آیا ستاسو پوستکی د اوړي د ماتې لپاره چمتو دی؟

اوړی راغلی دی، اوږدې ورځې، لمر او بهر تفریح راوړي. خو لکه څنګه چې تودوخه لوړیږي، ستاسو په پوستکي فشار هم راځي. د دوبي لمر، تودوخه او رطوبت ټول کولی شي ستاسو د پوستکي روغتیا اغیزمنه کړي، وچ، خارښ لرونکی یا د لمر له امله زیانمن شي. ښه خبر دا دی چې د سم پوستکي پاملرنې معمول او احتیاطي تدابیرو سره، تاسو کولی شئ خپل پوستکی خوندي کړئ او د ټول فصل په اوږدو کې یې ځلیدونکی وساتئ.

په دې بلاګ کې، موږ به د اوړي لپاره ستاسو د پوستکي د چمتو کولو لپاره اړین ګامونه وڅیړو او څنګه تاسو کولی شئ د بدلیدونکي موسم سره د پوستکي د عامو ستونزو مخه ونیسئ.

ولې ستاسو پوست په دوبي کې اضافي پاملرنې ته اړتیا لري؟

د اوړي په موسم کې، د لمر زیان رسونکي الټرا وایلیټ (UV) وړانګې کولی شي پوستکي ته زیان ورسوي، چې د لمر سوځیدنې، وخت څخه مخکې عمر او د پوستکي سرطان خطر زیاتوي. تودوخه ستاسو پوستکي ته د ډیر خولې کیدو لامل هم کیږي، کوم چې کولی شي د سوریو بندیدو، دانو جواني او خارښت لامل شي. سربیره پردې، د لوړې رطوبت کچه ممکن ستاسو پوستکي غوړ احساس کړي، پداسې حال کې چې د هوا کنډیشن او ډیهایډریشن کولی شي وچ او بې خونده پریږدي.

په دوبي کې د روغ پوستکي کلیدي ساتنه، هایډریشن او پاملرنه ده.

۱. خپل پوستکی رطوبت کړئ

د اوړي د پوستکي پاملرنې یو له مهمو اړخونو څخه ستاسو د پوستکي هایډریټ ساتل دي. ګرمه هوا او د لمر تماس کولی شي ستاسو پوستکی په چټکۍ سره وچ کړي، چې دا بې خونده او فلج ښکاري.

ولې اوبه ورکول مهم دي:

• هایدر شوی پوستکی د UV زیان په وړاندې ډیر مقاومت لري.
• لندبل لرونکي مواد د اوبو په بندولو کې مرسته کوي، یو خنډ رامینځته کوي چې د وچوالي مخه نیسي.
• مناسب هایډریشن د پوستکي لچک ته وده ورکوي، د ښکلو لیکو بڼه کموي.

د اوبو د رطوبت کولو څرنګوالی:

• په ټوله ورځ کې ډېرې اوبه وڅښئ. لږ تر لږه ۸ ګیلاسه اوبه وڅښئ ترڅو ستاسو پوستکی او بدن هایډریټ شي.
• یو سپک، رطوبت ورکوونکی موئسچرائزر وکاروئ چې ستاسو د سوریو بندولو پرته په اسانۍ سره جذب شي.
• د هایالورونیک اسید یا ګلیسرین په څیر اجزاو لپاره وګورئ چې پوستکي ته رطوبت جذبوي.

۲. د سنسکرین سره خپل پوستکی خوندي کړئ

د لمر ضد کریم ستاسو د اوړي د پوستکي پاملرنې په معمول کې یو اړین شی دی. د لمر څخه د UV وړانګې کولی شي د لمر سوځیدنې لامل شي، د پوستکي سرطان خطر زیات کړي، او د وخت څخه مخکې عمر لامل شي.

ولې د لمر ضد کریم مهم دی:

• د لمر سکرین د UVA او UVB دواړو وړانګو په وړاندې ساتنه کوي، کوم چې پوستکي ته زیان رسوي.
• دا د لمر سوځیدنې، رنګ ورکولو او تیاره ځایونو مخنیوي کې مرسته کوي.
• د سنسکرین منظم استعمال د پوستکي سرطان خطر کموي.

