Dhiig-karka: Dilaaga Aamusan iyo Saamaynta uu ku leeyahay Caafimaadka Wadnaha

Waxaa qoray - Kooxda Tifatiraha
Caafimaad ahaan waxaa dib u eegay - Dr Krishna Mohan Lalukota

Jimce , 19 Luulyo 2024 Daryeelka Wadnaha

Whatsapp Twitter LinkedIn Instagram Facebook

Dhiigkarka, oo loo yaqaan dhiigkarka sare, waa xaalad caafimaad oo baahsan oo si aamusnaan ah u halis gelinaysa malaayiin qof oo adduunka oo dhan ah. Iyadoo aan lahayn calaamado muuqda, dhiigkarku wuxuu si weyn u kordhiyaa khatarta cudurrada wadnaha iyo dhibaatooyin kale oo caafimaad oo halis ah. Maqaalkani wuxuu sahaminayaa waxa dhiigkarku yahay, saameynta uu ku leeyahay caafimaadka wadnaha, sababaha, hababka ogaanshaha, xeeladaha maaraynta, wuxuuna xoogga saarayaa muhiimadda ay leedahay in la raadsado daaweyn Isbitaallada Qaaradda si loo helo daryeel dhammaystiran. La tasho Dhakhaatiirta Wadnaha ee ugu Fiican Hyderabad ee Isbitaalka Takhasuska Wadnaha ee ugu Fiican Hyderabad si aad u hesho ogaanshaha horumarsan, daaweynta shaqsiyeed, iyo daryeelka wadnaha ee naxariista leh.

Waa maxay Dhiigkarka iyo Maxaa loogu yeeraa "Dilka Aamusan"?

Dhiigkarku wuxuu dhacaa marka xoogga dhiiggu ku leeyahay derbiyada halbowlayaashaadu uu si joogto ah aad u sarreeyo. Cadaadiska dhiigga waxaa lagu cabbiraa milimitir meerkuri ah (mmHg) waxaana loo diiwaangeliyaa laba lambar: cadaadiska systolic (cadaadiska marka wadnahaagu garaaco) marka loo eego cadaadiska diastolic (cadaadiska marka wadnahaagu nasto inta u dhaxaysa garaaca). Akhrinta caadiga ah badanaa waa qiyaastii 120/80 mmHg. Dhiigkarka waxaa lagu ogaadaa marka akhrisku si joogto ah u yahay ama ka sarreeyo 130/80 mmHg.

Saamaynta Caafimaadka Wadnaha

Dhiig-karka ayaa halis weyn u ah caafimaadka wadnaha:

• Khatarta Cudurka Wadnaha oo Kordha: Cadaadiska joogtada ah ee ka yimaada dhiigkarka ayaa horseedi kara dhumucda derbiyada halbowlaha, taasoo yaraynaysa socodka dhiigga ee wadnaha. Tani waxay kordhinaysaa khatarta wadne xanuunka iyo arrimo kale oo la xiriira wadnaha.

• Faalig: Dhiig kar sare wuxuu dhaawici karaa xididdada dhiigga ee jirka oo dhan, oo ay ku jiraan kuwa maskaxda ku jira. Dhaawacani wuxuu sababi karaa faalig isagoo xaddidaya socodka dhiigga ee maskaxda ama sababa in xididdada dhiiggu qarxaan.

• Wadne-istaagga: Waqti ka dib, dhiigkarku wuxuu daciifin karaa muruqa wadnaha, taasoo ka dhigaysa mid aan waxtar badan u lahayn bamgareynta dhiigga. Tani waxay keeni kartaa wadne-istaagga , halkaas oo wadnuhu uusan dabooli karin baahiyaha jirka ee dhiigga iyo oksijiinta.

Maxaa sababa dhiigkarka (Dhiigkarka oo sareeya)?

Fahamka sababaha dhiig-karka ayaa muhiim u ah ka-hortagga iyo maareynta. Xaaladdu waxay ka dhalan kartaa arrimo kala duwan:

Doorashada Hab-nololeedka: Cuntooyinka ay ku badan tahay cusbo, dufan, iyo kolestarool waxay kordhin karaan cadaadiska dhiigga. La'aanta dhaqdhaqaaqa jirka, sigaarka, iyo isticmaalka xad-dhaafka ah ee khamriga ayaa sidoo kale gacan ka geysta dhiigkarka.

Arrimaha Hidde-sidaha: Dhiigkarku badanaa wuxuu ku dhacaa qoysaska. Haddii waalidkaa ama qaraabadaada dhow ay qabaan dhiigkar, khatartaadu way sarreysaa.

