په ماشومانو کې زکام: نښې نښانې څنګه اداره کړو

زکام یوه عامه پیښه ده، په ځانګړې توګه په ماشومانو کې، چې د دوی د معافیت سیسټمونو د لا پراختیا له امله ډیر حساس دي. د ماشوم د زکام سره معامله کول د والدینو لپاره ننګونه کیدی شي، مګر د نښو نښانو اداره کولو پوهیدل کولی شي دا تجربه د ماشوم او پالونکي دواړو لپاره د زغم وړ کړي. پدې لارښود کې، موږ به په ماشومانو کې د زکام نښې کمولو لپاره مؤثره ستراتیژۍ وپلټو، د کور درملنې څخه تر طبي مداخلو پورې.

د زکام په اړه پوهیدل:

مخکې له دې چې د مدیریت ستراتیژیو ته لاړ شو، دا اړینه ده چې پوه شو چې د عام زکام لامل څه دی. زکام ویروسي انتانات دي چې په عمده توګه د رینو ویروسونو له امله رامینځته کیږي، که څه هم نور ویروسونه لکه اډینو ویروس او کورونا ویروس هم کولی شي مرسته وکړي. دا ویروسونه خورا ساري دي او د تنفسي څاڅکو له لارې خپریږي کله چې یو اخته کس ټوخی یا پرنجی کوي. ماشومان په ځانګړي ډول د زکام لپاره حساس دي ځکه چې دوی په ورځني پاملرنې ترتیباتو، ښوونځیو او نورو ګڼه ګوڼې چاپیریالونو کې په مکرر ډول مخ کیږي.

په ماشومانو کې د زکام عامې نښې:

بهېدونکې یا بنده پزه: ماشومان ممکن د پزې بندښت یا له پوزې څخه د شفاف بلغم خارجیدل تجربه کړي.

ټوخی: وچ یا لوند ټوخی د زکام سره معمول دی. دا ممکن دوامداره وي، په ځانګړې توګه د شپې.

سنيز کول: ماشومان ممکن د پزې د بندښت یا خارښت له امله په مکرر ډول پرنجی وکړي.

د ستوني درد: د ستوني خارښت او ناراحتي د زکام عامې نښې دي، کوم چې ممکن د تیرولو یا خبرو کولو کې ستونزې رامینځته کړي.

د ټیټې درجې تبه: ماشومان ممکن لږ تبه ولري، معمولا د 100.4°F (38°C) څخه ښکته، که څه هم ځینې ممکن لوړ تبه ولري.

تغذیه: ماشومان ممکن ستړي یا سست احساس کړي، په ځانګړې توګه که دوی د ټوخي یا د پزې بندیدو له امله د خوب کولو ستونزه ولري.

سر درد: ځینې ماشومان ممکن د سر درد څخه شکایت وکړي، په ځانګړې توګه که چیرې دوی د سینوس بندښت ولري.

د اشتها کمیدل: د زکام نښې نښانې کولی شي د ماشوم د خوړلو په لیوالتیا اغیزه وکړي، چې د اشتها د کمیدو لامل کیږي.

د بدن لږ دردونه: د عضلاتو دردونه او دردونه ممکن دي، مګر دا معمولا د زکام نښو په پرتله نرم وي.

ناڅاپه: کوچني ماشومان ممکن د زکام د نښو نښانو له امله د ناراحتۍ له امله د معمول په پرتله ډیر سرګردانه وي.

د هغو ماشومانو لپاره چې زکام لري، مشوره ورکول د ماشومانو ناروغۍ د سمې ارزونې او مدیریت لپاره خورا مهم دی.

په کور کې د زکام نښې نښانې اداره کول:

که څه هم د زکام لپاره هیڅ علاج نشته، خو څو کورني درملنې او د ژوند طرزالعملونه کولی شي د نښو کمولو او ستاسو د ماشوم د رغیدو ملاتړ کې مرسته وکړي:

استراحت ته وهڅوئ: ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ماشوم ډېر استراحت کوي ترڅو د هغه بدن سره د انتان سره مبارزه کې مرسته وکړي او د درملنې لپاره انرژي خوندي کړي.

هایډریشن: خپل ماشوم ته د ډیرو مایعاتو لکه اوبو، شفاف شوروا، یا د میوو د حل شویو جوسونو په ورکولو سره ښه هایدریټ وساتئ. مایعات د بلغم نرمولو او د ډیهایډریشن مخنیوي کې مرسته کوي.

رطوبت ورکوونکی: د خپل ماشوم په خونه کې د یخولو ضد مایع وکاروئ ترڅو هوا ته رطوبت ورکړئ، کوم چې کولی شي د ستوني درد کم کړي او د پزې بندښت کم کړي.

د مالګې د پزې څاڅکي: د مالګې د پوزې څاڅکي یا سپرې کولی شي د بلغم کمولو او ستاسو د ماشوم لپاره د تنفس اسانه کولو سره د پزې بندښت کمولو کې مرسته وکړي. دا د هر عمر ماشومانو لپاره خوندي او مؤثر دي.