د سنسکرین د لګولو څرنګوالی:

• د لمر ضد کریم غوره کړئ چې لږ تر لږه 30 SPF ولري.
• بهر ته له تګ څخه ۱۵-۲۰ دقیقې مخکې په سخاوتمندانه ډول تطبیق کړئ او په هرو دوو ساعتونو کې بیا تطبیق کړئ.
• د غوږونو، غاړې او لاسونو په څیر سیمې مه هېروئ، کوم چې ډیری وختونه له پامه غورځول کیږي.

۳. خپل پوستکی په منظم ډول پاک کړئ

اوړی ډیری وخت ډیر خوله او خاورې راوړي، کوم چې کولی شي ستاسو سوري بند کړي او د ماتیدو لامل شي. له همدې امله دا اړینه ده چې هره ورځ خپل پوستکی پاک کړئ ترڅو ناپاکۍ لرې کړئ.

ولې پاکول مهم دي:

• پاکول د خولې، کثافاتو او میک اپ لرې کولو کې مرسته کوي، د بندو سوریو مخه نیسي.
• دا د جواني دانو او د پوستکي د خارښت مخه نیسي چې د جوړیدو له امله رامینځته کیږي.
• منظم پاکول ستاسو په پوستکي کې د غوړو صحي توازن ساتلو کې مرسته کوي.

د پاکولو څرنګوالی:

• یو نرم پاکوونکی وکاروئ چې ستاسو د پوستکي ډول سره سمون ولري (د غوړ پوستکي لپاره جیل، د وچ پوستکي لپاره کریم پر بنسټ).
• خپل مخ لږ تر لږه په ورځ کې دوه ځله پاک کړئ - یو سهار او یو ځل د خوب څخه مخکې.
• ډېر مه پاکوئ، ځکه چې دا کولی شي ستاسو د پوستکي طبیعي غوړ له منځه یوسي.

۴. خپل پوستکی یخ وساتئ

ستاسو د پوستکي ډیر تودوخه کولی شي د خارښت او سوروالي لامل شي، په ځانګړې توګه د دوبي په ګرمو ورځو کې. ستاسو د پوستکي یخ او ارام ساتل کولی شي د تودوخې اغیزې کمولو کې مرسته وکړي.

ولې یخ کول مهم دي:

• سړه تودوخه د تودوخې له امله د سوروالي او التهاب کمولو کې مرسته کوي.
• دا کولی شي خارښ شوی پوټکی آرام کړي او د ماتیدو یا خارښت مخه ونیسي.
• دا ستاسو د بدن د تودوخې تنظیمولو کې مرسته کوي، د خولې او غوړ تولید کموي.

څنګه خپل پوستکی یخ وساتو:

• د ورځې په اوږدو کې د مخ د یخولو لپاره سپری وکاروئ، په ځانګړې توګه کله چې تاسو بهر یاست.
• د تازه والي اغیزې لپاره خپل د پوستکي پاملرنې محصولات په یخچال کې وساتئ.
• د لمر په مستقیم رڼا کې د ډیر وخت تیرولو څخه ډډه وکړئ، په ځانګړې توګه د لوړ وخت په وخت کې.

۵. خپل پوستکی په نرمۍ سره پاک کړئ

په اونۍ کې یو یا دوه ځله ستاسو د پوستکي پاکول د پوستکي مړې حجرې لرې کوي، چې د روښانه او ډیر ځلیدونکي رنګ څرګندولو کې مرسته کوي. دا ستاسو رطوبت لرونکي او د پوستکي پاملرنې نور محصولات هم په مؤثره توګه جذبوي.

ولې د پوستکي پاکول مهم دي:

• اکسفولیشن د بندو سوریو مخنیوي کې مرسته کوي، کوم چې کولی شي د جواني دانو لامل شي.
• دا د پوستکي خړوالی لرې کوي او ستاسو پوستکي ته تازه او ځلیدونکی بڼه ورکوي.
• منظم اکسفولیشن د لمر د داغونو او رنګ بدلولو کمولو کې مرسته کوي.