Cayilka: Miisaanka xad-dhaafka ah ee jirka, gaar ahaan agagaarka dhexda, wuxuu kordhin karaa suurtagalnimada inuu ku dhaco dhiig kar.

Da'da: Khatarta dhiigkarka ayaa kordha marka da'du sii weynaato. Markaad gabowdo, xididdadaada ayaa si dabiici ah u lumiya dabacsanaantooda, taasoo gacan ka geysan karta dhiigkarka oo kordha.

Xaaladaha Kale ee Caafimaad: Xaaladaha daba-dheeraada sida sonkorowga, cudurka kelyaha, iyo neef-qabatinka hurdada ayaa sidoo kale kor u qaadi kara cadaadiska dhiigga.

Sidee lagu ogaadaa Dhiig-karka?

Dhiig-karka waxaa badanaa loogu yeeraa dilaaga aamusan sababtoo ah marar dhif ah ayuu keenaa calaamado muuqda ilaa uu ka gaaro heer aad u daran. Baaritaannada cadaadiska dhiigga ee joogtada ah ayaa lagama maarmaan u ah ogaanshaha hore. Xirfadlayaasha caafimaadku waxay ku talinayaan in la hubiyo cadaadiska dhiigga ugu yaraan hal mar labadii sanaba, ama marar badan shakhsiyaadka khatarta sare leh.

Ogaanshaha Dhiig-karka

Isbeddellada Hab-nololeedka: Samaynta doorashooyin qaab nololeed oo caafimaad qaba ayaa muhiim u ah maaraynta dhiigkarka. Isbeddelladan waxaa ka mid ah:

Qaadashada cunto dheeli tiran oo qani ku ah miraha, khudaarta, badarka dhan, iyo borotiinnada caatada ah.
Yaraynta qaadashada milixda oo ka yar 2,300 milligram maalintii (qiyaastii shaaha).
Ku lug yeelashada dhaqdhaqaaq jireed oo joogto ah, ujeeddadiisuna tahay ugu yaraan 150 daqiiqo oo jimicsi dhexdhexaad ah todobaadkii.
Joogteynta miisaanka caafimaadka leh iyo ka fogaanshaha isticmaalka khamriga ee xad dhaafka ah iyo isticmaalka tubaakada.

Daawooyinka: Marka laga soo tago wax ka beddelka qaab nololeedka, daawooyinka ayaa laga yaabaa inay lagama maarmaan noqdaan si loo yareeyo cadaadiska dhiigga si wax ku ool ah. Noocyo badan oo daawooyin ah ayaa la heli karaa, oo ay ku jiraan daawooyinka kaadida qaada, daawooyinka ACE inhibitors, daawooyinka angiotensin II receptor blockers (ARBs), kuwa beta-blockers, kuwa calcium channel blockers, iyo kuwa kale. Doorashada daawada waxay ku xiran tahay baahiyaha caafimaad ee shakhsi ahaaneed iyo tixgelinta.

Ikhtiyaarada daawaynta ee Isbitaalada Qaaradaha

Shakhsiyaadka raadinaya daryeel dhamaystiran iyo ikhtiyaarada daaweynta dhiig-karka iyo xaaladaha wadnaha ee la xidhiidha, Isbitaalada Qaaradu waxay bixiyaan tas-hiilaad casri ah iyo koox dhakhaatiir wadnaha ah oo khibrad leh. Ikhtiyaarada daawaynta waxaa ka mid noqon kara:

Ma u baahan tahay ballan?

Maareynta Daawada: Daawooyinka loo habeeyey ee ka hortagga dhiigkarka si wax ku ool ah loogu xakameeyo heerarka dhiigkarka.

La-talinta Hab-nololeedka: Tilmaamaha ku saabsan qaadashada iyo ilaalinta caadooyinka qaab nololeedka caafimaadka leh si loo dhammaystiro daaweynta caafimaadka.

La Socodsiin Joogto ah: Baaritaanno joogto ah si loola socdo cadaadiska dhiigga loona hagaajiyo qorshayaasha daaweynta marka loo baahdo.

Faragelin Gaar ah: Habraacyo ama faragelin horumarsan oo lagu maareeyo dhiigkarka daran ama dhibaatooyinka wadnaha iyo xididdada dhiigga ee la xiriira.

Ugu Dambeyn

Dhiig-karku waa walaac caafimaad oo halis ah oo u baahan feejignaan iyo maamul firfircooni leh. Fahamka khataraha la xidhiidha dhiig-karka iyo qaadashada tillaabooyin lagu ilaalinayo qaab nololeed caafimaad leh, shakhsiyaadku waxay si weyn u yareeyn karaan khatarta ah inay ku dhacaan cudurrada wadnaha, istaroogga, iyo dhibaatooyinka kale.
Korjoogteynta cadaadiska dhiigga ee joogtada ah, caadooyinka cunto caafimaad leh, dhaqdhaqaaqa jirka ee joogtada ah, iyo u hoggaansanaanta daawooyinka la qoray ayaa dhammaantood gacan ka geysan kara xakameynta cadaadiska dhiigga oo wanaagsan iyo guud ahaan caafimaadka wadnaha. Marna aad daah uma aha in la sameeyo isbeddello togan oo si togan u saameeya caafimaadkaaga iyo ladnaantaada.

Gabagabadii, wacyigelinta, waxbarashada, iyo dhexgalka caafimaad ee wakhtiga ku haboon ayaa fure u ah la dagaalanka dhiig-karka iyo khataraha la xidhiidha. Markaad si dhow ula shaqeyso bixiyeyaasha daryeelka caafimaadka iyo qaadashada hab firfircoon oo lagu maareeyo dhiig-karka, shakhsiyaadka waxay u horseedi karaan nolol caafimaad leh waxayna yareynayaan culeyska cudurrada wadnaha iyo xididdada.

La hadal dhakhtarka wadnaha ee ugu fiican degmada dhaqaalaha kaasoo ku hagi kara muhiimadda ay leedahay ogaanshaha hore iyo maaraynta cudurrada wadnaha.

Mowduucyada Blog-ka ee La Xidhiidha:

Su'aalaha Badiya La Weydiiyo

Waa maxay hypertension?

Dhiigkarka, oo loo yaqaan dhiigkarka sare, waa xaalad ay xoogga dhiiggu ku hayo derbiyada halbowlayaasha uu si joogto ah uga sarreeyo sidii caadiga ahayd. Waqti ka dib, dhiigkarka aan la xakamayn karin wuxuu dhaawici karaa xididdada dhiigga wuxuuna kordhin karaa khatarta xaalado caafimaad oo halis ah sida cudurrada wadnaha, wadne xanuunka, istaroogga, cudurrada kelyaha, iyo dhibaatooyinka aragga. Maadaama dhiigkarku badanaa uu ku dhaco iyada oo aan lahayn calaamado la dareemi karo, la socodka joogtada ah ee dhiigkarka ayaa lagama maarmaan u ah ogaanshaha hore, daaweynta waqtiga ku habboon, iyo caafimaadka wadnaha ee muddada dheer.

Maxaa keena hypertension?

Dhiigkarku wuxuu ku dhici karaa isku-darka hidde-sideyaasha, qaab nololeedka, iyo arrimaha caafimaadka. Sababaha caadiga ah iyo arrimaha khatarta ah waxaa ka mid ah taariikhda qoyska ee dhiigkarka sare, qaadashada milixda xad-dhaafka ah, cayilka, dhaqdhaqaaq la'aanta jirka, caadooyinka cunista aan caafimaadka qabin, sigaarka, isticmaalka khamriga xad-dhaafka ah, walbahaarka daba-dheeraada, sonkorowga, cudurka kelyaha, iyo da'da sii kordheysa. Dadka qaar, dhiigkarku wuxuu ku dhacaa iyada oo aan la helin sabab si cad loo aqoonsan karo, oo loo yaqaan dhiigkarka aasaasiga ah, halka kuwa kalena ay yeelan karaan dhiigkarka labaad oo ay keento xaalad caafimaad oo hoose.

Waa maxay calaamadaha dhiig-karka?

Dhiigkarka waxaa badanaa loogu yeeraa 'dilaa aamusan' sababtoo ah dadka badankood ma lahan calaamado, xitaa marka cadaadiska dhiiggu gaaro heer aad u sarreeya. Xaaladaha qaarkood, dhiigkarka daran ama aan la xakamayn wuxuu sababi karaa madax-xanuun, wareer, aragti aan caddayn, dhiig sanka ka yimaada, xanuun laabta ah, ama neefta oo ku qabata. Si kastaba ha ahaatee, calaamadahani waxay badanaa soo baxaan oo keliya marka cadaadiska dhiiggu aad u sarreeyo ama ay soo baxaan dhibaatooyin. Baaritaannada cadaadiska dhiigga ee joogtada ah ayaa ah habka ugu kalsoonida badan ee lagu ogaan karo dhiigkarka ka hor inta uusan keenin cudur halis ah oo wadnaha iyo xididdada dhiigga ah.

Sidee lagu ogaadaa hypertension?

Dhiigkarka waxaa lagu ogaadaa cabbiraadda cadaadiska dhiigga iyadoo la adeegsanayo kormeere dhiig oo la xaqiijiyay. Baaritaanka waxaa badanaa la sameeyaa ka dib marka la sameeyo baaritaanno badan oo dhiigkar oo sareeya marar kala duwan ama iyada oo loo marayo kormeerka cadaadiska dhiigga ee guriga ama socodka. Bixiyahaaga daryeelka caafimaadka ayaa sidoo kale kugula talin kara baaritaanno dhiig, baaritaanno kaadi ah, baaritaan elektrokardiogram (ECG), ama baaritaanno kale si loo aqoonsado sababaha suurtagalka ah ee dhiigkarka iyo in la qiimeeyo in xaaladdu ay saameysay wadnaha, kelyaha, ama xubnaha kale.

Waa maxay khataraha caafimaad ee la xidhiidha dhiig-karka?

Dhiigkarka aan la xakamayn karin wuxuu dhaawici karaa xididdada dhiigga iyo xubnaha muhiimka ah waqti ka dib, taasoo si weyn u kordhinaysa khatarta wadne xanuunka, faalig, wadne xanuun, cudur kelyaha oo daba dheeraada, cudur halbowlaha durugsan, indho la'aan, iyo waallida xididdada dhiigga. Dhiigkarka sare wuxuu sidoo kale dedejiyaa horumarinta atherosclerosis, taasoo ka dhigaysa cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga mid aad u badan. Baaritaanka hore, la socodka cadaadiska dhiigga oo joogto ah, iyo daaweyn ku habboon ayaa lagama maarmaan u ah in la yareeyo dhibaatooyinkan muddada dheer iyo ilaalinta caafimaadka wadnaha iyo xididdada dhiigga guud ahaan.

Sidee loo maarayn karaa dhiig-karka?

Dhiigkarka waxaa badanaa si wax ku ool ah loogu maareyn karaa isku-darka isbeddellada qaab nololeedka caafimaadka qaba iyo daawooyinka marka loo baahdo. Xeeladaha muhiimka ah waxaa ka mid ah yareynta qaadashada milixda, cunista cunto caafimaad qabta wadnaha, ilaalinta miisaan caafimaad leh, ku lug lahaanshaha dhaqdhaqaaqa jirka ee joogtada ah, joojinta sigaarka, xaddididda isticmaalka khamriga, maaraynta walbahaarka, iyo helitaanka hurdo ku filan. Haddii isbeddellada qaab nololeedka oo keliya aysan ku filnayn, bixiyahaaga daryeelka caafimaadka ayaa laga yaabaa inuu kuu qoro daawooyin hoos u dhigaya cadaadiska dhiigga. Ballan-qaadyada joogtada ah ee dabagalka iyo la socodka cadaadiska dhiigga ee guriga ayaa gacan ka geysta hubinta xakamaynta cadaadiska dhiigga ee muddada dheer oo wax ku ool ah.

Doorkee ayay cuntadu ka ciyaartaa maaraynta hypertension?

Cuntadu waxay door weyn ka ciyaartaa ka hortagga iyo maaraynta dhiigkarka. Qaab cunto oo caafimaad qaba oo wadnaha u roon sida cuntada DASH (Cuntooyinka Hababka lagu Joojiyo Dhiigkarka) waxay xoogga saartaa miraha, khudaarta, badarka oo dhan, digirta, waxyaabaha caanaha laga sameeyo ee dufanka yar, borotiinnada caatada ah, lawska, iyo dufanka caafimaadka qaba iyadoo la xaddidayo soodhiyamka, cuntooyinka la warshadeeyay, cabitaannada sonkorta leh, iyo dufanka buuxa. Yaraynta qaadashada milixda maalinlaha ah iyo kordhinta cuntooyinka hodanka ku ah potassium-ka, marka ay caafimaad ahaan ku habboon tahay, waxay kaa caawin kartaa hoos u dhigista cadaadiska dhiigga waxayna yareyn kartaa khatarta muddada dheer ee cudurrada wadnaha iyo istaroogga.

Afeef: Macluumaadka lagu bixiyay bloggan waxaa loogu talagalay aqoon guud iyo ujeeddooyin macluumaad oo keliya, kamana dhigna talo caafimaad. Had iyo jeer la tasho xirfadle daryeel caafimaad oo u qalma wixii welwel caafimaad ah ama ka hor intaadan go'aan ka gaarin caafimaadkaaga.