.webp)
Xanuunka caloosha wuxuu noqon karaa mid aan raaxo lahayn oo carqalad ku ah nolol maalmeedka. Hadday tahay gaas, dheefshiid xumo, ama wax gaar ah sida xanuunka caadada ama raaxo la'aanta uurka, helitaanka gargaarku waa lama huraan. In kasta oo kiniiniyada xanuunka caloosha ay bixin karaan gargaar ku meel gaar ah, dad badan ayaa doorbida daawooyinka dabiiciga ah ee guriga lagu sameeyo si wax looga qabto sababta asalka ah loogana fogaado waxyeellooyinka iman kara.
Sababaha Caadiga ah ee Calool Xanuunka
Kahor intaadan quusin daawooyinka, waxaa muhiim ah in la fahmo waxa xanuunka keeni kara. Qaar ka mid ah sababaha caadiga ah waxaa ka mid ah:
- Calool-xumo (Dyspepsia): Tani waxay dhacdaa marka calooshaadu ay ku dhibtoonayso inay jebiso cuntada, taasoo keenta raaxo darro ama xanuun.
- Gaaska iyo Dhiigbaxa: Gaaska xad-dhaafka ah ayaa ku urursan kara xiidmaha, taasoo keenta cadaadis iyo xanuun.
- Aysidhka (Wadnaha): Dib-u-soo-celinta acid waxay dhacdaa marka aysiidhka calooshu dib ugu soo noqoto hunguriga, taasoo keenta dareen gubasho ah.
- U dulqaadasho la'aanta cuntada: Dulqaad la'aanta Lactose ama gluten waxay keeni kartaa calool xanuun ka dib markaad isticmaasho caanaha ama alaabta qamadiga ah.
- calool: Saxarada oo ku adkaata waxay keentaa calool xanuun ama casiraad.
- Xanuunka caadada: Dumarka, calool xanuunka xilliga caadada waa caadi wuxuuna u dhexeeyaa mid fudud ilaa mid daran.
- Cadaadiska ama Walaaca: Caafimaadka dhimirku wuxuu saameyn toos ah ku yeelan karaa mindhicirka, badanaa wuxuu keenaa calool xanuun.
- Caabuqa caloosha ama Sumowga Cuntada: Caabuqyada bakteeriyada ama fayrasku waxay keeni karaan calool xanuun degdeg ah oo daran, oo badanaa la socda shuban ama matag.
- Cudurka mindhicirka xanaaqa (IBS): Xaalad joogto ah oo saameeya dheefshiidka iyo caadooyinka mindhicirka, taasoo keenta calool xanuun iyo raaxo la'aan.
Xanuun caloosha ah oo soo noqnoqda, aashito, ama calool barar? La tasho dhakhtarkayaga guud ee ugu fiican ee Isbitaallada Qaaradda.
Sida laga soo xigtay Ururka Caafimaadka Adduunka (WHO), arrimaha dheefshiidka ayaa ah mid ka mid ah sababaha ugu horreeya ee maqnaanshaha shaqada adduunka oo dhan. Hindiya, xanuunada dheefshiidka sida aysidhka iyo dheefshiidka ayaa saameeya in ka badan 30% dadweynaha, sida lagu sheegay sahan ay sameeyeen Golaha Hindida ee Cilmi-baarista Caafimaadka (ICMR). Hadda oo aan sahaminay sababaha, aan u gudubno dawooyinka guriga ee waxtarka leh.
12 daawo oo guriga lagu daweeyo xanuunka caloosha:
1. Shaaha Sinjibiisha
Sinjibiilku waa daawo caan ah oo loogu talagalay calool xanuun iyo lallaboWaxay ka caawisaa yaraynta bararka iyo kaalmaynta dheefshiidka. Si aad u samayso shaaha sinjibiil, si fudud u kari dhawr xaleef oo sinjibiil cusub ah biyo 5-10 daqiiqo. Shaaha si tartiib ah u miir oo cab. Shaaha sinjibiilku wuxuu sidoo kale faa'iido u yeelan karaa dhibaatooyinka caloosha, taasoo ka dhigaysa doorasho fiican oo loogu talagalay daawooyinka guriga lagu sameeyo calool xanuun iyo gaas.
2. Saliida Birta
Saliidda peppermint waa daawo kale oo awood leh oo kaa caawin karta dejinta xanuunka calooshaWaxa ku jira menthol, kaas oo saameyn nasasho leh ku leh muruqyada habka dheefshiidka. Si aad u isticmaasho saliidda pineapple, ku qas dhawr dhibcood saliid qaadis ah oo si tartiib ah ugu duug calooshaada. Shaaha pepperapple sidoo kale wuxuu waxtar u leeyahay yareynta bararka. calool xanuun iyo gaas.
3. Cadaadis diiran
Codsiga cadaadis diirran oo calooshaada ah waxay kaa caawin kartaa debcinta muruqyada waxayna yareyn kartaa xanuunka. Kaliya ku qooy maro biyo diirran, ka marooji, oo dhig calooshaada 15-20 daqiiqo. Habkani wuxuu si gaar ah faa'iido u leeyahay calool xanuunka xilliga caadada iyo dhibaatooyinka caloosha.
4. Abuurka fennel
Abuurka Fennel ayaa loo adeegsaday dawo dhaqameed si loo yareeyo arrimaha dheefshiidka. Waxay kaa caawiyaan yaraynta dibiro iyo gaaska. Calan qaado shaaha fennel cuntada ka dib ama ku diyaari shaaha si aad u nafiso. Daawayntani waxay sidoo kale ku habboon tahay dawooyinka guriga Hindiya ee xanuunka caloosha iyo gaasta.
5. Khamriga Tufaaxa
Khalka tufaaxa waxaa loo yaqaanaa faa'iidooyinka dheefshiidka. Waxay kaa caawin kartaa dheelitirka caloosha caloosha oo xanuunka yareeya. Ku qas hal qaado oo khal tufaax ah koob biyo diirran ah oo cab ka hor cuntada. Daawadan waxaa badanaa loo isticmaalaa daawooyinka aashitada guriga ee xanuunka caloosha iyo gaaska.
6. Shaaha chamomile
Shaaha Chamomile ma aha oo kaliya inuu dejiyo, laakiin sidoo kale wuxuu ka caawiyaa yareynta bararka iyo yareynta calool xanuunka. Si gaar ah ayuu waxtar ugu leeyahay daawooyinka guriga loogu talagalay xanuunka caloosha inta aad uurka leedahay iyo carruurta. Shaaha chamomile diyaari oo si tartiib ah u cab si aad u yareyso raaxo la'aanta.
7 Mooska
Moosku waa mid jilicsan oo caloosha ku jira wuxuuna kaa caawin karaa dhibaatooyinka dheefshiidka. Way fududahay in la dheefshiido waxayna bixiyaan nafaqooyin muhiim ah oo gacan ka geysta dejinta caloosha oo kacsan. Muusku wuxuu si gaar ah waxtar ugu yeelan karaa daawooyinka guriga lagu sameeyo xanuunka caloosha iyo dhaqdhaqaaq dabacsan.
8. qorfe
Qorfaha waxaa loo yaqaanaa sifooyinka ka hortagga bararka iyo bakteeriyada. Waxay kaa caawin kartaa yareynta bararka. xanuunka caloosha iyo yareynta bararka. Ku dar qaado yar oo qorfe ah koob biyo kulul ah oo cab. Tani waa ikhtiyaar aad u fiican oo loogu talagalay daaweynta guriga ee dhibaatooyinka caloosha iyo xanuunka caloosha.
9 Caanood
Caano-fadhiga waxa ku jira probiotics, kuwaas oo ah bakteeriya faa'iido leh oo gacan ka geysata ilaalinta habdhiska dheefshiidka caafimaadka qaba. Cunista caano-fadhiga caadiga ah waxay caawin kartaa dheefshiidka waxayna yareyn kartaa xanuunka caloosha ee ka dhasha gaaska iyo bararka. Waa ikhtiyaar wanaagsan oo loogu talagalay daawooyinka guriga lagu sameeyo xanuunka caloosha iyo gaas.
10. Abuurka Caraway
Iniinaha Caraway, oo sidoo kale loo yaqaan ajwain, ayaa si caadi ah loogu isticmaalaa karinta Hindiya si loogu helo faa'iidooyinkeeda dheefshiidka. Waxay kaa caawin karaan yareynta bararka iyo gaaska. Calali qaado yar oo iniinaha caraway ah ama ku kari shaah si aad u yareyso. Kani waa daawo guri oo Hindi ah oo wax ku ool ah xanuunka caloosha carruurta iyo dadka waaweynba si isku mid ah.
11. Seeds Korrinder
Iniinaha Koriander waa daawo dhaqameed kale oo loo isticmaalo in lagu yareeyo dhibaatooyinka dheefshiidka. Waxay kaa caawin karaan yareynta bararka waxayna kor u qaadi karaan dheefshiidka caafimaadka qaba. Karkari qaado shaah ah oo iniinaha koriander ah biyo oo cab marka uu qaboobo. Tani waxay faa'iido u leedahay daawaynta dhibaatooyinka caloosha ee guriga loogu talagalay. xanuunka caloosha iyo gaas.
12. Biyaha Liinta
Biyaha liinta waxay kaa caawin karaan kicinta dheefshiidka iyo yareynta xanuunka calooshaAsiidhka citric ee ku jira liinta wuxuu ka caawiyaa jabinta cuntada iyo kor u qaadida dheefshiidka caafimaadka qaba. Ku cadaadi casiirka nus liin koob biyo diirran ah oo cab subaxdii. Daawadani waxay sidoo kale waxtar u leedahay aashitada. daawooyinka guriga xanuunka caloosha iyo gaaska.
Ugu Dambeyn
Xanuunka caloosha ayaa carqaladeyn kara maalintaada, laakiin 12-kan daawo ee guriga lagu sameeyo waxay bixiyaan siyaabo kala duwan oo lagu helo gargaar. Hadday tahay inaad la tacaaleyso raaxo-darrada guud ee caloosha, gaaska, aashitada, ama arrimo gaar ah sida xanuunka la xiriira uurka ama dhaqdhaqaaqyada dabacsan, daawooyinkani way ku caawin karaan. Carruurta iyo kuwa raadinaya xalal gaar ah oo Hindiya ah, daawooyinka sida abuurka fennel, abuurka cumin, iyo ajwain ayaa si gaar ah waxtar u yeelan kara. Had iyo jeer xasuuso inaad la tashato xirfadle daryeel caafimaad haddii calaamadaha ay sii jiraan ama ay ka sii daraan. Iyada oo daawooyinkan aad haysato, waxaad si dabiici ah oo raaxo leh ula tacaali kartaa xanuunka caloosha.
Xanuun caloosha ah oo soo noqnoqda, aashito, ama calool barar? La tasho dhakhtarkayaga guud ee ugu fiican ee Isbitaallada Qaaradda.
Mowduucyada Blog-ka ee La Xidhiidha:
