.webp)
باراني موسم د ډېرو لپاره یو نعمت کېدای شي، د سوځېدونکي لمر څخه راحت راوړي او ځمکه د اړتیا وړ رطوبت سره ډکوي. په هرصورت، د الرجی ناروغانو لپاره، دا د پرنجي، خارش او بندښت په څیر نښو کې د زیاتوالي معنی هم کولی شي. که تاسو د باراني ورځو په جریان کې د نسجونو ډیر ځله لاسوهنه ومومئ، نو مه ویره مه کوئ! د ځینو فعالو ګامونو او هوښیار مدیریت ستراتیژیو سره، تاسو کولی شئ د الرجی اغیز کم کړئ او بیا هم د باراني موسم څخه په بشپړ ډول خوند واخلئ.
ولې باران په الرجی اغیزه کوي؟
دلته ولې باراني هوا د الرجی ناروغانو لپاره زیانمنونکی کیدی شي:
فنګس مخ په زیاتیدو دی: باران یو لندبل چاپیریال رامینځته کوي، چې د کور دننه او بهر د فنګس د ودې لپاره مناسب دی. د فنګس سپورونه کولی شي الرجیک عکس العملونه رامینځته کړي، چې نښې نښانې رامینځته کوي لکه پرنجی، ټوخی، د سترګو خارښ، او د پوزې بهیدل.
د ګرده ګرده ځواکمنول: د عام باور برعکس، باران ضرور نه ده چې ګرده له منځه یوسي. پرځای یې، دا کولی شي د ګرده دانې په کوچنیو ذراتو وویشي، دوی په هوا کې ډیر او د تنفس کولو لپاره اسانه کوي، چې د الرجی نښې نښانې زیاتوي.
د دوړو د مایعاتو خوند: د باراني موسم په جریان کې د رطوبت لوړه کچه د دوړو د مایعاتو د ودې لپاره یو مناسب چاپیریال رامینځته کوي. دا کوچني مخلوقات او د دوی فاضله مواد د الرجی عام محرکات دي، چې د بندښت، د سترګو خارښ او تنفس کولو ستونزې په څیر نښې نښانې رامینځته کوي.
اجازه مه ورکوئ چې الرجی ستاسو په پریډ کې باران وکړي: د مخنیوي تدابیر
د الرجی ناروغانو، مه وېرېږئ! د دې مخنیوي تدابیرو په تعقیب سره، تاسو کولی شئ د باران اغیز په خپلو الرجیو باندې د پام وړ کم کړئ:
د هوا پېژندونکي اوسئ: د هوا وړاندوینې په اړه خبر اوسئ، په ځانګړې توګه د ګرده او فنګس شمیرنې په اړه. د الرجی په لوړوالي ورځو کې، خپل وخت بهر محدود کړئ او کړکۍ بندې وساتئ.
معامله بشپړه کړئ: د خپل کور لپاره په ښه کیفیت لرونکي هوا فلټرونو پانګونه وکړئ او د کور دننه د رطوبت د کنټرول لپاره د ډیهومیډیفیر کارولو په اړه فکر وکړئ، په ځانګړې توګه د باراني موسم په جریان کې. دا به د دوړو د مایټو نفوس او فنګس وده کمولو کې مرسته وکړي.
د شاور ځواک: د بهر وخت تیرولو وروسته، په ځانګړې توګه د باران په جریان کې، شاور واخلئ ترڅو هر هغه ګرده یا فنګسي سپورونه چې ممکن ستاسو په ویښتو او پوستکي کې ځای پر ځای شوي وي له مینځه یوسي. همدارنګه پاکې جامې واغوندئ.
د کالو مینځلو مینه: خپلې جامې په منظم ډول ومینځئ، په ځانګړې توګه د باراني ورځو کې بهر ته له تګ وروسته. دا د هر هغه الرجین لرې کولو کې مرسته کوي چې ممکن ستاسو جامو ته تړلي وي.
د بسترونو د مینځلو ځای: مه هیروئ چې خپل بسترونه په منظم ډول په ګرمو اوبو (لږترلږه 55 درجې سانتي ګراد یا 130 درجې فارنهایټ) کې ومینځئ ترڅو د دوړو مایتونه ووژنئ. د اضافي محافظت لپاره خپل بالښتونه او توشکونه د الرجین ضد پوښونو کې پوښ کړئ.
ماسک پورته کړئ، هوښیار اوسئ: کله چې د ګرده یا فنګس د لوړې شمیرې په جریان کې بهر ته سفر کوئ، د الرجین فلټر کولو لپاره د ګرده ماسک اغوستلو ته پام وکړئ.
د درملو معجزې: د خپل ډاکټر سره د الرجی درملو لکه انټي هسټامین او د پوزې کورټیکوسټرایډونو په اړه خبرې وکړئ. دا کولی شي د نښو اداره کولو کې مرسته وکړي او آرام چمتو کړي.
د مالګې محلول نجات ورکوونکی: د مالګې د پزې سپرې وکاروئ ترڅو د بلغم پاکولو او د پزې د خارښت کمولو کې مرسته وکړي.
د الرجی د خلاصون لپاره طبیعی درمل
دلته ځینې طبیعي درملنې دي چې تاسو یې د باراني موسم په جریان کې د الرجی نښو اداره کولو لپاره په پام کې نیولی شئ:
ځايي شات: د ځايي شاتو مصرف کولی شي د لږ مقدار ګرده په معرفي کولو سره د الرجي نښې کمولو کې مرسته وکړي، ستاسو بدن ته اجازه ورکوي چې په تدریجي ډول زغم رامینځته کړي. (که تاسو د مچیو محصولاتو سره د الرجي په اړه کومه اندیښنه لرئ، د دې هڅه کولو دمخه خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.)
د بخار ځواک: د بخار تنفس کول کولی شي د بلغم کمولو او د بندښت پاکولو کې مرسته وکړي. د بخار چاپیریال رامینځته کولو لپاره ګرم شاور واخلئ یا د رطوبت کونکي څخه کار واخلئ.
د نټل پاڼې چای: د نټل پاڼې چای یو طبیعي انټي هسټامین دی چې ممکن د الرجی نښې لکه خارش، پرنجی او د پوزې بهیدل کمولو کې مرسته وکړي. (که تاسو کوم اساسي طبي شرایط لرئ یا درمل اخلئ نو د نټل پاڼې چای څښلو دمخه خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.)
د کوارسیټین ځواکمن کور: کوارسیټین، یو طبیعي مرکب چې په میوو او سبزیجاتو لکه مڼې، پیاز او بیر کې موندل کیږي، ممکن د سوزش کمولو او د الرجی نښې نښانې اداره کولو کې مرسته وکړي.
د باراني موسم په جریان کې د الرجی سره ژوند کول: اضافي لارښوونې
خپل محرکات تعقیب کړئ: د خپل الرجی نښې نښانې او د هوا شرایط تعقیبولو لپاره د ژورنال ساتل کولی شي تاسو سره ستاسو د ځانګړو محرکاتو پیژندلو او د هغې مطابق پلان جوړولو کې مرسته وکړي.
خپل معافیت پیاوړی کړئ: د میوو، سبزیجاتو او ټول غلو څخه بډایه صحي رژیم وساتئ ترڅو ستاسو د معافیت سیسټم پیاوړی شي او د الرجین سره په مؤثره توګه مبارزه وکړي.
لږ فشار، په اسانۍ سره ساه واخلئ: فشار کولی شي د الرجی نښې خرابې کړي. د فشار اداره کولو او عمومي هوساینې ښه کولو لپاره د آرامۍ تخنیکونه لکه یوګا یا مراقبت تمرین کړئ.
مسلکي مرسته وغواړئ: که ستاسو د الرجی نښې شدیدې وي یا د کور درملنې سره ښه نه شي، د شخصي درملنې پلان لپاره خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
بارانونه ومنئ، نه الرجی:
د دې مخنیوي تدابیرو او طبیعي درملنو په خپل ورځني ژوند کې شاملولو سره، تاسو کولی شئ د باراني هوا اغیزې په خپلو الرجیو باندې د پام وړ کمې کړئ. په یاد ولرئ، لږ پلان جوړونه او چمتووالی کولی شي د الرجی له بدبختۍ پرته د مونسون موسم د تازه بارانونو او متحرک شنو څخه د خوند اخیستلو ډاډ ترلاسه کولو کې اوږده لاره پرمخ بوځي.
پایله
د باران موسم باید ستاسو روحیه کمزورې نه کړي یا ستاسو الرجی زیاته نه کړي. د هغو عواملو په پوهیدو سره چې د باران پورې اړوند الرجیو سره مرسته کوي او د مدیریت اغیزمنې ستراتیژیو پلي کولو سره، تاسو کولی شئ خپلې نښې کمې کړئ او د باراني موسم څخه په آرامۍ سره خوند واخلئ. په یاد ولرئ چې محتاط اوسئ، کله چې اړتیا وي په کور کې پاتې شئ، او که اړتیا وي مسلکي مرسته وغواړئ ترڅو خپل الرجی کنټرول کړئ. د سمې طریقې سره، تاسو کولی شئ د باراني ورځو سره په اسانۍ سره چلند وکړئ او د موسم ښکلا څخه خوند اخیستلو باندې تمرکز وکړئ.
اړونده بلاګ مقالې:
