ناروغه حسد، چې د رواني حسد په نوم هم پیژندل کیږي، یو رواني حالت دی چې د ملګري د وفادارۍ په اړه د ډیر، غیر منطقي، او ډیری وخت بې بنسټه شکونو لخوا مشخص کیږي. هغه اشخاص چې د ناروغه حسد تجربه کوي ممکن په لیوالتیا سره د خپل ملګري چلند وڅاري، بې ضرره کړنې د کفر د ثبوت په توګه تعبیر کړي، او شدید احساساتي غبرګونونه لکه غوسه، غم، یا اضطراب ښکاره کړي. دا حالت کولی شي اړیکې او ورځني فعالیت په پام وړ ډول زیانمن کړي، چې د فرد او د دوی ملګري دواړو لپاره د اضطراب لامل کیږي.
که تاسو شک لرئ چې تاسو یا بل څوک د ناروغۍ حسد تجربه کوئ، نو دا خورا مهمه ده چې د بیړني خدماتو ته زنګ وهلو سره سمدلاسه طبي پاملرنه وغواړئ یا د یو متخصص سره مشوره وکړئ. رواني ناروغي.
د ناروغ حسد لاملونه
د ځان باور کمول: هغه کسان چې د ځان په اړه کم ارزښت لري ممکن ځانونه د خپل ملګري لپاره بې ارزښته وګڼي، چې د حسد لامل کیږي.
ناامني: د اړیکو یا ځان په اړه د ناامنۍ ژور احساسات کولی شي غیر منطقي حسد ته لمن ووهي.
تیرې تجربې: په اړیکو کې پخوانۍ خیانتونه یا بې وفایي کولی شي د درک شویو ګواښونو په وړاندې حساسیت رامینځته کړي.
د شخصیت عوامل: د شخصیت ځینې ځانګړتیاوې لکه عصبي ناروغي یا د تړاو مسلې کولی شي د حسد ناروغۍ سره مرسته وکړي.
د باور نشتوالی: په خپل ملګري یا نورو باور کولو کې ستونزه کولی شي شکونه او حسد زیات کړي.
د رواني روغتیا مسلې: د اضطراب اختلالات یا وهمي اختلالات په څیر شرایط کولی شي مفکورې تحریف کړي او حسد زیات کړي.
د اړیکو تحرک: د اړیکو ناسمې بڼې، د واک مبارزه، یا د اړیکو ستونزې کولی شي حسد رامینځته کړي.
بهرني عوامل: ټولنیز یا کلتوري اغیزې چې په اړیکو کې د ملکیت یا ځانګړي والي ټینګار کوي کولی شي حسد پیاوړی کړي.
د پرېښودلو وېره: د پریښودو یا ځای ناستي کیدو ویره کولی شي د حسد احساسات زیات کړي.
غیر واقعي توقعات: په اړیکو کې د وفادارۍ، نږدېوالي، یا احساساتي انحصار په اړه غیر واقعي تمې کولی شي حسد رامینځته کړي.
د ناروغۍ حسد د خطر عوامل
دلته د ناروغۍ حسد لپاره د خطر عوامل دي:
- د رواني ناروغۍ تاریخ
- د موادو ناوړه ګټه اخیستنه (د مثال په توګه، الکول، مخدره توکي)
- د ضمیمې ناامنه سټایل
- د کفر یا خیانت پخوانۍ تجربې
- د پارونایډ شخصیت ځانګړتیاوې
- ټیټ ځان باور
- د اړیکو ناامني
- په ملګري باندې ډیر تکیه کول
- کلتوري یا ټولنیز نورمونه چې د ملکیت غوښتنې ته وده ورکوي
د ناروغ حسد نښې نښانې
د بې هوښه حسد نښې نښانې په مهمو ټکو کې:
- د کفر دوامداره او غیر منطقي شکونه
- د ملګري د فعالیتونو ډیره څارنه
- د ملګري د وفادارۍ په اړه مداخله کوونکي فکرونه
- د ډاډ ورکولو لپاره دوامداره اړتیا
- د تلیفون، ټولنیزو رسنیو، یا شخصي توکو مکرر چک کول
- احساساتي اضطراب یا اضطراب چې د درک شوي ګواښونو سره تړاو لري
- د ملګري په وړاندې تیری کوونکی یا کنټرول کوونکی چلند
- د وفادارۍ ثبوت سره سره په ملګري باور کولو ته لیوالتیا نه درلودل
- د حسد له امله په ورځنيو کارونو تمرکز کول ستونزمن دي
د ملاقات وخت ته اړتیا لرئ؟
د ناروغۍ حسد تشخیص
کلینیکي مرکه: د رواني روغتیا مسلکي لخوا د نښو او تاریخ ارزولو لپاره ارزونه.
رواني څیړنه: د حسد د شدت اندازه کولو لپاره د معیاري پوښتنلیکونو یا ترازو کارول.
د نورو شرایطو مخه ونیسئ: د نورو رواني روغتیا اختلالاتو څخه جلا کول، لکه د پارونایډ شخصیت اختلال یا د جنوني اجباري اختلال.
د اړیکو د متحرکاتو ارزونه: د اړیکو نمونو او تعاملاتو تحلیل.
د موادو د استعمال ارزونه: د موادو د ناوړه ګټه اخیستنې لپاره معاینه کول چې ممکن د نښو نښانو سره مرسته وکړي.
د چلند څارنه: د هغو چلندونو مستند کول چې د ناروغ حسد ښودونکی وي.
د ملګري سره همکاري: د حسد د اغیزې او کچې د پوهیدو لپاره د ملګري څخه نظر غوښتل کیدی شي.
د ناروغۍ حسد لپاره درملنه
د ادراکي چلند درملنه (CBT): د غیر منطقي فکرونو او چلندونو په حل کې مرسته کوي.
جوړه جوړه: موخه یې د اړیکو متحرکات او اړیکې ښه کول دي.
انفرادي مشوره ورکول: په ځان باور او شخصي ناامنیو تمرکز کوي.
درمل: د اضطراب یا خپګان په څیر د اصلي شرایطو لپاره وړاندیز شوی، که چیرې تطبیق شي.
ملاتړ ډلې: د تجربو شریکولو او د مقابلې ستراتیژیو لپاره ځای برابر کړئ.
د فشار مدیریت تخنیکونه: د آرامۍ تمرینونه او د ذهنیت تمرینونه پکې شامل دي.
ښوونه او روزنه: د حسد او د هغې د اغیزو په اړه زده کړه کولی شي د نښو په اداره کولو کې مرسته وکړي.
د چلند مداخلې: د اجباري څارنې او کنټرول چلند کمولو لپاره تخنیکونه.
د ناروغۍ حسد لپاره د مخنیوي تدابیر
په ځان باور پیدا کړئ: په ځان باور او مثبت ځان انځور باندې کار وکړئ.
د خلاصې اړیکې تمرین وکړئ: د خپل ملګري سره په ښکاره ډول د احساساتو او اندیښنو په اړه بحث وکړئ.
صحي حدود وټاکئ: په اړیکو کې واضح حدود او تمې وټاکئ.
په شوقونو او علاقو کې بوخت شئ: د خپلواکۍ د ودې لپاره له اړیکې بهر فعالیتونه ترسره کړئ.
د منفي فکرونو مخه ونیسئ: غیر منطقي باورونه وپیژنئ او پرځای یې په نورو حقیقي باورونو بدل کړئ.
په خپل ملګري باور وکړئ: هغوی ته د شک ګټه ورکړئ او له انګیرنو ډډه وکړئ.
له پرتله کولو ډډه وکړئ: له نورو سره د خپلو اړیکو له پرتله کولو څخه ډډه وکړئ.
فشار اداره کړئ: د آرامۍ تخنیکونه لکه مراقبت یا ژور ساه اخیستل تمرین کړئ.
د ټولنیزو رسنیو کارول محدود کړئ: په هغو پلیټ فارمونو کې وخت کم کړئ چې ممکن حسد راپاروي.
څه کول او څه نه کول
| د |
مه کوئ |
| د خپل ملګري سره د خپلو احساساتو په اړه په ښکاره او صادقانه توګه خبرې وکړئ |
پرته له شواهدو څخه په خپل ملګري تور لګولو یا برید کولو څخه ډډه وکړئ |
| د اساسي ستونزو د حل لپاره مسلکي مرسته یا مشوره وغواړئ |
پرته له شواهدو په شکونو ډیر فکر مه کوئ |
| د ځان پاملرنې تمرین وکړئ او خپل احساسات اداره کړئ |
له نورو سره د ځان په منفي ډول پرتله کولو څخه ډډه وکړئ |
| په اړیکو کې صحي حدود وټاکئ |
په داسې چلندونو کې مه ښکیل کیږئ چې حسد زیاتوي، لکه د اجازې پرته د تلیفونونو چک کول. |
| په اړیکه کې باور او ډاډ رامنځته کړئ |
ځان یا خپل ملګری د ټولنیزو تعاملاتو څخه مه جلا کوئ |
| د ځان باور او ځان ارزښت لوړولو لپاره کار وکړئ |
د خپل ملګري احساسات یا اندیښنې له پامه مه غورځوئ یا یې رد مه کوئ |
| د ملاتړ او تفاهم چاپیریال هڅول |
د خپل ملګري څخه د دوامداره ډاډ غوښتلو څخه ډډه وکړئ |
| د اړیکو مثبتو اړخونو ته پام وکړئ |
حسد ته اجازه مه ورکوئ چې ستاسو فکرونه او عملونه کنټرول کړي |
که تاسو شک لرئ چې تاسو یا بل څوک د ناروغۍ حسد تجربه کوئ، نو دا خورا مهمه ده چې د بیړني خدماتو ته زنګ وهلو سره سمدلاسه طبي پاملرنه وغواړئ یا د یو متخصص سره مشوره وکړئ. رواني ناروغي.
.webp)
040 6700 0000 
040 6700 0111
ډاکټر
نښې نښانې او تخصص