د بخار تنفس: د پزې بندښت کمولو لپاره بله لاره دا ده چې خپل ماشوم ته اجازه ورکړئ چې بخار تنفس کړي. تاسو کولی شئ د ګرم شاور په چلولو او د خپل ماشوم سره په بخار لرونکي تشناب کې د څو دقیقو لپاره ناستولو سره د بخار خیمه جوړه کړئ.

سر پورته کړئ: د خوب پر مهال د خپل ماشوم سر د اضافي بالښتونو سره پورته کول کولی شي د پوزې بندښت کمولو او د ښه تنفس کولو کې مرسته وکړي.

کله چې طبي پاملرنه وغواړئ:

که څه هم ډیری زکام په یوه یا دوه اونیو کې پخپله له منځه ځي، ځینې نښې نښانې طبي پاملرنې ته اړتیا لري:

لوړه تبه: د دریو میاشتو څخه کم عمر ماشومانو کې د ۱۰۰.۴ درجو فارنهایټ (۳۸ درجو سانتي ګراد) څخه پورته تبه یا په لویو ماشومانو کې د ۱۰۲ درجو فارنهایټ (۳۸.۹ درجو سانتي ګراد) څخه پورته تبه ممکن د ډیر جدي انتان نښه وي چې طبي ارزونې ته اړتیا لري.

د تنفس مشکل: Iکه ستاسو ماشوم د تنفس کولو لپاره مبارزه کوي، ساه بندوي، یا د تنفسي ستونزې نښې نښانې ښیې، نو سمدستي طبي پاملرنه وغواړئ.

د غوږ درد: د غوږ درد چې تبه یا د غوږ څخه د اوبو بهیدل ورسره وي، ممکن د غوږ انتان په ګوته کړي، چې سمدستي طبي درملنې ته اړتیا لري.

دوامداره نښې نښانې: که ستاسو د ماشوم نښې نښانې د یوې اونۍ وروسته دوام ومومي یا خراب شي، د نورو ارزونې لپاره د خپل ماشومانو ډاکټر سره مشوره وکړئ.

د مخنیوي لارښوونې:

که څه هم دا تل ممکنه نه ده چې په بشپړه توګه د زکام مخنیوی وشي، تاسو کولی شئ د دې لارښوونو په تعقیب سره د خپل ماشوم خطر کم کړئ:

د لاسونو ښه حفظ الصحه تمرین کړئ: په صابون او اوبو سره د لاسونو مینځل په مکرر ډول وهڅوئ، په ځانګړي توګه د خوړلو دمخه او د ټوخي، پرنجي یا پوزې پاکولو وروسته.

د تنفس آداب ورزده کړئ: خپل ماشوم ته لارښوونه وکړئ چې د ټوخي یا پرنجي پر مهال خپله خوله او پوزه د نسج یا څنګل سره پټه کړي ترڅو د میکروبونو د خپریدو مخه ونیسي.

د سالم ژوند طرز ساتل: ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ماشوم متوازن خواړه خوري، ډیر خوب کوي، او د خپل معافیت سیسټم د ملاتړ لپاره منظم فزیکي فعالیت کوي.

د واکسینونو په اړه تازه معلومات ولرئ: د خپل ماشوم واکسینونه تازه وساتئ، په شمول د کلني فلو واکسین، کوم چې کولی شي د ځینې تنفسي انتاناتو مخنیوي کې مرسته وکړي.

په ماشومانو کې د زکام نښې نښانې اداره کول صبر، هوښیارتیا او د اړتیا په وخت کې د کور درملنې او طبي مداخلو ترکیب ته اړتیا لري. د آرامۍ، هایډریشن او آرام په ورکولو سره، تاسو کولی شئ خپل ماشوم سره د زکام د تکلیف څخه د خلاصون په برخه کې مرسته وکړئ پداسې حال کې چې د پیچلتیاوو کومې نښې نښانې څارئ. په یاد ولرئ که تاسو کومه اندیښنه لرئ یا که نښې نښانې دوام ومومي یا خراب شي نو د خپل ماشوم د ماشومانو ډاکټر سره مشوره وکړئ. د مناسب پاملرنې او پاملرنې سره، ډیری ماشومان به د یوې یا دوو اونیو په اوږدو کې له زکام څخه روغ شي او بیرته خپل ژوند ته راستانه شي.

د هغو ماشومانو لپاره چې زکام لري، مشوره ورکول د ماشومانو ناروغۍ د سمې ارزونې او مدیریت لپاره خورا مهم دی.

اړونده بلاګ مقالې:

1. په باراني موسم کې روغتیا ساتل
2. په ماشومانو کې انفلونزا (فلو)
3. د انفلونزا واکسین اهمیت: افسانه او حقیقت