د سنسکرین افسانې له منځه وړل: د حقیقت څخه د افسانې جلا کول

سنسکرین د پوستکي پاملرنې یوه مهمه برخه ده، چې د UV وړانګو د زیان رسوونکو اغیزو په وړاندې محافظت وړاندې کوي. دا پوستکي د UVA او UVB وړانګو څخه ساتي، د لمر سوځیدنې، وخت څخه مخکې عمر او د پوستکي سرطان خطر کموي. سنسکرینونه په مختلفو فورمولونو کې راځي، په شمول د کیمیاوي او فزیکي (معدني) انتخابونو، هر یو یې خپل ځانګړي ګټې لري. کیمیاوي سنسکرینونه د UV وړانګې جذبوي، پداسې حال کې چې فزیکي سنسکرینونه د خنډ په توګه کار کوي، دوی منعکس کوي. دا خورا مهمه ده چې د 30 یا لوړ SPF سره پراخه سپیکٹرم سنسکرین غوره کړئ او په ټولو ښکاره شوي پوټکي، پشمول د مخ، غاړې او لاسونو کې په سخاوت سره پلي کړئ. هر دوه ساعته بیا کارول، یا ډیر ځله که لامبو وهل یا خوله کول، د ورځې په اوږدو کې دوامداره محافظت تضمینوي. سنسکرین د کال په اوږدو کې اړین دی، حتی په ورېځو ورځو کې، ځکه چې د UV وړانګې ورېځو او کړکیو ته ننوځي. ستاسو د ورځني پوستکي پاملرنې معمول کې د سنسکرین شاملولو سره، تاسو کولی شئ په مؤثره توګه خپل پوټکی د لمر له زیان څخه وساتئ او د هغې روغتیا او ځوانه بڼه وساتئ.

افسانه ۱: د لمر سکرین یوازې په لمر ورځو کې اړین دی

حقیقت
د UV وړانګې حتی په ورېځو یا باراني ورځو کې هم شتون لري. تر ۸۰٪ پورې د UV وړانګې د ورېځو له لارې ننوځي، پدې معنی چې ستاسو پوټکی لاهم د زیان له خطر سره مخ دی. سربیره پردې، سطحې لکه اوبه، شګه او واوره کولی شي د UV وړانګې منعکس کړي، ستاسو د تماس کچه لوړه کړي. له همدې امله، دا اړینه ده چې هره ورځ د لمر سکرین واغوندئ، پرته له دې چې هوا څه وي.

دوهمه افسانه: هغه خلک چې تور پوستکی لري د سنسکرین ته اړتیا نلري

حقیقت
که څه هم په تور پوستکي کې میلانین د UV وړانګو په وړاندې یو څه طبیعي محافظت چمتو کوي، دا افراد د پوستکي زیان یا د پوستکي سرطان څخه معافیت نه ورکوي. هرڅوک، د پوستکي رنګ په پام کې نیولو پرته، باید د UV وړانګو د زیان رسوونکو اغیزو په وړاندې د ساتنې لپاره د لمر سکرین وکاروي. مطالعاتو ښودلې چې هغه خلک چې تور پوستکي لري لاهم د میلانوما خطر سره مخ دي، چې ډیری وختونه په وروستیو، خطرناکو مرحلو کې تشخیص کیږي.

افسانه ۳: ټول سنسکرینونه یو شان دي 

حقیقت
د لمر ضد کریمونه په مختلفو فورمولونو کې راځي، او د دوی اغیزمنتوب توپیر کولی شي. دوه اصلي ډولونه کیمیاوي او فزیکي سنسکرینونه دي. کیمیاوي سنسکرینونه د UV وړانګې جذبوي، پداسې حال کې چې فزیکي سنسکرینونه (معدني سنسکرینونه) د خنډ په توګه عمل کوي، د UV وړانګو منعکس کوي. دا مهمه ده چې د UVA او UVB وړانګو څخه د ساتنې لپاره د 30 یا لوړ SPF سره پراخه سپیکٹرم سنسکرین غوره کړئ. سربیره پردې، ځینې سنسکرینونه د ځانګړو پوستکي ډولونو لپاره جوړ شوي دي، نو دا ګټوره ده چې یو داسې ومومئ چې ستاسو اړتیاو سره سم وي.

څلورمه افسانه: د لمر سکرین زیانمن دی او د سرطان لامل کیږي

حقیقت
په سنسکرین کې د ځینو اجزاو په اړه اندیښنه شتون لري، لکه اکسیبینزون، چې احتمالي زیانمنونکي دي. په هرصورت، ساینسي څیړنو ښودلې چې د سنسکرین کارولو ګټې د خطرونو څخه ډیرې دي. د سنسکرین کارولو ګټې د UV زیان څخه د پوستکي په ساتنه کې د پوستکي سرطان مخنیوي کې مرسته کوي. FDA د سنسکرین اجزا تنظیموي، ډاډ ترلاسه کوي چې دوی د کارولو لپاره خوندي دي. که تاسو د ځینو اجزاو په اړه اندیښمن یاست، د معدني سنسکرینونو په لټه کې شئ چې زنک آکسایډ یا ټایټانیوم ډای اکسایډ کاروي، کوم چې خوندي او اغیزمن ګڼل کیږي.

