.webp)
سینه بغل یوه جدي انتاني ناروغي ده چې سږي اغیزمنوي، د ټوخي، تنفسي ستونزو، د سینې درد او ستړیا په څیر نښې نښانې رامینځته کوي. دا کولی شي له معتدل څخه تر ژوند ګواښونکي پورې وي، او په ځینو مواردو کې، دا حتی په روغتون کې بستر کیدو یا مړینې لامل کیدی شي. هغه څه چې ډیری خلک یې نه پوهیږي هغه دا دي چې سګرټ څکول - که د سګرټ، سګرټ، یا د تمباکو نورو ډولونو له لارې - کولی شي د سینه بغل د پراختیا خطر د پام وړ زیات کړي.
سګرټ څکول څنګه په سږو اغیزه کوي
د انسان سږي د دې لپاره ډیزاین شوي چې هغه هوا فلټر او پاکه کړي چې موږ یې تنفس کوو. په هرصورت، کله چې تاسو سګرټ څکوئ، د تنباکو د لوګي څخه زیانمن کیمیاوي توکي سږو او تنفسي سیسټم ته زیان رسوي. ځینې مهمې لارې چې سګرټ څکول ستاسو سږو باندې اغیزه کوي عبارت دي له:
د هوايي لارې زیانمن شوي استرونه: سګرټ څکول ستاسو د تنفسي لارو استرونه خارښ کوي او هغه محافظتي خنډونه کمزوري کوي چې ستاسو د سږو څخه د باکتریا، ویروسونو او نورو زیان رسوونکو ذراتو په لرې ساتلو کې مرسته کوي.
د بلغم پاکولو وړتیا کمه شوې: سګرټ څکول ستاسو په تنفسي لارو کې د سیلیا (کوچني ویښتان په څیر جوړښتونه) هم کموي. دا سیلیا د بلغم، خاورې او میکروبونو د پاکولو مسؤلیت لري. د دوی د سم فعالیت پرته، بلغم کولی شي راټول شي، د باکتریا لپاره د نسل ورکولو ځای چمتو کوي او د سینه بغل په څیر د انتاناتو خطر زیاتوي.
د معافیت فعالیت کم شوی: سګرټ څکول ستاسو د معافیت سیسټم کمزوری کوي، چې د انتاناتو سره په مبارزه کې یې اغیزمنتیا کموي. دا پدې مانا ده چې حتی کله چې زیان رسونکي میکروبونه ستاسو سږو ته ننوځي، ستاسو بدن ممکن د ځان په سمه توګه دفاع ونشي کولی.
څنګه سګرټ څکول د سینه بغل خطر زیاتوي
کله چې تاسو سګرټ څکوئ، ستاسو سږي نه یوازې د زیان رسوونکو کیمیاوي موادو سره مخ کیږي بلکه د انتاناتو سره د مبارزې توان هم کموي. دا ترکیب ستاسو د سینه بغل د پراختیا خطر په څو لارو زیاتوي:
د سږو کمزوری دفاع: لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، سګرټ څکول ستاسو په سږو کې سیلیا ته زیان رسوي، ستاسو د بلغم پاکولو وړتیا زیانمنوي. دا پدې مانا ده چې باکتریا، ویروسونه او نور رنځجنونه ستاسو په سږو کې د ژوندي پاتې کیدو او خپریدو ښه چانس لري، چې د سینه بغل په څیر انتاناتو لامل کیږي.
د معافیت سیسټم کمزوری: سګرټ څکول د معافیت سیسټم کمزوری کوي، او تاسو د تنفسي انتاناتو لپاره ډیر حساس پریږدي. هغه خلک چې سګرټ څکوي د سینه بغل لامل شوي باکتریا یا ویروسونو سره د مبارزې توان نلري، کوم چې دوی د دې میکروبونو سره د تماس په وخت کې د سینه بغل د پراختیا احتمال ډیروي.
د تنفس مزمنې ناروغۍ: سګرټ څکونکي د اوږدمهاله تنفسي ناروغیو لکه د سږو د اوږدې خنډ ناروغۍ (COPD) او ایمفیسیما د رامینځته کیدو لوړ خطر سره مخ دي. دا شرایط سږو ته نور هم زیان رسوي او د سینه بغل په څیر انتاناتو لپاره اسانه کوي چې نفوذ وکړي.
د زړه د حملې خطر زیات شوی: سګرټ څکول د اسپریشن خطر زیاتوي، کوم چې هغه وخت رامینځته کیږي کله چې خواړه یا مایع د معدې پرځای سږو ته ننوځي. دا کولی شي د اسپریشن نمونیا لامل شي، یو ډول سینه بغل چې د بهرنیو موادو تنفس کولو له امله رامینځته کیږي. سګرټ څښونکي ډیر احتمال لري چې اسپریشن تجربه کړي، چې دوی د سینه بغل د دې خطرناک شکل لپاره ډیر زیان منونکي کوي.
