Ku-deeqidda Dhiiggu ma u horseedi kartaa Dhiig-yaraan?

Ku-deeqidda dhiiga waa fal sharaf leh oo nafo lagu badbaadiyo. Waa tilmaan aan naf-hurid lahayn oo rajo u keenta dadka ku jira xaaladaha degdegga ah ee caafimaadka, kuwa qalliinka lagu sameeyo, ama shakhsiyaadka la ildaran xaaladaha daba-dheeraada ee u baahan in dhiig lagu shubo. Si kastaba ha ahaatee, su'aasha caanka ah ee soo baxda ayaa ah, " Dhiig ku-deeqidda ma u horseedi kartaa dhiig-yaraan?" Balooggan, waxaan ku baari doonaa xiriirka ka dhexeeya ku-deeqidda dhiigga iyo dhiig-yarida, si cad fikradaha khaldan ee caadiga ah, oo aan ku bixinno talooyin si loo xaqiijiyo khibrad ku-deeqidda dhiigga oo caafimaad qabta.

Fahamka Dhiig-yarida

Dhiig-yaraantu waa xaalad caafimaad oo uu jidhku ka waayo unugyo dhiigga cas oo caafimaad qaba oo ku filan si ay ugu qaadaan ogsijiin ku filan unugyada. Nooca ugu badan ee dhiig-yaraantu waa dhiig-yarida birta, taasoo dhacda marka jidhkaagu aanu haysan bir ku filan oo uu ku soo saaro haemoglobin. Hemoglobin waa borotiinka ku jira unugyada dhiigga cas ee sida ogsijiinta.

Calaamadaha caadiga ah ee dhiig-yaraanta waxaa ka mid ah:

• Daal
• Tabaruce
• Maqaar cirro leh ama huruud ah
• Neefsasho gaabis ah
• Dawakhaad
• Gacmaha iyo cagaha oo qabow

Dhiig-yaraantu waxay yeelan kartaa sababo badan, oo ay ku jiraan nafaqo-xumo, cudurrada daba-dheeraada, ama xaaladaha la iska dhaxlo. Iyadoo ay tahay walaac, waxaa lama huraan ah in la fahmo sida ay ula xiriirto ku-deeqidda dhiigga.

Habka Ku-deeqidda Dhiiga

Markaad ku deeqdo dhiig, qiyaastii 450 millilitir (ama qiyaastii hal pint) oo dhiig ah ayaa laga soo saarayaa jidhkaaga. Tani waxay ka dhigan tahay 10% wadarta mugga dhiiggaaga. Iyadoo ay tani u ekaan karto qadar aad u badan, jidhkaagu wuxuu leeyahay awood la yaab leh oo uu ku buuxiyo dareeraha lumay iyo unugyada dhiigga.

• Plasma, qaybta dareeraha ah ee dhiiggaaga, ayaa lagu beddelaa 24 ilaa 48 saacadood gudahood.
• Unugyada dhiigga cas waxaa lagu beddelaa afar ilaa lix toddobaad gudahood.
• Heerarka xadiidka, kuwaas oo muhiim u ah wax soo saarka unugyada dhiigga cas, waxa laga yaabaa inay qaadato muddo dheer inay si buuxda uga soo kabsato.

Nidaamkani wuxuu hubinayaa in ku-deeqidda dhiiggu ay guud ahaan ammaan u tahay shakhsiyaadka caafimaadka qaba. Si kastaba ha ahaatee, daryeelka saxda ah ka hor iyo ka dib deeqda waa fure.

Ku-deeqidda Dhiiga Ma keeni kartaa Dhiig-yaraan?

Shakhsiyaadka caafimaadka qaba intooda badan, ku-deeqidda dhiigga uma keento dhiig-yaraan. Kahor intaadan ku deeqin, bangiyada dhiigu waxay eegaan heerarka hemoglobin-kaaga si ay u hubiyaan inay ku jiraan xad badbaado leh. Haddii heerarkaagu aad u hooseeyaan, waxaa lagugula talinayaa inaad sugto ilaa ay ka fiicnaanayaan ka hor intaadan ku deeqin.

Taasi waxay tidhi, shakhsiyaadka qaarkood waxay dareemi karaan daal ama daciifnimo ka dib markay ku deeqaan dhiig. Tani inta badan waa ku meel gaar mana aha calaamadda dhiig-yaraan. Si kastaba ha noqotee, ku-deeqidda dhiigga ee joogtada ah iyada oo aan la helin waqti ku filan oo soo kabasho ah ama caadooyinka cuntada oo liita waxay kordhin kartaa halista heerarka birta ee hooseeya, taasoo suurtogal ah inay keento dhiig-yaraan-yarida birta.

Kooxaha Khatarta Sare ku jirta

• Ku-deeqayaasha dhiigga ee soo noqnoqda: Dadka ku deeqa dhiigga in ka badan saddex ilaa afar jeer sannadkii waxa laga yaabaa inay dareemaan heerka birta oo hooseeya haddii aanay isticmaalin cuntooyin ku filan oo qani ku ah birta.
• Dumarka caadada qabta: Haweenka leh wareegga caadada ee culus waxay u badan tahay inay leeyihiin bakhaar hoose oo birta ah.
• Khudaarta iyo vegans: Cuntooyinka ku saleysan dhirta waxaa laga yaabaa inay waayaan xaddi ku filan oo birta si fudud loo nuugi karo.
• Dhallinta: Ku-deeq bixiyayaasha da'da yari waxa laga yaabaa inay lahaadaan baahiyo birta oo sarreeya korriinka iyo horumarka awgeed.

Talooyin lagaga hortagayo Dhiig-yarida Dhiig-yarida kadib

Si loo xaqiijiyo waayo-aragnimada ku-deeqidda dhiigga badbaado iyo caafimaad leh, tixgeli talooyinkan:

La soco Heerarka Birtaada

• Ku dar cuntooyinka qani ku ah birta cuntadaada, sida isbinaajka, digirta, digirta, hilibka cas, digaaga, iyo kalluunka.
• Ku xidh cuntooyinka qani ku ah birta iyo fitamiin C (sida liin dhanaanta ama basbaaska dawanka) si aad u wanaajiso nuugista.
• Tixgeli inaad qaadato kabitaan bir ah haddii uu takhtarku ku taliyo.

Jooji Fuuqbax

• Cab biyo badan ka hor iyo ka dib markaad ku deeqdo dhiiga si ay jidhkaaga uga caawiyaan inuu si dhakhso ah u soo kabsado.

Naso oo Soo kabsato

• Ka fogow dhaqdhaqaaq jireed oo culus ugu yaraan 24 saacadood ka dib markaad ku deeqdo dhiig.
• Hurdo habeen wanaagsan seexo si aad uga caawiso soo kabashada jidhkaaga.

Deeqaha Bannaanka

• Sug ugu yaraan 12 toddobaad (ragga) ama 16 toddobaad (haweenka) inta u dhaxaysa deeqaha dhiigga. Tani waxay u ogolaanaysaa jidhkaaga wakhti ku filan oo uu ku buuxiyo bakhaaradiisa birta.

U fiirso Calaamadaha

• Haddii aad la kulanto daal joogto ah, dawakhaad, ama neefta oo kugu yaraata ka dib markaad ku deeqdo, la tasho xirfadle daryeel caafimaad.

Faa'iidooyinka Dhiig Bixinta

• Iyadoo diiradda blog-kani uu ku wajahan yahay dhiig-yarida, waxaa muhiim ah in la muujiyo faa'iidooyinka badan ee ku-deeqidda dhiigga:
• Waxay caawisaa badbaadinta nafaha: Deeq kasta waxay badbaadin kartaa ilaa saddex qof.
• Waxay wanaajisaa caafimaadka wadnaha: Ku-deeqidda joogtada ah ee dhiigga waxay kaa caawin kartaa dhimista heerarka birta ee jirka, taasoo laga yaabo inay hoos u dhigto khatarta cudurrada wadnaha.
• Waxay dhiirigelisaa baadhista caafimaadka ee joogtada ah: Habka baadhista deeq-bixinta ka hor waxa ka mid ah hubinta cadaadiska dhiigga, heerarka haemoglobin, iyo cudurrada faafa qaarkood.
• Waxay kor u qaadaa dareenka fayoobida: Ogaanshaha inaad samaysay saamayn togan waxay kor u qaadi kartaa caafimaadka maskaxdaada.

Goorta La Arko Dhakhtar

Haddii aad ka welwelsan tahay dhiig-yarida ama awooddaada inaad ku deeqdo dhiig si badbaado leh, had iyo jeer way fiican tahay inaad raadsato talo caafimaad. Cisbitaalada Qaaradaha ee Hyderabad, kooxdayada khabiirka ah ee dhakhaatiirta ayaa halkan u jooga inay ku hagaan. Haddii aad isku aragto calaamadaha dhiig-yaraan, aad qabto su'aalo ku saabsan ku-deeqidda dhiigga, ama aad u baahan tahay qorshe daryeel shakhsiyeed, waxaan nahay kaliya wicitaan fog.

Maanta nala soo xidhiidh si aad ballan u samaysato. Aan ka wada shaqayno si aan u hubinno caafimaadkaaga iyo fayoqabkaaga.

Ugu Dambeyn

Ku-deeqidda dhiiggu waa fal deeqsinimo ah oo badbaadin kara nafo, haddii la sameeyo taxaddarro habboon, waa hab badbaado leh dadka intooda badan. Iyadoo ku-deeqidda dhiiggu aanay inta badan keenin dhiig-yaraan, waxaa lama huraan ah inaad ilaaliso nafaqo wanaagsan oo aad raacdo dhaqamada caafimaadka leh si aad u taageerto soo kabashada jidhkaaga. Markaad fahamto baahiyaha jidhkaaga oo aad raadsato la-talin caafimaad marka loo baahdo, waxaad sii wadi kartaa inaad samayso saamayn togan adoon wax u dhimayn caafimaadkaaga.

Haddii aad la ildaran tahay daal, wareer, ama daciifnimo ka dib markaad dhiig bixiso, waa muhiim inaad raadsato talo caafimaad. Khabiiradayada ugu fiican ee Isbitaallada Continental

Maanta nala soo xidhiidh si aad ballan u samaysato. Aan ka wada shaqayno si aan u hubinno caafimaadkaaga iyo fayoqabkaaga.