انفلونزا څنګه لیږدول کیږي او ایا مخنیوی یې کیدی شي؟

انفلونزا، یا انفلونزا، یوه عامه ناروغي ده چې د شدت مختلف درجې لري. دا هر کال په ټوله نړۍ کې په ملیونونو خلک اغیزمن کوي، چې د معتدل څخه تر شدید پورې د نښو نښانو لړۍ رامینځته کوي. د انفلونزا د لیږدولو څرنګوالي پوهیدل او د مخنیوي لپاره یې د لارو چارو سپړنه کولی شي تاسو سره د انفلونزا په موسم کې د روغتیا ساتلو کې مرسته وکړي. راځئ چې وګورو چې انفلونزا څنګه خپریږي او د هغې د مخنیوي لپاره غوره ستراتیژیانې څه دي.

انفلونزا څنګه لیږدول کیږي؟

د انفلونزا ویروس په عمده توګه د تنفسي څاڅکو له لارې خپریږي. دلته د لیږد اصلي لارو ته نږدې کتنه ده:

د هوا له لارې څاڅکي: کله چې یو اخته کس ټوخی کوي، پرنجی کوي یا خبرې کوي، کوچني څاڅکي چې د انفلونزا ویروس لري په هوا کې خوشې کیږي. که تاسو دا څاڅکي تنفس کړئ، تاسو کولی شئ په ناروغۍ اخته شئ. د نړیوال روغتیا سازمان (WHO) په وینا، څاڅکي کولی شي تر 6 فوټو پورې سفر وکړي، چې د اخته کسانو سره نږدې اړیکه د پام وړ خطر فکتور جوړوي.

مستقیم اړیکه: د انفلونزا ویروس د مستقیم تماس له لارې هم خپریدلی شي. د مثال په توګه، که تاسو د هغه چا سره لاس ورکړئ چې انفلونزا لري او بیا خپل مخ ته لاس ورکړئ، تاسو ممکن ویروس ستاسو تنفسي سیسټم ته انتقال کړئ. د ناروغیو کنټرول او مخنیوي مرکزونه (CDC) یادونه کوي چې دا د ویروس د خپریدو لپاره یوه عامه لاره ده، په ځانګړې توګه په ګڼه ګوڼه ځایونو کې.

ککړې سطحې: د انفلونزا ویروس کولی شي په سطحو کې د څو ساعتونو لپاره ژوندی پاتې شي. که تاسو د ویروس سره ککړ شوي سطحې ته لمس وکړئ، لکه د دروازې لاستی یا د لفټ تڼۍ، او بیا خپل خوله، پوزه یا سترګې ته لمس کړئ، تاسو ناروغه کیدی شئ. CDC وايي چې ویروس کولی شي په سختو سطحو کې تر 48 ساعتونو پورې ژوندی پاتې شي.

د رازونو سره اړیکه: د انفلونزا ویروس کولی شي په تنفسي ترشحاتو لکه لعاب او بلغم کې شتون ولري. که چیرې دا ترشحات ستاسو د پوستکي یا جامو سره په تماس کې راشي، او تاسو وروسته خپل مخ ته لاس ورکړئ، نو تاسو ممکن په ناروغۍ اخته شئ.

د انفلونزا لیږد: نړیوال او هندي احصایې

انفلونزا یوه نړیواله روغتیايي اندیښنه ده چې د هر عمر خلک اغیزمن کوي. د روغتیا نړیوال سازمان (WHO) په وینا، د انفلونزا کلنی بار د پام وړ دی، چې اټکل کیږي په ټوله نړۍ کې له 3 څخه تر 5 ملیون پورې د شدیدې ناروغۍ پیښې او له 290,000 څخه تر 650,000 پورې مړینې سره.

په هند کې، انفلونزا په ځانګړي ډول ننګونکی کیدی شي ځکه چې نفوس یې ډیر دی او جغرافیایي سیمې یې متنوع دي. پداسې حال کې چې په هند کې د انفلونزا پورې اړوند مړینې په اړه ځانګړي معلومات ممکن توپیر ولري، دا روښانه ده چې دا ناروغي کولی شي د هیواد په روغتیایی سیسټم باندې د پام وړ اغیزه ولري.