پنځمه افسانه: تاسو د کور دننه سنسکرین ته اړتیا نلرئ

حقیقت
د UVA وړانګې کولی شي کړکیو ته ننوځي او بیا هم کله چې تاسو په کور کې یاست نو پوستکي ته زیان رسوي. که تاسو ډیر وخت د کړکیو سره نږدې یا په موټر کې تیر کړئ، تاسو لاهم د UV وړانګو سره مخ یاست. هره ورځ د سنسکرین اغوستل، حتی کله چې دننه وي، کولی شي ستاسو پوستکي د UVA د مخ په زیاتیدونکي اغیزو څخه خوندي کړي.

افسانه شپږم: په ورځ کې یو ځل د سنسکرین لګول کافي دي

حقیقت
د لمر سکرین باید په هرو دوو ساعتونو کې بیا تطبیق شي، یا که تاسو لامبو وهئ یا خوله کوئ نو ډیر ځله. دا ځکه چې د لمر سکرین کولی شي له مینځه یوسي، خپل اغیزمنتوب له لاسه ورکړي، یا له مینځه لاړ شي. په پیل کې په پراخه کچه تطبیق کول او د لارښوونې سره سم بیا تطبیق کول د ورځې په اوږدو کې دوامداره محافظت تضمینوي.

افسانه ۷: په میک اپ کې SPF کافي دی

حقیقت
که څه هم د SPF سره میک اپ کولی شي یو څه محافظت چمتو کړي، مګر دا ډیری وختونه پخپله کافي نه وي. په میک اپ کې SPF معمولا د لمر د مناسب محافظت چمتو کولو لپاره په پراخه کچه یا مساوي ډول نه پلي کیږي. غوره ده چې د خپل میک اپ لاندې وقف شوی سنسکرین وکاروئ او د SPF میک اپ د محافظت اضافي طبقې په توګه درملنه وکړئ.

۸ افسانه: د لمر سکرین د ویټامین ډي تولید بندوي

حقیقت
که څه هم د لمر سکرین کولی شي د UVB وړانګو په بندولو سره د ویټامین ډي تولید کم کړي، مطالعاتو ښودلې چې د هغې کارول معمولا د ویټامین ډي کمښت لامل نه کیږي. ډیری خلک کولی شي د دوی د رژیم او لږ مقدار لمر ته د تماس څخه کافي ویټامین ډي ترلاسه کړي پرته لدې چې د دوی د پوټکي روغتیا سره موافقت وکړي. که تاسو د ویټامین ډي کچې په اړه اندیښمن یاست، نو د خپل روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره د اضافي درملو په اړه بحث وکړئ.

افسانه ۹: د لمر سکرین د جواني دانو لامل کیږي

حقیقت
ټول سنسکرینونه د جواني دانو لامل نه ګرځي. ډیری غیر کامیډوجینک (غیر مسام بندونکي) سنسکرینونه شتون لري چې په ځانګړي ډول د جواني دانو یا حساس پوستکي لپاره جوړ شوي دي. د جواني دانو د مخنیوي لپاره د "تیل څخه پاک" یا "غیر کامیډوجینک" لیبل شوي سنسکرینونو ته وګورئ. سربیره پردې، د سپک وزن لرونکي، اوبو پر بنسټ سنسکرین غوره کول کولی شي د بند شوي سوریو مخنیوي کې مرسته وکړي.

افسانه ۱۰: که تاسو محافظتي جامې واغوندئ نو تاسو سنسکرین ته اړتیا نلرئ

حقیقت
که څه هم محافظتي جامې، خولۍ او لمر وړانګې ستاسو د پوستکي د لمر څخه د ساتنې لپاره غوره لارې دي، خو ټولې ښکاره سیمې نه پوښي. د بدن د هغو برخو لپاره چې د جامو لخوا پوښل شوي ندي، د لمر وړانګو سکرین لاهم اړین دی. د لمر ساتنې میتودونو ترکیب کارول د UV وړانګو په وړاندې غوره دفاع وړاندې کوي.

پایله: د لمر ورځني محافظت غېږ کړئ

د لمر د ساتنې لپاره د سنسکرین په اړه د حقایقو پوهیدل او د عامو افسانو له منځه وړل خورا مهم دي. د سنسکرین ورځنی کارول د پوستکي د زیان مخنیوي او د پوستکي سرطان خطر کمولو کې یو ساده مګر پیاوړی وسیله ده. د سم سنسکرین غوره کولو او په سمه توګه یې پلي کولو سره، تاسو کولی شئ په خوندي ډول د لمر څخه خوند واخلئ او روغ پوست وساتئ. په یاد ولرئ، نن ورځ ستاسو د پوستکي ساتنه د راتلونکو کلونو لپاره د هغې روغتیا او ښکلا ډاډمن کولو کې مرسته کوي.

زموږ د غوره سره مشوره وکړئ د پوستکي متخصصین ستاسو د پوستکي ډول او اندیښنو لپاره د سم سنسکرین غوره کولو په اړه شخصي مشوره ترلاسه کولو لپاره.

اړونده بلاګ مقالې:

1. ولې تاسو هره ورځ د سنسکرین کارولو ته اړتیا لرئ؟
2. د سهار په پرتله د ماښام د پوستکي پاملرنې کې مهارت: د پوستکي متخصصینو لارښوونې