د رغېدو وړتیا کمه شوې: که چیرې یو سګرټ څکوونکی په سینه بغل اخته شي، نو ممکن د تمباکو کارولو له امله د رامنځته شوي زیان له امله د دوی د رغیدو وخت ستونزمن وي. سګرټ څکول کولی شي د سږو لپاره د رغیدو لپاره ستونزمن کړي، ناروغي اوږده کړي او د اختلاطاتو احتمال زیات کړي.
د سینه بغل نښې نښانې چې باید ورته پام وشي
د سینه بغل نښې نښانې له خفیف څخه تر شدیدې پورې د مختلفو نښو نښانو سره څرګندېدای شي. د سینه بغل عامې نښې نښانې عبارت دي له:
- ټوخی (کوم چې ممکن بلغم یا بلغم تولید کړي)
- د ساه لنډۍ یا تنفس کول
- د سينې درد (په ځانګړي توګه کله چې ساه اخلي یا ټوخی کوي)
- ستړیا یا په غیر معمولي ډول ستړیا احساس کول
- تبه يا زکام
- ګډوډي (په ځانګړې توګه په لویانو کې)
- د پوستکي خوله او خوله کول
که تاسو شک لرئ چې تاسو سینه بغل لرئ یا د تنفسي سختو نښو نښانو تجربه کوئ، نو سمدلاسه له طبي پاملرنې څخه ګټه واخلئ عمومي معالج.
هغه څه چې تاسو یې کولی شئ د خپل خطر کمولو لپاره وکړئ
ښه خبر دا دی چې که تاسو سګرټ څکوئ، نو د سګرټ څکولو پریښودل کولی شي ستاسو د سینه بغل خطر د پام وړ کمولو او ستاسو د سږو عمومي روغتیا ښه کولو کې مرسته وکړي. دلته ځینې ګامونه دي چې تاسو یې د ځان ساتنې لپاره کولی شئ:
سګرټ څښل پریږدئ: د سینه بغل د خطر کمولو او د سږو روغتیا ښه کولو لپاره ترټولو مؤثره لاره د سګرټ څکول پریښودل دي. که څه هم پریښودل ممکن ستونزمن ښکاري، د بدلون راوستلو لپاره هیڅکله ناوخته نه دی. ستاسو سږي به روغ شي، او ستاسو د معافیت سیسټم به ژر تر ژره پیاوړی شي کله چې تاسو سګرټ څکول پریږدئ. ډیری سرچینې شتون لري، پشمول د مشورې ورکولو، د نیکوتین بدیل درملنه، او نسخې درمل، چې تاسو سره د سګرټ څکولو پریښودو کې مرسته کوي.
واکسین پاتې شئ: ځینې واکسینونه کولی شي ستاسو د سینه بغل په وړاندې ساتنه کې مرسته وکړي. د سینه بغل واکسین په ځانګړي ډول د سګرټ څکونکو او هغو کسانو لپاره مهم دی چې د سږو اوږدمهاله ناروغي لري، ځکه چې دا کولی شي د سټریپټوکوکس سینه بغل باکتریا له امله رامینځته شوي سینه بغل مخه ونیسي.
ښه حفظ الصحه تمرین کړئ: د انتاناتو د خطر کمولو لپاره، خپل لاسونه په مکرر ډول ومینځئ، د ناروغانو سره له نږدې تماس څخه ډډه وکړئ، او هر کال خپل د انفلونزا واکسین واخلئ. دا ګامونه کولی شي د ویروسي انتاناتو مخنیوي کې مرسته وکړي چې کولی شي د سینه بغل لامل شي.
منظم معاینات: که تاسو سګرټ څکوئ، نو دا اړینه ده چې په منظم ډول خپل روغتیا پالونکي ته مراجعه وکړئ. دوی کولی شي ستاسو د سږو روغتیا وڅاري، د تنفسي انتاناتو د لومړنیو نښو لپاره سکرین وکړي، او ستاسو د عمر په تیریدو سره ستاسو د سږو د ساتنې په اړه مشوره درکړي.
تمرين: منظم فزیکي فعالیت کولی شي د سږو فعالیت ښه کړي او ستاسو د معافیت سیسټم پیاوړی کړي. حتی ساده فعالیتونه لکه ګرځېدل یا لامبو وهل کولی شي د وخت په تیریدو سره ستاسو د تنفسي روغتیا ښه کولو کې مرسته وکړي.
پایله: خپل سږي خوندي کړئ، نن ورځ سګرټ څکول پریږدئ
سینه بغل یوه جدي ناروغي ده چې د ژوند لپاره ګواښونکې کیدی شي، په ځانګړې توګه د سګرټ څکونکو لپاره. سګرټ څکول ستاسو سږو ته زیان رسوي، ستاسو د معافیت سیسټم کمزوری کوي، او ستاسو د تنفسي انتاناتو لکه سینه بغل خطر زیاتوي. په هرصورت، ښه خبر دا دی چې د سګرټ څکولو پریښودل کولی شي ستاسو خطر د پام وړ کم کړي او ستاسو روغتیا ته وده ورکړي.
که تاسو شک لرئ چې تاسو سینه بغل لرئ یا د تنفسي سختو نښو نښانو تجربه کوئ، نو سمدلاسه له طبي پاملرنې څخه ګټه واخلئ عمومي معالج.
