.webp)
Haa, yoga jilicsan ayaa laga yaabaa inay ka caawiso dadka qaar inay maareeyaan calaamadaha sanka iyagoo dhiirigelinaya nasasho, taageeraya neefsashada raaxada leh, iyo yareynta dareenka ciriiriga sanka. Yoga loogu talagalay yareynta sanka waxaa loo isticmaali karaa dhaqan dhammaystir ah oo ay weheliso daryeel caafimaad oo ku habboon.
Dhibaatooyinka sanka waxay sababi karaan sanka oo xirma ama xirma, cadaadis wajiga ah, madax-xanuun, dhibic sanka ka dib, iyo neefsashada oo ku adkaata si raaxo leh. In kasta oo yoga aysan daaweyn karin caabuq ama beddeli karin daaweynta uu dhakhtar qoray, yoga dhibaatooyinka sanka ayaa laga yaabaa inay gacan ka geysato hagaajinta raaxada marka si ammaan ah loo sameeyo.
Sidee yoga uga caawin kartaa ciriiriga sanka?
Dhaqamada yoga qaarkood ee jilicsan waxay diiradda saaraan neefsashada, nasashada, iyo dhaqdhaqaaqa la xakameeyey. Kuwaas waxay kaa caawin karaan inaad dareento raaxo badan marka sankaagu dareemo xannibaad.
Yoga loogu talagalay ciriiriga sanka waxay bixin kartaa faa'iidooyin sida:
- Taageeridda neefsashada dabacsan oo la xakameeyey
- Caawinta yareynta walbahaarka iyo xiisadda murqaha
- Dhiirigelinta wacyigelinta neefsashada oo wanaagsan
- Taageerada nasashada marka calaamadaha sinus-ku ay keenaan raaxo-darro
- Ka caawinta dareenka xannibaadda sanka
- Taageeridda raaxada guud ee neefsashada
Faa'iidooyinku way kala duwanaan karaan qof ilaa qof. Yoga loogu talagalay yareynta sanka waa in loo tixgeliyaa daryeel taageero ah halkii laga beddeli lahaa daaweynta caafimaadka.
Booqo Waaxda Takhasuska ENT-ka ee Isbitaallada Qaaradda, Hyderabad.
Qaabkee yoga ayaa kaa caawin kara calaamadaha sinus-ka?
Qaabab jilicsan ayaa laga yaabaa in lagu daro jadwalka yoga ee sinusitis-ka, haddii ay dareemaan raaxo oo aysan ka sii darin astaamaha.
1. Qaabka Ilmaha
Ma ka caawin kartaa ilmaha qaabka nasashada?
Qaabka Ilmaha waa boos nasasho oo jilicsan kaas oo kaa caawin kara inaad nasato jirka oo aad yareyso xiisadda. Si tartiib ah oo raaxo leh u neefso inta aad booska haysato. Iska ilaali inaad ku sii jirto booska haddii ay kordhiso cadaadiska wejiga ama raaxo la'aanta.
2. Qaabka Lo'da Bisadda
Ma taageeri kartaa neefsashada raaxada leh ee Cat-Lo'da?
Qaabka bisadda iyo lo'da wuxuu ku lug leeyahay dhaqdhaqaaq jilicsan oo laf-dhabarta ah oo leh neefsasho isku xiran. Waxay kaa caawin kartaa inaad sii deyso xiisadda jirka oo aad dhiirigeliso neefsashada miyirka leh. Si tartiib ah u dhaqaaq halkii aad ku qasbi lahayd dhaqdhaqaaqa.
3. Qaabka Buundada
Bridge Pose ma waxtar yeelan karaa inta lagu jiro jimicsiga yoga ee jilicsan?
Bridge Pose si tartiib ah ayuu u furi karaa laabta wuxuuna ku dhiirrigelin karaa neefsashada la xakameeyey. Waa in si raaxo leh loo sameeyaa iyada oo aan la qabanayn neefta ama la cadaadin.
4. Neefsashada Fadhiga
Jimicsiga neefsashada ma taageeri karaa yareynta sinuska iyada oo loo marayo yoga?
Neefsasho gaabis ah oo raaxo leh ayaa kaa caawin karta inaad nasato. Diiradda saar neefsashada si dabiici ah adigoon ku qasbin hawada inay ka gudubto sanka oo xiran. Haddii neefsashada sanku ay adag tahay, ha isku dayin inaad sii wadato.
Yoga ma bixin kartaa gargaar degdeg ah oo ku saabsan madax-xanuunka sinus-ka?
Yoga jilicsan ayaa laga yaabaa inay caawiso marka xanuun madax-xanuun uu la xiriiro walbahaar, xiisadda muruqa, ama raaxo-darrada guud ee ciriiriga. Nasashada iyo neefsashada la xakameeyey waxay dadka qaar ka dhigi kartaa inay dareemaan raaxo badan.
Si kastaba ha ahaatee, madax-xanuun kasta ma keeno dhibaatooyinka sanka. Madax-xanuunka madaxa iyo xaaladaha kale ee madax-xanuunka mararka qaarkood waxay la mid noqon karaan madax-xanuunka sanka. Madax-xanuunka joogtada ah, daran, ama aan caadiga ahayn waa in dhakhtar qiimeeyaa halkii laga isticmaali lahaa yoga oo keliya si loo yareeyo sanka.
