په ماشومانو کې د ژمي عامې ناروغۍ او د هغوی سره د چلند څرنګوالی

ژمی د ګرمۍ له ګرمۍ څخه د راحتۍ احساس ورکوي، خو د موسمي ناروغیو یوه ډله هم ورسره راوړي، په ځانګړې توګه د ماشومانو لپاره. د دوی د معافیت سیسټم وده کول دوی د انتاناتو په وړاندې ډیر زیانمنونکي کوي، او سړه هوا کولی شي ځینې شرایط نور هم خراب کړي. د والدینو په توګه، پوهیدل چې څه باید په پام کې ونیول شي او څنګه د ژمي د دې عامو ناروغیو اداره کول ستاسو کوچنيان روغ او خوشحاله وساتي.

1. عام زکام

زکام د ژمي د ناروغیو په لیست کې لومړی ځای لري. د مختلفو ویروسونو له امله رامینځته کیږي، دا د پرنجي، د پوزې بهیدل، د ستوني درد، لږ تبه او ستړیا لامل کیږي. ماشومان ډیری وختونه د نورو ماشومانو سره د نږدې تماس له امله له ښوونځي یا ورځني پاملرنې څخه زکام اخته کیږي.

دا څنګه اداره کول

• د هغوی د هایډریټ ساتلو لپاره استراحت او ډیر مایعات وڅښئ.
• د پزې د بندښت د کمولو لپاره د مالګې د پوزې څاڅکي یا د رطوبت ضد مایع وکاروئ.
• د ستوني درد د آرامولو لپاره ګرم سوپ یا شات د ګرمو اوبو سره ورکړئ (شات یوازې د یو کال څخه پورته ماشومانو لپاره مناسب دی).
• د انټي بیوټیکونو سره د ځان درمل کولو څخه ډډه وکړئ؛ زکام ویروسي دی او معمولا په 7-10 ورځو کې له منځه ځي.

۲. انفلونزا (انفلونزا)

انفلونزا د عادي زکام په پرتله ډېره سخته ده او په ماشومانو کې په چټکۍ سره خپریږي. نښې نښانې یې لوړې تبې، ساړه کېدل، د بدن دردونه او سخت ستړیا دي. که درملنه یې ونشي، نو انفلونزا کولی شي د برونکایټس یا سینه بغل په څیر پیچلتیاوې رامینځته کړي.

دا څنګه اداره کول

• ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ماشوم ته د مخنیوي اقدام په توګه د انفلونزا کلنی واکسین ورکړل شي.
• خپل ماشوم په کور کې وساتئ ترڅو آرام وکړئ او د ویروس له خپریدو څخه مخنیوی وکړئ.
• د تبې کمولو لپاره د نسخې پرته درمل ورکړئ (د عمر سره سم انتخابونو لپاره له خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ).
• که چیرې نښې نښانې خرابې شي یا له یوې اونۍ څخه ډیر دوام وکړي، نو طبي پاملرنه وغواړئ.

۳. د برونکایټس

برونکایټس د سږو د هوایی لارو التهاب دی، چې ډیری وختونه د ویروسي انتاناتو له امله رامینځته کیږي. د برونکایټس لرونکي ماشومان ممکن دوامداره ټوخی، ساه بندۍ او د سینې درد تجربه کړي.

دا څنګه اداره کول

• خپل ماشوم د ستوني د آرامولو لپاره د ګرمو مایعاتو سره هایډریټ وساتئ.
• د لوګي او ککړتیا سره د مخ کیدو څخه ډډه وکړئ، کوم چې کولی شي حالت خراب کړي.
• د بندښت کمولو لپاره د بخار تنفس وکاروئ.
• که ټوخی له دوو اونیو څخه زیات دوام وکړي یا د تنفس ستونزه ورسره وي، نو ډاکټر ته مراجعه وکړئ.

۴. د سالنډۍ ناروغي

د هغو ماشومانو لپاره چې د ساه لنډۍ ناروغي لري، ژمی ستونزمن کیدی شي. سړه هوا، تنفسي انتانات، او د کور دننه الرجین کولی شي د ساه لنډۍ حملې رامینځته کړي، چې د ساه لنډۍ، ټوخي او ساه لنډۍ لامل کیږي.

دا څنګه اداره کول

• ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ماشوم تل د تنفس یا د ساه لنډۍ درمل لري.
• په سختو سړو یا باد لرونکو ورځو کې بهرنۍ فعالیتونه محدود کړئ.
• کله چې بهر ته وځئ نو ګرمې جامې او د پوزې او خولې د پټولو لپاره سکارف وکاروئ.
• د دوړو او الرجینونو د کمولو لپاره په منظم ډول خپل کور پاک کړئ.

۵. د ستوني درد

د ستوني درد، چې د باکتریا له امله رامنځته کیږي، په ماشومانو کې د ژمي یوه عامه ناروغي ده. دا د ستوني درد، د تیرولو ستونزې، تبه او د غدود پړسوب لامل کیږي.

دا څنګه اداره کول

• د سم تشخیص او انټي بیوټیک درملنې لپاره ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
• ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ماشوم د انټي بیوټیکونو بشپړ کورس بشپړوي ترڅو د پیچلتیاوو مخه ونیسي.
• د انتان د خپریدو مخنیوي لپاره د لاسونو مینځل وهڅوئ.
• د ستوني درد کمولو لپاره نرم خواړه او ډېر مایعات ورکړئ.

6. د غوږ انتانات

د غوږ انتانات اکثرا د زکام یا د ستوني انتاناتو وروسته رامنځته کیږي. په منځني غوږ کې د مایعاتو راټولیدل کولی شي د غوږ درد، د اوریدلو ستونزه، او ځینې وختونه تبه رامینځته کړي.

دا څنګه اداره کول

• د غوږ درد کمولو لپاره ګرم کمپرس وکاروئ.
• که درد دوام ومومي یا انتان شدید وي، د درملو لپاره خپل د ماشومانو ډاکټر سره مشوره وکړئ.
• د ماشوم د تغذیې پرمهال خپل ماشوم په مستقیم ډول وساتئ ترڅو په غوږونو کې د مایعاتو د راټولیدو مخه ونیول شي.

۷. وچ پوستکی او اکزیما

سړه هوا او ټیټ رطوبت کولی شي په ماشومانو کې د وچ پوستکي، خارښ یا اکزیما د خرابیدو لامل شي.

دا څنګه اداره کول

• په ورځ کې څو ځله یو نرم، بې بوی لرونکی موئسچرائزر تطبیق کړئ.
• د حمام لپاره ګرمې اوبه وکاروئ او د سختو صابونونو څخه ډډه وکړئ.
• خپل ماشوم ته د تنفس وړ ټوکر واغوندئ ترڅو د خارښت مخه ونیول شي.
• که حالت خراب شي یا د ناراحتۍ لامل شي، د پوستکي متخصص سره مشوره وکړئ.

۸. د ويروسي معدې ناروغي (د معدې زکام)

د معدې زکام د ژمي یوه بله عامه ناروغي ده چې د کانګې، اسهال او د معدې درد په څیر نښې نښانې رامینځته کوي. دا په اسانۍ سره خپریږي، په ځانګړې توګه په ډله ایزو ترتیباتو کې.

دا څنګه اداره کول

• ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ماشوم د خولې له لارې د اوبو ایستلو محلولونو سره اوبه نه څښي.
• یو نرم خواړه ورکړئ، لکه وریجې، کیلې، او ټوسټ، تر هغه چې د دوی معده سمه شي.
• د خپریدو مخنیوي لپاره، په کلکه حفظ الصحه وساتئ، په شمول د لاسونو مکرر مینځل.

د ژمي د ناروغیو د مخنیوي لپاره لارښوونې

حفظ الصحه وهڅوئ: خپل ماشوم ته ورزده کړئ چې لاسونه په مکرر ډول ومینځي، د ټوخي پرمهال خوله پټه کړي، او د مخ له لمس کولو څخه ډډه وکړي.

د معافیت پیاوړتیا: متوازن خواړه ورکړئ چې په میوو، سبزیجاتو او د معافیت لوړولو خواړو لکه لیمويي میوو او مغز لرونکو کې بډایه وي.

ګرم وساتئ: خپل ماشوم ته د یخنۍ څخه د ساتنې لپاره په طبقو کې جامې واچوئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې سر، لاسونه او پښې یې پوښلي دي.

د وینټیلیشن ساتل: د هوا د جریان د ښه کولو لپاره د لنډې مودې لپاره کړکۍ پرانیستلو سره د کور دننه هوا د بندیدو څخه مخنیوی وکړئ.

واکسین پاتې شئ: ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو د ماشوم واکسینونه، په شمول د فلو شاټونه، تازه دي.

کله چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ

که څه هم د ژمي ډیری ناروغۍ په کور کې اداره کیدی شي، دا مهمه ده چې د ډاکټر سره مشوره وکړئ که ستاسو ماشوم تجربه وکړي:

• لوړه تبه چې نه کمېږي.
• د تنفس مشکل یا دوامداره ساه بندښت.
• د ډیهایډریشن نښې، لکه د ادرار کموالی یا ډیر ستړیا.
• د ناروغۍ سره ملګرى خارښ یا شدید درد.

پایله

که تاسو د مخنیوي تدابیر ونیسئ او د عامو ناروغیو په مؤثره توګه اداره کولو پوهیږئ نو ژمی د ډاکټر سره د نه ختمیدونکي لیدنو معنی نلري. لږ اضافي پاملرنه، تودوخه او پاملرنه کولی شي ستاسو ماشوم د ټول فصل په اوږدو کې روغ پاتې کیدو کې ډیره مرسته وکړي.

آیا په دې ژمي کې د خپل ماشوم لپاره طبي مشورې یا پاملرنې ته اړتیا لرئ؟ د ماشومانو متخصصین د حیدراباد په کانټینینټل روغتونونو کې ډاکټران د مرستې لپاره دلته دي. نن ورځ د ملاقات وخت وټاکئ ترڅو خپله کورنۍ خوندي او صحتمند وساتئ.