د پوستکي د پوستکي د پاکولو څرنګوالی:

• د حساس پوستکي لپاره د نرمو دانو سره یو نرم اکسفولیټر غوره کړئ یا د AHAs یا BHAs په څیر کیمیاوي اکسفولینټ وکاروئ.
• د سخت سکرب کولو څخه ډډه وکړئ، کوم چې ستاسو پوستکي خارښ کولی شي.
• محتاط اوسئ چې ډیر پوستکی مه پاکوئ، ځکه چې دا کولی شي د وچوالي یا سوروالي لامل شي.

۶. د لمر د ډیر تماس څخه ډډه وکړئ

که څه هم د لمر لږ رڼا د ویټامین ډي لپاره اړینه ده، خو ډېره زیاته یې ستاسو پوستکي ته زیان رسولی شي. هڅه وکړئ چې د لمر د مستقیم تماس څخه ډډه وکړئ، په ځانګړي ډول د سهار له ۱۰ بجو څخه تر مازدیګر ۴ بجو پورې، کله چې د لمر وړانګې خورا پیاوړې وي.

ولې د لمر د تماس محدودول مهم دي:

• د لمر سوځیدنې او د پوستکي د زیان خطر کموي.
• د وخت څخه مخکې عمر، لکه د غوږونو او عمر داغونو مخه نیسي.
• په اوږد مهال کې د پوستکي سرطان د خطر کمولو کې مرسته کوي.

د لمر تماس څنګه محدود کړو:

• هر کله چې امکان ولري په سیوري کې پاتې شئ، په ځانګړې توګه د ورځې په ګرمو برخو کې.
• د UV وړانګو څخه د خپل پوستکي د ساتنې لپاره محافظتي جامې واغوندئ، لکه پراخې خولۍ او لمر وړانګې.
• کله چې د اوږدې مودې لپاره په لمر کې یاست، د کور دننه فعالیتونه وکړئ یا چترۍ وکاروئ.

۷. سپک، غیر کامیډوجینک میک اپ غوره کړئ

که تاسو د دوبي په موسم کې میک اپ کاروئ، نو د سپکو فورمولونو غوره کړئ چې ستاسو سوري به بند نه کړي یا ستاسو پوټکی دروند احساس نه کړي. غیر کامیډوجینک میک اپ محصولات د دې لپاره ډیزاین شوي چې سوري بند نه کړي، کوم چې په ګرم موسم کې د پاک پوستکي ساتلو لپاره مهم دی.

ولې د سپک میک اپ غوره کول مهم دي:

• د بندو سوریو له امله د جواني دانو او تور سرونو مخه نیسي.
• ستاسو د پوستکي د تنفس او تازه ساتلو کې مرسته کوي.
• په ګرمو او مرطوبو شرایطو کې د خارښ خطر کموي.

د میک اپ غوره کولو څرنګوالی:

• د میک اپ محصولاتو لپاره وګورئ چې د "غیر کامیډوجینک" یا "تیل څخه پاک" په توګه لیبل شوي وي.
• د منرالونو پر بنسټ جوړ شوي بنسټونه غوره کړئ چې په پوستکي سپک وي.
• خپل میک اپ لږ تر لږه وساتئ ترڅو ستاسو پوټکی تنفس وکړي.

پایله: په دې دوبي کې خپل پوستکی روغ او ځلیدونکی وساتئ

ستاسو پوست د اوړي په میاشتو کې د ځانګړې پاملرنې مستحق دی. د دې ساده لارښوونو په تعقیب سره - هایډریټ پاتې کیدل، د سنسکرین سره ستاسو پوست ساتل، په منظم ډول پاکول، او یخ ساتل - تاسو کولی شئ د ټول فصل لپاره روغ او ځلیدونکی پوست وساتئ. په یاد ولرئ، لږ هڅه ستاسو د پوستکي روغتیا ساتلو کې اوږده لاره ده، نو ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ورځنی معمول د دوبي دوستانه دی.

د اوړي د پوستکي ستونزو سره مخ یاست؟ د کانټینینټل روغتونونو څخه د متخصص پاملرنې لپاره لیدنه وکړئ غوره د پوستکي متخصص په حیدراباد کې، رامیش بابو.