوړ دي، کوم چې د وینې جریان او برداشت ښه کولو سره تړاو لري. دا طبیعي رګونو د بندیدو اغیز ممکن د انرژۍ کچه او د ورزش فعالیت لوړ کړي.

ګازرې
ګازرې د خپل بیټا کیروټین د محتوا له امله مشهورې دي، چې د ویټامین A مخکینۍ برخه ده، د سالم لید او قوي معافیت سیسټم ساتلو لپاره اړین دي. سربیره پردې، دوی انټي اکسیډنټ او فایبر لري، چې د عمومي روغتیا او دوامداره انرژۍ سره مرسته کوي.

که تاسو د خپل معافیت روغتیا په اړه ځانګړې اندیښنې لرئ یا د خپل معافیت ښه کولو په اړه مشورې ته اړتیا لرئ، نو غوره ده چې د یو سره مشوره وکړئ خواړه.

د ABC جوس روغتیايي ګټې

په انټي اکسیډنټونو کې بډایه: ټولې درې برخې - مڼه، چغندر او ګازره - د ویټامین سي او نورو فایټونټرینټ په څیر انټي اکسیډنټ لري. دا انټي اکسیډنټ په بدن کې د آزاد رادیکالونو سره مبارزه کې مرسته کوي، اکسیډیټیو فشار او التهاب کموي.

معافیت زیاتوي: په دې موادو کې د ویټامین سي شتون کولی شي د معافیت سیسټم پیاوړی کړي، چې بدن سره د ناروغیو او انتاناتو په وړاندې د دفاع کې مرسته کوي.

د زړه روغتیا: چغندر د خپل لوړ نایټریټ محتوا لپاره پیژندل کیږي، کوم چې کولی شي د وینې فشار کمولو او د زړه عمومي روغتیا ښه کولو کې مرسته وکړي. مڼې هم فلاوونایډونه لري چې د زړه روغتیا لپاره ګټور دي.

د ځيګر فعالیت ملاتړ کوي: چغندر بیټین لري، کوم چې کولی شي د ځیګر د زهري کولو پروسو ملاتړ وکړي. دا، د دریو واړو اجزاو څخه د انټي اکسیډنټ سره یوځای، ممکن د ځیګر پاکولو کې مرسته وکړي.

هضم ښه کوي: ګازرې په غذايي فایبر کې بډایه دي، کوم چې په هضم کې مرسته کوي. د ABC جوس مصرف کولی شي د کولمو حرکتونو ښه کولو او د هاضمي سیسټم صحي کولو کې مرسته وکړي.

د پوستکي روغتیا ته وده ورکوي: په دې میوو او سبزیجاتو کې موجود ویټامینونه او انټي اکسیډنټ کولی شي د آزاد رادیکالونو سره مبارزه او د کولیجن تولید ملاتړ کولو سره د پوستکي روغتیا کې مرسته وکړي.

د انرژي وده کونکی: په دې میوو او سبزیجاتو کې طبیعي شکر کولی شي طبیعي انرژي زیاته کړي.

د اې بي سي جوس نه یوازې یو خوندور څښاک دی بلکې یو پیاوړی امرت دی چې د اړینو مغذي موادو او انرژۍ لوړولو ځانګړتیاو څخه ډک دی. ستاسو په ورځني ژوند کې د دې ساده مګر قوي څښاک شاملول ممکن ستاسو د انرژۍ کچه بیا راژوندۍ کړي، عمومي روغتیا ملاتړ وکړي، او د ډیر متحرک ژوند طرزالعمل کې مرسته وکړي. د اې بي سي جوس طبیعي ښه والی ونیسه او د خپلو ورځو د انرژي ورکولو لپاره یوه تازه لاره خلاصه کړه.

که تاسو د خپل معافیت روغتیا په اړه ځانګړې اندیښنې لرئ یا د خپل معافیت ښه کولو په اړه مشورې ته اړتیا لرئ، نو غوره ده چې د یو سره مشوره وکړئ خواړه.

اړونده بلاګ مقالې:

1. هغه خواړه چې معافیت زیاتوي باید په خپل رژیم کې یې شامل کړئ
2. د وزن کمولو لپاره پروټین: د اغیزمنو پایلو لپاره خواړه یا شیکونه
3. د میکرو متوازن کول: ستاسو په رژیم کې پروټین، کاربوهایډریټ او غوړ