Talooyinkee ayay tahay inaad raacdo markaad ku tababaranayso yoga si loo yareeyo sinus-ka?
- Dooro dhaqdhaqaaqyo jilicsan halkii aad ka dooran lahayd yoga xooggan.
- Jooji haddii qaab-dhismeedkaagu uu kordhiyo cadaadiska wejiga ama madax-xanuun.
- Neefsashadaada ka dhig mid raaxo leh oo dabiici ah.
- Iska ilaali inaad neefsasho sanka ah ku qasabto marka sankaagu xiran yahay.
- Biyaha ku hay qayb ka mid ah daryeelkaaga guud.
- Ku dhaqan jawi nadiif ah oo raaxo leh.
- Ha ku tiirsanaan yoga oo keliya marka calaamaduhu daran yihiin ama ay sii jiraan.
- Raac talada dhakhtarkaaga haddii aad qabto sinusitis joogto ah ama xaalad kale oo neefsasho ah.
Goorma ayay tahay inaad dhakhtar u tagto dhibaatooyinka sanka?
Waa inaad tixgelisaa inaad la kulanto dhakhtar ku takhasusay ENT haddii calaamadaha sanka ay sii socdaan, si isdaba joog ah u soo noqdaan, ama ay farageliyaan hurdada iyo hawlaha maalinlaha ah. Qiimaynta caafimaadku waxay si gaar ah muhiim u tahay marka aad qabto xanuun wejiga ah oo daran, qandho joogto ah, barar indhaha ku wareegsan, isbeddello aragga ah, dhibaatooyin neefsasho, ama calaamado sii xumaanaya.
Dhakhtar ayaa go'aamin kara in calaamadahaagu ay la xiriiraan sinusitis, xasaasiyad, sanka oo xirma, madax-xanuun, ama xaalad kale wuxuuna kugula talin karaa daaweyn ku habboon.
Maxaad u dooratay Isbitaallada Qaaradda ee daryeelka sanka?
Isbitaallada Continental, Hyderabad, waa isbitaal daryeel takhasusyo badan leh oo leh aqoonsi JCI iyo NABH, taasoo ka tarjumaysa ballanqaadkiisa heerarka la aqoonsan yahay ee tayada iyo badbaadada bukaanka. Isbitaalku wuxuu bixiyaa adeegyo caafimaad oo gaar ah oo ay taageerayaan kaabayaasha dhaqaalaha ee horumarsan iyo kooxo caafimaad oo khibrad leh.
Bukaannada raadinaya isbitaalka ugu fiican Hyderabad ee dhibaatooyinka sanka ama ENT-ka ee joogtada ah, Continental Hospitals waxay siisaa marin u helidda la-talin takhasus leh iyo xarumo baaritaan oo ku jira goob daryeel caafimaad oo dhammaystiran. Habkeeda ku salaysan bukaanka wuxuu diiradda saarayaa qiimeynta ku habboon iyo daryeelka shaqsiyeed.
Ma u baahan tahay inaad yoga u isticmaasho qayb ka mid ah daryeelka sinus-kaaga?
Haa, yoga jilicsan waxay noqon kartaa dhaqan taageero waxtar leh oo loogu talagalay dadka qaar ee qaba raaxo la'aanta sanka. Waxay dhiirigelin kartaa nasasho, neefsasho raaxo leh, iyo wacyigelin wanaagsan oo ku saabsan jirka. Si kastaba ha ahaatee, yoga loogu talagalay dhibaatooyinka sanka waa inaysan beddelin qiimeynta caafimaadka ama daaweynta loo qoray.
Haddii calaamadaha sanka ay soo noqnoqdaan, daran yihiin, ama ay sii jiraan, la talinta khabiirka ENT waa muhiim si loo aqoonsado sababta asaasiga ah loona doorto daaweynta saxda ah.
Ugu Dambeyn
Jimicsiga yoga iyo neefsashada fudud ayaa laga yaabaa inay ka caawiyaan dadka qaar inay dareemaan nasasho iyo raaxo badan marka ay la tacaalayaan ciriiriga sanka ama cadaadiska. Qaababka sida qaabka ilmaha, qaabka bisadda iyo lo'da, qaabka buundada, iyo jimicsiga neefsashada ee raaxada leh ayaa lagu dari karaa jadwal fudud.
Si kastaba ha ahaatee, yoga ee loogu talagalay sinusitis waa hab taageero ah, ee ma aha daawo. Dhibaatooyinka sanka ee joogtada ah waxay u baahan yihiin qiimeyn caafimaad oo habboon si loo aqoonsado sababta iyo looga hortago calaamadaha soo noqnoqda.
Haddii aad la ildaran tahay ciriiri sanka ah oo soo noqnoqda, cadaadis wejiga ah, madax-xanuun soo noqnoqda, ama dhibaatooyin neefsasho, la tasho khabiirkayaga ENT-ka ugu fiican ee Hyderabad ee Isbitaallada Continental, Hyderabad, si aad u hesho qiimeyn ku habboon iyo daaweyn shaqsiyeed.
Blogyada la xidhiidha:
