د ټراماتیک فشار وروسته اختلال (PTSD): نښې نښانې او درملنه

د ټراماتیک فشار وروسته اختلال، چې ډیری وختونه د PTSD په نوم یادیږي، د رواني روغتیا یوه ناروغي ده چې د یوې صدمې پیښې وروسته رامینځته کیدی شي. صدمه یوه شخصي تجربه ده، او هغه څه چې ممکن د یو کس لپاره صدمه وي ممکن د بل لپاره نه وي. صدمه لرونکي پیښې چې کولی شي د PTSD لامل شي طبیعي پیښې، د جګړې سره مخ کیدل، فزیکي یا جنسي برید، پیښې، او د نورو د ټپي کیدو یا مړینې لیدل شامل دي. PTSD د هر عمر او شالید خلک اغیزمن کوي او کولی شي د یو کس په ژوند باندې د پام وړ اغیزه ولري.

د ټراماتیک فشار وروسته اختلال څه شی دی؟

PTSD یوه پیچلې ناروغي ده چې د رواني، بیولوژیکي او چاپیریالي عواملو د ترکیب څخه رامینځته کیږي. کله چې یو څوک د یوې صدمې پیښې سره مخ کیږي، د دوی بدن او ذهن د زیان څخه د ساتنې لپاره غبرګون ښیې. دا طبیعي غبرګون ډیری وختونه د "جګړې یا تیښتې" غبرګون په نوم یادیږي او د اډرینالین او نورو فشار هورمونونو د زیاتوالي لخوا مشخص کیږي.
په ډیری مواردو کې، دا د فشار غبرګون ګټور دی، چې افرادو سره مرسته کوي چې د ګواښونو په وړاندې په چټکۍ او مؤثره توګه غبرګون وښيي. په هرصورت، په PTSD اخته خلکو کې، دا غبرګون غیر فعال کیږي. صدمه ایزه تجربه د شخص په حافظه کې نقش کیږي، او دوی ممکن د شدید فشار، اضطراب او ویره تجربه کولو ته دوام ورکړي، حتی کله چې دوی نور په خطر کې نه وي.

د ټراماتیک فشار وروسته اختلال نښې نښانې

د PTSD نښې نښانې له یو کس څخه بل کس ته توپیر لري او په څلورو اصلي ډلو ویشل کیدی شي:

الف. مداخله کوونکي فکرونه: هغه کسان چې د PTSD سره مخ دي ډیری وختونه د صدمې پیښې پورې اړوند مداخلې کونکي فکرونه او خاطرې تجربه کوي. دا کولی شي د فلش بیک، شپې خوبونو، یا ځورونکي فکرونو په توګه څرګند شي چې د مختلفو اشارو لخوا رامینځته کیدی شي.

ب. مخنیوی او بې حسي: هغه خلک چې د PTSD سره مخ دي ممکن د هغو حالاتو، ځایونو یا خلکو څخه د مخنیوي لپاره ډیره هڅه وکړي چې دوی ته د صدمې پیښې یادونه کوي. دوی ممکن احساساتي بې حسي، جلاوالی، او په هغو فعالیتونو کې کمه علاقه هم تجربه کړي چې یو وخت یې خوند اخیست.

ج. د جوش زیاتوالی: په PTSD کې د لوړ غوسې نښې نښانې کېدای شي خپګان، غوسه، د تمرکز کولو ستونزه، مبالغه شوې حیرانونکې غبرګون، او د خوب ستونزې، لکه بې خوبۍ شاملې وي.

د. په مزاج او ادراک کې منفي بدلونونه: هغه کسان چې د PTSD سره مخ دي ممکن د ځان یا نورو په اړه دوامداره منفي فکرونه او احساسات تجربه کړي. دوی ممکن د مثبت احساساتو تجربه کولو کې ستونزه ولري او ممکن د ملامتۍ یا ګناه تحریف شوی احساس ولري.

د PTSD نښې نښانې کولی شي ځورونکې او ګډوډونکې وي، چې په شخصي اړیکو، کار او د ژوند په ټولیز کیفیت کې ستونزې رامینځته کوي.

د الف سره مشوره وکړئ رواني ناروغي or د خوب متخصص د ټراماتیک فشار وروسته اختلال په اړه.

د ټراماتیک فشار وروسته اختلال لاملونه او د خطر عوامل

د PTSD پراختیا یوازې د صدمې پیښې په ماهیت پورې اړه نلري؛ مختلف عوامل د یو فرد د دې اختلال د رامینځته کیدو خطر سره مرسته کوي. ځینې عام لاملونه او د خطر عوامل پدې کې شامل دي:

الف. د صدمې شدت: څومره چې دردونکې پېښه ډېره سخته او د ژوند ګواښونکې وي، هغومره د PTSD د پراختیا خطر لوړ وي.

ب. شخصي زیان منونکيتوب: د رواني روغتیا پخوانۍ ستونزې، د رواني ناروغۍ کورنۍ تاریخ، او د صدمې تاریخ کولی شي د PTSD په وړاندې د یو فرد زیان منونکي حالت زیات کړي.

ج. د ملاتړ نشتوالی: د ټولنیز ملاتړ او د مثبت مقابلې میکانیزمونو نشتوالی کولی شي د افرادو لپاره د یوې صدمې پیښې څخه د رغیدو لپاره ډیر ننګونه وکړي.

د. عصبي بیولوژیکي عوامل: د دماغ په جوړښت او فعالیت کې توپیرونه، لکه ډیر فعال امیګډالا (د دماغ احساساتي مرکز)، کولی شي د PTSD پراختیا کې مرسته وکړي.

د صدمې طبیعت: د صدماتو ځینې ډولونه، لکه خپلمنځي تاوتریخوالی او جنسي تیري، د دوی د شخصي او برید کونکي طبیعت له امله د PTSD لوړ خطر سره تړاو لري.

د ټراماتیک فشار وروسته اختلال تشخیص

د PTSD تشخیص ترلاسه کولو لپاره، د رواني روغتیا مسلکي، لکه رواني ډاکټر یا ارواپوه، به یوه جامع ارزونه ترسره کړي. دا ارزونه معمولا پدې کې شامله ده:

الف. کلینیکي مرکه: د رواني روغتیا مسلکي به له فرد سره مرکه وکړي ترڅو د دوی نښې نښانې، صدمه ای پیښه، او دا چې دا څنګه د دوی ورځني ژوند اغیزه کوي پوه شي.

ب. د تشخیص معیارونه: کلینیک به د رواني اختلالاتو تشخیصي او احصایوي لارښود (DSM-5) ته مراجعه وکړي ترڅو معلومه کړي چې ایا د فرد نښې نښانې د PTSD لپاره معیارونه پوره کوي.

ج. تفریقي تشخیص: دا اړینه ده چې د نورو رواني روغتیا شرایطو څخه چې ممکن ورته نښې ولري، لکه د اضطراب اختلالات یا خپګان رد کړئ.

د. د شدت ارزونه: د رواني روغتیا مسلکي به د فرد د نښو نښانو شدت وارزوي، کوم چې له معتدل څخه تر شدید پورې توپیر کولی شي.

کله چې تشخیص شي، فرد او د دوی د رواني روغتیا چمتو کوونکی کولی شي په ګډه کار وکړي ترڅو د دوی د ځانګړو اړتیاو سره سم د درملنې پلان جوړ کړي.

د ټراماتیک فشار وروسته اختلال لپاره د درملنې اختیارونه

د PTSD درملنه د ځورونکي نښو کمولو او د یو کس د ژوند په ټولیز کیفیت کې د ښه والي لپاره ده. د درملنې مختلف انتخابونه شتون لري، او ترټولو اغیزمنه طریقه اکثرا د درملنې او په ځینو مواردو کې د درملو ترکیب شامله ده. د PTSD لپاره د درملنې لومړني طریقې عبارت دي له:

الف. رواني درملنه:

د ادراکي چلند درملنه (CBT): دا د PTSD لپاره یو له خورا پراخه کارول شوي درملنې طریقو څخه دی. CBT د افرادو سره مرسته کوي چې د دوی د صدمې پورې اړوند منفي فکر نمونې او چلندونه وپیژني او ننګونه یې کړي.

د افشا کولو درملنه: د افشا کولو درملنه کې د صدماتو یادونو یا حالتونو سره کنټرول شوي او تدریجي افشا کول شامل دي ترڅو مخنیوی کم کړي او افراد د محرکاتو په وړاندې غیر حساس کړي.

د سترګو حرکت غیر حساس کول او بیا پروسس کول (EMDR): EMDR د درملنې یوه ځانګړې بڼه ده چې د سترګو د حرکتونو یا نورو دوه اړخیزو هڅونو له لارې د صدماتو یادونو بیا پروسس کولو باندې تمرکز کوي.

ګروپ درملنه: ډله ییزه درملنه د PTSD سره اشخاصو ته یو ملاتړی چاپیریال چمتو کوي ترڅو خپلې تجربې شریکې کړي، د مقابلې مهارتونه ترلاسه کړي، او لږ جلا احساس وکړي.

ب. بدیل او تکمیلي درملنې:

ذهنیت او مراقبت: د ذهنیت تمرینونه کولی شي افرادو سره د فشار اداره کولو او اضطراب کمولو کې مرسته وکړي.

یوګا: یوګا کولی شي آرامۍ او فزیکي هوساینې ته وده ورکړي، کوم چې د PTSD لرونکو کسانو لپاره ګټور کیدی شي.

اکوپنکچر: ځینې کسان د اکوپنکچر له لارې د PTSD نښو څخه راحت ترلاسه کوي.

د ټراماتیک وروسته د فشار اختلال (PTSD) یوه پیچلې او کمزورې کوونکې رواني روغتیا حالت دی چې کولی شي د صدمې پیښې سره د مخ کیدو وروسته رامینځته شي. د هغې نښې نښانې په مختلفو لارو څرګند کیدی شي، پشمول د مداخلې فکرونه، فلش بیکونه، د شپې خوبونه، او هایپر ویجیلنس. سربیره پردې، PTSD ډیری وختونه احساساتي بې حسي، د محرکاتو څخه مخنیوی، او په مزاج او ادراک کې منفي بدلونونو لامل کیږي.

که تاسو یا ستاسو کوم بل پیژندل شوی کس د PTSD سره مبارزه کوي، نو دا اړینه ده چې مسلکي مرسته وغواړئ، ځکه چې لومړنۍ مداخله او مناسبه درملنه کولی شي د اغیزمنو کسانو لپاره د ژوند کیفیت د پام وړ ښه کړي. سربیره پردې، د PTSD په اړه عامه پوهاوی او پوهه د بدنامۍ کمولو او اشخاصو هڅولو کې مهم رول لوبوي چې پرته له ځنډه مرسته وغواړي.

د الف سره مشوره وکړئ رواني ناروغي or د خوب متخصص د ټراماتیک فشار وروسته اختلال په اړه.

اړونده بلاګ مقالې-

1. د ژوند د لویو بدلونونو په جریان کې د خپګان سره مقابله کول
2. ستاسو د رواني روغتیا د ښه کولو لپاره ۱۰ لارښوونې او تخنیکونه