د زکام مخنیوی

د انفلونزا مخنیوی د شخصي عادتونو او عامې روغتیا اقداماتو ترکیب دی. دلته هغه څه دي چې تاسو یې کولی شئ د انفلونزا د اخته کیدو او خپریدو خطر کم کړئ:

واکسین ترلاسه کړئ: د انفلونزا د مخنیوي لپاره تر ټولو اغېزمنه لاره د انفلونزا واکسین اخیستل دي. د روغتیا نړیوال سازمان د شپږو میاشتو څخه پورته عمر لرونکو هر چا لپاره د انفلونزا کلني واکسین سپارښتنه کوي. دا واکسین ستاسو بدن سره مرسته کوي چې د انفلونزا د ډولونو په وړاندې معافیت رامینځته کړي چې احتمال یې په یو ټاکلي کال کې گردش کوي.

هندي متن: په هند کې، د انفلونزا واکسین د مختلفو روغتیایی خدماتو چمتو کونکو له لارې شتون لري. د هند حکومت د واکسیناسیون پروګرامونو ته هم وده ورکوي، په ځانګړې توګه د انفلونزا په موسم کې. دا ښه نظر دی چې د واکسین کولو په اړه له خپل روغتیایی چمتو کونکي سره مشوره وکړئ.

ښه حفظ الصحه تمرین کړئ: لږ تر لږه د ۲۰ ثانیو لپاره په صابون او اوبو سره په مکرر ډول لاسونه مینځل کولی شي د میکروبونو په لرې کولو او د انفلونزا د خپریدو مخنیوي کې مرسته وکړي. که صابون او اوبه شتون ونلري، د لاس پاکولو لپاره لږترلږه ۶۰٪ الکول لرونکي صابون وکاروئ.

له نږدې تماس څخه ډډه وکړئ: که تاسو ناروغه یاست یا د زکام نښې لرئ، نو غوره ده چې د ویروس د خپریدو مخنیوي لپاره له نورو سره له نږدې تماس څخه ډډه وکړئ. که تاسو ناروغه یاست نو له کار یا ښوونځي څخه په کور کې پاتې شئ.

خپله خوله او پوزه پټه کړئ: کله چې ټوخی یا پرنجی کوئ نو خپله خوله او پوزه د کاغذ له دستمال یا څنګل څخه پټه کړئ. کارول شوي دستمالونه په سمه توګه وغورځوئ او خپل لاسونه سمدلاسه ومینځئ.

سطحې پاکې او ضدعفوني کړئ: په خپل کور او کارځای کې په مکرر ډول لمس شوي سطحې په منظم ډول پاکې او ضد عفوني کړئ. دا په هغو سطحو کې د فلو ویروس شتون کمولو کې مرسته کوي چې خلک ورسره تماس نیسي.

د معافیت سیسټم پیاوړی کړئ: د سالم ژوند طرز ساتل کولی شي ستاسو د معافیت سیسټم پیاوړی کړي. متوازن خواړه وخورئ، په منظم ډول تمرین وکړئ، کافي خوب وکړئ، او په مؤثره توګه فشار اداره کړئ.

د مخ لمس کولو څخه ډډه وکړئ: هڅه وکړئ چې خپل مخ ته لاس مه ورکوئ، په ځانګړې توګه سترګو، پوزې او خولې ته. دا کولی شي د دې ننوتلو نقطو له لارې ستاسو بدن ته د ویروس د ننوتلو مخه ونیسي.

پایله

انفلونزا یوه عامه او احتمالي جدي ناروغي ده چې د هوا له لارې د څاڅکو، مستقیم تماس او ککړو سطحو له لارې خپریږي. د انفلونزا د لیږد څرنګوالي په اړه پوهیدل او د مخنیوي تدابیر نیول کولی شي د انفلونزا خطر د پام وړ کم کړي. د نړیوال او هندي ځانګړو احصایو سره چې د انفلونزا اغیزې په ګوته کوي، دا روښانه ده چې واکسین کول او ښه حفظ الصحه د انفلونزا په موسم کې د روغتیا ساتلو لپاره کلیدي دي. د دې ساده ګامونو په تعقیب سره، تاسو کولی شئ ځان او ستاسو شاوخوا خلک د انفلونزا او د هغې له پیچلتیاو څخه خوندي کړئ.